Эта идея посещала меня давно, ведь существуют же разные трансформеры в виде спортивной сумки-коврика. И сумка-одеяло - потрясающая идея для лета. В собранном виде это одеялко выглядит как вполне симпатичная сумочка, а разобрав его, можно приятно отдохнуть или укрыться таким одеялом. Ну и сумка настолько компактна, что легко поместится даже в рюкзаке. 

Размер:
Ширина – 178 см, Высота – 89 см.

Необходимые материалы:
Пряжа Cascade Yarns Llamerino (50% бэби лама, 50% мериносовая шерсть; 267 м / 100 грамм в мотке) – 3 мотка.

Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 4 длиной 90 см, маркеры петель, гобеленовая игла.

Плотность вязания:
16 петель и 29 рядов = 10 см ажурного рисунка.

Замечания:
Шаль выполняется сверху вниз прямыми и обратными рядами.
Ажурный рисунок шали разделен на две секции петлей лицевой глади по центру. С каждого края выполняются по 3 петли платочного рисунка.
Рисунок на схеме показан только для одной секции. Петля лицевой глади, разделяющая ажурный рисунок, и краевые петли платочной вязки на схеме не показаны.
На схеме показаны только лицевые ряды. В изнаночных рядах ажурного рисунка все петли провязываются изнаночными.
Круговые спицы используются для вязания большого количества петель.

Начало вязания:
Набрать 3 петли. Не соединять в круг. Связать 6 рядов лицевыми петлями, не поворачивать вязание на изнаночную сторону после последнего ряда. Повернуть вязание на 90° по часовой стрелки и набрать 3 петли вниз вдоль бокового края вязания (по 1 петли на каждый рубчик платочной вязки), затем набрать 3 петли вдоль наборного ряда – всего на спицах 9 петель.
Повернуть вязание.
Установочный ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, поместить маркер, [1 изнаночная петля, поместить маркер] – 3 раза, 3 лицевые петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли (краевые петли), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 1 лицевая петля (центральная), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 3 лицевые петли (краевые петли) – на спицах 13 петель.
Следующий ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, изнаночные петли до последних 3-х петель, 3 лицевые петли.
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Повторить последние 2 ряда ещё 1 раз – на спицах 21 петля.
Связать 1 изнаночный ряд.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 25 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 157 петель.
Вязать в установленном порядке до 48-го ряда рисунка В включительно – на спицах 249 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 253 петли.
Вязать в установленном порядке до 44-го ряда рисунка С включительно – на спицах 337 петель.
Кайма из платочной вязки:
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Следующий ряд (изнаночный): лицевые петли.
Повторить последние два ряда ещё 8 раз – на спицах 373 петли. Повторить ряд прибавлений – на спицах – 377 петель.
Закрыть свободно все петли как лицевые по изнаночной стороне.

1.


2.


3.


4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 г творога;
3 ст. л. сахарного песка (или по вкусу);
5 ст. л. сметаны;
2 яйца;
3 ст. л. манной крупы;
2 ст. л. растопленного сливочного масла;
1 ч. л. разрыхлителя;
ванилин или корицу по вкусу;
сухофрукты по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

"Какие симпатичные пирожки!" - сказали мне гости, когда увидели эти пирожки. И очень вкусные! Мало теста и много начинки. Готовятся просто, быстро, легко, получается вкусно и симпатично! Тесто бездрожжевое, слегка хрустящее.

рыжим лесом, пущенной стрелой!

"Лесной олень" .

Музыка: Е. Крылатов, слова: Ю. Энтин.

Исполняет Аида Ведищева.

Картины: Мила Маргус.

Красивый пуловер для осени и зимы.

МАСТЕР-КЛАСС

Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номере вы найдёте поистине уникальные идеи и оригинальные узоры разного уровня сложности - как для начинающих вязальщиц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль.

Что такое кето диета. Расписание по дням на неделю

Кето диета — это питание с максимальным ограничением углеводов. Для начинающих соблюдать эту диету наиболее сложными являются первые дни, когда организм перестраивается в режим кетоза — могут наблюдаться головокружения и слабость. В дальнейшем обмен веществ меняется и тело привыкает работать в жиросжигающем режиме без углеводов.

Кето диета — не самая простая диета для начинающих. Поскольку кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть.

Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. Кроме этого, мы расскажем о правилах вхождения в кетоновый режим питания — новичкам особенно важно переходить к безуглеводке поэтапно.

