-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИконаОльга

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.01.2013
Записей: 4812
Комментариев: 104
Написано: 5013





Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 8. Акцент на спину!

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:50 + в цитатник
Просмотреть видео
120 просмотров
Бодифлекс. Занятие 8. Акцент на спину!

Очередной  урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой.

В видеозанятии: продолжаем осваивать технику дыхания по бодифлексу.
Также в видеоуроке: укрепляем мышцы, особенно прорабатываем боковую поверхность спины.
И, конечно, худеем!

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)

Худеем по системе Бодифлекс

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем по системе Бодифлекс

Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.
3720816_Bodifleks (640x417, 66Kb)
Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки  и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее

 

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 7. Бодифлекс для ног

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:49 + в цитатник
Просмотреть видео
115 просмотров
Бодифлекс. Занятие 7. Бодифлекс для ног

Седьмое видеозанятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Урок начинается с разминки, далее растягиваем внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.
Продолжаем осваиваться дыхание по бодифлексу.

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 6. Пресс, мышцы спины

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:48 + в цитатник
Просмотреть видео
154 просмотров
Бодифлекс. Занятие 6. Пресс, мышцы спины

В шестом  занятии по бодифлексу с Ларисой Агапрвой работаем над техникой дыхания, прорабатываем пресс и мышцы спины.
В конце видеоурока несколько упражнений для идеальной линии бедра.

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:46 + в цитатник
Просмотреть видео
595 просмотров
Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию

 

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:46 + в цитатник
Просмотреть видео
152 просмотров
Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.


Предыдущее занятие
 

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:45 + в цитатник
Просмотреть видео
576 просмотров
Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:44 + в цитатник
Просмотреть видео
259 просмотров
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.

Предыдущий урок

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)

Рецепты нежного французского безе в домашних условиях

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты нежного французского безе в домашних условиях — десерт проще простого!

Безе – десерт родом из Франции, чей неповторимый вкус стал настоящим открытием для мировых гурманов.

Казалось бы, что такое чудо кулинарии невозможно приготовить в домашних условиях.

Королевское безе

Однако, мы развенчаем этот миф. Немного сноровки, минимум ингредиентов, несколько секретов и вы получите отменное безе, не покидая пределы собственной кухни.

Рубрики:  Кулинария/-десерт

Дом своими руками - 2 серия

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дом своими руками - 2 серия





Дом своими руками вторая серия
"Дом своими руками" для тех, кто увлекается и желает все в своем доме делать своими руками, начиная от кованой кочерги для камина, подбором мебели, которую можно задешево приобрести на рынке, либо на свалке, плетением пледов, изготовлением витражей и много другого.
Рубрики:  Дом своими руками

Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 16:36 + в цитатник
Просмотреть видео
487 просмотров
Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина

В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!

Предыдущее занятие

Рубрики:  Лечебник/-комплекс упражнений

Комментарии (0)

Дом своими руками - 3 серия

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дом своими руками - 3 серия



Рубрики:  Дом своими руками

Пальто из меланжевой пряжи букле

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто из меланжевой пряжи букле

1559 (548x653, 149Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/- пальто

Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды. Ссылки.

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды. Ссылки.

mr (240x60, 3Kb)


Автор - Фиалко Татьяна Михайловна. Издательство - "Хэлтон", Минск.


1. ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА ИЗДЕЛИЙ


1.1. Терминология швейных работ 

1.1.1 Ручные работы
 

1.1.2 Машинные работы
 

1.1.3 Утюжильные работы


1.2. Стежки, строчки, швы 

1.2.1 Ручные стежки и строчки
 

1.2.2 Машинные швы


3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "самоучитель: вязание и шитьё":

Часть 1 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть1.
Часть 2 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть2.
...
Часть 9 - “Школа шитья” | Как научиться шить самой.
Часть 10 - Расчет выкройки вязания для любого изделия на вашу фигуру, онлайн.
Часть 11 - Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды. Ссылки.
Часть 12 - Как красиво завязать шарф, платок, палантин. Видео мастер-класс.
Часть 13 - Книга: "Самоучитель Шейте без примерок".
Часть 14 - Десять самых полезных в жизни узлов. Мастер - класс в картинках.
Часть 15 - Как быстро связать шарф руками без спиц. Видео мастер класс.




Серия сообщений "мода прошлого и настоящего":

Часть 1 - Модницам и модникам. Официальный сайт Дома моды Dolce&Gabbana.
Часть 2 - История нижнего белья.
...
Часть 16 - Элегантность в возрасте. Фотограф Арии Сет Коэн.
Часть 17 - Самые узнаваемые элементы национальных костюмов. Музыка народов.
Часть 18 - Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды. Ссылки.
Часть 19 - Российские модники преклонного возраста в фотографиях Игоря Гавара.
Часть 20 - Культура и традиции. Русский народный свадебный костюм.
...
Часть 42 - Мода и природа. Невероятные платья от дизайнера Лилии Худяковой.
Часть 43 - Модные идеи, как обновить свою одежду.
Часть 44 - Как изменилась мода со времен СССР. Гардероб для детей.


Рубрики:  Шитье/- технология шитья

Снежинки из бумаги

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снежинки из бумаги

Снежинки из бумаги

1.
_Xx0xAH7euY (500x500, 80Kb)

2.
04UMoeQGvPQ (500x500, 77Kb)

3.
4aF1rx0dyCk (500x500, 76Kb)

4.
499V-4Rj1lY (500x500, 86Kb)

5.
biV_ezs5JPE (500x500, 87Kb)

6.
B-uSOL0vc20 (500x500, 75Kb)

7.
HP67loVWvJc (500x500, 57Kb)

8.
nQuvTv5IDbk (500x500, 73Kb)
Рубрики:  Новый год

Сайты по рукоделию (вязание)

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Нинчя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайты по рукоделию (вязание)

ТОП ЛУЧШИХ САЙТОВ ПО ВЯЗАНИЮ
Здесь все, что тебе нужно! Сохрани себе!

Страницы ВКОНТАКТЕ -
1.Вязание рукоделие - https://vk.com/knitting - мастер классы, форум, коллекции
моделей с описаниями . Более 700 обучающих видео. Живое общение.
2.Вязание для детей - https://vk.com/knitskids - только детские модельки спицами и
крючком
3.Вязание крючком - https://vk.com/kryuchok_v - модели,схемы, описания
4.Вязание спицами - https://vk.com/spicami_v -модели,схемы, описания
5.Мастер классы - https://vk.com/public24181742 - мастер классы спицами и крючком
6.Ярмарка рукоделия - https://vk.com/club78826635 - Бесплатная реклама, заказы,
продажа готовых.
7.Узоры крючком - https://vk.com/club83929919
8.Узоры спицами - https://vk.com/club83918662

Обучающие сайты:
9.Вязальщица www.tricoter.su - сайт – справочник по вязанию
10.Планета вязания knitplanet.ru - большая коллекция узоров, уроки вязания
11.Узелок www.uzelok.ru - вязание, макраме, уроки рукоделия
12.Вяжем спицами vjazhemspicami.ru/ - обучение вязанию, модели с описанием
13.Рукоделочка biblioteka-ua.ucoz.ru - интересные видео уроки по вязанию
14.Вязанки ру www.vyazanki.ru/ - обучающий сайт
15.КАТИ www.cattee.ru/lesson.php - обучающий сайт
16.У Наташки ynatashki.dp.ua - вязание крючком для всех
17.Вязание Плетение Klubochek.org - редкие рукоделия: Тунисское вязание,
Фриволите, Филейное плетение
18.Модное вязание KnittedFashion.info
19.Рукоделие для всех rukodelie.dljavseh.ru
20.Магия вязания www.magiya.com.ua - сайт в разработке
21.Вебпосиделки www.webposidelki.ru/Vz.htm
22.Радуга из шерсти knitter.spb.ru
23.Клубочек www.klubochek.org
24.Вяжем сами www.officemag.kiev.ua
25.Клубок дел klubokdel.ru
26.Сайты-копилки моделей и журналов:
27.Вязание спицами Domnika.ru
28.Все сама - вязание спицами и крючком vse-sama.ru - модели с описанием и фото.
29.Хомяк 55 www.homyak55.ru - хороший сайт с большим количеством моделей
30.Вязание инфо knitting-info.ru - электронный журнал по вязанию, много моделей с
описаниями в свободном доступе.
31.ОляКсей. ру oliaksey.ru - сайт по вязанию крючком
32.Мир вязания www.mirvyazaniya.ru - сайт Антонины Савельевой, модели из
каталогов, мастер-классы, японские журналы
33.Вязание крючком kru4ok.ru - материалы о вязании крючком
34.1001 узор www.1001uzor.com - большой каталог узоров.
35.25 петелек 25petelek.ru - кружево, модели, схемы вязания крючком
36.DROPS по-русски drops-design.ru - модели ДРОПС с переводом
37.Вяжем с Ланой mslanavi.com - интересный сайт о вязании
38.Корзиночка korzinochka.3dn.ru - модели с описанием
39.Рукоделка rukodelka.ru - большая библиотека журналов
40.Клуб-нитка klubnitka.com.ua - много интересных идей для творчества
41.Мнемозина www.mnemosina.ru - приятный сайт с моделями для взрослых и детей
42.Вязальная шкатулка tamica.ru - много интересных моделей
43.Розочка rozochka.com - красивый сайт о вязании
44.Деточка detochka.3dn.ru
45.Клубочки www.klubochki.ru
46.Клубочек klubochek.net
47.Мирок ру www.mirokru.com
48.Котенок www.hot.ee/kkassipoeg/1.htm
49.Спицами spicami.ru
50.Вязание спицами knitka.ru
51.Две спицы 2spicy.ru
52.Книтси knitsi.ru
53.Вязание детям www.we-knit.com
54.Моточки www.motochki.com
55.Вязанки ру vyazanki.ru
56.Свитерок sweaterok.com.ua
57.Вязание спицами: схемы и модели www.vjazanie-spicami.ru
58.Все о вязании knitt.net
59.Ксюша rukodelie.by
60.Вяжем сами www.officemag.kiev.ua

