здоровье в ногах |
«У всех людей есть ноги. У всех деревьев есть корни.
Истощение дерева начинается с корня, а старение человека- с его ног»
Старинный медицинский трактат.
Наши труженики ноги дают нам опору, связь с матушкой-землей, возможность перемещаться. В подошвах пересекается огромное количество энергетических потоков и нервных окончаний, располагается около сотни БАТ (биологически активных точек). Каждая из них соответствует определенному органу тела и связана с определенной функцией организма. Воздействуя на эти активные зоны, мы тем самым влияем на соответствующие органы и функции, стимулируя циркуляцию лимфы и доступ крови к ним, а также улучшая общее состояние организма, собственное самочувствие.
Моей бабушке 94 года, уже иссохлась и плохо видит, но у нее нет никаких выраженных патологий и прекрасный ясный ум (продолжает хитрить). Ежедневно она запрокидывает ногу на колено и долго массажирует себе ступни. Однажды (несколько лет назад) услышав тематическую радиопередачу, бабуля всем заявила, что она должна «дотянуть до 100» и взяла себе за правило ежедневный массаж подошвы. Доказательство метода налицо и, как раз выполняя просьбу одной из моих читательниц, я хочу остановиться на теме подробнее.
Массаж - это вещи полезная и доступная. Особенно это касается ног. Конечно, хорошо если есть возможность отдаться в руки профессионального массажиста, но ноги - не спина и большая часть поверхности доступна каждому. Самый натуральный вид массажа – как можно больше ходит по земле, хвое, скошенной траве, песку, морским камешкам. При этом мы еще и подпитываемся природными энергиями. Зимой же можно самому сделать массажный коврик, заложив внутрь и разделив швами камешки, косточки от ягод, крупами – дайте волю вашей фантазии. В течении дня, нарезая салат или смотря ТВ, можно минут 10 потоптаться по нему. Кроме того, что Вы простимулируете активность био-точек, также укрепите голеностопные суставы, предупредите отеки и развитие плоскостопия.
Самый доступный способ – провести массаж собственноручно. Полезно заниматься процедурой вечером, после ванночки с травяным отваром. Если же сеанс проводится утром, то работоспособность на день Вам обеспечена.
Можно пойти двумя путями:
1. При помощи пальцев растирать всю поверхность лодыжки и стопы.
2. Используя карту подошвы, воздействовать на внутренние органы и жизненно важные функции через соответствующие зоны и точки.
Простой и абсолютно доступной является гимнастика для стоп.
Вот примеры нескольких упражнений
Дешево и полезно.
На карте Вы можете видеть проекции внутренних органов на стопу. Массажируя выбранную область, вы запустите процесс оздоровления.
Какие же моменты надо учитывать, если Вы делаете массаж ступни себе или кому-то другому?
Вначале вытяните стопу как балерина, до упора вниз. Обхватите всю стопу двумя руками таким образом, чтобы большие пальцы рук оказались сверху. Погладьте подъем стопы обязательно снизу вверх. Движения не должны бять слабыми, достаточно сильными, но чувствительность должна быть в зоне комфорта. Удиелите внимание каждому пальчику по отдельности – погладьте от кончика к основанию. Потом надо развернуть ступню так, чтобы большие пальцы смоги произвести круговые движение. Направление массажных кругов – от падьцев, заканчивая пяткой. Следующий элемент: обхватите пальцы ног и слегка повращайте их. Затем помассируйте каждый пальчик по отдельности. Обхватите стопу руками и произведите несильное сжатие. Затем еще раз промассируйте подъем и всю подошву в целом. Снова слегка потяните.
А теперь одной рукой обхватите, удерживая стопу, а другой рукой держите ногу у основания лодыжки. Покрутите, пробуя вращать стопу вначале в одну, а затем в противоположную сторону. Со сременем, по мере приобретения опыта, вы начнете чувствовать как и что нужно надавливать.
Есть также важные точки на всей поверхности ноги.
Для точек ступни и голеностопного сустава массаж выполняют подушечкой большого или среднего пальцев, а на подошве удобнее работать согнутым под острым углом средним пальцем. Можно проводить массаж в сочетании с общим массажем или отдельно и Надо помнить, что перед массажем надо по возможности максимально расслабиться создав себе спокойной и комфортную обстановку.
Общеизвестна эффективная методика самомассажа ноги с помощью другой ноги, разработанная Институтом Физической культуры.
Суть методики: массируемую ногу ставят на пол, на коврик или кусок поролона, а пяткой другой ноги растирают пальцы и подъем стопы разными движениями: прямыми, поперечными и кругообразными. Затем внутренним и наружным краем стопы массируют одной ногой другую по очереди.
Такой самомассаж помогает выправляет бич современного человека - плоскостопие, помагает избавиться от последствий растяжений, придает стопе большую устойчивость. Голеностопный сустав и ахиллово сухожилие массируют, растирая их пяткой или другими частями стопы в различных направлениях. Голень при массаже должна быть выпрямлена.
Массаж нижних конечностей необходимо заканчивать линейным массажем наружно-передних поверхностей голеней. Осуществляется 10-15 массажных движений от наружных поверхностей коленных суставов вниз до передних поверхностей голеностопных суставов.
Ухаживайте за собой правильно!
Будьте здоровы!
|
|
часы Ангела |
|
|
стакан воды и молитва |
|
|
ваше зрение |
Мое зрение резко стало ухудшаться после 45 лет. В тот момент я получила отличный совет от знакомого. Он предложил мазать глаза гидрокортизоновой мазью, ее можно заменить на тетрациклиновую, но только глазную мазь. Сегодня мне уже много лет, а зрение до их пор отличное, к тому же я не только вижу предметы вблизи и вдали, мои глаза не чешутся, не слезятся, не краснеют, и о ячмене я забыла. Попробуйте испытать на себе эту мазь. Главное использовать только одну, двумя мазями нельзя одновременно пользоваться.
|
|
Без заголовка |
|
|
цветы из полимерной глины |
Нам понадобиться:
Полимерная глина- белая, желтая, оранжевая, красная
Паста машина для пластики
|
|
плед ромашка |
|
|
пион |
|
|
декор стен |
|
Декор стен. Бирюза и серебренный орнамент. Декоративная лепнина своими руками. Квартиры в домах старой постройки с декоративной лепниной привлекают многих. В то же время, современные квартиры сдаются с довольно аскетичной отделкой. Давайте вместе исправлять положение!
Нашу идею осуществить совсем не сложно. В строительном магазине необходимо купить профили, которые станут основой декора. Гармоничный результат зависит от соблюдения пропорций. При высоте потолка 2,5 м оптимальная высота цоколя с широким декоративным профилем равна 1,1 м. Размер рам - 80 х 60 см, они расположены на расстоянии 12 см друг от друга. Профили для кассет шириной 4 см окрашены серебряной краской, чтобы подчеркнуть металлический блеск барочного орнамента обоев.
|
|
|
сахарные розы для яиц |
В этом году можно найти столько идей по украшению пасхальных яиц, что глаза разбегаются) А как вам такой цветочный вариант, весьма нежный и вкусный? Я предлагаю вам украсить пасхальные яйца сладкой сахарной мастикой. Ниже вы найдете рецепт приготовления сахарной мастики и несколько фото мастер-классов по способу создания розочек. Работа, конечно же, предстоит весьма кропотливая, но результат того стоит. Таких красивых яиц больше ни у кого не будет) Отличимся оригинальностью?
|
|
вязание (сумочки) |
|
|
фильм( ЧТО МЫ знаем о СЕБЕ?????) |
Фильм "Я и другие"
Режиссер: Ф. Соболев
«Я знаю, как на мёд садятся мухи,
Я знаю смерть, что рыщет, все губя,
Я знаю книги, истины и слухи,
Я знаю все, но только не себя.
- Франсуа Вийон
Этот фильм приглашает Вас взглянуть на себя со стороны. И тогда, увидев себя в других, вы, быть может, задумаетесь: «Что знаем мы о себе, о своей психологии? Насколько мы самостоятельны в своих суждениях и как влияют на нас другие люди?»
Обязательно посмотрите этот старый, но очень познавательный русский документальный фильм 1971 года, снятый на киевской киностудии научно-популярных фильмов и рассказывающий о характере людей и их личности. Эксперименты проводят и на детях, и на взрослых.
Даже в самом раннем возрасте можно понять сущность человека, которая, скорее всего не изменится.
А еще можно навязать свое мнение, если человек не уверен.
Обо всем это и многом другом рассказывается в этом фильме.
|
|
оформление |
|
|
Без заголовка |
|
|
зависание программ |
Довольно часто пользователи сталкиваются с такой проблемой, как зависание программ. Это происходит по самым разным причинам. Рассмотрим самые распространенные.
Программа не отвечает на действия пользователя, закрыть ее нельзя. Вслед за ней зависает и сам компьютер, причем процесс может продолжаться до бесконечности. Для начала попробуйте найти причину проблемы с помощью Диспетчера задач. Нажмите комбинацию клавиш CTRL+ALT+DEL, откройте вкладку Приложения. Напротив зависшей программы должна быть информация Не отвечает. Щелкаем по программе и в контекстном меню выбираем Снять задачу. Если не получается, заходим на вкладку Процессы, выбираем Завершить процесс. Если и это не помогло, выход один — перезагрузить компьютер в аварийном порядке. При регулярных проблемах с программой есть смыл удалить ее, проверить жесткий диск с целью выявить оставшиеся файлы утилиты, также удалить их, почистить реестр, перезагрузить компьютер и заново установить программу.
|
|
Без заголовка |
Если у вас есть цифровой фотоаппарат, но нет картридера, то для переноса фотографий можно воспользоваться следующим способом.
- В комплекте с фотоаппаратом всегда идет кабель для подключения к USB разъему. Подключите этим кабелем фотоаппарат к компьютеру.
- Включите фотоаппарат.
- Операционная система попытается самостоятельно определить, что за устройство было подключено к компьютеру.
Если у вас есть подключение к Интернету, то, скорее всего, вам просто понадобится подождать около минуты, пока Windows определит ваш фотоаппарат и установит необходимый драйвер.
|
|
звонки бесплатно через интернет |
Интернет-технологии раскрывают новые возможности осуществления сетевых коммуникаций. Активно развивается виртуализация телефонной связи, привлекая пользователей своим удобством и возможностью совершать бесплатные звонки через интернет.
Чем выше скорость вашего интернета, тем лучше качество соединения и больше возможностей для общения вы получаете.
При соответствующем уровне оснащения участников поддерживаются групповые видеоконференции,корпоративные пользователи могут создавать виртуальные АТС.Сервисы телефонной связи через интернет имеют в ассортименте платные и бесплатные услути.Поскольку нас интересует то, как бесплатно позвонить через интернет, то следует помнить о том, что все бесплатные соединения осуществляются только среди участников той сети общения, участниками которой они являются.
|
|
музыка для сна |
Лечебную музыку для сна слушаем онлайн в Интернете на видео спокойную музыку для засыпания, успокаивающие звуки, шум дождя для сна.
Музыкотерапия в Интернете – музыка для сна с шумом дождя способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. На следующее утро Вы встанете бодрыми и в хорошем настроении, спокойными и готовыми к трудовому дню.
|
|
вирусы компьютера |
|
|
Без заголовка |
Вариант 1. Компьютер не включается (кулеры не крутятся, индикаторы не горят).
Пойдем по пути от простого к сложному.
Проверяем электропитание
Во-первых, стоит проверить электричество в розетках. Да-да, не удивляйтесь, но многие не задумываются об этом элементарном действии. Особенно это актуально для квартир с раздельным контуром электричества на освещение и на розетки. То есть, свет в доме может гореть, но розетки могут не работать.
Затем обязательно проверяем все соединения от розетки до самого блока питания, так как могут быть выключены сетевой фильтр или ИБП.
|
|
Если у вас есть цифровой фотоаппарат, но нет 
