Снижаем сахар в крови самостоятельно!

Диабет – это неприятно, но не приговор. Это заболевание, которое меняет образ жизни человека, заставляет организоваться и постоянно следить за состоянием здоровья. Контроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществляться на регулярной основе. 

Читать далее:

Диабет - как понизить сахар в крови?Интересный сайт!

http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar-v-krovi/#21

1.


2.


3.


4.


5.

Разрешенные продукты:

Капуста — практически любая; цветная капуста; морская капуста (без сахара!); зелень — петрушка, укроп, кинза; кабачки; баклажаны огурцы; шпинат; грибы; зеленая стручковая фасоль; зеленый лук; лук репчатый — только сырой, чуть-чуть в салат для вкуса; помидоры — сырые, в салат 2-3 кусочка, не больше; томатный сок — до 50 г, острый перец.

При диабете подходят фундук и бразильские орехи.
Подсолнечные семечки можно кушать до 150 г за раз
Кофе, чай, минеральная вода и “диетическая” кола — все это можно пить, если напитки не содержат сахара
Рыба:
сардины, скумбрия, тунец, сайра, форель, сельдь
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА, ЯЙЦА, СЫР, ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ ГРИБЫ,ТВОРОГ,СЫРАЯ МОРКОВЬ.

Снижаем сахар в крови самостоятельно!

Диабет – это неприятно, но не приговор. Это заболевание, которое меняет образ жизни человека, заставляет организоваться и постоянно следить за состоянием здоровья. Контроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществляться на регулярной основе. Поскольку его повышение приводит к дополнительным осложнениям.

Читать далее:

Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.

Серия сообщений "Видео по диабету":

Диабеткафе

Снижаем сахар в крови самостоятельно!

Диабет – это неприятно, но не приговор. Это заболевание, которое меняет образ жизни человека, заставляет организоваться и постоянно следить за состоянием здоровья. Контроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществляться на регулярной основе. Поскольку его повышение приводит к дополнительным осложнениям. Самыми опасными из них являются потеря зрения, нарушение в работе сердца(даже инфаркт), ампутация конечностей и даже смерть. На сегодняшний день существует масса методов, как не допустить повышения сахара в крови. Большинство из них представляют собой отличный способ укрепить иммунитет и организм в целом.

ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться.   читать далее

Как снизить уровень сахара в крови?

Сахарный диабет — заболевание, требующее постоянного и четкого контроля. Прежде всего, контроль необходимо осуществлять за количеством сахара, которое содержится в крови больного. Если не держать этот показатель в норме, то возможны опасные осложнения — слепота, сердечный приступ, ампутация рук или ног, даже летальных исход.К счастью, есть много способов, как снизить сахар в крови. Многие способы являются приятными и полезными для общего укрепления организма.

ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться.  читать далее

ВЕСЬ КУРС школы сахарного диабета

Если вы только заболели и находитесь в растерянности..

Если вы не знаете, что вам делать с вашим диабетом..

Если болеют ваши близкие, а вы ничего в этом не понимаете..

Если врач далеко и вам не с кем посоветоваться...

..то я вам советую послушать школу диабета, которую ведет врач-эндокринолог

Валентина Михайловна..

Жаль, я не нашла фамилии доктора, кто ведет школу диабета..

ВЕСЬ КУРС школы сахарного диабета

Если вы только заболели и находитесь в растерянности..

Если вы не знаете, что вам делать с вашим диабетом..

Если врач далеко и вам не с кем посоветоваться...

..то я вам советую послушать школу диабета, которую ведет врач-эндокринолог

Жаль, я не нашла фамилии доктора, кто ведет школу диабета..

Школа Диабета (Два диска из 2х) 2007 г.

 

Правило тарелки" - диета при сахарном диабете

Диета для снижения сахара крови - об этом можно почитать здесь.

Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?
Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит  порция мяса или рыбы? И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?

Универсальный ответ на все эти вопросы - разработанная финскими диетологами "модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире. Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов. Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд.
Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции - с оговоркой, что мы не будем обманывать себя и покупать самое большое блюдо в магазине. Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг., а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!

