Замечательные упражнения для мышц живота и ягодиц, (тренажоры не нужны:-)

 Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких  тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!

Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!

 

Читать далее...

Подборка рецептов изумительного майонеза.

Майонез  

Не знаю, есть ли такой рецепт здесь, пересмотреть все просто невозможно. Но я знаю простейший способ приготовления майонеза. Намного вкуснее и безвреднее магазинного. И считаю своим долгом поделиться с Вами.

Постный майонез "Новогоднее настроение"   Так уж получается, что новогодние праздники у нас совпадают с постом. И вот случайно, в интернете, наткнулась на рецепт постного майонеза! Поисковик выдал всего 2 рецепта и мой от них отличается. Думаю для постящихся он очень пригодится! В составе нет яиц, молока и он получается нежирным, т. к. содержит мало растительного масла, а по вкусу не уступает обычному! С Наступающим Новым Годом!

Майонез советский (без яиц) Соус получается, как наш майонез времен Советского Союза. Тот же вкус, тот же запах. Когда заправляешь овощной салат, майонез не растекается.

Постный (веганский) "майонез" Не могу не поделиться с вами рецептом замечательного соуса. Его вкус весьма схож со вкусом знаменитого майонеза, однако ни яичный желток, как в рецепте классического прототипа, ни молоко, как в вариациях на его тему, нам не потребуется.

Постный майонез   Наступил пост, который продлится до Рождества. Поэтому, вниманию постящихся - растительный майонез в домашних условиях. Спасибо за идею crybell в рецепте от 27 Октября 2009.

Майонез "Перепeлочка"   Поискала похожий рецептик в поисковике, но не нашла, уж не убивайте меня до конца-то (я вам ещe пригожусь), если есть похожий рецепт такого майонеза. Этот соус-майонез получается нежный, на оливковом масле и перепелиных яйцах. Вкусно и намного полезнее обычного майонеза, правда, по цене выходит немного подороже.

Майонез домашний   Привет! Хватит себя травить всякими Рябами, Скитами и прочими "майонезами". Смотрите рецепт настоящего домашнего майонеза. Это крайне простой рецепт, который сможет сделать каждый. И не надо смотреть рецепты, в которых пишут что-то типа "вливаем тонкой струйкой...". Это все от лукавого, смотрите мой рецепт и другие вам уже не потребуются

Домашний майонез   На сайте очень много рецептов майонеза! На любой вкус. Но я хочу предложить свой, которым пользуюсь более 20 -ти лет. Меня научила подруга повар. Классический - без специй, сахара, молока. Извините, если такой уже есть. Очень сложно искать...

Домашний майонез   Нужен был майонез, а в холодильнике его не оказалось. Вспомнила старый мамин рецепт. До этого другие рецепты не очень получались. Этот майонез мне напомнил тот советский, в баночках по 200 грамм.

Читать далее...

Маринад для красной рыбы.

Всё очень просто! Если Вы хотите получить очень вкусную, приготовленную в домашних условиях, красную рыбу, то воспользуйтесь этим  рецептом. Маринад для красной рыбы, готовится из самых простых ингредиентов. Получается очень вкусно! Знакомьтесь с рецептом.

 

Читать далее...

УРОКИ для блоггеров и авторов дневников от Putniza Strannaja

   Html для чайника

   Азбука для начинающих на Li.ru

   Блоговедение

   Дизайн и графика на Li ru

   Житье бытье на Li ru

   Компьютеры, интернет

   МОНОЛОГ с читателем

   Настройки Li ru

   Обработать фото бесплатно

   Этика блогера

 

сам баннер:

<a target="_blank" data-cke-saved-href="http://putniza.ru/post228882404/" href="http://putniza.ru/post228882404/"><img data-cke-saved-src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/477/89477114_4728606_banner__ychebnik.png" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/477/89477114_4728606_banner__ychebnik.png" /></a>
А вот и кнопочка:

<form action="http://putniza.ru/post228882404/" method="get"> <span style="font-family:comic sans ms,cursive;"><span style="font-size: 14px;"><input type="submit" value="Уроки по Li.ru от Putniza Strannaja " /></span></span></form>

Внимание!

