Õîëåñòåðèí: ëó÷øå æåâàòü îðåõè, ÷åì òàáëåòêè
Èìåííî ïîýòîìó, òàê ìàëî ãîâîðèòñÿ î âàæíîñòè çäîðîâûõ ïðèâû÷åê è ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ â ðåøåíèè õîëåñòåðèíîâûõ ïðîáëåì.
À âåäü çäîðîâîå ïèòàíèå ìîæåò äàòü òîò æå ýôôåêò ñíèæåíèÿ óðîâíÿ õîëåñòåðèíà, ÷òî è ðåêëàìèðóåìûå/ïðîïèñûâàåìûå ïðåïàðàòû, íî áåç ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ñòàòèíîâ.
Âìåñòî ñòàòèíîâ åøüòå ìèíäàëü, ôóíäóê, îðåõè êåäðîâûå è ïåêàí, ôèñòàøêè è ãðåöêèå îðåõè, ÿáëîêè èëè îëèâêîâîå ìàñëî, ïîòîìó ÷òî ýòè ïðîäóêòû ñîäåðæàò ìíîãî "õîðîøèõ æèðîâ ", êîòîðûå ïîìîãàþò óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âðåäíûõ æèðîâ (è ñ íèìè ïëîõîãî õîëåñòåðèíà) â îðãàíèçìå.
 äåíü áûëî áû âïîëíå äîñòàòî÷íî ñúåñòü ÿáëîêî, ãîðñòü îðåõîâ è ÷åòûðå ñòîëîâûå ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà.
Áóäüòå çäîðîâû. Áåðåãèòå ñåáÿ.
Èñòî÷íèê èíôîðìàöèè
|
|
|
|