Читать далее >>>

Полезная и вкусная выпечка для диабетиков. Диабетические сладости торт, блины, пирог и рулет

Горькая правда о сахаре: Главные тезисы легендарной лекции эндокринолога Роберта Ластига

Врач-эндокринолог Роберт Ластиг, специалист по детским нарушениям обмена веществ, прочел научно-популярную лекцию «Сахар: горькая правда» в Калифорнийском университете (Сан-Франциско) в июле 2009 года. С тех пор ее посмотрели не только полсотни студентов-медиков, но еще более пяти миллионов человек на YouTube.

Если у вас нет желания потратить полтора часа на просмотр, мы перевели и коротко изложили главные тезисы легендарного выступления самого популярного американского доктора.

Читать далее >>>

Как снизить уровень сахара в крови?

Сахарный диабет — заболевание, требующее постоянного и четкого контроля. Прежде всего, контроль необходимо осуществлять за количеством сахара, которое содержится в крови больного. Если не держать этот показатель в норме, то возможны опасные осложнения — слепота, сердечный приступ, ампутация рук или ног, даже летальных исход.К счастью, есть много способов, как снизить сахар в крови. Многие способы являются приятными и полезными для общего укрепления организма.

Читать далее:

По сахарному диабету – зарядкой и диетой.


Помогите себе сами. Таблетки таблетками, но и каждодневная специальная гимнастика поможет вам поддерживать себя в тонусе. Комплекс оздоровительных упражнений предлагает медсестра школы «Диабет» МСЧ №9 г. Самары Елена ПОТАПОВА.

Эту зарядку следует выполнять через 2 часа после ужина, т.е. за 2 часа до сна. Заниматься, тепло одевшись, чтобы пропотеть (если лишний вес). После занятий - теплый душ. С нормальной массой тела лучше заниматься по утрам, до завтрака. Можно в середине дня или за 30 минут до того момента, когда повышается уровень сахара в крови. Длительность занятия - 20-30 мин., темп средний или медленный. После каждого упражнения старайтесь расслабиться, чтобы выровнять дыхание.
Итак, комплекс упражнений при сахарном диабете.

1. Бег трусцой 3-5 мин. или ходьба (110-120 шагов 8 мин.). Дышать носом. Ходить свободно, пружинисто, делать шаг от бедра, а не от колена, не горбиться,

2. Ходьба в течение 2 мин. (на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стопы, делая круговые движения кистями). Дыхание произвольное.

3. Исходное положение (И. п.) - стоя, ноги на ширине плеч. Руки в стороны. Круговые движения в локтевых суставах к себе, от себя, напрягая мышцы. Дыхание произвольное, (5-6 раз) (рис. 1).

4. И.п. – стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища, Глубоко вдохнуть, слегка присесть, обхватить колени руками – выдох - круговые движения в коленных суставах вправо и влево - по 5-6 раз. Дыхание произвольное (рис. 2).

5. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, напряжены. Глубоко вдохнуть, на выдохе круговые движения в плечевых суставах вперед (сколько успеете во время выдоха). То же (на одном выдохе) – назад.

6. И.п. - сидя на полу, прямые ноги максимально разведены в стороны. Вдохнуть, сделать мягкие пружинящие наклоны, доставая двумя руками носок правой ноги - выдох. Вернуться в и.п. - вдох. То же – вперед, то же – доставая носок другой ноги - 5 раз в каждую сторону (рис. 3).

7. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Взяться руками за концы палки (гимнастической), держать ее перед грудью и словно пружину растягивать в стороны. Дыхание произвольное. Завести палку за голову, опустить сзади, руки прямые. Поднимая палку вверх - вдох, опуская - выдох, 4-5 раз (рис. 4).

8. И.п. - то же. Взять палку за концы, растереть ею снизу вверх спину, от лопаток вверх, от крестца до лопаток, затем ягодицы. Дыхание произвольное (рис. 5). Массаж живота по часовой стрелке (гимнастической палкой) (рис. 6).
Если нет варикозного расширения вен, то сделайте массаж от колена до паховой области, от стопы до колена 5-6 раз.

