Áåç çàãîëîâêà |


Âûðàæåíèå «êàê ðóêîé ñíÿëî» âîçíèêëî íå íà ïóñòîì ìåñòå. Ñ ïîìîùüþ âîçäåéñòâèÿ íà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå òî÷êè ìîæíî ïîìî÷ü îðãàíèçìó èçáàâèòüñÿ îò ïîâûøåííîãî àïïåòèòà, ãîëîâíîé áîëè, óêðåïèòü èììóíèòåò èëè ñòàòü åùå êðàñèâåå.
Î òîì, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü ñàìîñòîÿòåëüíî è ïðè ýòîì íå íàâðåäèòü ñâîåìó çäîðîâüþ, íàì ðàññêàçàë ýêñïåðò — ðåôëåêñîòåðàïåâò Àíäðåé Ïàê, âðà÷, ñïåöèàëèçèðóþùèéñÿ íà êîððåêöèè âåñà ïàöèåíòîâ ñ ïîìîùüþ âîñòî÷íîé ìåäèöèíû, íåîäíîêðàòíî ñòàæèðîâàâøèéñÿ â êëèíèêàõ Êîðåè è Êèòàÿ.
Ëþáóþ ñòèìóëÿöèþ áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ òî÷åê ïî âîçìîæíîñòè ëó÷øå âñåãî ïðîâîäèòü â òèõîì, ñïîêîéíîì ìåñòå, çàêðûâ ãëàçà. Æåëàòåëüíî ïðåäñòàâëÿòü ïðè ýòîì êàêèå-òî ïðèÿòíûå ëè÷íî âàì îáðàçû. Ïî óìîë÷àíèþ ìàññèðóåì ñèììåòðè÷íûå òî÷êè íà îáåèõ ðóêàõ ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, åñëè íå ñêàçàíî èíîå. ×òîáû âû ñìîãëè ïðåäñòàâèòü ñåáå ïðîöåññ áîëåå íàãëÿäíî, ïðåäñòàâëÿåì ôîòîãàëåðåþ ñ ïîøàãîâûì ðóêîâîäñòâîì.
Ïîäàâèòü àïïåòèò
Ïðè ïîâûøåííîì àïïåòèòå, ñâÿçàííîì ñ ýìîöèîíàëüíîé íåóñòîé÷èâîñòüþ èëè íåðâíûìè ïåðåãðóçêàìè, â ïåðâóþ î÷åðåäü, êîíå÷íî, íåîáõîäèìî âîçäåéñòâîâàòü íà ïåðâîïðè÷èíû ñîñòîÿíèÿ. Íî åñëè âàì íå óäàëîñü ïîåñòü âîâðåìÿ è âû îïàñàåòåñü, ÷òî íàáðîñèòåñü íà åäó è ñúåäèòå áîëüøå, ÷åì íóæíî, ñëåäóéòå ñëåäóþùèì ðåêîìåíäàöèÿì:
Ïåðåä ïðèåìîì ïèùè âûïåéòå ñòàêàí âîäû (äîïóñòèìî çàìåíèòü âîäó äðóãèì íåñëàäêèì íåãàçèðîâàííûì íàïèòêîì).
Ñÿäüòå ïðÿìî, çàòåì ñðåäíèì ïàëüöåì ëåâîé ðóêè íàùóïàéòå òî÷êó ïîä ãðóäüþ, â êîòîðîé ñîåäèíÿþòñÿ ãðóäèíà è ðåáðà — ïðè íàäàâëèâàíèè îíà áóäåò íåìíîãî áîëåçíåííîé. Íà÷èíàéòå ñòèìóëÿöèþ — ñäåëàéòå 100 êðóãîâûõ äâèæåíèé.  ýòî âðåìÿ ìîæíî ñìîòðåòü íà áëþäî, âäûõàòü àðîìàò è ëþáîâàòüñÿ òåì, êàê îíî âûãëÿäèò. Ïðèó÷èòå ñåáÿ òùàòåëüíî ðàçæåâûâàòü êàê ìèíèìóì ïåðâûå 10 ïîðöèé, ïîëîæåííûõ â ðîò, äåëàÿ íå ìåíåå 25-30 æåâàòåëüíûõ äâèæåíèé.

