Что такое грыжа позвоночника?

Эту болезнь еще называют межпозвоночной грыжей, оно представляет собой смещение студенистого ядра из-за повреждения фиброзного кольца межпозвоночного диска. Такое смещение может защемить нерв, повредить спинной мозг.

В зависимости от того, в каком отделе произошло такое нарушение в межпозвоночном диске, возникают определенные симптомы грыжи. Если затронут шейный отдел, то сигналом заболевания станут головные боли, головокружение, боли в руках, онемения пальцев, проблемы с давлением. Когда пострадал грудной отдел, то начинаются проблемы с дыханием. Грыжа в поясничном отделе вызывает длительные боли в пояснице, онемение пальцев ног, боли в ногах и паховой области.

Что представляет собой лечебная физкультура при грыже позвоночника?

Эффективность лечения грыжи с помощью комплекса физических упражнений объясняется тем, что оно повышает активность мышц, подвижность позвонков, гибкость всего позвоночника и стимулирует иммунитет. Занятие необходимо проводить регулярно, с большой осторожностью, упражнения не должны вызывать боль.

Обычно лечебная физкультура при грыже позвоночника включает себя упражнения с прогибами вперед-назад, наклоны в стороны, некоторые позы из йоги и других восточных практик. Занятия проводятся каждый день и составляют примерно 25-30 минут. Опять же, при разработке комплекса упражнений учитывается проблемный отдел позвоночника. Именно мышцы спины этого отдела будут принимать самое активное участие.

Универсальным можно считать упражнение, взятое из йоги – поза кобры. Также полезно включить в физкультурный комплекс упражнение «мост», когда, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, нужно медленно поднимать таз до образования прямой линии от колен до плеч. В таком положении необходимо пробыть до 15 секунд.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника улучшит ваше состояние, если вы будете постоянно выполнять необходимый комплекс упражнений, соблюдая требуемую осторожность и следуя советам специалиста.

Источник