1. Автор в Личке не консультирует!
2. Все вопросы можно писать в комментариях к урокам.
3. Если такого урока вы не нашли, то оставьте свое пожелание в комментарии к любому уроку, автор по мере возможности и своего желания напишет их.
4. Темы, которые составляют коммерческий интерес для автора, освящаться не будут!
5. На вопросы вроде перечисленных, автор не отвечает:
- "А подскажите то, чего я сам(а) не знаю" - а я знаю?))
- "Как найти..."  -  есть поиск по дневу и гугл!
- "Я хочу сделать вон ту штучку, как у вас, подскажите!" - а я возможно не хочу об этом рассказывать, смотрим пункт № 4.

Огромная  просьба при составлении вопроса - четко формулировать его!

(С) 2013 Putniza Strannaja.

 

 

Серия сообщений "Заголовки":
Часть 1 - Материалы для дизайна блога и постов
Часть 2 - Обсуждения и опросы
...
Часть 11 - РЕЦЕПТЫ от Putniza_Strannaja
Часть 12 - Авторское творчество
Часть 13 - УРОКИ для блоггеров и авторов дневников от Putniza Strannaja
Часть 14 - Гражданская позиция
Часть 15 - Все о ЗДОРОВЬЕ от Putniza Strannaja
...
Часть 20 - Для новеньких
Часть 21 - Бродилка
Часть 22 - Стань почтальоном позитива

Фартук для рукодельницы.

 

Читать далее...

Сельдь домашнего посола(5 вариантов маринада)

●сельдь Рыбу надо покупать с толстой спинкой (жирную). Если она замороженная, то перед засолом следует полностью разморозить. И лучше не мыть. А теперь несколько рецептов: Рассол 1: ●вода кипяченая (1 стакан), ●масло растительное — 3 ст. л., ●перец горошком черный, ●лавровый листик или несколько, ●соль по вкусу. Это все закипятить, охладить и добавить немного уксуса. Положить сельдь, прикрыть плотно крышкой и выдержать в комнате 4—5 часов, затем в холодильнике еще часов 5, а лучше оставить на ночь. Рассол 2: ●на 1 литр воды — 1,5 ст. ложки соли, ●1 ст. ложка сахара, ● лавровый лист, ●перец черный горошком, ●кардамон,  ●чеснок, ●1-2 цветка (сушеных) гвоздики. Все это довести до кипения и остудить. Залить селедку так, чтобы она вся была покрыта маринадом. Емкость сразу поставить в холодильник (зимой — можно на балкон). Через двое суток можно есть. Рассол 3 : ●4 ст. ложки соли ●2 ст. ложки сахара на 1 л воды (это примерно на 2-3 сельди). В остывший рассол положить рыбу на 1 сутки. В принципе, никаких хлопот. Этим способом можно солить не только селедку, но и скумбрию Рассол 4: ●2 ст. ложки соли, ●1 ст. ложку сахара растворить в 0,5 литра горячей кипяченой воды, ●добавить лавровый лист, ●душистый перец горошком ●кориандр (бубочки). Все отсудить. Селедку нарезать средними кусочками, уложить в миску на бочок, залить охлажденным маринадом. Закрыть тарелкой, сверху поставить как пресс банку с водой. На 1 сутки оставить в прохладном месте. Рассол 5: ●6 стол. ложек соли, ●1 стол. ложка сахара, ●приправы те же на 1 литр воды.  Остальное делается также,как в предыдущем рецепте. Непотрошеную рыбу разложить в трехлитровую банку и залить рассолом: на 1 литр кипяченой охлажденной воды надо 5 столовых ложек соли, 1 столовую ложку сахара, 2-3 лавровых листика, 1 чайную ложку горошин душистого перца. Когда рассол уже залит в банку, кладут сверху 1 столовую ложку сухой горчицы. #изРыбы@vkusnayaedazdes

 

Безвозвратное удаление данных.

http://www.liveinternet.ru/users/jzayka/post291669256/

Знаете ли Вы о том, что после
очистки корзины, файлы на самом деле никуда не пропадают?

