Если вы следите за собой и не против скинуть лишнее, выход есть! Предлагаю вам список полезных продуктов, способствующих потере веса и красивой фигурке.

Читаем дальше))

Cегодня в очередной раз речь пойдет о правильном питании для похудения, я постараюсь опровергнуть самые распространенные мифы в этой теме.

В эпоху развитого социализма, когда в нашей стране на полках магазинов было не густо с продуктами, мы не ломали голову над проблемой выбора продуктов питания, пользе или вреде пищи.

Теперь же, когда полки магазинов ломятся от разнообразия продуктов, а с экрана телевизоров и интернета  на нас льется потоком различная информация о вреде или пользе того или иного продукта, можно запросто потерять голову от количества этой самой информации, так и не поняв главного: что такое правильное питание для похудения.

Мнения различных специалистов по диетологии зачастую противоречат друг другу. Одни говорят: ешьте рыбу и мясо, они полезны содержанием в них железа и омега-3 жирных кислот.  Другие утверждают: рыба и мясо содержат холестерин, который засоряет сосуды и это прямой путь к инфарктам и инсультам. То же с молоком: одни говорят, что оно источник кальция, другие пугают обилием в нем холестерина, антибиотиков  и возможностью заработать аллергию. А если глядя на себя в зеркало вы давно уже не испытываете радости, то тут впору впасть в уныние и депрессию.

Кто-то советуют не ужинать после шести, другие говорят, что нужно отказаться от сладкого и мучного. Наслушавшись противоречивых советов о правильном питании для похудения, многие приходят в замешательство, начинают испытывать недоверие к получаемой информации и продолжают кушать, как привыкли.

В итоге разочарование, набор еще большего количества лишних килограммов и бесконечная,  безуспешная  война с лишним весом.

Что же делать?

И вообще можно ли что-нибудь сделать, чтобы выяснить истину и понять, что же действительно помогает похудеть?  И как же питаться правильно, чтобы и организм был доволен, и вы, глядя в зеркало, любовались своим приятным отражением?

Можно!

Нужно просто разобраться, понять в чем разница между тем, что говорят вам ваши подруги и то, что советуют специалисты. Итак, давайте начнем разбираться с самыми распространенными мифами о правильном питании для похудения.

Правильное питание для похудения. Опасные заблуждения.

«Хочешь похудеть – закрой рот!»

Вы, наверное, слышали об этом. И кое-кто из вас  даже пробовал таким образом худеть,  я, кстати, тоже в свое время.

Но вам никто не объяснял, насколько это опасно для вашего здоровья! Когда кроме головокружений, чувства усталости, слабости, вы так же получаете всю гамму негатива и раздражения. В организме замедляются процессы обновления клеток (регенерации), тормозятся нервно-импульсные механизмы, пища перестает поступать в организм или поступает в ничтожно малых количествах, организм испытывает сильнейший стресс!

Долго, таким образом, Вы протянуть навряд-ли сможете.  В итоге через какое-то время вы все же срываетесь и начинаете есть, есть и есть…  А Ваш организм начинает откладывать жировые запасы, на случай очередной вашей голодовки.

Таким образом, к физическим и психологическим мучениям от вашего голодания, добавляется еще и три четыре лишних килограмма.

«Чтобы похудеть, полезно пить много соков»

Читать дальше >>>

1. Поглаживание. Делать круговое поглаживание поясницы ладонями. Должно появиться легкое тепло. 
2. Руками с сомкнутыми пальцами растирать поясницу движениями навстречу друг другу. Перейти на мелкие круговые движения сверху вниз возле позвоночника.То же самое сделать костяшками пальцев. 
3. Найти болевую точку в области поясницы и массировать ее 3-4 минуты. 
4. Кулаками растирать спину в поперечном направлении в области поясницы и верхней ягодичной области. 

Серия сообщений "Остеохондроз":