Áåç çàãîëîâêà |
Ñïàñèáî Ðóñëàíó Íàðóøåâè÷ó çà êóðñ ëåêöèé, êîòîðûé ëåã â îñíîâó ýòîé ñòàòüè.
Äàâàéòå íà÷íåì ñ òîãî, ÷òî ãëàâíîå ïðåäíàçíà÷åíèå æåíùèíû — ýòî êîïèòü ýíåðãèþ. Îá ýòîì ñêàçàíî âî âñåõ äðåâíèõ ïèñàíèÿõ ðàçíûì ÿçûêîì è ðàçíûìè ñëîâàìè. Ýòà ýíåðãèÿ ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ òîãî, ÷òîáû äåëàòü ìèð ëó÷øå. Ðóêàìè ìóæ÷èíû.
Òî åñòü ìèëëèîíû ëåò æåíùèíû âäîõíîâëÿëè ñâîèõ ìóæ÷èí íà ïîäâèãè, îòäàâàÿ èì æåíñêóþ ýíåðãèþ. À ìóæ÷èíû — çàâîåâûâàëè ñòðàíû, ñòðîèëè ãîðîäà, èçîáðåòàëè òåõíè÷åñêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ.
È ïðè ýòîì åñòü íåñêîëüêî àñïåêòîâ â íàêîïëåíèè ýíåðãèè:
È â ýòîé ñòàòüå ìû ñ âàìè îáñóäèì 85 ñïîñîáîâ ïîäíÿòèÿ æåíñêîé ýíåðãèè. Óíèâåðñàëüíûå, ïðîñòûå, äîñòóïíûå.
Çàáîòà î íàøåì òåëå
1. Ìàññàæ
Ìû î÷åíü ÷àñòî íåäîîöåíèâàåì âàæíîñòü ìàññàæà â ñâîåé æèçíè. Î÷åíü ÷àñòî íàì æàëêî íà íåãî âðåìåíè è äåíåã. Íî êàê ïîêàçûâàåò ïðàêòèêà — ëþáàÿ ìåãåðà ìîæåò ñòàòü ñîëíûøêîì. Ïîñëå êà÷åñòâåííîãî ìàññàæà.
Òàêèì îáðàçîì ìû ìîæåì è ïîëó÷èòü íåîáõîäèìûå íàì ïðèêîñíîâåíèÿ, è ðàçîãíàòü çàñòîÿâøóþñÿ ýíåðãèþ, è ñíÿòü íàïðÿæåíèå, è ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå. Ïðè÷èí äëÿ òîãî, ÷òîáû ñðî÷íî ýòèì çàíÿòüñÿ — ìàññà. Ãëàâíîå — ïåðåñòàòü ïðèäóìûâàòü îòãîâîðêè, ïî÷åìó ýòî íåâîçìîæíî èìåííî ñåé÷àñ.
2. Óõîä çà âîëîñàìè
Ýòî ìîæíî äåëàòü â ñàëîíå êðàñîòû, à ìîæíî è äîìà. Ëþáîé óõîä çà âîëîñàìè óâåëè÷èâàåò ýíåðãèþ æåíùèíû. Âåäü âîëîñû — ýòî íàøà æèçíåííàÿ ñèëà. Ïî èõ ñîñòîÿíèþ ìîæíî ïîíÿòü, â êàêîì ñîñòîÿíèè íàøà ïñèõèêà. Ñëàáûå è òóñêëûå âîëîñû ãîâîðÿò î ïåðåíàïðÿæåíèè è óñòàëîñòè. À æèâûå è ïûøóùèå çäîðîâüåì — ÿâíî äåìîíñòðèðóþò ïðîñòîå æåíñêîå ñ÷àñòüå.
Âîâðåìÿ ïîäðîâíÿòü ñåêóùèåñÿ êîí÷èêè, ñäåëàòü ìàñêó äëÿ âîëîñ, íàíåñòè ëå÷åáíûå ìàñëà, è äàæå — íå ñìåéòåñü — âîâðåìÿ âûìûòü ãîëîâó — ýòî î÷åíü ïðîñòîé è î÷åíü âåðíûé ñïîñîá ñäåëàòü ñâîþ æèçíü ëó÷øå ïðÿìî ñåé÷àñ.
3. Ìàíèêþð
Î÷åíü ÷àñòî æåíùèíà ñòåñíÿåòñÿ ïðîÿâëåíèÿ âíèìàíèÿ ê ñåáå… èç-çà îòñóòñòâèÿ ìàíèêþðà. È ðîáêî ïðÿ÷åò ñâîè ëàäîøêè çà ñïèíîé. À âåäü ìóæ÷èíû õîòÿò öåëîâàòü íàøè êðàñèâûå ïàëü÷èêè, íàäåâàòü íà íèõ êîëüöà — è äàæå ïðîñòî ïîäàâàòü ðóêó èëè ïðîãóëèâàòüñÿ çà ðóêó. Âèäèòå, ñêîëüêî âàæíîé ìèññèè ó íàøèõ ðóê. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî ñäåëàòü òàê, ÷òîáû íàøè ðóêè áûëè ïðåäìåòîì íàøåé ãîðäîñòè.
Íå îáÿçàòåëüíî íàðàùèâàòü îãðîìíûå èñêóññòâåííûå íîãòè. Äîñòàòî÷íî ñäåëàòü íàòóðàëüíûé ôðåí÷, ïîääåðæèâàòü êîæó ðóê êðåìàìè è ìàñêàìè, ðåãóëÿðíî ïîñåùàòü ìàñòåðà ïî ìàíèêþðó.
4. Âàííà ñ ëåïåñòêàìè ðîç, ìàñëàìè
Êàæåòñÿ, ÷òî îäíà âàííà íè÷åãî íå èçìåíèò. À âû ïîïðîáóéòå. Òîëüêî ïîäãîòîâüòå åå òàê, êàê âû ëþáèòå — ìàñëà, ñîëè, ëåïåñòêè, ìóçûêà. Çàêðîéòå äâåðü. È ïîãðóçèòåñü â ýòîò ïðîöåññ öåëèêîì.
Âû óäèâèòåñü ñâîåé íàïîëíåííîñòè ïîñëå òàêîé ïðîöåäóðû. À âåäü âñå ïðîñòî — âîäà çàáèðàåò ó æåíùèí íåãàòèâíûå ýìîöèè è ìûñëè, óñòàëîñòü è ãðóñòü. À ïðèÿòíûå çàïàõè è çâóêè ìîãóò çàïîëíèòü âíîâü îáðàçîâàâøóþñÿ ïóñòîòó. È ýôôåêò ïîëó÷èòñÿ äâîéíîé — è óáîðêà, è ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ.
5. Ïåäèêþð
Äàâàéòå âñïîìíèì åùå è î òîì, ÷òî íàøèì íîæêàì òîæå íóæíû íàøå âíèìàíèå è çàáîòà. Ïðîñòàÿ âàííà ñ ñîëüþ ñìîæåò ñíÿòü ñ íîã óñòàëîñòü ïîñëå äîëãîãî äíÿ. Êðåìà è ñêðàáû ïîìîãóò âîññòàíîâèòüñÿ êîæå. È ñíîâà ïîçâîëÿò çàäûøàòü ïÿòî÷êàì.
À êðîìå òîãî êðàñèâûå óõîæåííûå íîæêè óëó÷øàþò íàñòðîåíèå ïî óòðàì. Âñòàåøü ñ êðîâàòè, èäåøü â âàííó — è âèäèøü êðàñèâûé ïåäèêþð íà ñâîèõ æå íîãàõ. È íàñòðîåíèå — óëó÷øèëîñü.
6. Ìàêèÿæ
Êîãäà æåíùèíà óõîäèò â äåêðåò, î÷åíü ÷àñòî íàñòóïàåò «äåïðåññèÿ». Êîòîðàÿ î÷åíü ëåãêî ëå÷èòñÿ. Åñëè óòðîì âñòàâàòü è ïðèâîäèòü ñåáÿ â ïîðÿäîê — íàñòðîåíèå ñðàçó óëó÷øàåòñÿ.
Ìû ïðèâûêëè äåëàòü ìàêèÿæ íà âûõîä — äëÿ êîãî-òî (ìóæ÷èíû, êëèåíòîâ, ïîäðóã) èëè äëÿ ÷åãî-òî (äëÿ ðàáîòû, ôîòîñúåìêè, ïðîãóëêè). À íà ñàìîì äåëå áîëüøå âñåãî ýòî íóæíî íàì ñàìèì. ×òîáû íðàâèòüñÿ ñåáå, ïðîõîäÿ ìèìî çåðêàëà. ×òîáû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ êðàñèâåå è óâåðåííåå.
Ïîýòîìó äîìà â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî áûòü êðàñèâîé. Äëÿ ñåáÿ. È äëÿ ìóæà. Âåäü èìåííî îí íàø ñàìûé ãëàâíûé ìóæ÷èíà.
7. Éîãà
Éîãà — ýòî áîëüøå ÷åì ïðîñòî óïðàæíåíèÿ è àñàíû. Ýòî öåëûé îáðàç æèçíè, ïðàêòèêà äðóãîãî óìîíàñòðîåíèÿ, ðàññëàáëåíèÿ, ìåäèòàöèè.
Âàæíî çàíèìàòüñÿ éîãîé îñìûñëåííî — íå â ôèòíåñ-öåíòðå, ãäå âàì äàäóò òîëüêî óïðàæíåíèÿ, à â éîãà-öåíòðå, ãäå ïðåïîäàþò åùå è òåîðèþ. Åùå ëó÷øå çàíèìàòüñÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì æåíùèíû — òàê âû ñìîæåòå îáìåíÿòüñÿ ñ íåé ýíåðãèåé. È åùå ëó÷øå, åñëè îíà çàìóæåì — òîãäà åå ýíåðãèÿ èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ îáìåíà: æåíùèíà, çàìóæíÿÿ, ïðàêòèêóþùàÿ éîãó. Òðè â îäíîì.
8. Òàíöû
Ñàìàÿ ëó÷øàÿ çàðÿäêà è ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà äëÿ æåíùèíû — ýòî òàíöû. Îíè íå òîëüêî äàþò íàãðóçêó äëÿ ìûøö, íî è ðàçâèâàþò ãèáêîñòü, ïëàâíîñòü, ãðàöèîçíîñòü. Âàðèàíòîâ î÷åíü ìíîãî — è âîñòî÷íûå òàíöû, è áàëüíûå, è ñîâðåìåííûå. Âàæíî, ÷òîáû âû ïîëó÷àëè îò ýòîãî óäîâîëüñòâèå. ×òîáû âàøå òåëî ïîëó÷àëî íåîáõîäèìóþ åìó íàãðóçêó, à âû â ýòî âðåìÿ — ïñèõîëîãè÷åñêóþ ðàçðÿäêó.
È êñòàòè, íèêîãäà íå ïîçäíî. Íåäàâíî ìîÿ ñâåêðîâü èñïîëíèëà ñâîþ ìå÷òó — çàïèñàëàñü íà òàíöû. È òåïåðü íåäîóìåâàåò — ÷åãî æå îíà æäàëà âñþ æèçíü.
Íî òàíöåâàòü ìîæíî è äîìà. Âî âðåìÿ óáîðêè, ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè, íàêëàäûâàÿ ìàêèÿæ. Îòêðîé ñâîå òåëî è ñâîå ñåðäöå òàíöó — è òû ïî÷óâñòâóåøü èçìåíåíèÿ!
9. Àðîìàòû
Æåíùèíà äîëæíà âñåãäà áëàãîóõàòü êàê öâåòîê. Ýòî äàñò ñèëû è åé ñàìîé, è äîñòàâèò óäîâîëüñòâèå îêðóæàþùèì. Ïðîáóéòå ðàçíûå äóõè è àðîìàòè÷åñêèå ìàñëà. Èùèòå ñâîé àðîìàò — âåäü íà ðàçíûõ æåíùèíàõ îäíè è òå æå äóõè ïàõíóò ïî-ðàçíîìó.
