Помните, что лучшее средство от любой болезни - профилактика ее развития и ведение здорового образа жизни, чего мы Вам и желаем от всей души.

источник

Ингредиенты:

1/2 стакана сахара

1/2 стакана морской соли

1/2 стакана оливкового масла "Extra virgin"

1/2 стакана меда

эфирные масла

( иланг-иланг, пальмароза, апельсиновое, ромашковое,в общей сложности 30 капель )

1 ст. ложка масла ши

1 ст. ложка масла какао

25 гр. корицы

25 гр. сухого имбиря

25 гр. какао-порошка

Приготовление:

Смешать морскую соль и сахар, добавить оливковое масло и ваши любимые эфирные масла. Их должно быть не более 30 капель в общей сложности. На водяной бане растопить мед, в него, постепенно помешивая деревянной ложечкой, добавить сухие ингредиенты - имбирь, какао, корицу. Когда мед полностью расплавится, немного остудить и перелить получившуюся смесь к соли, сахару и оливковому маслу. 

Можно хранить скраб "Лакшми" в чистой баночке. Для одного раза достаточно всего пары ложек. 

Желательно его использовать после бани или сауны, но можно и в домашних условиях, после ванны или теплого душа. Его наносят на все тело массажными движениями, а затем смывают теплой водой без мыла. Он отлично смывается, а после его применения  кожа становится увлажненной, мягкой и приятно пахнущей. Эффект длится около недели, так что каждый день применять этот скраб совсем не нужно. 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Вся правда о чесноке.
Часть 2 - Едим брокколи.
...
Часть 19 - Карма человека.
Часть 20 - Сексуальное образование от Love is.
Часть 21 - Скраб "Лакшми". Это должна знать каждая женщина.
Часть 22 - "Болтушка от угрей" по совету косметолога.
Часть 23 - Клюквенная настойка.
...
Часть 33 - Для тех, кто хочет похудеть.
Часть 34 - Берем руки в ноги!
Часть 35 - 10 фактов об овсянке

Сколько в мире существует растительных масел, её Величество Статистика, наверное, не подсчитывала!

Хлопковое – из семян хлопка, подсолнечное – из семени подсолнечника, соевое – из сои, есть даже пальмовое - из плодов пальмового дерева. У российского народа тоже есть свой «раскрученный» бренд «национального» растительного масла. Это - льняное масло, известное нашему народу уже не одну тысячу лет. В лён мы одевались, льном покрывались, маслом льна кашу заедали, капусту поливали, льном…лечились. А уж без льняного маслица в пост ни капустки не поешь, ни картошечки не намнешь, так говорят у нас в народе.

Сейчас льняное масло для похудения используют люди – приверженцы здорового образа жизни.

Льном лечиться – здоровью пригодится…

Масло льна – источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 и витаминов F и А. Чем же полезны жирные кислоты? Омега-3 принимает самое активное участие в обмене веществ человеческого организма. Когда мы встречаемся с понятием «нарушенный обмен веществ», значит, организму не хватает, в том числе и полиненасыщенных жирных кислот. Масло льна замечательно восстанавливает этот нарушенный дисбаланс. Всего 2 столовые ложки ежедневно отлично компенсируют нехватку Омега-3.

Кстати, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, этот продукт прекрасно конкурирует с «элитными» породами красных рыб: семгой, форелью, горбушей. И даже превосходит намного их! А рыба, как известно, - источник физической энергии. Отсюда делаем вывод: в вашей пище обязательно должно присутствовать льняное масло.

Медики утверждают, что постоянный прием в пищу льняного масла дает нам гарантию, что мы никогда не будем «дружить» ни с ишемической болезнью сердца, ни с атеросклерозом и даже диабет – нам не друг.

Предпринимая поистине титанические усилия к тому, чтобы очаровательное личико производило должное впечатление безупречным оттенком и шелковистой гладкостью кожи, многие из нас, красивых, даже не подозревают о том, что достойная альтернатива дорогим кремам, маскам и сывороткам находится, что называется, под рукой. Между тем, хорошо всем знакомое оливковое масло для лица использовалось и красавицами прошлых столетий, и, не менее эффективно, используется современной косметологией.

В наши дни натуральное масло из плодов оливкового дерева оказывается незаменимым компонентом многих косметических средств, предназначаемых как для ухода за лицом, так и за кожей рук, телом и волосами.

