7 привычек женщины, которая выглядит неухоженной

Список безобидных на первый взгляд привычек,

которые портят женскую внешность и создают впечатление, что дама за собой не ухаживает.
Читать далее

Язык тела: Жесты и мимика

Знание языка тела (значение различных жестов, мимики и т.д) - на Западе обязательно для менеджеров, начиная со среднего звена.

В данной статье приведено значение лишь очень немногих жестов из всего их многообразия.
Читать далее

 

Дыхательная техника «4/7/8» для снятия напряжения и стресса.


Дыхание и эмоции взаимосвязаны. Если мы волнуемся, нервничаем, тревожимся – наше дыхание учащается. Когда мы расслаблены – мы дышим ровно и спокойно. Следовательно, регулируя дыхание, мы можем влиять на наше эмоциональное напряжение.
Предлагаемая техника проста и доступна. В идеале выполняется сидя, но можно и стоя, и лежа.

1. Сядьте ровно, руки положите на колени. Оглядитесь вокруг, не стараясь сфокусировать взгляд на чем-то конкретном. Можно прикрыть глаза. Сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдох делаете через нос, выдох – через рот. При выдохе кончик языка должен касаться нёба возле верхних зубов.

2. Делайте глубокий вдох, мысленно считая до четырех. Старайтесь наполнять легкие начиная с нижних отделов (с живота). Задержите дыхание, считая до семи. Сделайте медленный выдох через рот, отсчитывая восемь секунд. На выдохе «выпускайте» все ваши тревоги и волнения.

3. Сделайте небольшую паузу перед следующим вдохом. Повторите для начала 10-12 раз. В течение дня делайте упражнения несколько раз по 25-30 подходов.

Источник: http://vk.com/yoga_vk

Серия сообщений "Тело":

Часть 1 - Проблемы с аджной
Часть 2 - Кармические болезни
...
Часть 28 - Йога для лица
Часть 29 - Про шавасану (для тех, кто йожится:)
Часть 30 - Дыхательная техника «4/7/8» для снятия напряжения и стресса.

Серия сообщений "Техники и практики":

Часть 1 - "Хоопононо", техника гавайских шаманов
Часть 2 - Практика для людей разной проницательности
...
Часть 31 - Йога для лица
Часть 32 - Про шавасану (для тех, кто йожится:)
Часть 33 - Дыхательная техника «4/7/8» для снятия напряжения и стресса.
Часть 34 - Сила первой мысли

Серия сообщений "Йога, массаж":

Часть 1 - О причинах светлых и темных периодов в сознании
Часть 2 - Женская йога
...
Часть 6 - Йога для лица
Часть 7 - Про шавасану (для тех, кто йожится:)
Часть 8 - Дыхательная техника «4/7/8» для снятия напряжения и стресса.
Часть 9 - Лимфодренажный массаж лица Зоган

Женщинам:)

Очень  интересная статья о женской йоге...Как это мне близко и понятно:)...В своей жизни я  несколько лет  активно занималась чисто мужской  йогой,но тогда мне это было нужно. Я была не замужем,в голове был безпорядок, в личной жизни тоже:), и мне хатха-йога тогда очень помогла не растрынькаться.

Сейчас иногда хочется на йогу, и я разово посещаю занятия,но редко,скорее чтобы встретиться с друзьями и глотнуть йоговского воздуха:))..Нагрузок мне хватает дома и на танцах:)..Кстати,танцы,особенно индийские это и есть самая настоящая активная женская йога.

 

Цитата из статьи,очень рекомендую прочесть:)

 

Женская йога заключается в том, чтобы в любой момент делать то, что хочется, что подсказывает интуиция, просит физическое или астральное тело, иногда - душа. Захотелось танцевать - женщина танцует, потом захотелось лечь в шавасану, потом она занялась уборкой, через некоторое время встала у открытого окна - сделала дыхательную гимнастику, позавтракала, пошла гулять с ребёнком, на лавочке в парке вошла в состояние созерцания, почувствовала связь с душой, радость жизни, единение с природой через любовь, вернулась домой, накормила ребёнка и уложила его спать, отдохнула в шавасане, сделала полное дыхание и несколько асан, поела, почитала, постирала, проснулся ребёнок - поиграла, потанцевала вместе с ребёнком. Вечером пришёл с работы муж, пообщались, а

Читать далее...

Несложная инструкция в решении семейных конфликтов

Конфликты нужно стараться решать всегда, и притом вовремя, не давая им переходить в скрытую стадию, откладывая негативные впечатления в памяти и подсознании друг друга.

Конфликты решаемы, если их правильно решать.
Читать далее

 

Как понять своего собеседник с помощью языка тела

Когда мы ведем диалог с собеседником, информация передается не только из наших слов, но и из наших движений. Это называется языком тела, и связывают его с нашим подсознанием. Далеко не все могут правильно читать эти сигналы, в то время как именно они позволяют понять, что действительно на уме вашего оппонента. Освоить язык тела позволяют различные книги, одной из которых является «Язык тела. Впечатляйте, убеждайте и добивайтесь успеха с помощью языка тела» Макса Эггерта. Писатель собрал 75 сигналов, чаще всего посылаемых нашим телом собеседнику.
 

Читать далее...

О причинах светлых и темных периодов в сознании

Шри Ауробиндо в процессе своих исследований в области трансформации сознания сделал одно крайне важное для понимания механизма работы Божественной Силы открытие, а именно - двойное движение сознания - восхождение и нисхождение.

Всегда существуют паузы в подготовке и усвоении между двумя действиями. Вы не должны относиться к ним с раздражением или нетерпением, как будто они какая-то несчастная брешь в работе. ...Сила поднимает часть вашей природы на более высокий уровень, а затем переходит к более низкому пласту, чтобы поднять и его. Это движение восхождения и нисхождения крайне тяжело, потому что ум, пристрастный к восхождению по прямой, и витальное, жадное до скорого осуществления, не в состоянии уразуметь или следовать этому сложному движению, а потому склонны страдать от него или возмущаться им. Но преобразование всей нашей природы осуществляется нелегко, и Сила, которая совершает это, знает лучше, чем наш ум, с его неведением или витальное, с его нетерпением.

Шри Ауробиндо утверждает, что чередование светлого и темного периодов - почти всеобщий опыт йогов, и исключения очень редки.

Читать далее...

Симорон: Ритуал для похудения

Если вы мечтаете об идеальных пропорциях и вздыхаете, глядя на весы, то самое время занятьтся  своей фигурой. Для начала срочно урегулируйте своё питание. Неплохо заняться лёгким фитнесом.

И воспользуйтесь интересным ритуалом Симорон для похудения.
Читать далее

 

Как правильно выяснять отношения с близкими?

Есть такое высказывание: «Хочешь испортить отношения, начни их выяснять».

Убедилась не раз, что с людьми не слишком близкими это абсолютно верно. Нужно или принимать человека таким, какой он есть, или не общаться с ним. А вот как быть с близкими, с теми, с кем сталкиваешься постоянно и «раззнакомиться» не можешь?
Читать далее

Симорон: Топ-5 ритуалов на похудение

Кто не мечтает о стройной фигуре? О ней мечтают те, у кого ее нет. Или те, у кого она есть, но они считают иначе.

Выходит, что иметь идеальное тело хотят практически все. Как же получить фигуру своей мечты?
Читать далее

70 основных эмоций и чувств

Специалисты проводят различие между понятием «эмоция» и понятиями «чувство», «аффект», «настроение» и «переживание».

Читать далее

 

Язык жестов: руки

В психологии жестов рукам отводится очень большое значение. А связано это с тем, что жестикулируя руками, человек передаёт множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.

-Ладонь, открытая кверху, - символ объяснения, убеждения.

-Руки, свисающие вдоль тела, - пассивность, безволие.

-Руки, заложенные за спину, - неготовность к действиям,
робость, застенчивость, сомнения.

-Руки, спрятанные в карманах, - попытка скрыть, неуверенность в себе.

-Рука, сжатая в кулак, - концентрация внимания, самоутверждение.

-Потирание рук в психологии означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.

-Движение рук, закрывающее глаза или лицо, - это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.

Стереотипы женского имиджа

Язык тела. Что могут рассказать о человеке его жесты и поза

Люди выражают свои эмоции и чувства не только посредством слов, но и жестов, порой даже поза человека может рассказать о нем многое. Во время разговора многие люди повторяют одни и те же движения, и это не просто так, через них, люди сами того не замечая, раскрывают истинное отношение и намерения. Во время беседы человек может говорить неправду, но жесты никогда не врут. Предлагаем вам несколько наглядных примеров жестов и поз, которые расскажут гораздо больше о человеке, чем слова.

далее>>>

Испытай свой мозг!

Оптическая иллюзия — впечатление о видимом предмете или явлении, несоответствующее действительности, т.е. оптический обман зрения.

В переводе с латыни слово «иллюзия» означает «ошибка, заблуждение». Это говорит о том, что иллюзии с давних времен интерпретировались как некие сбои в работе зрительной системы.
Читать далее

БЕЛКОВЫЙ ТОРТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ от Воловичевой


Как и обещала, сегодня делюсь необычным рецептом. Приготовила БЕЛКОВЫЙ ТОРТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. Это идеальное блюдо на обед и на ужин для стройнеющих после праздников. Отлично подходит для того, чтобы немного "подсушиться". Ингредиенты: 7 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 гр нежирного творога, зелень (я брала укроп), листья салата, 1 баночка (125 гр) классического йогурта без добавок, соль, перец. Смешиваем 7 белков и 2 желтка, солим, перчим. На антипригарной сковороде жарим тонкие блины из яиц. Поделюсь секретом: чтобы блины хорошо переворачивались и не прилипали, я перед тем, как жарить первый блин, растерла по сковороде кисточкой 2 капельки масла. Для последующих блинов ничего мазать не надо: тех двух капель хватит на весь процесс. На маленькой сковороде у меня вышло 6 блинчиков. Возможно, у вас будет меньше или больше, это зависит от диаметра сковороды и от ваших навыков в выпекании тонких блинов из яиц. Отдельно варим куриную грудку, слегка солим и перчим ее. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с мелко нарезанной зеленью и йогуртом. Выкладываем на тарелку: сначала белковый блин, затем слой творога с зеленью, потом курицу, накрываем листьями салата. Повторяем слои по количеству блинчиков. Закрываем все сверху белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Приятного аппетита!

Основы макияжа: Кисти для нанесения косметики

Художник не может творить без красок и кистей.

Именно эти инструменты помогают ему перенести на холст форму и содержание задуманного произведения. Создание макияжа – тоже творческий процесс, сравнимый с художественным искусством.

Читать далее...

Массаж живота и упражнение «вакуум» для похудения

Правильный массаж для живота поможет устранить застой во внутренних органах, улучшит перистальтику кишечника, улучшит отток желчи, поможет похудеть и убрать целлюлит и дряблость кожи в такой проблемной зоне, как живот.
Читать далее

Глаза не врут... или как распознать ложь по мимике и жестам человека

За редким исключением, каждый из нас испытывает потребность в общении, так уж устроен человек.

Люди делятся друг с другом информацией, совместно разрабатывают новые идеи, знакомятся и заводят отношения, заряжаются положительными и заражаются отрицательными эмоциями – всё это происходит посредством общения.
Читать далее

 

Аудиокнига Дейла Карнеги -Как перестать беспокоиться и начать жить

Дейл Карнеги" Как перестать беспокоиться и начать жить "