È ïîìíèòå, ÷òî âàø àðîìàò ãîâîðèò î âàñ áîëüøå, ÷åì ñëîâà. Ìóæ÷èíû çàïîìèíàþò çàïàõè ëþáèìûõ æåíùèí. Äåòÿì âðåçàåòñÿ â ïàìÿòü àðîìàò ìàìèíîé îäåæäû. Ëþäè, âñòðå÷àÿñü ñ âàìè, ðåàãèðóþò íà çàïàõ — è ïðèíèìàþò ðåøåíèå î òîì, êàê îáùàòüñÿ äàëüøå.
10. Ïðîãóëêè
 Âåäàõ ãîâîðèòñÿ î òîì, ÷òî ëþáûå îòíîøåíèÿ óêðåïëÿþòñÿ ÷åðåç ñîâìåñòíûå ïðîãóëêè. Äàæå ñâàäåáíàÿ öåðåìîíèÿ ïîñòðîåíà íà ñåìè øàãàõ, êîòîðûå ìîëîäîæåíû äîëæíû ïðîéòè âìåñòå.
Ïîýòîìó íàì âàæíî ãóëÿòü ñî ñâîèìè áëèçêèìè ëþäüìè êàê ìîæíî áîëüøå. Ýòî è ïîâîä ïîãîâîðèòü, è âîçìîæíîñòü îòâëå÷üñÿ îò âñåãî, ïîáûòü âìåñòå. Ìîæåò áûòü, ìàòåðè ñèëüíåå âñåãî ïðèâÿçàíû ê äåòÿì â òîì ÷èñëå è ïîòîìó, ÷òî ãóëÿþò ñ íèìè êàæäûé äåíü è íå ïî îäíîìó ðàçó?
Íî äàâàéòå ïîìíèòü îá åùå îäíîì âàæíîì ÷åëîâåêå. Î ñåáå. È î òîì, ÷òî ñ ñîáîé òîæå íàäî îòíîøåíèÿ óêðåïëÿòü. Ïîýòîìó âàæíî èíîãäà ïîãóëÿòü îäíîé. Ñ ñàìîé ñîáîé. Áåç öåëè «çàáåæàòü â ìàãàçèí». Ïðîñòî ïðîéòèñü ïî óëèöå, ïîäûøàòü âîçäóõîì, ïîñìîòðåòü íà ëþäåé. Äàæå åñëè ýòî êàæåòñÿ ãëóïûì èëè ñòðàííûì.
Ïîïðîáóéòå — è âû îöåíèòå. Ãëàâíîå — íèêóäà íå òîðîïèòüñÿ.
11. Ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà
Î÷åíü ÷àñòî íàì êàæåòñÿ, ÷òî íåêîãäà õîäèòü â ñïîðòçàë, áàññåéí, íà ôèòíåñ. È ýòèì ìû ìíîãîå òåðÿåì. Æåíñêîå òåëî î÷åíü ÷óâñòâèòåëüíî, è åãî òðåáóåòñÿ äåðæàòü â òîíóñå. Íå òîëüêî è íå ñòîëüêî äëÿ òîãî, ÷òîáû íå íàáèðàòü ëèøíåãî âåñà. À ÷òîáû áûòü áîäðåå, äîáðåå è çäîðîâåå.
Íàéäèòå ñâîé âàðèàíò ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè — ïèëàòåñ, éîãà, ïëàâàíèå, áåã. È êàæäûé ðàç â ñëîæíîé ñèòóàöèè — çàéìèòåñü ñâîèì òåëîì. È ãîëîâà ïåðåñòàíåò âñïóõàòü îò ìûñëåé, è ñèëû ïîÿâÿòñÿ.
12. Êðàñèâûå íàðÿäû
Èçâåñòíà âñåì ñòàâøàÿ ïðèò÷åé âî ÿçûöåõ ôðàçà: «ß äåâî÷êà. ß íå õî÷ó íè÷åãî ðåøàòü. ß õî÷ó ïëàòüèøêî». È ýòî î÷åíü áëèçêî ê ðåàëüíîñòè. Íîâîå êðàñèâîå ïëàòüå ìîæåò ïîäíÿòü óðîâåíü âàøåé ýíåðãèè ñðàçó íà ìíîãî ïóíêòîâ. Êîãäà âû ñàìè ñåáå íðàâèòåñü — âû íðàâèòåñü è îêðóæàþùèì.
Íî êðîìå òîãî âàæíî îñòàâàòüñÿ êðàñèâîé äîìà. Ìû î÷åíü ÷àñòî îäåâàåì âñå ëó÷øåå íà âûõîä. Òåì ñàìûì áîëüøóþ ÷àñòü æèçíè ïðîâîäèì â ñåðîé îôèñíîé îäåæäå èëè äîìàøíåì õàëàòå. À åñëè èçìåíèòü ïðèîðèòåòû — è â ïåðâóþ î÷åðåäü ñàìîå êðàñèâîå íàäåâàòü äîìà — äëÿ ñåáÿ, äëÿ ìóæà — âàøå íàñòðîåíèå èçìåíèòñÿ. È ìóæ îöåíèò — ýòî ÿ âàì òî÷íî ãîâîðþ. Îí ïî÷óâñòâóåò, ÷òî îí è ïðàâäà ñàìûé ãëàâíûé ÷åëîâåê â âàøåé æèçíè, êîòîðîìó è ïðåäíàçíà÷åíà âñÿ âàøà êðàñîòà.
13. Ãåíåðàëüíàÿ óáîðêà
Åñëè â æèçíè ìíîãî ýíåðãèè çàñòîÿ, åñëè íè÷åãî íå õî÷åòñÿ è íè÷åãî íå ðàäóåò — ñàìîå âðåìÿ íà÷àòü ðàçáèðàòü ñâîè çàâàëû. Âû óäèâèòåñü, ñêîëüêî ñòàðûõ è íåíóæíûõ âåùåé õðàíèòñÿ ó âàñ â äîìå!
Âñå ýòî äåéñòâóåò íà âàøó ïñèõèêó íå ñàìûì ëó÷øèì îáðàçîì. Îòêðûâàåòå øêàô — òàì äâàäöàòü ïëàòüåâ, íî âñå ñòàðûå è ñ íåïðèÿòíûìè âîñïîìèíàíèÿìè. Íàäåâàòü íè îäíî íå õî÷åòñÿ, à âûáðîñèòü æàëêî. Òàê â âàøó æèçíü è íå ïðèõîäÿò íîâûå íàðÿäû — ìåñòî âåäü çàíÿòî.
Õëàì è ìóñîð ñëîâíî ÿä îòðàâëÿþò êàæäûé äåíü âàøåé æèçíè, äàæå åñëè âû ýòîãî íå çàìå÷àåòå. À ïîïðîáóéòå âîîðóæèòüñÿ ìåøêàìè äëÿ ìóñîðà è âñå ýòî ðàçîáðàòü! Ñêîëüêî ýíåðãèè ïîÿâèòñÿ, ñêîëüêî ñèë è âäîõíîâåíèÿ! À â æèçíè íà÷íóò îòêðûâàòüñÿ íîâûå âîçìîæíîñòè.
14. Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
Âàøè ïðèâû÷êè îïðåäåëÿþò âàøó æèçíü. Åñëè âû äî ñèõ ïîð êóðèòå, ðóãàåòåñü ðàçíûìè ñëîâàìè, ïåðååäàåòå íà íî÷ü èëè ïîçäíî âñòàåòå — ýòî èìååò áîëüøîå âëèÿíèå íà âàøå íàñòðîåíèå è óðîâåíü âàøåé ýíåðãèè.
Ïðèâû÷êè æå ïèòàòüñÿ çäîðîâûìè ïðîäóêòàìè, ðàíî âñòàâàòü, ãîâîðèòü ëþäÿì ïðèÿòíîå — âíåñóò â âàøó æèçíü ñîâñåì äðóãèå ýíåðãèè è ñîáûòèÿ.
15. Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå
Çàäóìàéòåñü î òîì, ÷òî âû åäèòå. À êðîìå òîãî — ñêîëüêî, êîãäà è ñ êàêèì íàñòðîåíèåì. Ìû ïåðåíèìàåì íàñòðîåíèå è õàðàêòåð ïðîäóêòîâ. Ïîýòîìó âìåñòå ñ ìÿñîì ïîëó÷àåì ýíåðãèþ íàñèëèÿ, âìåñòå ñ æàðåíûìè ôàñòôóäàìè — ýíåðãèþ ñòðàñòè. À âìåñòå ñî ñâåæèìè ôðóêòàìè è îâîùàìè ìû ïîëó÷àåì ýíåðãèþ áëàãîñòè, ëþáâè è ðàäîñòè.
Êðîìå òîãî òàêîå ïèòàíèå èçìåíèò âàøå ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå — î÷åíü ÷àñòî ëèøíèé âåñ óõîäèò, ñòîèò òîëüêî îçàäà÷èòüñÿ ñâîèì ðàöèîíîì. Íå ïåðååäàéòå íà íî÷ü, åøüòå áîëüøå ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, ãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ, îñâÿùàéòå ïèùó. Âîò è âåñü ðåæèì ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.
16. SPA-óõîä çà òåëîì
Ïðåäâèæó âîçãëàñû î òîì, ÷òî ýòî äîðîãî. Äà, åñëè âû ïîéäåòå â ñàëîí, ýòî áóäåò ñòîèòü äåíåã. Íî âû ìîæåòå ñäåëàòü SPA ó ñåáÿ äîìà. Âìåñòå ñ ïîäðóãàìè — èëè â îäèíî÷êó. Òðåáóåòñÿ òîëüêî êóïèòü èëè ïðèãîòîâèòü ìàñêó äëÿ òåëà, îáåðòûâàíèÿ èëè ïèëèíã.
À äàëüøå — âêëþ÷èòü ìåäèòàòèâíóþ ìóçûêó è îòäàòüñÿ ñâîèì îùóùåíèÿì. Ýòî ãîðàçäî ïðîùå, ÷åì êàæåòñÿ. Ìåøàåò íàì îáû÷íî òîëüêî ëåíü.
Íàïðèìåð, î÷åíü õîðîøèé ñêðàá äëÿ òåëà — êîôåéíàÿ ìàññà. Ìåëêî ñìîëîòûé êîôå ïîñëå êîôå-ìàøèíû ñíèìàåò «ìåðòâóþ» êîæó, à ñâîèìè ìàñëàìè ïèòàåò «íîâóþ». È çàïàõ î÷åíü ïðèÿòíûé. È òàêèõ ðåöåïòîâ ìíîãî — âàííà Êëåîïàòðû, ìåäîâûå îáåðòûâàíèÿ, ìîðñêàÿ ñîëü…
17. Óõîä çà êîæåé ëèöà
Êàê ÷àñòî âû äåëàåòå ñåáå ìàñêè äëÿ ëèöà? Èç ìàãàçèíà èëè èç ïîäðó÷íûõ ñðåäñòâ? À çíàåòå ëè âû, ÷òî ýòî ïîëåçíî íå òîëüêî è íå ñòîëüêî äëÿ êîæè, ñêîëüêî äëÿ âàøåé æåíñêîé ýíåðãèè. Êàæäûé ðàç, êîãäà ìû î êîì-òî çàáîòèìñÿ, ìû íà÷èíàåì åãî ëþáèòü. È ñ êàæäûì îêàçàííûì åìó çíàêîì âíèìàíèÿ, ëþáîâü êðåïíåò.