Кето диета — что это?

Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на то, что при исключении углеводов уровень глюкозы в крови человека снижается, а тело переходит в кетогенный режим — в этом случае главным источником энергии становятся свободные жирные кислоты и жировые запасы.

Плюсом кето диеты является быстрое избавление от лишнего веса без контроля над калорийностью. Исследования показывают, что кетогенная диета показывает наилучший результат в долгосрочном периоде — то есть, с ее помощью можно не только сжигать жир, но и долго поддерживать достигнутую форму.

Однако кето диета имеет противопоказаний.

Во-первых, она запрещена беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.

Во-вторых, подобный режим питания не сочетается с инъекциями инсулина при диабете или при повышенном давлении.

В-третьих, при некоторых хронических заболеваниях.

Питание по дням

Начинающим кето диету рекомендуется полный отказ от быстрых углеводов. При этом если вы никогда раньше не пробовали безуглеводные диеты, первые 7-10 дней посвятите изменению привычек питания, чтобы минимизировать в рационе простые углеводы. Также новичкам подойдет яичная диета.

Если же вы уже знакомы с методикой ограничения углеводов в питании, наиболее простым методом вхождения в кето диету станет интервальное голодание — например, по схеме 16/8. Следуйте этому режиму как минимум 5-7 дней, чтобы понизить уровень глюкозы в крови и более плавно перейти к полному кетозу. Начинающим важно не торопиться.

Кето питание — что можно есть?

Кето диета допускает к употреблению исключительно продукты, которые не содержат углеводов. Они не повышают уровня сахара в крови и не дают организму выйти из состояния жиросжигающего кетоза. Полностью запрещены мучные продукты, сладости, фрукты, соки и газировки. Также на кето нельзя есть картофель и прочие крахмальные овощи.

Список разрешенных на кето продуктов:

• все виды мяса (говядина, свинина, курятина)
• все виды рыба и морепродуктов
• куриные яйца
• молочные продукты (сливочное масло, сыр, натуральный творог, молоко в небольших количествах)
• любые растительные масла
• любые зеленые овощи
• орехи в небольших количествах
• ягоды в небольших количествах
• некрахмальные овощи (авокадо, тыква в небольших количествах)
• травы, семена (включая семена чиа), специи
• грибы

Правила питания на кето

Одним из правил питания на кето диете является употребление большого количества чистой воды каждый день. Это помогает снизить негативные последствия диеты (в частности, сложности с пищеварением и запах ацетона изо рта). Также необходимо следить за количеством соли в рационе.

Отдельно упомянем о необходимости контролировать употребление алкогольных напитков. Кето диета способна повышать уровень аммиака в крови — вместе с употреблением алкоголя это способно провоцировать токсическое поражение печени. Именно по этой же причине кетоновая диета противопоказана при заболеваниях печени и почек.

Сколько стаканов воды нужно выпивать в день?

Кето диета на неделю — меню по дням

Во избежание нехватки витаминов при соблюдении кето диеты необходимо включать в ежедневный рацион помидоры, зеленые овощи и фрукты с минимальным количеством углеводов (различные ягоды, а также цитрусовые). В свою очередь, хорошим источником минералов станут орехи — как арахис, так и грецкие, кедровые или любые другие.

Калорийность представленного ниже кетогенного меню составляет 1300 ккал. в день, что подходит для желающих похудеть женщин с низким уровнем физической активности. Для мужчин калорийность и размер порций должны быть увеличены.

1 день понедельник

• Завтрак: 2 яйца, 10 г сливочного масла, половина авокадо, кофе или чай без молока и сахара
• Второй завтрак: порция творога без сахара (15 г)
• Обед: рыба (120 г филе) с брокколи и 6 помидорами черри, зеленый чай
• Полдник: 1 желе без сахара и горсть ягод
• Ужин: куриная грудка (120 г) с оливковым маслом (10 мл) и горчицей (10 мл). Салат: 3 больших листа салата, 1 огурец, половина лимона и тертый сыр

Углеводы: 24 г, белки: 75 г, жиры: 96 г

2 день вторник

• Завтрак: 2 яйца с беконом, кето кофе
• Второй завтрак: желе без сахара
• Обед: жареное мясо (120 г) с салатом из рукколы, цуккини и половиной авокадо; зеленый чай
• Полдник: горсть клубники или других ягод
• Ужин: обжаренное куриное филе с грибами, салат из свежих листьев, половина томата и огурца с 10 мл оливкового масла; ½ чашки черники