9. И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища, под головой подушка. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу, дыхание произвольное. (6-8 раз каждой).

10. И.п. - то же. Круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз.

11. И.п. - лежа на животе. Руки вдоль туловища. Руками упереться в пол - вдох, прогнуться в пояснице, стать на колени - выдох. Повторить 4-5 раз. Отдых 20 сек. (рис. 8).

12. И.п. - лежа на спине. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимать обе ноги вместе.

13. Медленная ходьба до тех пор, пока не восстановится дыхание. Вдох глубокий, выдох медленный, продолжительный.
Через 5-10 мин. после выполнения упражнений съесть кусочек хлеба, сыр или отварное мясо, выпить 1/2 стакана чая без сахара.

источник: http://garden.cofe.ru/givite-dolgo/Po-saharnomu-diabetu-zaryadkoy-i-die-8

Как снизить уровень сахара в крови?

Сахарный диабет — заболевание, требующее постоянного и четкого контроля. Прежде всего, контроль необходимо осуществлять за количеством сахара, которое содержится в крови больного. Если не держать этот показатель в норме, то возможны опасные осложнения — слепота, сердечный приступ, ампутация рук или ног, даже летальных исход.К счастью, есть много способов, как снизить сахар в крови. Многие способы являются приятными и полезными для общего укрепления организма.

ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться.

Читать далее

Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г)

Скорее делитесь с друзьями
С такой таблицей стройнеть куда веселее и проще

Мясные продукты и птица

Баранина жирная 316
Баранина мясная 206

Ветчина 365
Говядина постная отварная 110
Говядина жирная отварная 205
Грудинка 300
Гусь жареный 490
Индейка 205

Читать далее:

Гормон инсулин: все,что Вам необходимо знать!

В вопросах здоровья и здорового старения, у нас есть выбор.

Мы можем держать низкий уровень инсулина и жить дольше, или держать высокий уровень инсулина и умереть молодым!!
Инсулин - это всегда "палка о двух концах". С одной стороны он помогает сохранить мышечную массу, поскольку обладает анаболическим действием и улучшает биодоступность потребляемой пищи, а с другой - препятствует липолизу (использованию жирных кислот в качестве источника энергии).

В данный момент в среде здравоохранения и фитнеса очень много усилий тратиться на контроль за инсулином. Но мало кто по настоящему понимает этот непростой гормон.

Инсулин натощак должен быть менее 5 мкЕд/мл и через 2 часа после нагрузки глюкозой не должен подниматься более 30 мкЕд/мл.

Максимально допустимая верхняя норма — 11,5 единиц, но даже медики утверждают, что такое состояние, именуемое интолерантностью, свидетельствует о начальной стадии заболевания диабетом.
Читать далее...

Диабет излечим! Сайт о людях, которые избавились от диабета

http://www.stopdiabet.org/
Диабет излечим!
Сайт о людях, которые избавились от диабета

Вопрос:
Если ваша методика действительно работает, то почему же медицина до сих пор считает диабет неизлечимой болезнью? Почему в поликлинике больному не говорят, что диабет можно излечить или по крайней мере остановить развитие болезни без лекарств, с помощью упражнений? Они нарочно что ли, по-вашему, пациентов гробят?

Ответ:
Иногда у меня самого складывается такое ощущение, что нарочно. Судите сами: Читать далее...

Лучшая и худшая еда для диабетика

 

Слайдшоу на эту тему см  тут -  1часть   , 2часть

Контроль сахарного диабета с помощью двух ингредиентов

Каким образом контролировать свой диабет используя всего два ингредиента?

Домашнее лечение сахарного диабета.  

Компонентами в данном случае выступают всего два ингредиента.

Итак, это корица и гвоздика.

Обе специи довольно часто становятся острым предметом для различных научных исследований. Было установлено, что им свойственно оказывать положительное воздействие, как на общее состояние людей, так и на людей страдающих диабетом.

 

 

Читать далее...