Èçáàâèòüñÿ îò ãîëîâíîé áîëè è ãîëîâîêðóæåíèé
Ïðè÷èíû ó ãîëîâîêðóæåíèé è ãîëîâíîé áîëè ìîãóò áûòü ñàìûìè ðàçíûìè — ïîä÷àñ òàêèì îáðàçîì îðãàíèçì ïîäàåò òðåâîæíûé ñèãíàë, íà êîòîðûé íåîáõîäèìî ñðåàãèðîâàòü — òî åñòü ïðîéòè äèàãíîñòè÷åñêîå îáñëåäîâàíèå. Íî åñëè âû òâåðäî óâåðåíû, ÷òî âèíîâàòû ñìåíà ïîãîäû, ïåðåóòîìëåíèå èëè íåäîñûïàíèå, ìîæíî ïîïðîáîâàòü ïðèìåíèòü ñëåäóþùóþ òåõíèêó:
à) Ìàêñèìàëüíî áåçîïàñíûé âàðèàíò — ïîäóøå÷êàìè ñðåäíåãî èëè óêàçàòåëüíîãî ïàëüöåâ ìàññèðóåì êðóãîâûì äâèæåíèÿìè âîîáðàæàåìóþ ëèíèþ, êîòîðàÿ íà÷èíàåòñÿ ìåæäó áðîâÿìè, ïðîõîäèò ÷åðåç ëîá è âîëîñèñòóþ ÷àñòü ãîëîâû è çàêàí÷èâàåòñÿ ó îñíîâàíèÿ ÷åðåïà.  õîäå ìàññàæà âàì îáÿçàòåëüíî ïîïàäóòñÿ íåêèå áîëåçíåííûå ÿìî÷êè èëè êîñòíûå âûñòóïû — óäåëèòå èì îñîáîå âíèìàíèå.

á) Ïðè îòâåäåíèè áîëüøîãî ïàëüöà ðóêè â ñòîðîíó íà ìåñòå ïåðåõîäà êèñòè â ïðåäïëå÷üå îáðàçóåòñÿ ÿâíîå óãëóáëåíèå (òàê íàçûâàåìàÿ àíàòîìè÷åñêàÿ òàáàêåðêà). Ñòèìóëèðîâàòü ýòî òî÷êó ñëåäóåò íàæàòèåì óêàçàòåëüíîãî èëè áîëüøîãî ïàëüöà äðóãîé ðóêè.

â) Âîçäåéñòâèå íà ýòó òî÷êó îñóùåñòâëÿåòñÿ ïðè áîëüøèíñòâå áîëåâûõ ñèíäðîìîâ. ×òîáû íàéòè òî÷êó õý-ãó, îòâåäèòå áîëüøîé ïàëåö â ñòîðîíó.  öåíòð îáðàçîâàâøèéñÿ äóãè, èäóùåé îò óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ê áîëüøîìó, ïðèëîæèòå îñíîâàíèå ïåðâîé ôàëàíãè áîëüøîãî ïàëüöà äðóãîé ðóêè, à çàòåì ñîãíèòå ôàëàíãó è íàäàâèòå êîí÷èêîì áîëüøîãî ïàëüöà. Ïî÷óâñòâîâàëè íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ èëè áîëü? Åñëè äà, òî íóæíàÿ òî÷êà íàéäåíà.

Ðàññëàáèòüñÿ è çàñíóòü
Ïðè÷èíà áåññîííèöû — ýòî íàïðÿæåííûå ìûøöû ëèöà, êàê òîëüêî îíè ðàññëàáëÿþòñÿ, ÷åëîâåê çàñûïàåò. Äåéñòâóåì ñðàçó îáåèìè ðóêàìè. Ðàçãëàæèâàþùèìè äâèæåíèÿìè óêàçàòåëüíîãî, ñðåäíåãî è áåçûìÿííîãî ïàëüöåâ ìàññèðóåì ëèöî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, äâèãàÿñü ïî ñëåäóþùåé ñõåìå:
Ñíà÷àëà îò öåíòðà ëáà ê âèñêàì

