-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â éîêà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 21.12.2012
Çàïèñåé: 1458
Êîììåíòàðèåâ: 19
Íàïèñàíî: 1485


Ïðîñòîå óïðàæíåíèå ïðîòèâ áîëè â ñïèíå

Ñðåäà, 30 Àïðåëÿ 2014 ã. 06:52 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìîðñêîé_ðèñ
 Ìàññàæèñò èç áðèòàíñêîãî ãîðîäà Ãëàçãî íàçâàë ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá èçáàâèòüñÿ îò áîëåé â ñïèíå. Äîñòàòî÷íî ñäåëàòü óïðàæíåíèå, äëÿ êîòîðîãî òðåáóåòñÿ âñåãî ëèøü òåííèñíûé ìÿ÷.
 
Ìàññèðîâàòü ïðîáëåìíóþ çîíó ìîæíî ñàìîñòîÿòåëüíî, ïåðåäàåò ñëîâà Òðåâîðà ×èçìàíà èçäàíèå The Guardian. Èòàê, íóæíî ïðèñëîíèòüñÿ ê ñòåíå, çàæàâ òåííèñíûé ìÿ÷ ìåæäó ñïèíîé è ñòåíîé.  òå÷åíèå 2-3 ìèíóò íåîáõîäèìî äâèãàòüñÿ ââåðõ è âíèç, ìÿ÷ ïðè ýòîì äîëæåí ðàñïîëàãàòüñÿ ìåæäó ïîçâîíî÷íèêîì è îäíîé èç ëîïàòîê.
Ýòî æå óïðàæíåíèå ìîæíî äåëàòü ëåæà. Êðîìå ñïèíû ìàññèðîâàòü ñ ïîìîùüþ òåííèñíîãî ìÿ÷èêà ðåêîìåíäóåòñÿ áåäðà, ÿãîäèöû.
 
Ñïåöèàëèñò îòìå÷àåò, ÷òî åñëè äåëàòü ýòîò ìàññàæ åæåäíåâíî, òî íàïðÿæåííîñòü è áîëè â ñïèíå ïðîéäóò î÷åíü áûñòðî. Îñîáåííî ïîëåçíî äåëàòü òàêîé ìàññàæ ëþäÿì, êîòîðûå ðàáîòàþò çà êîìïüþòåðîì è ïî íåñêîëüêî ÷àñîâ ïðîâîäÿò â ñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè.
Passion.ru 
Ðóáðèêè:  Çäîðîâüå/- ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà,éîãà è äð.

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó