Без заголовка |
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).
|
|
Без заголовка |
Если хотите научиться готовить домашний лимончелло - то вооружайтесь этим рецептом. Получится не хуже, чем у итальянцев. Проверено неоднократно на личном опыте!
|
Без заголовка |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Серия сообщений "спорт":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
...
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Китайский журнал Baby - Детская одежда
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
Узор зигзаг-очень красивый! Взято с форума Осинки.
Подробнее -здесь
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Запоминайте эффективные упражнения, которые помогут тебе подготовиться к лету! Все, что вам понадобится для 5-минутного комплекса для подтянутого живота - это коврик для фитнеса, фитбол и 5 минут свободного времени.
|
|
Без заголовка |
Сделано из стареньких ботиков. Убрано все, кроме подошвы, каблука и носочка. В сетку добавлен стеклярус- рубка. По окончании работы полотно зафиксировано желатином. Связано в стиле ирландского кружева.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
|
Вязаное платье с косами
Модель платья взята из журнала. Платье с узором из кос связано спицами №3.5 и №4 из 900/950/1050/1150 г пряжи (51% шерсти, 49% акрила, 90 м/50 г). Размеры S/M/L/XL. Вязаное платье с косами ...
|
Как связать платье спицами
Модель платья взята из журнала. Белое платье с косами связано спицами №5 и №6 из пряжи (50% полиамида, 25% шерсти, 25% акрила). Размеры 34-36/38-40/42-44/46-48/50-52. Как связать платье ...
|
|
Схема вязания платья
Модель из "Журнала мод" №562/2012 г. Платье связано крючком №1,5 из 400 г пряжи (100% шерсть, 1613 м*100 г). Размер 42. Схема вязания платья крючком ...
|
Красивое вязаное платье
Модель из "Журнала мод" №562/2012 г. Платье связано спицами №4 и крючком №2.5 из 800 г пряжи (97% вискозы, 3% метанит, 170 м*100 г). Схема вязания и описание платья спицами ...
|
|
Вязаное платье спицами - схемы
Модель платья взята из журнала. Вечернее платье связано спицами №4 и №5 и крючком №2,5 из 510 г фиолетовой пряжи (52% вискозы, 24% мохера, 24% полиамида, 100 м/50 г) и 55 г сиреневой ...
|
Платье с косами
Модель платья взята из журнала "Bellissima" №2/2012 г. Бирюзовое платье связано спицами №5 и №6 из 900 г пряжи из мериносовой шерсти. Размер 42. Схема вязания платья спицами ...
|
|
Новогоднее платье крючком
Модель из журнала "Вязание для взрослых" №10/2012 г. Платье связано крючком №7 из 350 г лентовидной пряжи (85% хлопок, 15% вискоза) и 110 г фантазийной пряжи "травка" (95% вискоза, ...
|
Нарядное вязаное платье
Модель из журнала "Вязание ваше хобби" №11/2012 г. Ажурное платье и шраг связаны спицами №4, №4,5 и крючком №4,5 из 500/550 г пряжи Seta (100% шелк, 105 м/50 г) для платья и 200 г пряжи (94% ...
|
|
|
Без заголовка |
Часто вместо муки используют манную крупу и делают сырники с манкой, иногда сырники делают без муки. Обычно сырники жарят на сковороде, но готовят сырники и в духовке, в микроволновке, на пару. Приготовление сырников из творога – занятие несложное и очень благодарное. Ведь сырники всегда порадуют вас, особенно вкусные сырники с изюмом, сырники с яблоком, сырники со морковью. Подают сырники со сметаной, с вареньем, с медом… Сырники по этому рецепту готовятся очень быстро и получаются пышными и необыкновенно нежными
|
|
Без заголовка |
Многие женщины любят готовить. Но покажи мне хотя бы одну, которая обожает убирать в кухне и делает это с удовольствием! Я с такими не знакома.
А ведь уборка в кухне – дело совершенно необходимое. И поскольку домработниц у нас с тобой нет, давай придумаем, как превратить это нудное и неприятное занятие в простое и почти приятное.
Итак, превращаем невзрачную кухню-грязнулю в сияющую красотку.
Что нужно делать каждый день?
|
|
Без заголовка |
Каждая хорошая хозяйка знает уйму секретов по ведению домашнего хозяйства. По большей части это какие-то незамысловатые рецепты, которые значительно облегчают быт.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Что делает это желе новогодним? Наверняка кто-то уже догадался! Совершенно верно - шампанское! А еще ароматный клюквенный сок и праздничные звезды! Получается очень вкусно и... только для взрослых! ; )
|
|
Без заголовка |
Если Вы хотите простой и быстрый рецепт торта, то тогда воспользуйтесь этим - песочный тортик с варёной сгущёнкой. Он очень лёгкий и быстрый в приготовлении. Получите песочный ароматный торт. В роли крема в нём идёт варёная сгущёнка, которая отлично сочетается с таким тестом. Знакомьтесь с рецептом.
|
|