Ìàêñèìàëüíî àêêóðàòíî äâèãàåìñÿ îò ïåðåíîñèöû ê âèñêàì (â îáëàñòè ãëàç íàæàòèå äîëæíî áûòü î÷åíü íåæíûì)

Îò íàðóæíîãî óãëà ãëàçà äî âîëîñèñòîé ÷àñòè ãîëîâû (äâèæåíèÿ íàïðàâëåíû ââåðõ)

Çàòåì äâèãàåìñÿ îò êðûëüåâ íîñà ê ñêóëàì íàâåðõ è âíèç ê ïîäáîðîäêó (âû áóäòî ðèñóåòå ñõåìàòè÷íîå ñåðäå÷êî).
Çàòåì çàêðûâàåì ãëàçà è ìûñëåííî ïîøàãîâî ðàññëàáëÿåì òå ñàìûå ìûøöû, êîòîðûå òîëüêî ÷òî ìàññèðîâàëè.

Âçáîäðèòüñÿ
×òîáû âåðíóòü ñåáå òîíóñ, ñíà÷àëà èíòåíñèâíûìè äâèæåíèÿìè äâèæåíèÿìè ñíèçó ââåðõ ðàñòèðàåì êîí÷èê êàæäîãî ïàëüöà. Çàòåì ðàñòèðàåì âñþ ïîâåðõíîñòü óøíîé ðàêîâèíû.

Óêðåïèòü èììóíèòåò
Äëÿ óñèëåíèÿ çàùèòíûõ ôóíêöèé îðãàíèçìà âîçäåéñòâóåì íà óæå çíàêîìóþ íàì òî÷êó õý-ãó (ñì. ñòðàíèöó 4). ×òîáû íàéòè åå, îòâåäèòå áîëüøîé ïàëåö â ñòîðîíó.  öåíòð îáðàçîâàâøèéñÿ äóãè, èäóùåé îò óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ê áîëüøîìó, ïðèëîæèòå îñíîâàíèå ïåðâîé ôàëàíãè áîëüøîãî ïàëüöà äðóãîé ðóêè, à çàòåì ñîãíèòå ôàëàíãó è íàäàâèòå êîí÷èêîì áîëüøîãî ïàëüöà.
Çàòåì ñãèáàåì ðóêó â ëîêòå - åùå îäíà íóæíàÿ íàì òî÷êà ðàñïîëîæåíà òàì, ãäå çàêàí÷èâàåòñÿ êîæíàÿ ñêëàäêà ñ âíåøíåé ñòîðîíû ðóêè ó ëîêòÿ. Ìàññèðóåì åå êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè äîñòàòî÷íî èíòåíñèâíî.

Åñëè âû ïðîñòûëè è â ãîðëå ïåðøèò, ïîñòàâüòå óêàçàòåëüíûé ïàëåö íà ÿðåìíóþ âïàäèíêó â îñíîâàíèè øåè ìåæäó êëþ÷èöàìè, àêêóðàòíî íàäàâëèâàéòå íà íåå äâèæåíèÿìè, íàïðàâëåííûìè âíèç è âíóòðü, íåñêîëüêî ìèíóò.

Ïðè çàëîæåííîñòè íîñà òðåì ó÷àñòîê êîæè ó êðûëüåâ íîñà — òàê ìû âîçäåéñòâóåì íà ñèíóñîâûå ïàçóõè.