Ïîýòîìó ãëàâíûé îòâåò íà âîïðîñ «êàê ïîëþáèòü ñåáÿ?» — íà÷àòü çà ñîáîé óõàæèâàòü è ñîáîé çàíèìàòüñÿ. Ìàñêà äëÿ ëèöà — ýòî îäèí èç ñïîñîáîâ. Ïðîñòîé, íå òðåáóþùèé ìíîãî âðåìåíè èëè ñèë.
18. Ñàóíà
Ëó÷øå âñåãî ñ äåâî÷êàìè. Ìû ñ ïîäðóãàìè, êîãäà ÿ ïðèåçæàþ â Ïåòåðáóðã, èìåííî òàì è ñîáèðàåìñÿ. Êòî-òî ïðèíîñèò ñêðàá, êòî-òî ìàñêó äëÿ ëèöà, êòî-òî ÷àé è ôðóêòû. È âñå äâà-òðè ÷àñà ìû ïðîâîäèì â îáùåíèè.  êîíå÷íîì èòîãå ñòîèìîñòü ïîëó÷àåòñÿ íåáîëüøîé — âåäü ìû äåëèì àðåíäó íà âñåõ.
Óäîâîëüñòâèÿ ìàññà — è îò ïàðíîé, è îò áàññåéíà, è îò ìàñîê, è îò ÷àÿ, è îò îáùåíèÿ. Ëó÷øå ñïîñîáà äëÿ ïÿòè-øåñòè äåâóøåê ïðîâåñòè âðåìÿ è çàðÿäèòüñÿ ýíåðãèåé ÿ íå çíàþ.
Âçàèìîîòíîøåíèÿ
19. Îáùåíèå ñ åäèíîìûøëåííèêàìè
Îáùåíèå î÷åíü âàæíî äëÿ æåíùèíû. Î÷åíü. Íî ïðè ýòîì íå ìåíüøóþ ðîëü èãðàåò è êà÷åñòâî îíîãî. Åñëè îáùàòüñÿ î ñîêðîâåííîì ñî âñåìè ïîäðÿä, òî ðåçóëüòàò áóäåò ïðîòèâîïîëîæíûé. Ñèë íå ïðèáàâèòñÿ, à íàîáîðîò. Ñòàíåò ìåíüøå.
Ïîýòîìó ïîìíèòå, ÷òî îáùàòüñÿ ïî äóøàì íóæíî ñ òåìè, êòî âàñ ïîíèìàåò è ïðèíèìàåò. Îáùàòüñÿ íóæíî î õîðîøåì, äîáðîì, ñâåòëîì è âûñîêîì. Íå ñïëåòíè÷àòü, íå ïåðåñêàçûâàòü êîøìàðû èç òåëåâèçîðà. À ðàññêàçûâàòü âäîõíîâëÿþùèå èñòîðèè, äåëèòüñÿ îïûòîì, çíàíèÿìè, ëþáîâüþ. Òîãäà âàøåé ýíåðãèè ñòàíåò áîëüøå.
20. Îáùåíèå ñ äðóãèìè æåíùèíàìè.
Æåíñêàÿ ýíåðãèÿ óâåëè÷èâàåòñÿ â îáùåíèè ïî äóøàì. Åùå áîëüøå îíà óâåëè÷èâàåòñÿ ïðè îáùåíèè ñ òàêèìè æå íîñèòåëÿìè ýòîé ýíåðãèè. Òî åñòü æåíùèíàìè. Ìû î÷åíü ÷àñòî èãíîðèðóåì æåíñêèå ðàçãîâîðû. Ìíîãèå íå ëþáÿò è íå óìåþò äðóæèòü ñ äåâî÷êàìè.
Íî èìåííî òàêàÿ äðóæáà ñïîñîáíà îáîãàòèòü âàøó æèçíü. Âåäü íè îäèí ìóæ÷èíà íèêîãäà íå ñìîæåò âàñ ïîíÿòü òàê, êàê ýòî ñäåëàåò æåíùèíà. È ìóæ÷èíå ãîðàçäî ñëîæíåå ñëóøàòü âàøè ïåðåæèâàíèÿ è ïðîáëåìû. À ïîäðóãè — íàñòîÿùèå åäèíîìûøëåííèöû — ñ ðàäîñòüþ è âûñëóøàþò, è ïîääåðæàò.
Îñîáåííî öåííîå îáùåíèå — ñ çàìóæíèìè æåíùèíàìè, ñ÷àñòëèâûìè â ñåìåéíîé æèçíè. Îíè ìîãóò ñòàòü äëÿ âàñ êëàäîì — âû íàéäåòå è ìóäðîñòü, è îïûò, è ïîääåðæêó, è äðóæáó, è ëþáîâü — â îäíîì ÷åëîâåêå.
21. Äëèòåëüíûå ðàçãîâîðû è áåñåäû
Åæåäíåâíî æåíùèíå íóæíî ñêàçàòü 22 òûñÿ÷è ñëîâ. Êàæäûé äåíü. È åñëè â÷åðà îíà ñâîé ëèìèò íå âûðàáîòàëà, äîëã áóäåò êîïèòüñÿ. È óâåëè÷èâàòüñÿ êàê ñíåæíûé êîì. Åñëè âû îñóæäàåòå ñåáÿ çà ðàçãîâîðû ñ ïîäðóãàìè, òî âñå òÿãîòû ñëóøàíèÿ âàñ ìîãóò óïàñòü íà ïëå÷è ñóïðóãà.
À åñëè îí áóäåò êàæäûé äåíü ñëóøàòü îò âàñ 20 òûñÿ÷ ñëîâ — òî ÷åðåç ïàðó ìåñÿöåâ ïîïàäåò â áîëüíèöó. Äëÿ ìóæñêîé ïñèõèêè òàêîé ïîòîê — ÷åðåñ÷óð. È ãäå æå òîãäà âûõîä?
 äëèòåëüíûõ «áîëòàëêàõ» ñ ïîäðóãàìè — ïî òåëåôîíó, çà îáåäîì, çà ÷àøêîé ÷àÿ. Ïðè ëþáîì ñëó÷àå.  òðàíñïîðòå, â ìàãàçèíå, â øêîëå ó ðåáåíêà. È òàê äàëåå. ×åì áîëüøå ñëîâ âû ñêàæåòå âíå äîìà, òåì ïðîùå æèòü áóäåò âàøèì äîìàøíèì. Äà è âû ñàìè ñòàíåòå äîáðåå è ðàäîñòíåå.
22. Áûòü ïðîùå
×åì áîëüøå ìû ðàçâèâàåì ñâîé óì, òåì äàëüøå óõîäèì îò ñâîåé æåíñêîé ñóòè. Óìåíèå âûèãðûâàòü ñëîæíûå ñïîðû, ñûïàòü òðóäíîïðîèçíîñèìûìè òåðìèíàìè è ðàçáèðàòü õîëîäèëüíèêè íå êðàñèò æåíùèíó. È íå ïîìîãàþò åé óñòðîèòü ñâîþ ëè÷íóþ æèçíü. Ñêîðåå íàîáîðîò — òàêèõ æåíùèí ÷àñòåíüêî áîÿòñÿ è îáõîäÿò ñòîðîíîé. Ëèáî íå çàìå÷àþò — âåäü ìóæ÷èíà õî÷åò áûòü íóæíûì. À îíà — ñàìà âñå ìîæåò.
Óìåíèå îñòàâàòüñÿ äåâî÷êîé î÷åíü âàæíî. Íåïîñðåäñòâåííîé, ìèëîé, çàáàâíîé, èíîãäà ñìåøíîé. Âñïîìíèòå ëåäè ëåò ïÿòè - è âû ïîéìåòå, êàêèå æåíùèíû ïîëüçóþòñÿ óñïåõîì. Êàê ñåáÿ ìîæíî è íóæíî ïðåïîäíîñèòü. È êàê ýòî ðàäóåò îêðóæàþùèõ.
23. Ïîïðîñèòü î ïîìîùè
Êîãäà æåíùèíà ïîçâîëÿåò î ñåáå ïîçàáîòèòüñÿ, ó íåå ñðàçó æå ïîâûøàåòñÿ óðîâåíü ýíåðãèè, à êðîìå òîãî óñïîêàèâàåòñÿ ïñèõèêà. È ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî ìåøàåò æåíùèíàì ïðîñèòü — ýòî ñòðàõ. Ñòðàõ, ÷òî îòêàæóò, ïîäóìàþò ÷òî-òî. Èëè ïðîñòî ñòûäíî îòâëåêàòü ÷åëîâåêà — íåóäîáíî, íå ê ìåñòó.
Âñå ýòî — îò íèçêîé ñàìîîöåíêè. È òåì ñàìûì ìû ëèøàåì ñåáÿ âîçìîæíîñòè ïîëó÷èòü íåîáõîäèìóþ çàáîòó. À ìóæ÷èíû ëèøàþòñÿ øàíñà ñòàòü åùå ñèëüíåå — îêàçàâ íàì ïîìîùü. «ß ñàìà» -ýòî ïðèíöèï ðàçðóøàåò íå òîëüêî íàøó æåíñêóþ ïðèðîäó, íî è íàøè îòíîøåíèÿ.
Ïîïðîñèòå ïðîõîæåãî ïîìî÷ü âàì ñ ñóìêàìè. Ïîïðîñèòå ìóæà ïîìûòü âå÷åðîì ïîñóäó. Ïîïðîñèòå ó íà÷àëüíèêà îòãóë íà ïàðó ÷àñîâ ñ ðàáîòû. È âû óâèäèòå, êàê ìíîãî ýòî ñìîæåò äàòü — è âàì, è åìó.
24. Îêàçàòü êîìó-òî ïîìîùü
Æåíùèíà îáëàäàåò ïðèðîäíûì ìèëîñåðäèåì è ñîñòðàäàíèåì. Êòî åùå åñëè íå ìû? Ìû îáëàäàåì ýìïàòèåé è ÷óâñòâóåì, êîãäà êîìó-òî íóæíà ïîìîùü. Â çàáîòå î äðóãèõ ðàñêðûâàåòñÿ íàøå æåíñêîå ñåðäöå. Ïîÿâëÿåòñÿ óâåðåííîñòü â ñåáå è íîðìàëèçóåòñÿ ñàìîîöåíêà.
Íå îòêàçûâàéòåñü îò âîçìîæíîñòè ïîìî÷ü áàáóøêå-ñîñåäêå èëè ìíîãîäåòíîé ìàìå. Óãîñòèòå ðåáåíêà èç ìàëîîáåñïå÷åííîé ñåìüè ôðóêòàìè. Ïîìîãèòå êîëëåãàì, ïîäðóãàì. Âñåãäà åñòü òîò, êîìó íóæíà âàøà ïîìîùü. Ãëàâíîå — íå ïåðåñòàðàòüñÿ è î ñåáå íå çàáûòü.
25. Äåëàéòå êîìïëèìåíòû — ñåáå è äðóãèì æåíùèíàì.
Æåíùèíû âñå âðåìÿ âîâëå÷åíû â îòíîøåíèÿ — èì âñåãäà õî÷åòñÿ ïîãîâîðèòü î äðóãèõ ëþäÿõ. È îò ýòîé ïðèâû÷êè î÷åíü ñëîæíî îòîéòè. Íî ñàìûé ïðîñòîé è äåéñòâåííûé ìåòîä ïðîòèâ îñóæäåíèÿ ëþäåé — íà÷àòü èõ õâàëèòü. Ïåðåêëþ÷àòüñÿ íà õîðîøåå, èñêàòü â êàæäîì ÷åëîâåêå õîðîøåå è äåëàòü êîìïëèìåíòû. Äàæå çà ñïèíîé.