Познавательные сайты о модном вязании с элементами форумов:

62.ШЕРУ sheru.ru - креативный сайт
63.Осинка club.osinka.ru/forum-12 - форумы по вязанию
64.Как вязать www.strazik-blog.ru

Дневники, блоги:
65. www.liveinternet.ru/users/4127920/rubric/3020948/
66. www.liveinternet.ru/users/knits4kids/profile
67. www.liveinternet.ru/users/5069435/post271802806
68. melissa-li.ru/rubric/2635074/

Генератор для перевода письменных описаний в картинки:
69. chartgen.orangellous.com/index.php

Программное обеспечение:
70. knitfoundry.com/software.html - бесплатная демо-версия хорошей (но довольно
дорогой) программы для рисования схем, не безупречно, но сильно облегчает процесс
71. jacquie.typepad.com/Charts/knitChart.htm - бесплатное приложение для
рисования схем, не все удобно, очень большие схемы туда не влезут, картинка
сохраняется только принтскрином, но библиотека неплохая, можно создавать всякие не
очень стандартные жгуты, есть скачиваемая версия
72. www.nhswinc.com/gpage.html - программа для рисования круговых мотивов
крючком, доступна демо-версия

Словари вязальных терминов
73. knitting-dict-ru.wikidot.com

Переводчик:
74. www.knittink.net/translate

Англоязычные сайты по вязанию (FREE PATTERNS):

75. DROPS www.garnstudio.com/index_lang.php - видео-уроки.
76. Алое сердце www.redheart.com/free-patterns
77. www.ravelry.com
78. crochetpatterncentral.com
79. cache.lionbrand.com/freePatterns.html
80. www.mypicot.com
81. www.knitpicks.com
82. www.bernat.com
83. www.interweaveknits.com
84. ВОГ www.vogueknitting.com/free_patterns.aspx
85. www.adriafil.com/uk/i-modelli.html
86. www.berroco.com/pattern_library.html
87. www.knittingpatterncentral.com/directory.php
88. www.patonsyarns.com
89. www.coatsandclark.com/Crafts/Knitting/Projects/
90 www.yarnspirations.com/patterns
Подготовила группа Вязание Рукоделие в Контакте
Рубрики:  Рукоделие/Уроки по вязанию

Pождественская имбирная елка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Pождественская имбирная елка

(500x375, 99Kb)

cливочное масло комнатной температуры 115 гр.
сахар 65 гр.
мед 155 гр.
яйцо 1 шт.
сода 1/2 ч.л.
имбирь сухой молотый 1 ч.л.
сухой молотый мускатный орех 1/2 ч.л.
мука 375 гр.
Рубрики:  Новый год

Шапка с косами крючком "Колосок"

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка с косами крючком "Колосок"



Рубрики:  Видеоуроки по вязанию

Ветка + видео

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ветка + видео

5 (461x211, 23Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Видеоуроки по вязанию

Теплая шапочка крючком

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплая шапочка крючком



Рубрики:  Видеоуроки по вязанию


Поиск сообщений в ИконаОльга
Страницы: 241 ... 171 170 [169] 168 167 ..
.. 1 Календарь