Чем замечательно оливковое масло?

Востребованность оливкового масла в индустрии красоты вполне объяснима и обоснованна. Уже хотя бы потому, что оно содержит значительное количество «витаминов красоты» - А и Е. Как известно, витамин А обеспечивает эластичность кожи и достаточное ее увлажнение, а витамин Е – заметно продлевает ее молодость. Поэтому наружное применение масла оливы дарит нашей коже необходимое увлажнение и питание, а кроме того предупреждает ее преждевременное увядание и старение, не вызывая при этом аллергии даже у самой чувствительной кожи.

Но этим его полезные свойства не ограничиваются – в натуральном масле немало и других полезных компонентов (витаминов В, D и К, жиров и т.д.), делающих его просто незаменимым для ухода за кожей лица (особенно в том случае, если она излишне сухая или налицо первые признаки ее старения). Этим и объясняются его удивительные способности смягчать кожу и удерживать в ней влагу, не забивая при этом поры, ускорять регенерацию клеток и надолго сохранять молодость и упругость кожи. Ну чем не чудодейственное омолаживающее средство? И как не применять оливковое масло для кожи лица и тела, если оно не только предупреждает появление морщинок, но и способно существенно разгладить уже имеющиеся?

Если избавиться от лишнего веса тяжело, но хоть понятно как, то целлюлит может стать поистине неразрешимой проблемой. Вопреки ожиданиям он не уходит с лишним весом и с этим надо что-то делать! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и возможно ли это вообще? На самом деле нет ничего невозможного для целеустремленного человека. Только приготовьтесь к тому, что молниеносных результатов не будет. Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, если ситуация запущенная, еще никто не придумал. Путь этот долгий, но если с него не сворачивать, то результаты превзойдут самые смелые ожидания.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях требует системного подхода. Лучше всего сразу взять в руки карандаш и составить план действий.

Действовать придется одновременно в нескольких направлениях:

• питание
• физическая активность
• массаж и обертывания
• уход за кожей

Жиры под контролем

Вы не знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Прежде всего, пересмотрите свое питание. Если в сутки вы съедаете больше 30-40 г жиров, но не стоит и мечтать расстаться с целлюлитом. Все результаты будут быстро сведены на нет.

Постарайтесь, чтобы эти 30-40 г жира были правильными. Растительные нерафинированные масла содержат кислоту Омега-3, которая ускоряет сжигание жира в организме. Самая большая ее концентрация в льняном масле, затем следует оливковое и тыквенное и все остальные. Не менее полезен жир морской рыбы. Не бойтесь съесть кусок жирной форели – этот жир не станет целлюлитом и не отложится на талии и бедрах. Он уйдет сам и прихватит с собой тот, что накопился у вас под кожей.

Пейте много воды. Именно воды, не чая, вы должны выпивать не менее 2 л в сутки. Если на улице жарко или вы активно двигаетесь, норму следует увеличить. Только таким образом организм способен вывести продукты распада, возникающие при разложении накопленных жиров.

Постарайтесь не есть после 18.00. Это не просто, но цель того стоит. Если голодно – можно выпить на ночь стакан натурального обезжиренного йогурта или кефира.

Русский праздничный стол редко обходился без соленых/маринованных грибов.

Эта закуска остается одной из самых любимых и в наше время. Сейчас, когда в магазинах можно купить свежие грибы круглый год, не обязательно дожидаться грибного сезона, чтобы побаловать себя этой пряной закуской.

Как мариновать грибы

Делаем нарядные сырные шарики к праздничному столу! Ингредиенты: - Сыр - Чеснок - Майонез - Оливки - Миндальные орешки - Укроп Приготовление:

Цикорий

В природе много чудес, и одно из них – по сути, сорное растение, которое удивляет нас способностью служить людям в разных областях их жизни. Это цикорий обыкновенный, который иногда путают с васильком из-за схожести цветов. Он растет повсеместно, за исключением самого холодного климата. Может быть, именно живучесть и неприхотливость растения и дает ему такую силу, которую он дарит людям?

Цикорий радует глаз красотой, приносит облегчение во время болезней и даже служит пищей. Поэтому его специально выращивают на плантациях. Он применяется в производстве многих кондитерских изделий, чая и кофе, а также в фармацевтике. Пользу приносит абсолютно все растение – от цветков до корней. Есть также салатные сорта, которые используют в диетическом питании.

Салатная заправка (Salad Cream)

Прекрасная альтернатива майонезу! Применяется для заправки яичных, рыбных и овощных салатов.

Полакомиться любимой японской кухней теперь можно не только в суши-баре, но и у себя дома. Для этого всего лишь нужно немного терпения и большое желание освоить приготовление роллов в домашних условиях. Несмотря на пугающие мифы о сложности приготовления этого блюда (в Японии на сушиста учатся более трех лет), вкусные роллы можно получить и на обычной российской кухне. Главный секрет — в качественных продуктах и вере в собственные силы. Сегодня мы расскажем, как приготовить роллы в домашних условиях.

Приготовление роллов для новичков

Начнем освоение профессии сушиста с приготовления обычных роллов (маки-суши), в которых рис и начинка обернуты в лист водоросли. Для приготовления классических роллов с лососем нам понадобится:

• пачка риса для суши (или обычного круглозерного непропаренного);
• рисовый и соевый уксус;
• слабосоленый лосось (можно сырой, если вы уверены в качестве рыбы);
• листы нори (водорослей);
• бамбуковый коврик;
• острый нож.

Начинать приготовление роллов в домашних условиях в любом случае необходимо с варки риса и уделить этому процессу пристальное внимание. Переваренный или неправильно сваренный рис может испортить все блюдо, так как рис — это основа роллов. Замачиваем стакан риса в холодной воде на полчаса, затем сливаем воду, заливаем рис двумя стаканами воды и ставим на огонь. Варить рис необходимо 20 минут после закипания. Затем рис снимаем с плиты и добавляем 3-4 столовых ложки рисового уксуса, немного разбавленного водой. Сделать это надо пока рис горячий, иначе он не приобретет необходимой клейкости. Солить рис не рекомендуют, так как большое обилие специй будет заглушать вкус самих продуктов.

Когда рис остыл, можно переходить к процессу лепки роллов. Лосось разрезаем на тонкие полоски, стандартный лист водоросли разрезаем на две части (получится необходимая нам величина 7х15 см.). Готовим заранее небольшую чашу с холодной водой и расстилаем на столе бамбуковый коврик. Затем кладем на коврик один лист нори, сверху ровным и тонким слоем рис (лучше это делать руками, смоченными в холодной воде) за исключением небольшого участка сверху, далее — полоску лосося. Теперь самый ответственный момент — скручивание колбаски. Придерживая одной рукой лосось, приподнимаем край циновки и заворачиваем вместе с водорослью в плотную колбаску. Кончик водоросли, ранее оставленного без риса, смачиваем водой, чтобы закрепить колбаску.

Последний этап — разрезание ролла на кусочки (6 или 8). Для этого понадобится острый нож, который предварительно нужно смочить холодной водой. Роллы нужно «не пилить», а резать быстрыми и сильными движениями, не нарушая круглой формы. Уже готовые роллы можно посыпать белым или черным кунжутом.

Как иногда хочется разнообразить свое повседневное меню! А денег на заморские деликатесы и изысканные продуты, конечно же, нет… Что делать? В таком случае на помощь умелой хозяйке придут куриные потроха: куриные сердечки, желудочки, горлышки и пр. Казалось бы, не очень аппетитные на первый взгляд «запчасти» от куры, но безумно вкусные при грамотном приготовлении, да и полезные для здоровья.

Самыми популярными и изысканными из куриных потрохов считаются куриные сердечки или по-умному «сердца цыплят бройлеров», а блюда из них готовить их очень просто, в отличии от желудочков.

Жаркое из куриных сердечек

Самое простое, что можно сделать – это пожарить сердечки с морковью и луком, а самое вкусное лакомство – это жареные куриные сердечки в сливочном соусе. В первом случае вам понадобится полкило сердечек, пара луковиц, две морковки средних размеров, две ложки растительного масла и соль. Перед жаркой нужно промыть сердечки под проточной водой, затем выложить на сковороду с горячим маслом. Идеально жарить сердечки на газе, так как они становятся готовыми быстрее и вкус остается более сочным. После того, как сердечки обжарятся, добавляем нашинкованные морковь и лук, обжариваем их тоже. Затем в сковородку необходимо добавить немного (полстакана) горячей воды и продолжать томить сердечки уже на медленном огне. Через 30 минут вкуснейший обед готов. Подают жареные сердечки с рисом или овощами.

С незапамятных времен лен на Руси был одним из самых полезных растений, которое в буквальном смысле и одевало, и кормило крестьян. Льняные ткани и сегодня ценятся во всем мире из-за своих уникальных качеств. Льняное масло наши предки добавляли едва ли не во все блюда, а еще глубоко почитали за его целебные свойства. Неудивительно поэтому, что льняное семя становится в наши дни объектом пристального внимания медиков, диетологов и косметологов.

На самом деле удивительные его свойства были известны людям уже несколько тысячелетий назад. Несравненная Клеопатра применяла льняное семя для сохранения своей обольстительной красоты, а Карл Великий специальным указом обязывал своих подданных ежедневно употреблять его в пищу. Что за секреты таит в себе семя льна? Попробуем разобраться.

Нешуточные возможности крошечного семечка

Несмотря на свои небольшие размеры, семена льна впечатляют количеством полезных элементов, в них содержащихся. Это витамины А, В, Е и Р, полиненасыщенные жирные кислоты – незаменимые служители женской красоты, активизирующие процессы обновления в клетках, улучшающие структуру кожи, укрепляющие ногти и придающие волосам живой блеск, а также клетчатка и лигнаны, или фитоэстрогены. Последние восполняют в организме недостаток гормонов, контролируют их соотношение, замедляют старение клеток и всего организма в целом.

В результате льняное семя становится эффективным средством не только сохранения красоты, но и борьбы с целым рядом серьезных заболеваний, среди которых сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, атеросклероз, астма, болезни почек, кишечные заболевания, язвы, артриты и т. д. Кроме того, в последнее время ученые вполне серьезно рассматривают применение льняного семени для борьбы с раковыми клетками.

Дары моря не зря считаются одними из самых полезных продуктов для нашего здоровья. Они богаты белками, микроэлементами (йодом, кальцием, магнием, фосфором), витаминами Bi, Br, Bia, PP и С, а также содержат экстрактивные вещества, способствующие выделению желудочного сока.

Кальмар – вполне доступный по цене продукт, не уступающий по питательности самым дорогим обитателям морских глубин. Мясо кальмара обладает своеобразным вкусом, напоминающим вкус омара. Блюда из кальмара легко усваиваются, аппетитны и чрезвычайно просты в приготовлении. Наиболее популярны такие блюда, как салаты, горячие закуски, зразы, купаты, а также кальмары, фаршированные всевозможными начинками. Мясо кальмара можно использовать как самостоятельное блюдо, сбрызнув его соком лимона и оливковым маслом. Но здесь возникает закономерный вопрос – как варить кальмары, чтобы этот деликатес не потерял нежность и вкус?

Кальмары для салата

Как варить кальмары для салата? В принципе, для салата кальмара можно вообще не варить – сырые очищенные тушки сбрызгивают уксусом и в таком виде они уже готовы для употребления.

Если же всё-таки вы решили отварить кальмара, то можно его предварительно нарезать полосками или кольцами и сварить уже нарезанными. Но этот метод довольно неэкономичен, и лучше варить целыми тушками минуту-полторы.

Для салатов кулинары часто предлагают такой способ: залить подготовленные тушки кипятком и оставить минут на десять. Этого вполне достаточно. Если есть сомнения, то можно просто ошпарить кальмара кипятком. Словом, как варить кальмары – каждая хозяйка вправе определить сама.

Что такое мокрота, известно всем: даже если человек отличается удивительно крепким здоровьем, он всё равно так или иначе простужается, хотя и вылечивается быстро и без осложнений.

Простудные заболевания в России не редкость: каждую осень, зиму и весну с ними сталкивается большинство наших сограждан, а самые чувствительные и восприимчивые умудряются простудиться даже в летнюю жару, причём в таких случаях болезнь часто протекает тяжелее.

Что такое мокрота

Слизь, образующуюся при простуде и кашле в трахеях, бронхах и лёгких, называют мокротой, и в сложных случаях в ней присутствует много так называемых патологических продуктов: это гной и кровь, клетки слизистой оболочки и даже обрывки тканей лёгких – при сильном кашле бывает и такое. Лечить такие состояния необходимо, и это должен делать врач, но и народные средства для избавления от мокроты тоже хорошо известны с давних времён – очень часто они бывают даже эффективнее, чем синтетические лекарственные препараты.