Äîáðîå ñëîâî ïðèÿòíî êàæäîìó — è æåíùèíû ìîãóò î÷åíü çäîðîâî ïîääåðæèâàòü äðóã äðóãà, ïîäïèòûâàÿ êîìïëèìåíòàìè. Ìóæ÷èíà íå âñåãäà çàìåòèò íîâóþ ïðè÷åñêó (ìèññèÿ ó íåãî äðóãàÿ), à ïîäðóãà — çàìåòèò äàæå íîâóþ óêëàäêó òîé æå ñàìîé ñòðèæêè.
Íå ñêóïèòåñü íà äîáðûå ñëîâà — ãîâîðèòå êîìïëèìåíòû ïîäðóãàì, êîëëåãàì, ðîäíûì. È ó÷èòåñü èõ ïðèíèìàòü, íå îòâåðãàÿ è íå ñìóùàÿñü.
26. Âûðàæàéòå ëþáîâü — â ëþáîé ôîðìå, â ëþáîå âðåìÿ.
Ïðîÿâëÿéòå ëþáîâü ê ñâîèì áëèçêèì. ×àùå îáíèìàéòå è öåëóéòå èõ, ãîâîðèòå èì äîáðûå è òåïëûå ñëîâà. Ëþáâè íèêîãäà íå áûâàåò ñëèøêîì ìíîãî. Îíà âñåãäà ê ìåñòó è âî áëàãî. Îíà æåëàííà êàæäûì ÷åëîâåêîì, â ëþáîå âðåìÿ äíÿ è íî÷è, â ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ.
Âñïîìíèòå è î òîì, ÷òî æèçíü íåïðåäñêàçóåìà, è ñòðàøíåå âñåãî — æàëåòü î òîì, ÷òî êîìó-òî íå óñïåëà ñêàçàòü ñàìîãî ãëàâíîãî. È êñòàòè, ìîæíî ïîçâîíèòü ðîäèòåëÿì ñî ñëîâàìè áëàãîäàðíîñòè….
27. Ïîøëèòå êîìó-íèáóäü îòêðûòêó — ïî ëþáîìó ïîâîäó.
 íàø ýëåêòðîííûé âåê ìû óæå è çàáûëè î òîì, ÷òî ìîæíî îòïðàâëÿòü îáû÷íûå áóìàæíûå îòêðûòêè. È î òîì, ñêîëüêî ýìîöèé â âàøó æèçíü ìîæåò ïðèíåñòè îáû÷íûé êîíâåðòèê â âàøåì ïî÷òîâîì ÿùèêå. Íå ïðîñòî êàðòèíêà íà ýêðàíå ìîíèòîðà, à áóìàæíàÿ îòêðûòêà, ïîäïèñàííàÿ îò ðóêè áëèçêèì ÷åëîâåêîì.
Ïîìíèòå, ÷òî ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá íàïîëíèòüñÿ äëÿ æåíùèíû — ýòî ïîìî÷ü êîìó-òî, î êîì-òî ïîçàáîòèòüñÿ, ÷åì-òî ïîäåëèòüñÿ. Îòêðûòêà ïîìîæåò âàì ïîäåëèòüñÿ ÷óâñòâàìè.
28. Áëàãîòâîðèòåëüíîñòü
Íå îòêàçûâàéòåñü îò âîçìîæíîñòè ïîìî÷ü äðóãèì. Åñëè âû íàõîäèòåñü â äåïðåññèè — íàéäèòå ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ëþäåé, êîòîðûì âû ìîæåòå ïîìî÷ü. È îò âàøåé äåïðåññèè íå îñòàíåòñÿ è ñëåäà. À êðîìå òîãî — âû âíåñåòå ñâîé âêëàä, óëó÷øèòå ñâîþ êàðìó.
Ëè÷íî äëÿ ìåíÿ — æèçíü ïðîæèòà íå çðÿ, åñëè áëàãîäàðÿ ìíå æèçíü õîòÿ áû îäíîãî ÷åëîâåêà ðÿäîì ñî ìíîé ñòàëà ëó÷øå è ñ÷àñòëèâåå.
Áëàãîòâîðèòåëüíîñòü ìîæåò áûòü ðàçíàÿ — ïî âîçìîæíîñòè è æåëàíèþ. Ìîæíî æåðòâîâàòü äåíüãè, âðåìÿ, âíèìàíèå, ëþáîâü, âåùè. Ãëàâíîå — íå èùèòå ëåãêèõ ïóòåé. Ïîäàâàÿ íèùåìó, êîòîðûé òóò æå ïðîïüåò ýòè äåíüãè, âû äåëàåòå õóæå è åìó, è ñåáå. Ïîýòîìó íèùèì ëó÷øå æåðòâîâàòü åäó.
Îòäàâàòü — ýòî áîëüøåå ñ÷àñòüå, ÷åì ïîëó÷àòü. Ïîïðîáóéòå.
29. Ïîñåùåíèå ïñèõîëîãà
Åñëè æåíùèíà áóäåò ðàññêàçûâàòü ìóæ÷èíå âñå, ÷òî ïåðåæèëà çà äåíü — îí ñîéäåò ñ óìà. À âåäü ìíîãèå æåíû ñòàðàþòñÿ îòêðûâàòü ñåðäöå ñâîåìó ìóæó, ðàññêàçûâàÿ îáî âñåì. Îá îáåäå â ñòîëîâîé, î ðàçãîâîðàõ ñ ïîäðóãàìè, îá î÷åðåäè â ìàãàçèíå.
Íî äëÿ ìóæ÷èíû — ýòî êàòàñòðîôà. Îí ãîòîâ è ìîæåò ñëóøàòü æåíùèíó. Íî âñå-òàêè ñòîèò åãî ïîáåðå÷ü — è âûäàâàòü òîëüêî ñàìîå ãëàâíîå è î÷åíü êîíöåíòðèðîâàííî. À êóäà æå äåòü îñòàëüíîå?
Äëÿ ýòîãî è íóæíû ïîäðóãè è ïñèõîëîãè, ñâÿùåííèêè. Ëþäè, êîòîðûì âû ìîæåòå ðàññêàçàòü âñå — è çà ýòî âàì íè÷åãî íå áóäåò. Åùå è ñèë ïðèáàâèòñÿ, è íàñòðîåíèå óëó÷øèòñÿ.
Íî ïîìíèòå î òîì, ÷òî ïñèõîëîãîì æåíùèíå ëó÷øå âûáðàòü äðóãóþ æåíùèíó. Èíà÷å — ýòî áóäåò ýíåðãåòè÷åñêîé èçìåíîé ìóæó (îòêðûâàòü ñåðäöå ÷óæîìó ìóæ÷èíå). Åùå ëó÷øå, åñëè ïñèõîëîã çàìóæåì — òîãäà î÷åíü ïîëåçíî îáìåíèâàòüñÿ ñ íåé ýíåðãèåé.
30. Îáùåíèå ñ Ó÷èòåëåì
Îáùåíèå ñî ñòàðøèìè, ñïîñîáíûìè äàòü âàì íàñòàâëåíèÿ â âàøåé æèçíè — ýòî î÷åíü öåííî. Æåíñêàÿ ýíåðãèÿ âîçðàñòàåò, êîãäà âû èçó÷àåòå, êàê ïðàâèëüíî æèòü. Êîãäà âû çàðÿæàåòåñü ýíåðãèåé îò ìóäðûõ è ñâåòëûõ ëè÷íîñòåé.
Íå óïóñêàéòå òàêóþ âîçìîæíîñòü — åñëè â âàø ãîðîä ïðèåçæàåò Îëåã Òîðñóíîâ èëè Ðóñëàí Íàðóøåâè÷ — îòëîæèòå âñå äåëà. Íå ïîæàëååòå. À ïîêà òàêîé âñòðå÷è íå ñëó÷èëîñü — ñëóøàéòå ëåêöèè, ñìîòðèòå çàïèñè ñ ÷èñòûìè ëþäüìè. Íàáèðàéòåñü áëàãîñòè, îïòèìèçìà è âåðû.
31. Ïîäàðèòå êîìó-íèáóäü ïîäàðîê
Áåç ïîâîäà, ìàëåíüêèé ñóâåíèð÷èê, êîòîðûé áû ãîâîðèë ÷åëîâåêó: «ß ïîìíèëà î òåáå». Ýòî ãîðàçäî âàæíåå, ÷åì ïîäàðîê «ïî ãðàôèêó». Äåíü ðîæäåíèÿ, 8 ìàðòà, Íîâûé Ãîä… Èñêðåííèé ïîðûâ ñåðäöà öåíèòñÿ ãîðàçäî ñèëüíåå. Äàæå åñëè ðàçìåð ïîäàðêà è åãî ñòîèìîñòü íåçíà÷èòåëüíû.
Äàðèòü ïîäàðêè — ýòî óäîâîëüñòâèå íè÷óòü íå ìåíüøåå, ÷åì ïîëó÷àòü èõ. À èíîãäà — äàæå áîëüøåå.
32. Ìóçûêà
Êàæäàÿ æåíùèíà ëþáèò ìóçûêó. È áîëüøèíñòâó èç íàñ ïðèÿòíà ìåäèòàòèâíàÿ, êëàññè÷åñêàÿ, ïðèðîäíàÿ è äóõîâíàÿ ìóçûêà. Åñëè ìû âñïîìíèì î òîì, ÷òî çâóê ÿâëÿåòñÿ ïåðâîèñòî÷íèêîì âñåãî è ñàìîé ìîùíîé ñèëîé äëÿ èçìåíåíèé, òî ñòàíåò î÷åâèäíî, ÷òî ìû äîëæíû ñëóøàòü.
Åñëè â íàøåì äîìå âñåãäà áóäåò çâó÷àòü äóõîâíàÿ ìóçûêà, äîì áóäåò î÷èùàòüñÿ íà òîíêîì ïëàíå. Åñëè ìû áóäåì ñëóøàòü ìåäèòàòèâíóþ ìóçûêó — íàì áóäåò ïðîùå ðàññëàáèòüñÿ. Åñëè ìû ïîçâîëèì ñåáå ìóð÷àòü ñâîè ëþáèìûå ïåñåíêè â äóøå — íàì áóäåò ïðîùå ïðîÿâëÿòü ñåáÿ è â äðóãèõ ìåñòàõ.
33. Ìåäèòàöèÿ
Áåñïîêîéíîìó æåíñêîìó óìó áîëüøå âñåãî òðåáóåòñÿ ðàññëàáëåíèå. Îñòàíîâèòü ïîòîê ìûñëåé, îñëàáèòü åæåäíåâíûé áåã, îòîéòè îò ñóåòû. Èìåííî ýòî ìîæåò âàì äàòü ðåãóëÿðíàÿ ìåäèòàòèâíàÿ ïðàêòèêà.
Ïðîñòî âêëþ÷èòå çâóêè ïðèðîäû, ëÿãòå è ðàññëàáüòåñü. Ïîñâÿòèòå ïîë÷àñà â äåíü òîìó, ÷òîáû ðàññëàáèòü êàæäûé ìóñêóë â ñâîåì òåëå. È âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ îòäîõíóâøåé è ïîëíîé ñèë.
À êðîìå òîãî åñòü è ñïåöèàëüíûå ìåäèòàöèè — ïîìîãàþùèå ïðîñòèòü è îòïóñòèòü ìóæ÷èíó, íàëàäèòü îòíîøåíèÿ ñ ðîäèòåëÿìè è ðîäîì, ðàñêðûòü âíóòðåííþþ æåíùèíó.