Ñòàòü ìîëîæå è êðàñèâåé
×òîáû êîæà ëèöà ñîõðàíèëà óïðóãîñòü è ýëàñòè÷íîñòü, íåîáõîäèìî ðåãóëÿðíî âûïîëíÿòü ñïåöèàëüíóþ ãèìíàñòèêó. Ñ åå ïîìîùüþ ìû ïîääåðæèâàåì ìèìè÷åñêèå ìûøöû â òîíóñå, çàòåì ñòèìóëèðóåì îïðåäåëåííûå áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå òî÷êè (íà íèõ ìîæíî íàíåñòè âàø ëþáèìûé êðåì) — òàê ìîæíî ïðåäóïðåäèòü ïîÿâëåíèå ìîðùèíîê èëè äàæå óñòðàíèòü óæå èìåþùèåñÿ.
1) Ãëóáîêî è ñïîêîéíî âäîõíèòå ÷åðåç íîñ, çàäåðæèòå äûõàíèå. Ìåäëåííî è ãëóáîêî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò, îùóùàÿ, êàê âèáðèðóþò ðàññëàáëåííûå ãóáû.
2) Ãëóáîêî âäîõíèòå ÷åðåç íîñ, çàäåðæèòå äûõàíèå. Ïîñëå íàäóéòå ùåêè è òîë÷êàìè ïðîòàëêèâàéòå âîçäóõ òî ÷åðåç ëåâûé, òî ÷åðåç ïðàâûé óãîë ðòà.
3) Íàïîëíèòå ðîò âîçäóõîì è ðàçäóéòå ùåêè. Ïåðåêàòûâàéòå âîçäóõ âíóòðè çàêðûòîãî ðòà, êàê áû ìàññèðóÿ ùåêè è ãóáû. Äåéñòâóéòå ïî ñëåäóþùåé ñõåìå: ê ïðàâîé ùåêå — ê ëåâîé ùåêå - ê âåðõíåé ãóáå — ê íèæíåé ãóáå.
4) Ãëóáîêî âòÿíèòå âîçäóõ ÷åðåç íîñ, âòÿíèòå ùåêè. Çàäåðæèòå äûõàíèå. Âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò òîíêîé ñòðóåé.
5) Íàïðÿãèòå ìûøöû øåè è äåðæèòå èõ íàïðÿæåííûìè íåñêîëüêî ñåêóíä. Íèæíÿÿ ÷åëþñòü ïðè ýòîì âûäâèíóòà âïåðåä. Çàòåì ìåäëåííî ðàññëàáüòåñü.
Òåïåðü, êîãäà óñèëèëîñü êðîâîîáðàùåíèå â îáëàñòè øåè è ëèöà, íàíåñèòå íà êîí÷èêè ïàëüöåâ íåìíîãî êðåìà (íî ìîæíî âûïîëíèòü è áåç êðåìà). Ëåãêèìè ìàññèðóþùèìè äâèæåíèÿìè ñòèìóëèðóåì òî÷êè:
Òî÷êó ìåæäó áðîâÿìè (1)
Òî÷êè ó íàðóæíîãî óãëà ãëàçà (ñëåãêà ñäâèíóâ ïàëåö â ñòîðîíó âèñêà âû îáíàðóæèòå êðîõîòíûå óãëóáëåíèÿ, îíè-òî íàì è íóæíû) (3)
Ñèììåòðè÷íûå òî÷êè ðàñïîëîæåííûå íàä è ïîä ãëàçàìè. Îðèåíòèðóéòåñü íà çðà÷îê - ïåðâàÿ òî÷êà íàõîäèòñÿ ïî öåíòðó çðà÷êà íèæå ãëàçíîé âïàäèíû (4), âòîðàÿ — â ÿìî÷êå ïî öåíòðó íàä áðîâÿìè (2).
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÇÄÎÐÎÂÜÅ":
×àñòü 1 - Äåøåâûå àíàëîãè äîðîãèõ ëåêàðñòâ
×àñòü 2 - Êàê óëó÷øèòü ïàìÿòü è âíèìàíèå
...
×àñòü 18 - Èä¸ì â àïòåêó...
×àñòü 19 - "Àíãåëû Íåáåñíûå" - Äóõîâíîå èñöåëåíèå
×àñòü 20 - ÐÅÔËÅÊÑÎÒÅÐÀÏÈß. ÂÎËØÅÁÍÛÅ ÊÍÎÏÊÈ ÂÀØÅÃÎ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ.
×àñòü 21 - Íàïèòîê äëÿ ïîõóäåíèÿ(èç êîðèöû è ìåäà)
×àñòü 22 - Âîëøåáíûå ñâîéñòâà íîâîêàèíà
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |