Супер эффективный комплекс Табата. Все упражнения высокоинтенсивные, делаются с максимальной отдачей. Всего 4 упражнения, повторяющиеся 2 раза. 20 секунд - работаем интенсивно, 10 секунд отдыхаем, всего 8 раундов.
Перед началом выполнения комплекса выполните разминку, а после - заминку.

"Что такое система Табато?"  можно прочесть здесь http://lesyafit.ru/?p=29

 источник 

1480 просмотров

Те кто знаком с сайтом BodyrockTV и Зюзаной, прекрасно понимают, что такое Табата, а кто нет...дальше

В статье использованы материалы с сайтов: http://fitnesdomaonline.ru, http://e-news.com.ua

Фото: http://vk.com/bodyrocktvrus