34. Ïåíèå
Êàæäàÿ æåíùèíà ëþáèò ïåòü. Èíîãäà ó íàñ åñòü êîìïëåêñû îòíîñèòåëüíî ìåäâåäåé, êîòîðûå ïðîøëèñü ïî íàøåìó óõó. Íî ýòî î÷åíü ìåøàåò íàøåìó ñàìîâûðàæåíèþ.  ïåíèè æåíùèíà î÷èùàåò ñâîþ ãîðëîâóþ ÷àêðó, à êðîìå òîãî — ðàññëàáëÿåò ãîëîñîâûå ñâÿçêè. Ïåíèå ìîæåò ñäåëàòü âàø ãîëîñ ïðèÿòíåå è ìåëîäè÷íåå.
Êàæäàÿ æåíùèíà ïîåò êîëûáåëüíóþ ñâîèì äåòÿì. Ðàçâå õîòü îäèí ðåáåíîê ìîæåò ñêàçàòü, ÷òî «ìàìà ïåëà ïëîõî»? Âñå æåíùèíû ìîãóò ïåòü êðàñèâî — ãëàâíûé ñåêðåò óñïåõà â ðàññëàáëåíèè è ïîëíîé ñàìîîòäà÷å.
Åñëè ó âàñ âñå-òàêè ïðîÿâëÿþòñÿ êîìïëåêñû è ïåðåæèâàíèÿ — âîçüìèòå íåñêîëüêî óðîêîâ âîêàëà èëè ïðèðîäíîãî ïåíèÿ.
35. Ïîñåùåíèå ìàãàçèíîâ
Æåíùèíå íåîáõîäèì øîïïèíã. Ïðè÷åì íå âñåãäà äàæå íóæíî ïîêóïàòü ÷òî-òî. Èíîãäà äîñòàòî÷íî ïîáûâàòü â àòìîñôåðå ìàãàçèíîâ, êðàñèâûõ âèòðèí, ïîìåðèòü íåñêîëüêî ïëàòüåâ. È ïñèõèêà óñïîêîèëàñü. Ïîìíèòå âåäü, ÷òî ó æåíùèí åñòü ñâîè ñëàáîñòè - ïÿòü ïàð ñàïîã, äåñÿòü ïëàòüåâ…
Íàøà îäåæäà ïîìîãàåò íàì ñàìîâûðàæàòüñÿ, à êðîìå òîãî ÿâëÿåòñÿ «ïðîñëîéêîé» ìåæäó íàìè è âíåøíèì ìèðîì. Åñëè ó âàñ ñ ìèðîì âçàèìîäåéñòâèå èíòåíñèâíîå, òî îäåæäà ìîæåò «èçíàøèâàòüñÿ ýíåðãåòè÷åñêè». Òî åñòü ïëàòüå â õîðîøåì ñîñòîÿíèè, âñå òàêæå âàì èäåò. Íî íîñèòü åãî íå õî÷åòñÿ. Ýíåðãèè â íåì íåò.
Íå îãðàíè÷èâàéòå ñåáÿ â íàðÿäàõ. Åñëè âû è âàøà ñåìüÿ ìîæåòå ñåáå ýòî ïîçâîëèòü — ïóñòü ó âàñ áóäåò ìíîãî êðàñèâîé îäåæäû. Åñëè íåò, âñå ðàâíî íå îòêàçûâàéòå ñåáå â ðåãóëÿðíîì îáíîâëåíèè. Ïîêóïàéòå ñåáå íîâîå ïëàòüå õîòÿ áû ðàç â ïîëãîäà. À ïðèìåðÿòü — õîäèòå ÷àùå!
36. Óõàæèâàòü çà öâåòàìè
Æåíùèíû ìîãóò ëåãêî äèàãíîñòèðîâàòü óðîâåíü ñâîåé ýíåðãèè ïî äîìàøíèì öâåòàì. Åñëè ó âàñ öâåòû æèâûå, çåëåíûå è î÷åíü çäîðîâûå — ñêîðåå âñåãî, ñ ýíåðãèåé ó âàñ ïîðÿäîê. Íî åñëè îíè ñîõíóò, ÷àõíóò, ðàñòóò âêðèâü è âêîñü — ýòî ïîâîä çàäóìàòüñÿ.
Óõîä çà êëóìáîé èëè ãðÿäêîé ñìîæåò ñäåëàòü äëÿ âàñ ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì âû äóìàåòå. Ýòî è ïðàêòèêà çàáîòû î äðóãîì æèâîì ñóùåñòâå, è áåñêîðûñòíîå ñëóæåíèå, ðåçóëüòàò êîòîðîãî íå ãàðàíòèðîâàí. È êîíòàêò ñ ìàòóøêîé-Çåìëåé, è ëþáîâàíèå ïðåêðàñíûì, è ìåäèòàöèÿ.
37. Ïîñåòèòü êíèæíûé ìàãàçèí
 ïîñëåäíåå âðåìÿ âñå áîëüøåå ðàñïðîñòðàíåíèå ïîëó÷àþò èíòåðíåò-ìàãàçèíû è êíèãà-ïî÷òîé. Ýòî óäîáíî, áûñòðî, èíîãäà äàæå äåøåâëå. Íî â ýòîì íåò ýòîé ýíåðãèè çíàíèé è ìåäèòàöèè êíèæíûõ ïîëîê. Ïîýòîìó îòïðàâëÿéòåñü íà ïðîãóëêó â áîëüøîé êíèæíûé ìàãàçèí. Ïîáðîäèòå ìåæäó ïîëîê, ïîëèñòàéòå êíèãè, ïî÷èòàéòå ïîíðàâèâøèåñÿ.
Âûáèðàéòå äëÿ ñåáÿ êðàñèâûå òåòðàäêè è ðó÷êè — íàïðèìåð, äëÿ äíåâíèêà áëàãîäàðíîñòè. Èëè îòêðûòêè êîìó-òî â ïîäàðîê. Èëè ïðîñòî ïîãóëÿéòå, ïîñìîòðèòå — âñå ðàâíî íàáåðåòåñü ñèë.
38. ×òåíèå
Ëþáèòå ëè âû ÷èòàòü? Ýòî è âîçìîæíîñòü óçíàòü áîëüøå, è ñîïåðåæèâàòü ÷óæèì ñóäüáàì, è ïîãðóçèòüñÿ â äðóãîé ìèð. Î÷åíü âàæíî îòáèðàòü êíèãè. Âåäü îíè î÷åíü âëèÿþò íà âàøå ñîñòîÿíèå.
Ïðî÷èòàëè äåòåêòèâ — íàïðÿæåííîñòü óìà âîçðîñëà. Ïðî÷èòàëè ëþáîâíûé ðîìàí — è ê ëþáèìîìó ïîÿâèëîñü áîëüøå ïðåòåíçèé. Íî åñëè ÷èòàòü æèçíåîïèñàíèÿ çàìå÷àòåëüíûõ ëþäåé (ñâÿòûõ, íàïðèìåð), äóõîâíóþ ëèòåðàòóðó, âäîõíîâëÿþùèå èñòîðèè — â æèçíè ïîÿâëÿåòñÿ áîëüøå ñâåòà è ñìûñëà.
39. Ôîòîñåññèÿ
Ìíîãèå äåâóøêè íå ëþáÿò ôîòîãðàôèðîâàòüñÿ. Áîÿòñÿ êàìåðû, âíèìàíèÿ, Ïîòîì îíè íå íðàâÿòñÿ ñåáå íà ôîòî. ×àñòî ëè âû ñìîòðèòå íà ôîòî è äóìàåòå, ÷òî ïîëó÷èëèñü õîðîøî âñå, êðîìå âàñ?
Ôîòîñåññèÿ — ýòî è âîçìîæíîñòü ïîïðîáîâàòü íîâûå îáðàçû, è îñòàâèòü ïàìÿòü î êàêèõ-òî ñîáûòèÿõ, è ïîìåíÿòü îòíîøåíèå ê ñåáå, è íàó÷èòüñÿ áûòü ôîòîãåíè÷íîé. Ãëàâíîå — íàéòè ôîòîãðàôà, êîòîðîìó âû ñìîæåòå äîâåðèòüñÿ. È óæå âìåñòå ñ íèì ñîòâîðèòü íå÷òî. Ðàññëàáèòüñÿ è áûòü ñîáîé. È ïîòîì ðàäîâàòüñÿ, ãëÿäÿ íà ñâîè ñíèìêè, õâàñòàòüñÿ èìè â ñîöèàëüíîé ñåòè, ðàñïå÷àòûâàòü äëÿ àëüáîìîâ….
40. Ïóòåøåñòâèÿ
Ïóòåøåñòâèÿ — ýòî äîðîãî? Âîâñå íåò! Âåäü äàæå ïîåçäêà â äðóãîé ãîðîä — ýòî óæå ïóòåøåñòâèå. À ïðè ïîåçäêàõ íà äàëüíèå ðàññòîÿíèÿ íóæíî ïðîñòî çíàòü òîíêîñòè. Èìåííî íà ýòîì ïðèíöèïå è ïîñòðîåí íàø ñåìåéíûé ïðîåêò 45ñòðàí.ðó. Çèìîâàòü â òåïëûõ êðàÿõ ìîæíî î÷åíü áþäæåòíî.
Íî ñåé÷àñ íå îá ýòîì. Íå îòêàçûâàé ñåáå â ñìåíå îáñòàíîâêè. Èùè âîçìîæíîñòè äëÿ òîãî, ÷òîáû îáîãàòèòüñÿ íîâûìè âïå÷àòëåíèÿìè, ïîçíàêîìèòüñÿ ñ äðóãèìè êóëüòóðàìè. Ïðè ìàëåéøåé âîçìîæíîñòè ñîãëàøàéñÿ íà ëþáûå ïîåçäêè. Çîëîòîå êîëüöî Ðîññèè, äåðåâåíüêà, ìîðå, ëûæè.
Ïîìíè, ÷òî òû ñîñòîèøü èç ýìîöèé è âïå÷àòëåíèé. Äîáàâü êàïåëüêó íîâîãî :)
41. Ïàëîìíè÷åñòâà
Îòäåëüíî õî÷ó âûäåëèòü ïóòåøåñòâèÿ ïî ñâÿòûì ìåñòàì. Èõ íà çåìëå î÷åíü ìíîãî — äëÿ êàæäîé ðåëèãèè, äëÿ êàæäîé êóëüòóðû. Õðàìû, ñîáîðû, ÷àñîâíè, ìåñòà ðîæäåíèÿ è ñìåðòè ñâÿòûõ ëþäåé, ìîíàñòûðè, àøðàìû…
Ïàëîìíè÷åñòâà — ýòî áîëüøå ÷åì ïóòåøåñòâèå. Òû ìîæåøü è êàðìó îòðàáîòàòü, è íîâûìè ñèëàìè çàðÿäèòüñÿ, è ìíîãî íîâîãî óçíàòü — â òîì ÷èñëå è î ñåáå. Ê ñâÿòûì îòïðàâëÿþòñÿ îáû÷íî òå, êòî óæå îò÷àÿëñÿ. È ìîëÿòñÿ î âûçäîðîâëåíèè, âûõîäå çàìóæ, ðîæäåíèè ðåáåíêà.
Íî íà ñàìîì äåëå ìîæíî áûëî áû äåëàòü ýòî è â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè.  ëþáîì îòïóñêå ìîæíî íàéòè ñâÿòîå ìåñòî — è ñõîäèòü òóäà, ïîìîëèòüñÿ, ïðîíèêíóòüñÿ ýíåðãèåé.
Äîì è ñåìüÿ
42. Îáíîâèòå ñâîþ êóõîííóþ óòâàðü
Âñå, ÷òî êàñàåòñÿ ïèùè, — ïîäíèìàåò óðîâåíü æåíñêîé ýíåðãèè. Âñå ìû — êîðìèëèöû ïî ñâîåé ïðèðîäå. Ïðîñòî èíîãäà ìû íå çíàåì î ñâîåì êóëèíàðíîì òàëàíòå. Íî îí òî÷íî åñòü ó êàæäîé. Ãëàâíîå — çàõîòåòü åãî íàéòè è ðàñêðûòü.
