Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Давайте посмотрим, как сложить в виде галстука или рубашечки салфеточку :)
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Мы на даче. Занимаемся украшательством садика, дворика, дачи - весело и прикольно! Да и красиво. А как оигинально!.. ))))
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Никогда не думала, что сделать домашний фонтан своими руками можно настолько просто и быстро! Собственно, и не собиралась его делать. Но, посмотрев это видео, мнение изменила. Очень милая девушка (Анна Никита) собирает фонтан буквально за пару минут и только из того, что есть в доме. Но как это всё роскошно в итоге смотрится! Хотя, нет, помпу все-таки придется купить. Но уж разные камушки, ракушки и цветы найдутся точно у всех.
Посмотрите, вам понравится!
Еще интересное по теме:
Как сделать альпийскую горку в квартире МК
Что можно сделать из морских ракушек
Серия сообщений "декорирование и дизайн интерьера":
Часть 1 - Дизайн, выполнение аппликаций
Часть 2 - Декоративный чеснок
...
Часть 27 - Интерьер в стиле винтаж
Часть 28 - Необычные книжные полки
Часть 29 - Домашний фонтан своими руками
|
|
Без заголовка |
Наверное, у каждого кто хоть раз отдыхал у моря, имеются дома морские ракушки. У меня так их целая коробка. Время от времени я её открываю и думаю, а что можно сделать из ракушек? Не хочется лепить дежурные поделки наподобие тех, что продают в качестве сувениров.
Была задумка сделать панно в технике скрапбукинг с рамкой из ракушек. Но для воплощения всё не хватало какой-то интересной изюминки.
Наконец, нашла! Супер!
Если вы тоже не знаете, куда пристроить свои ракушки, вам поможет книга «Ракушки. Морской стиль в интерьере» (автор М. Александрова).
Панно, рамки, зеркала, подсвечники, столики, ширмы – и всё из морских ракушек!
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
Уважаемые девочки... и мальчики тоже! Как я знаю, меня читает очень много мальчиков, мужчинок, хотя они стараются не высвечиваться в комментариях) среди нас, бабья))) Публикация, отчасти, для вас) Вы ведь любите пиво?
Что-то я смотрю..., направление моего дневника постепенно меняется) Перехожу полностью на идеи по использованию ненужных предметов, бросового материала. Мне это уже не нравится) Пора заканчивать возиться с хламом)))
Вот еще идея, последняя. Предлагаю вам выпить пиво и быстренько разбить (осторожно!) бутылку для создания симпатичного креативного подсвечника. Можно бутылку не разбивать, а обрезать при помощи нитки и жидкости для снятия лака. Вы ведь уже все видели видео, как это делается? Самое основное, что вам понадобится для создания подсвечника, это горячий силиконовый клей, иначе подсвечник может порезать руки. Но в любом случае, такую поделку нужно прятать подальше от детей
|
|
Без заголовка |
|
|
Интернет-магазин люстр и светильников |
В интерьере квартиры нужно учитывать все даже самые мельчайшие моменты. Ведь покрасив стены или поклеив самые красивейшие обои, ваша комната может выглядеть ужасно если с потолка будет свисать какаято мрачная люстра или нелепый светильник. А ведь именно от правильного освещения ваша комната может заиграть совершенно другими красками. Сегодня очень большой популярностью пользуются именно встраиваемые светильники, которые идеально смотрятся и дополняют интерьер. Ведь благодаря правильно подобранным светильникам ваша квартира будет смотреться более солидной и элигантной. Если вы собираетесь купить встраиваемые светильники, тогда советую вам посетить интернет-магазин BasicDecor.ru. В данном магазине очень большой ассортимент различных встраиваемых светиьников на любой вкус. Вы только посмотрите на некоторые модели светильников, которые вам предлагает данный интернет-магазин
Хочется также отдельно отметить и точечные светильники, которые предают интерьеру особый шарм. Сегодня точечные светильники есть как с постоянным направлением луча, так и с измененным (поворотным). Данные светильники как правило очень миниатюрны и порой их используют как декоративное освещение. На сегодняшний день BasicDecor.ru - это наверное самый лояльный интернет-магазин точечных светильников. Ведь согласитесь далеко не все интернет-магазины готовы обменять товар только лишь потому, что он подходит вам по дизайну. Кроме того специалисты работающие в интернет-магазине BasicDecor.ru помогут вам определится с правильным выбором светильников, ведь у каждого из них за плечами огромный опыт в данной сфере. Так что если собрались приобрести светильники, то BasicDecor.ru э юто то, что вам нужно, но а более подробную информацию вы найдете на сайте basicdecor.ru.
|
|
Без заголовка |
Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.
Для начала о том, откуда появилась диета 6 лепестков и почему она носит такое странное название. Происхождение этой методики скандинавское – придумана она в Швеции, а называется диетой шесть лепестков в силу игрового момента – вы создаете рисунок цветка, где лепестки означают дни, которые вы будете проводить на диете. Наклеиваете этой цветок на стену или холодильник, день прошел – лепесток отрывается, на нем можно записать результаты своего похудения. Дней шесть, шесть лепестков, отсюда и название диеты. Стоит отметить, что подобная наглядность очень нравится женщинам, которые хотят похудеть – и весело, и понятно.
Диета 6 лепестков как методика похудения
А теперь непосредственно к диете, что из себя представляет диета шесть лепестков как методика похудения. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Монодиета – значит, используется только один продукт, подобный подход давно показал свою эффективность. Ниже представлен список всех дней в диете. Обратите внимание на чередование разных белковых и углеводных дней – менять их по своему желанию не стоит, потому что именно контраст в продуктах и способствует наибольшему эффекту похудения, потому что уже через сутки организм начинает привыкать к изменениям в питании, а в диете лепестки ему этого не дают. Кроме того, подобный метод позволяет справиться с проблемой сильного голода, которая, в силу достаточного количества пищи, отсутствует в данной диете в принципе.
Итак, если диета 6 лепестков вас заинтересовала, берите лист бумаги, карандаш, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.
Меню диеты 6 лепестков
Первый день, первый лепесток в диете – в вашем меню отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень добавлять разрешено. Напиток – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.
Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.
Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.
|
|
Без заголовка |
Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье.
|
|
Без заголовка |
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
|
|
Очень вкусные баклажаны |
Ингредиенты:
- баклажаны
- помидоры
- бекон
- сыр
Для заправки:
- майонез
- сметана
- чеснок
- зелень
Приготовление:
Баклажан разрезать вдоль на 2 части.
Каждую половинку вдоль нарезаем на полоски, не дорезая до конца, присолить и оставить для 30 минут.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
