Ещё Гиппократ вывел формулу старости: "Старость - это потеря гибкости и эластичности". Поэтому, чем дольше мы сохраняем гибкость - тем дольше мы и живем! Паспортный возраст не имеет значения. Так через много лет встречаются бывшие одноклассники, все одного года рождения, но - один выглядит как "свежий огурчик", а другой - как "малосольный".
 Итак, для всех, в том числе для тех, кто никогда не делал упражнений на гибкость, сайт Физ-ра.com предлагает несколько тестов, которые помогут определить, насколько развита подвижность ваших суставов. Однако, даже если результаты будут не слишком хороши, не огорчайтесь. Еще раз подчеркнем: гибкость можно развить всегда и в любом возрасте. При подготовке к родам она считается очень эффективной для развития всех мышц и поддержания физической формы. К тому же эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. 

Гибкость лучезапястных суставов

1. Встаньте прямо, руки вперед ладонями внутрь. Согните кисти внутрь, чтобы ваши пальцы смотрели друг на друга (пальцы и ладонь должны находиться на одной прямой, локти не сгибать). Если ваши кисти перпендикулярны руке (90°), то гибкость у вас отличная, если 80° — хорошая, меньше — плохая.
 2. Встаньте прямо, на ладонь левой руки возле подушечки большого пальца положите скрепку или пуговицу, и сомкните ладони перед грудью так, чтобы пальцы смотрели вверх. Постепенно разводите локти в стороны, пока предплечья не составят друг с другом прямую линию. Если вы удерживаете предмет свободно, гибкость у вас отличная, с трудом — хорошая, если предмет падает — плохая.