Фактически файлы остаются по-прежнему лежать на вашем компьютере.
Просто вы этого не видите.

Они будут находится на жестком диске, до тех пор,
пока поверх них не будут записаны новые данные.

Как же удалять данные надежно?Об этом вы узнаете в видеоуроке.



[url=http://kupchikhin.s3.amazonaws.

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ БЕЗ УЗЛОВ (ПЕРЕХОД НА НОВУЮ НИТЬ). МАСТЕР-КЛАСС

http://www.livemaster.ru/topic/59930-vyazanie-kryuchkom-bez-uzlov-perehod-na-novuyu-nit 

Как снять выкройку с готовой вещи?Видео

Довольно всё просто.Главное-правильно разложить изделие,чтобы нигде не было складок и заломов.Смотрим! Автор видео - известный в швейных кругах Америки - Дэвид Коффин. Он же является автором книги по пошиву мужских рубашек.

 

Выкройки головных уборов

         

 

 

 

 

 

 

 

       

Выкройки и описание работы

Видео про дачу, строительство, дизайн.

Здесь вы найдёте полезные видеосоветы по самым разнообразным вопросам: стройка и ремонт, ландшафтный дизайн и садово-огородные работы на дачном участке. А так же про всё, что касается дачной жизни. SvetlanaT

Фартук + полотенце

Фартук + полотенце

Чумовая идея - удобно и надолго. Кусок полотенца, хлопок, молния. Сшила один фартук и к нему несколько полос из махрового полотенца. Использовала полотенце по назначению, отстегнула и отправила в стирку, другую махровую полоску пристегнула!

Ну разве не прелесть эта штучка

выкройка-схема

Носки с мыска...

Читать далее

Диагностика по пламени свечи


Диагностика по пламени свечи

1. Если в жизни человека все в порядке, поставленная им свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя никаких наплывов.

2. Как только возникают какие-то душевные неполадки, свеча начинает «плакать»: по ней бегут наплывы.

3. Если линии наплывов идут наискосок и пересекаются, это значит, что человеку грозит смерть от тяжелой болезни, причем виноват в этом может быть он сам или тот, кто «сделал» ему такую судьбу.

4. Если по только что поставленной свече сверху донизу пробегает линия наплыва, это значит: на человека пало проклятие. Если две линии - два проклятия. Большее количество встречается крайне редко.

5. Если горящей свечой водить по часовой стрелке перед телом человека от головы и она в каком-то месте начинает дымить черным дымом, значит, внутренние органы в этом месте заблокированы болезнью и их надо лечить, пока (при повторной диагностике) свеча не перестанет дымить.

6. Имейте в виду, свечу всегда надо держать одной стороной к больному. Если наплывы образуются с его стороны - в своих болезнях виноват он сам. Если же с противоположной, значит, болезни ему «сделали».

7. Если «слеза» скатывается по свече слева или справа, это признак того, что идет энергетическая борьба между больным и кем-то еще. Если «слеза» черного цвета, значит, человек пребывает в состоянии отрицательной энергетики. Если следы на свечке такого же цвета, как она сама, значит, близко прекращение оплывания.

8. Когда свечи ставят в церкви, картина остается примерно такой же, как и дома, но в храме свечи иногда изгибаются. Это значит,что человек одержим злым духом. Наплывы иногда напоминают профили чёрта или того человека, который наслал проклятие.

9. Если свеча гаснет - дело пахнет смертью и нужно срочно принимать меры: каяться, просить прощения у тех, кого обидел, и прощать тех, кто обидел тебя. (Далеко не всегда, учитывать надо то, чтобы не было ветра в помещении, и свечу зажигать правильно).