À ÷òîáû õîòåëîñü ãîòîâèòü — êóïèòå ìíîãî ïîëåçíûõ è ìèëûõ ïðèñïîñîáëåíèé äëÿ êóõíè. Òàêèõ, ÷òîáû ìèìî íèõ ïðîéòè áûëî íåâîçìîæíî.
Âûáðîñüòå ñòàðûå ñêîâîðîäêè è êàñòðþëè, ñêó÷íûå òàðåëêè è ñêàòåðòè. Êóõíÿ äîëæíà áûòü ìåñòîì âàøåãî òðèóìôà è ïîñòîÿííîé ðàäîñòè. Âåäü âàøå íàñòðîåíèå ïðîïèòûâàåò ïèùó è ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûì èíãðåäèåíòîì!
43. Ïðèãîòîâëåíèå ïèùè
Êîãäà âû ãîòîâèòå, âêëàäûâàéòå ëþáîâü. Äóìàéòå î ñâîèõ ëþáèìûõ, î òîì, ÷åãî âû èì æåëàåòå. Íè â êîåì ñëó÷àå íå âñòàâàéòå ê ïëèòå ðàçäðàæåííîé èëè îáèæåííîé.  ýòîò ìîìåíò ëó÷øå ñõîäèòü â êàôåòåðèé.
Ýêñïåðèìåíòèðóéòå ñ ðåöåïòàìè — íàéäèòå ñâîè ôèðìåííûå áëþäà, ñâîþ ëþáèìóþ êóõíþ, ëþáèìûå ñïåöèè è ôèðìåííûå õèòðîñòè ïðè ïðèãîòîâëåíèè åäû. Êàæäûé ðàç, êîãäà âû ãîòîâèòå ñ ëþáîâüþ, âû íàïîëíÿåòåñü æåíñêîé ýíåðãèåé è ïåðåäàåòå ñâîèì áëèçêèì ýíåðãèþ çàáîòû è ëþáâè.
44. Ëþáèìîå áëþäî
Óãîñòèòå ñåáÿ, ëþáèìóþ, ñâîèì ñàìûì-ñàìûì ëþáèìûì áëþäîì. Äàæå åñëè ýòî âðåäíûé äëÿ ôèãóðû øîêîëàäíûé òîðò èëè ñëèâî÷íîå ìîðîæåíîå ñ ôðóêòàìè. Ïîáàëóéòå ñåáÿ, âåäü æåíùèíå î÷åíü âàæíî èñïûòûâàòü ïðèÿòíûå ýìîöèè — â òîì ÷èñëå è îò âêóñà ïèùè.
Ìîæíî åñòü êàæäûé äåíü òîëüêî ïîëåçíîå, íî íå î÷åíü ëþáèìîå. È áûòü ðàçäðàæåííîé èëè ãðóñòíîé. À ìîæíî âñå-òàêè áàëîâàòü ñåáÿ. Õîòÿ áû èíîãäà. È ïåðåíîñèòü ïîëîæèòåëüíûå âêóñîâûå âïå÷àòëåíèÿ â ñâîè áóäíè.
45. Óáîðêà è ïîääåðæàíèå ÷èñòîòû â äîìå
×èñòîòà «êîðìèò» æåíñêóþ ïðèðîäó. Ñ ðîæäåíèÿ âñå ìû î÷åíü ÷èñòû è î÷åíü ÷óâñòâèòåëüíû ê ìóñîðó è ãðÿçè. Óáîðêà â äîìå àâòîìàòè÷åñêè ïîìîãàåò æåíùèíå ïðèâåñòè â ïîðÿäîê ìûñëè. À âèä ÷èñòîé êóõíè — âäîõíîâëÿåò íà êóëèíàðíûå ïîäâèãè.
Åñëè ó òåáÿ ìàëåíüêèå äåòè, îíè âíîñÿò ñâîè ïðàâêè. Íî äàæå ýòî íå ïîâîä ïðèâûêàòü ê áåäëàìó. Îñâîé ñèñòåìó ôëàé-ëåäè, ïîïðîñè ïîìîùè ó äîìàøíèõ, ïðèãëàøàé èíîãäà ïîìîùíèöó ïî õîçÿéñòâó. Ïðîñòî ïîìíè, ÷òî òâîé äîì — ýòî çåðêàëî òâîåé ãîëîâû. È åñëè â äîìå ïîðÿäêà íåò, òî â ìûñëÿõ åãî òîæå íå áóäåò.
Óáîðêà — ýòî åùå è ìåäèòàöèÿ, è ñëóæåíèå áëèçêèì, è ñïîñîá ïîðàäîâàòü ìóæà (õîòÿ îíè íå òàê ÷óâñòâèòåëüíû ê áåñïîðÿäêó, íî â ÷èñòîòå èì òîæå äûøèòñÿ ëåã÷å), è âîçìîæíîñòü ïðèâèòü äåòÿì ëþáîâü ê ÷èñòîòå è òðóäó.
46. Ñîçäàíèå óþòà
Æåíùèíà íå ìîæåò ñ÷àñòëèâî æèòü â áåòîííîé êîðîáêå, êàê ýòî äåëàþò õîëîñòÿêè. Îíà âñåãäà è âåçäå âüåò ãíåçäî. Äàæå íà ðàáîòå, íà ñâîåì ìåñòå ó íåå ñòîÿò òàïî÷êè, êðóæêà, êîíôåòêè, ïàïî÷êè, ðó÷êè, ôîòîãðàôèè. Âåçäå, ãäå áû îíà íè íàõîäèëàñü, îíà ñîçäàåò ïðîñòðàíñòâî. Ñâîé óþòíûé ìèð, â êîòîðîì åé ñàìîé áóäåò ðàäîñòíî è êóäà ñ ðàäîñòüþ ïðèäóò äðóãèå ëþäè.
Ýòî íå ïðèõîòü, ýòî ïîòðåáíîñòü. ×òîáû âñå â äîìå ðàáîòàëî, ÷òîáû øòîðêè áûëè â öâåò äèâàíà, ÷òîáû ìàòðàñ áûë óäîáíûì, ÷òîáû ïîñóäà áûëà áåç òðåùèí. Îòíîñèòåñü ê ýòîìó êàê ê æèçíåííîé íåîáõîäèìîñòè — âåäü ýòî èìåííî òàê è åñòü. È èùèòå ñïîñîáû è âîçìîæíîñòè ñäåëàòü ìèð óþòíåå. Ïîñåùàéòå èíòåðüåðíûå ìàãàçèíû, ÷èòàéòå æóðíàëû ñ èäåÿìè äëÿ äîìà, ïðîñèòå ìóæà ïî÷èíèòü ñëîìàâøèåñÿ ïðåäìåòû.
47. Ðàçäåëèòå ñ êåì-òî îáÿçàííîñòè ïî äîìó
Çíàêîìî ëè âàì òàêîå íàñòðîåíèå: «÷òîáû áûëî ñäåëàíî õîðîøî, ñäåëàé ýòî ñàìà»? Óäèâëÿåòåñü ëè âû ïîòîì, êîãäà ìîæíî óñïåòü ÷òî-òî êðîìå äîìàøíåé áåãîòíè, ñóåòû íà ðàáîòå è çàáîòû î áëèçêèõ? Îòêóäà æå òîãäà âçÿòüñÿ âðåìåíè äëÿ ñåáÿ?
Íî ýòî îäíà ñòîðîíà ìåäàëè. Êðîìå òîãî, ýòèì íàñòðîåì ìû ëèøàåì áëèçêèõ âîçìîæíîñòåé äëÿ ðîñòà. Òàê äî÷ü íèêîãäà íå íàó÷èòñÿ ïå÷ü ïèðîãè (âåäü òåñòî îíà ìåñèò ñëàáî), ñûí íå íà÷íåò ãëàäèòü ñâîè ðóáàøêè (âåäü ïîñëå ýòîãî âñÿ ðóáàøêà â ïÿòíàõ), ìóæ íå ñòàíåò ïîìîãàòü ìûòü ïîñóäó (âåäü ïîñóäà ïîñëå íåãî æèðíàÿ). Êàê îíè íàó÷àòñÿ, åñëè ìû èì íå äàåì ýòîé âîçìîæíîñòè?
Ïîýòîìó ñìåëî äåëåãèðóéòå äîìàøíèå äåëà. È áóäüòå ãîòîâû êàêîå-òî âðåìÿ åñòü èç íå ñîâñåì ÷èñòîé ïîñóäû, âèäåòü íà ñûíå ìÿòûå ðóáàøêè è íàòûêàòüñÿ â ïèðîãàõ íà êîìêè. Ñòîëêíóâøèñü ñ ïîñëåäñòâèÿìè ñâîèõ äåéñòâèé, ÷åëîâåê ó÷èòñÿ äåëàòü ýòî ëó÷øå.
À ó âàñ — ïîÿâèòñÿ âðåìÿ è ñèëû äëÿ ñåáÿ.
48. Òîðæåñòâåííûé óæèí ñî ñâå÷àìè, êðàñèâîé ñêàòåðòüþ è èçûñêàííûìè áëþäàìè.
Âû òîæå äåðæèòå â øêàôó ïàðàäíî-âûõîäíîé ñåðâèç, êîòîðûé äîñòàåòå ðàç â ãîä — 31 äåêàáðÿ? À âñå îñòàëüíîå âðåìÿ åäèòå èç îáû÷íîé ïîñóäû, êîòîðóþ íå æàëêî? Ïî ïðàçäíèêàì è äëÿ ãîñòåé îòêóäà-òî ïîÿâëÿþòñÿ áåëåéøèå ñêàòåðòè è ñàëôåòêè, à äëÿ äîìàøíèõ óæèíîâ — çàøòîïàííàÿ êëååíêà?
Äëÿ ãîñòåé âû íàâåðíÿêà ãîòîâèòå ïåðâîå, âòîðîå, òðåòüå, ïÿòü ñàëàòîâ, ñòàâèòå ñâå÷è, áîêàëû. À äëÿ ñåáÿ è ñâîåé ñåìüè? Êàðòîøêà, ñàëàò è ÷àé?
Ìîæåò áûòü, ñòîèò èçìåíèòü îòíîøåíèå ê ñåáå è ñâîèì áëèçêèì? Äàæå åñëè ðàçîáüåòñÿ ôàðôîðîâàÿ òàðåëêà, ýòî ñòîèò òîãî. Âåäü è âû, è âàøà ñåìüÿ çà òàêèìè óæèíàìè áóäóò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ îñîáåííûìè è ëþáèìûìè.
Íå îáÿçàòåëüíî êàæäûé äåíü, íî õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ — ïîáàëóéòå è ñåáÿ è ñâîèõ ëþáèìûõ. Îíè òî÷íî îöåíÿò.
49. Ïðèãëàñèòå ãîñòåé
Çàáîòà î äðóãèõ ëþäÿõ äåëàåò æåíùèíó ñ÷àñòëèâîé. À çàáîòà, âûðàæåííàÿ â ïðèãîòîâëåííîé ïèùå, — óñèëèâàåò ýíåðãèþ â ìèëëèîíû ðàç. Ïðèãëàñèòå ãîñòåé. Ñ êîòîðûìè âàì ïðèÿòíî áóäåò ïðîâåñòè âå÷åð è ïîãîâîðèòü.
Ïóñòü ýòî áóäóò òå ëþäè, ðÿäîì ñ êîòîðûìè âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ õîðîøî è ìîæåòå ñåáå ïîçâîëèòü ãîâîðèòü î ñîêðîâåííîì. Ïðèãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ íåñêîëüêî áëþä (â êîíöå êîíöîâ, åäà íå ñàìîå âàæíîå çâåíî â ýòîé öåïî÷êå). È íàñëàæäàéòåñü ñâîèì ñòàòóñîì õîçÿéêè äîìà.
