Обливание холодной водой до сих пор является традицией некоторых народов. В Финляндии, Таиланде, России, Корее, Японии и многих других. Все потому, что холодный душ – это здоровье и упругость кожи. Доказано, что он приносит огромную пользу для всего организма, будь то ежедневно по утрам или перед сном. Если Вы решились на такую процедуру, лучше, конечно, начинать постепенно, давая телу возможность привыкнуть. Для тех, у кого слабое сердце, такой подход просто необходим.
В чем же именно состоит польза холодной воды?
Укрепление иммунитета – уверенно можно считать самым ценным преимуществом. Повышается защитная функция организма при борьбе с болезнями и защите от инфекций. Люди, которые регулярно принимают холодный душ, реже болеют такими болезнями как: рак, простуда, насморк, грипп, геморрой, варикозное расширение вен, астма, бронхит.
Улучшение кровообращения
Под воздействием холода Ваши артерии и вены сужаются, вследствие чего, в них повышается давление, тем самым улучшая кровообращение. Обратного эффекта достигаем под воздействием теплой воды, кровь циркулирует близко к коже, так мы теряем больше тепла, что ведет к понижению давления. Благодаря таким сужениям и расширениям, сосуды становятся более эластичными и гибкими, отлично тонизируется кожа, приобретая упругий и свежий вид. Наилучший эффект достигается при максимальном перепаде температуры воды.
Также для тех, кто хронически страдает холодными руками, ногами или наоборот, чрезмерно потеет – контрастный душ поможет решить и эти проблемы, нормализируя температуру тела.
Следующим, немало важным свойством является – хороший сон. А как говорится, здоровый крепкий сон – залог красоты и молодости. Контрастный душ отлично снимает усталость, стресс, успокаивает нервную систему, помогает справиться с депрессией.
Благодаря улучшению кровообращения и нормализации температуры тела, можем смело назвать следующее свойство контрастного душа – улучшение метаболизма. А как мы знаем, ускоренный обмен веществ, как нельзя лучше способствует быстрому похудению.
Улучшается работа лимфатической системы
В случае нарушения лимфосистемы, в организме задерживается переизбыток воды, которая скапливается в таких местах, как ноги, например, и приводит к отечности, образуется целлюлит, появляется риск различный заболеваний. При воздействии холодного душа, тело сокращается, что благотворно воздействует на функционирование системы.
Помогает детоксикации организма
Контрастный душ стимулирует выведение шлаков и токсинов, омолаживает и освежает кожу, препятствует ее обвисанию, появлению морщин. Лучший способ сгладить неровности при борьбе с целлюлитом.
Улучшает дыхательные пути
После регулярного применения контрастного душа, вы ощутите на себе еще один положительный его эффект. Ваше дыхание станет глубже, что поможет справиться со стрессами. Конечно, как результат, обогащение крови кислородом, что даст Вам силы и энергию на целый день.
Итак, вывод
Надеемся, Вы убедились в пользе контрастного душа, прежде всего – для здоровья, а так же для похудения и улучшения состояния кожи. И даже, если Вам кажется, что Вы не выдержите такой процедуры, для начала хотя бы попробуйте! Лучше постепенно понижать температуру воды, не стойте под холодной струей слишком долго, на первых этапах хватит и пары секунд. Начинайте с правой ноги, переходя на левую, с правой руки, потом на левую и так далее. Не стоит делать для себя шокирующие обливания с головы до ног ледяной водой. Так вы напрочь отобьете все желание продолжать процедуры. Самым подходящим периодом начать закаляться – это, конечно, весна и лето. Так что вперед!
Источник
))
Ммм, пальчики оближешь!
Сочная рыбка и нежный омлет- очень подходят друг другу. Попробуйте сами!
Рассказывает Gexxx. 