10. Можно поставить стеариновую свечу около ног, нагрев ее нижний конец и прилепив ее к большому блюдцу. Если, начав «плакать», свеча образует у своего основания равномерно по окружности лепешки диаметром 2-3 см, примыкающие к ней, это серьезное указание на возможные онкологические болезни.

Серия сообщений "Снятие порчи":

Часть 1 - Лечение любой хвори солью.
Часть 2 - Чистка солью с возвратом
...
Часть 30 - От Врагов
Часть 31 - Признаки порчи, проклятия и. т. д.
Часть 32 - Диагностика по пламени свечи

И снова о волосах


Как обещала, выдаю нагора живительный рецепт маски для волос. Потрясающий эффект обеспечен! Намазал - и забыл о выпадении раз и навсегда. Значицца так...
Берем мисочку, вливаем туда по столовой ложке касторового и репейного масла, добавляем по чайной ложке витамина Е и витамина А в масляном растворе. В смесь добавляем чайную ложку димексида (все ингридиенты продаются в аптеке). С димексидом главное не переборщить. Не знаю почему, но так гласил рецепт, найденный в инете.
Образовавшуюся масляную мешанину мажем на корни волос, втираем пальчиками (для надежности), одеваем на голову полдиэтиленовый мешочек, сверху - теплую шапочку (для создания эффекта сауны). Ходим в таком виде часик-полтора и смываем. Не страшно, если кожа головы будет пощипывать. Знающие люди говорят, что так и должно быть. Суть маски в том, что димексид является проводником лечебных масел к луковицам волос. После нескольких таких процедур волосы перестают выпадать, растут гуще и намного быстрее. Проверено на себе :)

Без заголовка

Крутим волосы в узелки

 

Читать далее...

ПЛЕТЁМ ГОЛЛАНДСКУЮ КОСУ... или французская коса наоборот... ВИДЕО-УРОК...

o-volosah.ru

Голландская коса, или как её еще называют, коса наизнанку, представляет собой одну из множества вариаций классической косы из трёх прядей.

Коса наизнанку очень похожа на французскую косу, но вместо того, чтобы быть спрятанной внутри волос, она как бы поднимается над ними. Внешне она напоминает стиль плетения корнроу.

Голландская коса и сама по себе выглядит элегантно, но также может служить прекрасной основой для более сложных причёсок, таких как плетёный пучок волос или причёска «корона».

 

Голландская коса (французская коса наоборот): как плести?

• В том месте, откуда вы хотите плести косу, отделите прядь волос от остальной массы. Эту прядь разделите на 3 равные части.

• Правую часть пряди переложите под среднюю часть. Затем левую часть также переместите под среднюю прядку.

• С правой стороны отделите от основной массы волосы небольшую прядку и присоедините ее к теперь уже правой части волос первоначальной пряди. И эту правую прядь опять положите под среднюю часть.

• Теперь к левой части первоначальной пряди добавьте небольшую секцию волос, отделённую от распущенных волос с левой стороны, и тоже переместите ее под центральную часть пряди.

• Повторяйте пункты 3-4, добавляя всё больше волос с каждой стороны головы к косе, каждый раз переплетая волосы так, чтобы правая и левая часть пряди оказывались под средней частью. Продолжайте до тех пор, пока вы не дойдёте до шеи или не заплетёте в косу все волосы на голове, после чего плетите обычную косу до самых кончиков волос. На конце закрепите волосы эластичной резинкой или лентой.

• Можно и не плести косу да конца, а перехватить её лентой, резинкой или заколкой у основания шеи, оставив свободный хвост. Но это будет красиво смотреться только в том случае, если у вас достаточно длинные волосы.

 

ЗДЕСЬ ВИДЕО-УРОК dutch braid hairstyles

Интересная супербыстрая прическа

Интересная супербыстрая прическа (мастер-класс)

Читать далее...

Все о рукоделии

Читать далее...

Полное описание всех заболеваний

А Абсцесс Аденоиды Аденома Аднексит Акне Акромегалия Актиномикоз Алкоголизм Аллергия

Читать далее...