50. Ñõîäèòå â ãîñòè
Íàì âàæíî óìåòü äàðèòü äðóãèì ëþäÿì Ëþáîâü è âíèìàíèå. Íî íå ìåíåå âàæíî – è ïðèíèìàòü. Ïðèíèìàòü çàáîòó, óõàæèâàíèÿ. Ïîäàðêè, òåïëûå ñëîâà.
Èëè íàïðèìåð, ïîçâîëèòü õîçÿéêå äðóãîãî äîìà î íàñ ïîçàáîòèòüñÿ. Íàêîðìèòü, íàïîèòü, ðàçâëå÷ü è âñå óáðàòü ïîñëå íàøåãî âèçèòà. Ìû ÷àñòî íå õîòèì íàïðÿãàòü äðóãèõ ëþäåé. Íî çàáûâàåì î òîì, ÷òî ïðèíèìàòü ãîñòåé – ýòî ïðèÿòíî, âåñåëî è ê òîìó æå ïîëåçíî.
Ñäåëàéòå òàêîé ïîäàðîê ñâîåé ïîäðóãå. Ïóñòü îíà ïîïîëíèò ñâîþ ýíåðãèþ, óõàæèâàÿ çà âàìè. À âû – ïðèìåòå ýòî âíèìàíèå è çàáîòó ñ áëàãîäàðíîñòüþ, è òåì ñàìûì òîæå íàïîëíèòåñü ëóííîé ýíåðãèåé.
51. Îñâÿùàéòå ïèùó
 âåäàõ ãîâîðèòñÿ î òîì, ÷òî ÷åëîâåê, êîòîðûé åñò îñâÿùåííóþ ïèùó, ìîæåò âûðâàòüñÿ èç êðóãîâîðîòà ðîæäåíèÿ è ñìåðòè. Êàæåòñÿ, ÷òî ýòî ñëîæíî. Íî íà ñàìîì äåëå – âàæíî ïîíÿòü ïðèíöèï.
Äëÿ òîãî, ÷òîáû îñâÿòèòü ïèùó, ïðèãîòîâüòå åå íà ÷èñòîé êóõíå ñ ÷èñòûìè ìûñëÿìè. Ñ ëþáîâüþ. Íå ïðîáóÿ. Ëó÷øå ïðåäëàãàòü âåãåòàðèàíñêóþ ïèùó. È çàòåì – ïåðâóþ ïîðöèþ ïîñòàâüòå íà àëòàðü èëè âîçëå èçîáðàæåíèÿ ñâÿòîãî ÷åëîâåêà. Ìîæíî ïðî÷åñòü ìîëèòâó èëè ìàíòðó. À ìîæíî ïðîñòî îò ñåðäöà ñêàçàòü: «Ãîñïîäè, ïðèìè, ïîæàëóéñòà, ýòó ïèùó!».
Ìèíóò ÷åðåç 5-10 ïîñëå ýòîãî – ìîæíî êîðìèòü âñþ ñåìüþ. Âñÿ êàñòðþëÿ áóäåò îñâÿùåííîé, åñëè ïåðâàÿ ïîðöèÿ áûëà ïðåäëîæåíà Áîãó. À îñòàòêè ïèùè ñ àëòàðÿ – ïîëîæèòå ïîíåìíîãó â êàæäóþ òàðåëêó. Âåäü ýòà ïèùà îáëàäàåò îñîáûìè ñâîéñòâàìè – êîãäà ìû çà êåì-òî äîåäàåì, ìû ïåðåíèìàåì êà÷åñòâà õàðàêòåðà ýòîãî ÷åëîâåêà. Õîòèòå ñòàòü Áîãèíåé?:)
52. Îáó÷åíèå, âîñïèòàíèå äåòåé
Ìàòåðèíñòâî — î÷åíü ìîùíûé èñòî÷íèê ñèë è âäîõíîâåíèÿ. Êîãäà âû ïðîâîäèòå âðåìÿ ñî ñâîèìè (èëè äàæå íå ñâîèìè) ìàëûøàìè, âû íàïîëíÿåòåñü ñèëîé. À åñëè âû íå ïðîñòî íàõîäèòåñü ðÿäîì ñ íèìè è íàáëþäàåòå, à àêòèâíî ó÷àñòâóåòå — ñèë äîáàâëÿåòñÿ åùå áîëüøå.
Ýòî êàæåòñÿ ãëóïî è íåóìåñòíî — èãðàòü ñ íèìè â äåòñêèå èãðû, äóðà÷èòüñÿ, ïåòü è òàíöåâàòü. Êàçàëîñü áû, ýòî ïîçâîëèòåëüíî òîëüêî âîñïèòàòåëüíèöàì äåòñêîãî ñàäà (ýòî èõ ðàáîòà). Íî íà ñàìîì äåëå ëþáàÿ æåíùèíà ìîæåò ýòî ñåáå ïîçâîëèòü. ß áû äàæå ñêàçàëà — äîëæíà — íî ýòî ñëîâî ìíîãèõ ïóãàåò.
Âû òàêæå ìîæåòå îáó÷àòü èõ — òàíöàì, ïåñíÿì, èãðàì, ðåìåñëàì è ðóêîäåëèÿì. Ýòî áóäåò ïîëåçíî íå òîëüêî äëÿ âàñ, íî è äëÿ íèõ. È ïîìíèòå, ÷òî î òàêîé ìàìå ìå÷òàåò êàæäûé ðåáåíîê — êîòîðàÿ âìåñòå ñ íèì ïîñêà÷åò íà êðîâàòè, ðàçðèñóåò ñòåíû â âàííîé, ïðèãîòîâèò ïèðîæíûå â ôîðìå ãåðîåâ ìóëüòôèëüìîâ, íàó÷èò ñòðåëÿòü èç ðîãàòêè èëè âûøèâàòü ñåðäå÷êè.
53. Óñòðîéòå ïèêíèê íà ïðèðîäå — â êîìïàíèè äðóçåé.
Òàêèì íåõèòðûì îáðàçîì ìîæíî ñëîæèòü âîåäèíî ñðàçó íåñêîëüêî äàþùèõ ñèëó ýëåìåíòîâ. Ïðåáûâàíèå íà ïðèðîäå, ñâåæèé âîçäóõ è îáùåíèå ñ Çåìëåé-ìàòóøêîé. Îáùåíèå ñ åäèíîìûøëåííèêàìè (âñåõ îñòàëüíûõ íà ïèêíèê ëó÷øå íå çâàòü). È ïðèãîòîâëåíèå ïèùè, óãîùåíèå äðóãèõ ëþäåé.
Âñå ýòî ìîæåò áûòü êîíöåíòðèðîâàíî ñîáðàíî â îäíîì ìåñòå. À åñëè ñ âàìè áóäóò äåòè è âû îðãàíèçóåòå ïðîãðàììó äëÿ íèõ — äîáàâüòå åùå îäèí èñòî÷íèê ñèëû.
Êñòàòè, íåîáÿçàòåëüíî æäàòü ëåòà. Çèìîé òîæå ìîæíî óñòðîèòü ïèêíèê. Íàïðèìåð, ïîñëå êàòàíèÿ íà ëûæàõ äîñòàòü ãîðÿ÷èé ÷àé â òåðìîñå, äîìàøíèå áóòåðáðîäû, ïèðîæêè — è ðàçäåëèòü òðàïåçó ñ äðóçüÿìè.
54. Ïëàíèðîâàíèå
Æåíñêîìó íåóïîðÿäî÷åííîìó óìó âñåãäà íóæíî ñîçäàâàòü ðàìêè è íåêóþ ñòðóêòóðó. Ýòî ïîìîãàþò äåëàòü ðàçíûå ñïèñêè è ïëàíû. Íàïðèìåð, ìîæíî ðàñïëàíèðîâàòü ñâîé îòïóñê èëè âûõîäíûå. Èëè áëèæàéøèå ïîêóïêè íà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ âïåðåä.
Ìîæåòå çàâåñòè äëÿ ñåáÿ åæåäíåâíèê, äàæå åñëè âû — äîìîõîçÿéêà. Íó è ïóñòü òàì áóäóò íå äåëîâûå óæèíû, à âûñòóïëåíèÿ äåòåé, óòðåííèêè, ïîõîäû ê âðà÷ó è çàêóïêà ïðîäóêòîâ. Ãëàâíîå, ÷òî âàøåìó óìó ñòàíåò ãîðàçäî ëåã÷å æèòü — êîãäà îí áóäåò âèäåòü ïëàí.
À äëÿ íà÷àëà íàïèøèòå ñïèñîê ñâîèõ äîñòîèíñòâ — è ñàìîîöåíêà ïîâûñèòñÿ, è ýíåðãèè ïðèáàâèòñÿ, è íàñòðîåíèå èçìåíèòñÿ.
55. Äíåâíèê áëàãîäàðíîñòè
Óíèâåðñàëüíîå ñðåäñòâî, ïîìîãàþùåå ïåðåêëþ÷àòü ñâîé óì ñ íåãàòèâíûõ ñîáûòèé íà ïîçèòèâíûå. Åñëè ó âàñ ïðîáëåìû ñ ìóæåì — ïèøèòå î íåì. Åñëè ïðîáëåìû ñ ðåáåíêîì — ïèøèòå î íåì. Åñëè íèçêàÿ ñàìîîöåíêà — ïèøèòå î ñåáå. Åñëè íå óñòðàèâàåò âàøà æèçíü — ïèøèòå î æèçíè.
Êàæäûé âå÷åð, ïåðåä òåì êàê ëå÷ü ñïàòü, çàïèøèòå â ñïåöèàëüíóþ êðàñèâóþ òåòðàäêó 10 áëàãîäàðíîñòåé (ìóæó, ðåáåíêó, ñåáå èëè ìèðó). ×òî õîðîøåãî ìóæ ñäåëàë ñåãîäíÿ? Êàêèå õîðîøèå ïîñòóïêè ñîâåðøèë ðåáåíîê? çà ÷òî ñåãîäíÿ âû ìîæåòå ïîõâàëèòü ñåáÿ? È êàêèå ÷óäåñà äàðîâàëà âàì ñåãîäíÿ æèçíü?
Ñî âðåìåíåì ýòà ïðàêòèêà ïåðåðàñòåò â ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå, íà îñíîâå êîòîðîãî — èçìåíÿòñÿ âàøè îòíîøåíèÿ ñ ëþäüìè è ñ ñîáîé, èçìåíèòñÿ è âàøà æèçíü. Âñåãî 5 ìèíóò êàæäûé äåíü!
56. Óðîêè àêòåðñêîãî ìàñòåðñòâà
Âñå äåâî÷êè — àêòðèñû. Ïðîñòî íåêîòîðûì âíóøèëè, ÷òî ó íèõ ýòî íå ïîëó÷àåòñÿ. Èëè ÷òî ýòî íåñåðüåçíî è ãëóïî. Íî íà ñàìîì äåëå òàêèå óðîêè ìîãóò âàì ïîìî÷ü ïîíÿòü îêðóæàþùèõ — ÿçûê èõ òåëà è ìèìèêè, à òàêæå ïîíÿòü ñåáÿ. È âûðàæàòü ñâîè ýìîöèè è ñåáÿ áîëåå ÿðêî è òî÷íî. Ïðîðàáîòàòü çàæèìû â ñâîåì òåëå, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ âàøåé ïñèõèêîé (ðàññëàáèøü â òåëå — ñòàíåò ëåã÷å è â ýìîöèîíàëüíîì ïëàíå).