Углеводы: 29 г, белки: 80 г, жиры: 99 г

3 день среда

• Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик сыра и 2 листа шпината; кофе с 10 мл молочных сливок или кокосового молока
• Второй завтрак: йогурт без сахара, горсть ягод
• Обед: салат с тунцом и свежей капустой, заправка кунжутом и соевый соусом
• Полдник: 2 кусочка темного шоколада без сахара (не менее 75% какао)
• Ужин: куриная грудка с грибами, 50 г тыквы, салат с помидором и оливками

Углеводы: 34 г, белки: 88 г, жиры: 101 г

4 день четверг

• Завтрак: зеленый смузи со спирулиной (10 г) и семенами чиа (15 г); нарезка сыра и ветчины
• Второй завтрак: горсть орехов
• Обед: запеченный авокадо с яйцом, беконом и сыром. Салат из рукколы, капусты и огурцов
• Полдник: йогурт без сахара
• Ужин: стакан костного бульона, лепешки из шпината (3 яйца, полстакана шпината, 10 г сливочного масла)

Углеводы: 29 г, белки: 80 г, жиры: 110 г

5 день пятница

• Завтрак: яичница с половиной помидора, кофе или чай
• Второй завтрак: горсть орехов, 2 кусочка темного шоколада
• Обед: филе говядины с грибами и шпинатом, зеленый чай
• Полдник: 150 г дыни и 10 г кокосовой стружки
• Ужин: салат из помидоров, консервированного тунца, огурца и маслин, заправка лимоном

Углеводы: 39 г, белки: 76 г, жиры: 108 г

6 день суббота

• Завтрак: нарезка ветчины и сыра, зеленый чай
• Второй завтрак: 2 яйца вкрутую
• Обед: 100 г креветок, тушеных с кабачком, оливковым маслом, сыром и рукколой
• Полдник: желе без сахара
• Ужин: запеченная рыба с

7 день воскресенье

• Завтрак: яичница с беконом
• Второй завтрак: творог без сахара, горсть ягод
• Обед: тушеная курица с капустой, грибами и кунжутом
• Полдник: 2 кусочка темного шоколада, орехи
• Ужин: рыбный суп с тыквой (50 г) и жареными помидорами

Углеводы: 38 г, белки: 88 г, жиры: 102 г

http://bar-guzin.com/post489801532/

https://vk.com/club141870350

История предприятия начинается в 1928 году, когда в Василькове была создана гончарная артель из 16 кустарей, изначально производившая посуду и керамические изделия хозяйственно-бытового назначения, но с 1931 года освоившая производство расписной керамики. В 1934 году на базе артели был создан завод.
     

Ингредиенты:
Тесто:
мука — 350 г
сахар тростниковый — 380 г
яйца куриные — 4 шт.
орехи пекан — 100 г
грецкие орехи — 100 г
корица молотая — 1 ст. л.
разрыхлитель — 1 ч. л.
сода — 1 ст. л.
морковь — 400 г
соль — 2 щепотки
подсолнечное масло — 200 мл
Крем:
сметана 30% — 340 г
мед — 50 г
сахар — 50 г

Способ приготовления:
1. Обжарить на сухой сковороде орехи и оставить остывать.
2. Смешать яйца с сахаром, взбить до белизны и увеличения в объеме.
3. Добавить все количество масла и перемешать.
4. Морковь натереть на мелкой терке. Орехи измельчить любым способом.
5. Смешать сухие ингредиенты: просеянную муку, корицу, разрыхлитель и соду.
6. Соединить взбитые с сахаром яйца с мукой и хорошо перемешать.
7. В полученную массу добавить орехи ,морковь и перемешать.
8. Духовку разогреть до 180°С. Если вы будете выпекать одним коржом, время выпекания будет от 40 минут. Определить готовность просто — сухая зубочистка и румяная корочка. Также можно выпекать каждый корж отдельно, разделив тесто на 3 части. Диаметр формы 21 см. Время выпекания 22 минуты.
9. Коржи готовы, дайте им остыть.
10. Для крема смешать сметану с сахаром и медом.
11. Коржи остыли, крем готов. Пора собирать торт. Промазать обильно каждый корж и украсить по вкусу.
12. Самое время ставить чайник и звать родных.

Приятного чаепития!