Ê òîìó æå íàâûêè ïðèãîäÿòñÿ âàì â âîñïèòàíèè äåòåé — âû ñìîæåòå óñòðàèâàòü äîìàøíèå ñïåêòàêëè è ïðåäñòàâëåíèÿ, èãðàòü ñ íèìè â ïèðàòîâ è ïðèíöåññ áåç ñòåñíåíèÿ — ÿðêî è íåçàáûâàåìî.
57. Íîñèòü þáêè, ïëàòüÿ
Îá ýòîì ó ìåíÿ óæå ìíîãî ñòàòåé. Íàïðèìåð, «Ãîä áåç áðþê» — ýòî î ìîåì îïûòå. Èëè «Çà÷åì ïåðåõîäèòü íà ïëàòüÿ«. È Ôëåøìîá »Þáêàì äà!» òîæå îá ýòîì. Åñëè âêðàòöå, òî íàäåâàÿ þáêó, âû äëÿ íà÷àëà ïîêàçûâàåòå âñåì âîêðóã, ÷òî âû — æåíùèíà. È ê âàì íà÷èíàþò îòíîñèòüñÿ êàê ê æåíùèíå.
Êðîìå òîãî þáêè ïîìîãàþò íàëàäèòü öèðêóëÿöèþ æåíñêîé ýíåðãèè â âàøåì òåëå — ÷òî óëó÷øàåò ãîðìîíàëüíûé ôîí, ëå÷èò æåíñêèå áîëåçíè ( ó ìíîãèõ ó÷àñòíèö ôëåøìîáà èìåííî òàêèå ðåçóëüòàòû).
Äàæå åñëè âû íå ìîæåòå íîñèòü èõ âñå âðåìÿ — íîñèòå õîòÿ áû äîìà, äëÿ ëþáèìîãî ìóæà. Èëè íà ñâèäàíèÿ ñ ìóæ÷èíîé âàøåé ìå÷òû. Âû çàìåòèòå, êàê ïî-äðóãîìó îí íà÷íåò íà âàñ ñìîòðåòü. È êàê èíà÷å âû áóäåòå ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü.
58. Ñìîòðèòå ïîëåçíûå ôèëüìû — ñî ñìûñëîì èëè ðîìàíòè÷åñêîãî õàðàêòåðà
Ñðåäè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ôèëüìîâ íè î ÷åì, ôèëüìîâ î íàñèëèè è íåâåæåñòâå, âñå-òàêè ìîæíî íàéòè áðèëëèàíòû. Ôèëüìû î íàñòîÿùåé ëþáâè è âåðíîñòè, î ïðèçâàíèè è íàõîæäåíèè ñâîåãî ïóòè.
ß ïðèâåäó âàì ëèøü íåñêîëüêî ïðèìåðîâ:
59. Íà÷íè èçó÷àòü íîâóþ êóëüòóðó
Åñëè ïîñìîòðåòü íà íàø ìèð, òî îí î÷åíü ðàçíîîáðàçåí. Æåíùèíû ðàçíûõ ñòðàí è ðåëèãèé íîñÿò ðàçíóþ îäåæäó, èìåþò ðàçíûå òðàäèöèè è ðèòóàëû. È ó êàæäîé ìîæíî ÷åìó-òî íàó÷èòüñÿ.
Íàïðèìåð, ó ìóñóëüìàíîê ìîæíî áûëî áû íàó÷èòüñÿ îäåâàòü ñàìóþ êðàñèâóþ îäåæäó — äëÿ ìóæà. À ó æèòåëüíèö îñòðîâà Áàëè — ïîñòîÿííîìó äèàëîãó ñ Áîãîì — â âèäå ïîäíîøåíèé è ïåñåí. Ó äåâóøåê Øðè-Ëàíêè — ÷óâñòâó ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà. È òàê äàëåå.
Èçó÷àÿ ðàçíûå êóëüòóðû, òû ìîæåøü ãëóáæå ïîíèìàòü ïðîèñõîäÿùåå â ýòîì ìèðå è â òåáå ñàìîé. Òû ìîæåøü áðàòü ïîíðàâèâøèåñÿ ðèòóàëû è âíåäðÿòü èõ â ñâîþ æèçíü. Íàïðèìåð, ðàçâå êòî-òî ìîæåò òåáå ïîìåøàòü íà÷àòü ïåòü è òàíöåâàòü òîãäà, êîãäà òåáå ýòîãî õî÷åòñÿ?
60. Íà÷íè èçó÷åíèå íîâîãî ÿçûêà
Æåíùèíû ëþáÿò îáùàòüñÿ. ßçûê — ýòî ñïîñîá êîììóíèêàöèè. Ïîêà òû ãîâîðèøü òîëüêî ïî-ðóññêè, îáìåí ýíåðãèåé òû ìîæåøü îñóùåñòâëÿòü òîëüêî ñ ðóññêèìè æåíùèíàìè. Íî åñëè òû âûó÷èøü åùå è àíãëèéñêèé — òîãäà òû ñìîæåøü ðàñøèðÿòü ñâîé êðóãîçîð, îáùàÿñü ñ æåíùèíàìè äðóãèõ êóëüòóð.
À êðîìå òîãî ïðîöåññ îáó÷åíèÿ æåíùèíàì îáû÷íî íðàâèòñÿ. Åñëè åùå è ó÷èòüñÿ òîìó, êàê îáùàòüñÿ — òî ýòî åùå ïðèÿòíåå è èíòåðåñíåå.
61. Ïîçâîëü ñåáå áåçóìñòâà è íåëîãè÷íîñòü
Îñîáåííî ýòî àêòóàëüíî äëÿ «æåëåçíûõ» ëåäè è ëþäåé â ôóòëÿðàõ. Êîãäà ó âàñ âñå ïðàâèëüíî, âû êàæäîå óòðî çàïðàâëÿåòå êðîâàòü, ñðàçó ìîåòå çà ñîáîé òàðåëêè. Åñëè ó âàñ âñå ïî ãðàôèêó, ïðàâèëüíî, âîâðåìÿ è òî÷íî…. Ñêîðåå âñåãî, âàì íå ïîìåøàåò êàïåëüêà ñïîíòàííîñòè.
Íà÷íèòå ñ òîãî, ÷òîáû îäíàæäû óòðîì îñòàâèòü êðîâàòü íå çàïðàâëåííîé. Èëè îïîçäàéòå íà 10 ìèíóò íà âñòðå÷ó. Èëè íå ïîìîéòå çà ñîáîé ïîñóäó. Èëè êóïèòå ñåáå åùå îäíè òóôëè – ñîâåðøåííî ñòðàííîãî ÿðêîãî öâåòà. Ñäåëàéòå ÷òî-òî íåîáû÷íîå, íîâîå.
Ýòî áóäåò ñòðàøíî, íî ïîñëå ýòîãî âàñ çàõëåñòíåò âîëíà ñàìîóâàæåíèÿ, ïðèíÿòèÿ è íîâûõ ñèë.
Ïîçâîëÿéòå ñåáå íåóìåñòíûå ñëàáîñòè. Ìûëüíûå ïóçûðè â ïàðêàõ – äàæå åñëè ó âàñ íåò äåòåé. Ïðûæêè íà êðîâàòè. Òàíöû â äóøå. Ïåñíè âî âðåìÿ óáîðêè. Çàáàâíûå íîñêè. Êîñòþì Ïýïïè-Äëèííûé ×óëîê íà êîðïîðàòèâíûé ìàñêàðàä.
Ïóñòü âàì ñ ñîáîé áóäåò íå ñêó÷íî è íå îäíîîáðàçíî. Ïóñòü áóäåò èíòåðåñíî, ðàçíîîáðàçíî, íåîæèäàííî è íåïðåäñêàçóåìî.
62. Ïîïðîñè ñèëû ó âîäû
Îçåðî, ìîðå, ðåêà, ðîäíèê, îêåàí — âñå ýòè âîäíûå îáúåêòû ñìîãóò ïîìî÷ü òåáå ðàññëàáèòüñÿ. Æåíñêàÿ ýíåðãèÿ ïîäîáíà âîäå — îíà ïðîõëàäíàÿ, òåêó÷àÿ, ãèáêàÿ è ñèëüíàÿ. Ïîýòîìó âîäà ñïîñîáíà çàáèðàòü ñ ñîáîé âñå íàøè òðåâîãè è ñîìíåíèÿ. Åñëè òåáÿ ÷òî-òî òðåâîæèò — ðàññêàæè îá ýòîì ðåêå, êàê ýòî äåëàëè íàøè ïðà-ïðà-áàáóøêè.
Äàæå ïëàêàòü ëó÷øå íå â ïîäóøêó, à â âàííå. Âîäà óíåñåò ñ ñîáîé òâîè ïå÷àëè, è òåáå ñòàíåò ãîðàçäî ëåã÷å. À ïðîãóëêà ïî áåðåãó ìîðÿ èëè ïî íàáåðåæíîé ðåêè — ñìîãóò ïîìî÷ü òåáå óñïîêîèòü ñâîé óì è íàïîëíèòüñÿ ýíåðãèåé.
63. ×òåíèå è íàïèñàíèå ñòèõîâ
×èòàòü êðàñèâûå ñòðîêè î âîçâûøåííûõ ÷óâñòâàõ — íåâåðîÿòíî ïîëåçíî äëÿ æåíùèíû. Ðèôìû è ðèòì óïîðÿäî÷èâàþò ìûñëè â ãîëîâå, óñïîêàèâàþò ïñèõèêó.
À ïèñàòü ñòèõè — ýòî î÷åíü ïîëåçíîå çàíÿòèå äëÿ ðàçâèòèÿ íàøåé ýìîöèîíàëüíîé ñôåðû. Ðàññêàçûâàÿ î ñâîèõ ÷óâñòâàõ, ìû ïîìîãàåì èì ïðîæèâàòüñÿ öåëèêîì. Íàõîäÿ êðàñèâûå îáðàçû, ñêëàäûâàÿ ðèôìû è âûðàæàÿ ñâîè ìûñëè — ìû ó÷èìñÿ ïðàâèëüíîé è êðàñèâîé ðå÷è. À êðàñèâàÿ ðå÷ü äëÿ æåíùèíû — ýòî çàëîã åå óñïåõà â ìèðå.
64. Ïîñåòè ìóçåé èëè âûñòàâêó
Äàâíî ëè âû áûëè â Ýðìèòàæå (âîïðîñ äëÿ æèòåëüíèö ñåâåðíîé ñòîëèöû)? À â ñâîåì ðîäíîì ìóçåå èñêóññòâ? Äàâíî ëè âû çàãëÿäûâàëè íà ôîòîâûñòàâêè â ñâîåì ãîðîäå? Êðàåâåä÷åñêèå ìóçåè? Âûñòàâêè êàðòèí èëè ïðîèçâåäåíèé èñêóññòâà?
Çíàåòå ëè âû, ÷òî æåíùèíå íóæíî ñìîòðåòü íà êðàñèâîå, ÷òîáû ñòàíîâèòüñÿ åùå êðàñèâåå? Íóæíî èçó÷àòü êðàñèâîå, ÷òîáû êðàñîòà ïðîíèêàëà è âíóòðü òîæå. Íóæíî èçó÷àòü èñêóññòâî, êóëüòóðó – â ýòîì ìíîãî è êðàñîòû, è ñìûñëà, è æåíñêîé ýíåðãèè.
65. Âåäèòå äíåâíèê
Çàïèñûâàéòå ñâîè ìûñëè è ÷óâñòâà. Ëó÷øå âñåãî îò ðóêè è åæåäíåâíî. Ïèñàòü î ÷óâñòâàõ – îäèí èç ñïîñîáîâ èõ ïðîæèâàíèÿ. Ê òîìó æå ýòî ïîìîãàåò îñîçíàâàòü èõ – è ñåáÿ. À ýòî ïåðâûé øàã ê ãðàìîò
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |