-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Жменева

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2012
Записей: 1740
Комментариев: 9
Написано: 1758





Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начинающему кукольнику. Черепахи. Четыре выкройки

images (256x179, 52Kb)bГ©ka (188x240, 68Kb)Р° (211x158, 48Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начинающему кукольнику. Черепашки. Четыре выкройки

970828_450456745051972_468966050_n1 (261x139, 50Kb)71c364f6af46fe2502120307d777ba4cР° (258x173, 58Kb)cb52b5d29446d08252767b081e5b0457 (214x155, 27Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальная салфетка с аппликацией кроликов. Шьем сами

Пасхальная салфетка с аппликацией кроликов. Шьем сами

Пасхальная салфетка с аппликацией кроликов. Шьем сами (6) (541x518, 296Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2016 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

BOHO/Atelier des Ours

4eda4e7fe2e3c0c5bfbabb7f9c98e12f (236x352, 66Kb)5ca0ebed13b875efa819cdca78776e32 (236x352, 62Kb)6fef0c854bdd3813c5090592181d57a0 (236x352, 72Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2016 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем сами кошелек СОВЕНКА. Выкройка

Шьем сами кошелек СОВЕНКА. Выкройка
Шьем сами кошелек СОВЕНКА. ВыкройкаШьем сами кошелек СОВЕНКА. Выкройка

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы для одежды и сумок в стиле бохо

114703809_large_0Р° (325x434, 176Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбки в стиле бохо. Октябрьская подборка

123700037_117490874_large_EBzVS3UbRl4RР° (233x366, 58Kb)113840329_large_4b (264x423, 57Kb)113840356_large_odezhda (286x383, 102Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо. Много юбок

9c83e8c63e0b5d50062abe0f02669f43 (236x344, 34Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильмы, которые держат в напряжении до последнего кадра



Что-то последнее время наш кинематограф начинает тразочаровывать. Судовольствием смоторю детектив, но дело в том, что последнее время после нескольких минут просмотра киноленты понятен сюжет и уже можно догадаться кто из героев положительный или отрицательный герой. Хуже всего, когда в середине фильма начинаешь догадываться чем он закончиться и потом увидев прощальные титры, не понимаешь зачем смотрел этот бред и потратил столько времени впустую. 

Устраиваясь удобно перед телевизором многим из нас, хочется увидеть неожиданные повороты сюжета и непредсказуемый финал Конечно, есть отличные фильмы, которые держат в напряжении до последнего кадра и я предлагаю Вам небольшую подборочку таких картин.Ищите в интернете понравившуюся ленту и наслаждайтесь просмотром! 

 

1453658376_3 (604x527, 60Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 23 Января 2016 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 минут которые продлят твою жизнь на годы

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Без заголовка

Суббота, 23 Января 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Петушок. Выкройка, мастер класс

galo-galinze (314x209, 50Kb)

2017 год - год Петуха...

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 23 Января 2016 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аксессуары для бохо и не только...

16 (342x257, 104Kb)15 (342x257, 89Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 22 Января 2016 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка для пианистки. Идея пошива в технике пэчворк

Сумочка для пианистки. Идея пошива в технике пэчворк

Сумочка для пианистки. Идея пошива в технике пэчворк (3) (492x484, 124Kb)Сумочка для пианистки. Идея пошива в технике пэчворк (8) (694x371, 147Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочная аппликация от китайских мастериц

Девочки, представляю вашему вниманию подборку идей для вдохновения - цветочную аппликацию от китайских мастериц. 

Цветочная аппликация от китайских мастериц (4) (435x464, 137Kb)Цветочная аппликация от китайских мастериц (13) (552x569, 109Kb)Цветочная аппликация от китайских мастериц (2) (617x571, 243Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы своими руками. Семь выкроек

Превью img044iР° (286x492, 170Kb)Превью 7de4fdf168b197cаа (99x145, 20Kb)Превью 1f2a4dcd50d5ec (448x606, 248Kb)Превью 5ecb91cde947df21Р° (225x304, 78Kb)Превью 9fa7e05abf8d (228x335, 103Kb)Превью a47c1ee1e0b (214x354, 95Kb)Превью bc70df68282 (224x410, 92Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 19 Января 2016 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русское бохо от Евдокии Прохоровой

0 (228x367, 122Kb)pGh24r92A2M (250x333, 77Kb)01 (246x367, 111Kb)

Великолепные ансамбли! Прекрасно подобраны цвета и расцветки. Нет переизбытка деталей, значит, модели будут хороши для любого возраста. Мелкие детали: такие как заплатки и защипы, придают легкую нотку изысканности, кружева и оборки делают образ женственнее. 

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем компактную сумочку с двумя отделениями.

сум1 (700x700, 233Kb)
Сумочки бывают разные и, их никогда не бывает много! В зависимости от случая и обстоятельств, девушка всегда подбирает особую сумочку под свой наряд. Сегодня я предлагаю самостоятельно сшить милую, компактную сумочку, которая идеально подойдет под все нежные и легкие летние платья или романтичные наряды.
Читать далее

Без заголовка

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем портмоне своими руками, фото-инструкция.

DIY Fabric Wallet for Women Picture Tutorial. ~ Шьём кошелек - портмоне.
DIY Fabric Wallet for Women Picture Tutorial. ~ Шьём кошелек - портмоне.
 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 16 Января 2016 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Незабудка_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка дракона от Натальи Затинацкой

В общем выкроек драконов много не бывает, поэтому держите ещё одну. Советую присмотреться к ней – на мой взгляд это одна из самых удачных выкроек дракона в стиле тильда игрушки. Выкройка авторская, автор Наталья Затинацкая, замечательный мастер.

 

Выкройка распечатывается на листе формата А4.

Автор уточняет, что на выкройке дракона хвост прямой, и по желанию можно на нем сделать складку, чтоб приподнять его немного вверх. А можно изначально изменить выкройку, закруглив на ней хвост. Удачи.


Без заголовка

Вторник, 12 Января 2016 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание на спицах - Узоры спицами - Узор "Колоски"

Копилка - вязание и шитье!

5591840_Yzor_koloski (499x356, 36Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка с использованием техники "боро"

001_6Р° (287x238, 101Kb)001_8Р° (301x249, 111Kb)

«Боро» – это куча заплаток на джинсах или рубашках, небрежно нашитых на ткань.  Слово ««боро»» в переводе означает «тряпки, обрывки» и очень ярко отображает суть техники.  За джинсы, выполненные в этой технике японская молодежь платит ни много ни мало — 50 тысяч йен. Хотя начиналась техника «боро» именно в бедных кварталах. 

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка в технике пэчворк

000_20150121_115813Р° (318x278, 116Kb)

http://www.handmadiya.com/2015/08/patchwork-bag-pattern-quilt.html


Без заголовка

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка для ноутбука

7037122e407d06f733917596169de254 (450x276, 143Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 07 Января 2016 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суламифь Вульфинг - картины с легким прикосновением сверхъестественного

Суламифь Вульфинг родилась в Германии в 1901 году. Рисовать она начала в 4 года. Ее семья была очень верующей. Все работы Sulamith Wulfing пронизаны легким прикосновением сверхъестественного. Образование она получила в художественной школе в Wuppertal, которую закончила в 1921 году. Главная и очень большая часть работ художницы была уничтожена во время Второй мировой войны. Жила Sulamith долго, почти весь 20 век и рисовала нежные, тонкие рисунки до самой смерти в 1989 году.

Подборка картин:

1.
0 (450x638, 293Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 07 Января 2016 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотой рецепт от кашля на основе молока

Первая треть зимы была на редкость теплой. Хорошо это или плохо?

Как оказалось, плохо. Причем очень плохо. При такой теплой погоде наши враги 

Золотой рецепт от кашля на основе молока

микробы получили полную власть. Это сказалось и на нашем здоровье! Высокая температура прямо - таки атаковала жителей нашего города. Без антибиотиков, как оказалось, этот недуг не победить. Причем хворь не жалеет ни малюток, ни людей постарше.

Так что болеем, кашляем, чихаем и лечимся, лечимся, лечимся.

Врачи - это хорошо. Без них никак. Часто их хамское поведение, на котором я сегодня останавливаться не буду, быть может попозже, меня ставит просто в ступор. Даже я часто не могу оценить их хамские способности. 

Пример. В анализах, при поступление в лечебное  заведение, могут написать РОЭ до 40 единиц, хотя там их в помине нет! Зато утром результат анализов намного меньше, а значит и результат вмешательства и ЛЕЧЕНИЯ - ого-го!

Врачебная перестраховка, однако!

Известно с давних времен, что молоко является ценнейшим продуктом, которое заменить просто невозможно. С детства помним, что молоко, масло и мед - ценнейшим рецепт, пришедший к нам из древних времен. Оказывается, этот рецепт сегодня люди несколько изменили, незначительно.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутные блоки с кошачьей аппликацией.


Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 видео уроков о способах аккуратной текстильной аппликации

5 видео уроков о способах аккуратной текстильной аппликации/1783336_694x800_spottycatjpg (607x700, 84Kb)

В этой коллекции видео уроков собраны наиболее типичные вопросы, которые могут появиться у рукодельниц при работе с текстильными аппликациями, на которые отвечают опытные мастерицы.

Прямая и обратная аппликация

Аппликация на флизелине

Аппликация на швейной машинке

Аппликация "под бейку"

Лапка для пришивания аппликаций

 

 

СМОТРЕТЬ ВИДЕО УРОКИ

 

 


Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы вязания петель спицами. 20 уроков

Копилка - вязание и шитье!

Урок 1.

3vmliclevo 3 лицевые вместе с наклоном влево

                                 

Снять первую петлю с левой спицы на правую, не провязывая. Ввести правую спицу в петли на левой в направлении стрелки и захватить рабочую нить. Провязать лицевую петлю через петли 3и 2 , новая петля остается на правой спице, затем левую спицу ввести в снятую петлю (1) на правой спице. Накинуть снятую петлю (1) на провязанную в направлении стрелки и вытянуть петлю.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал по рукоделию

tapa revista plena country1 (261x350, 125Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика по Челнокову (шея)

Гимнастика по Челнокову (шея) (480x281, 12Kb)В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...

1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.

2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.

3. То же самое правым виском.

4. То же левым виском.

5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны). Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд, повторить 3-5 раз.

6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы, попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее, одновременно подняв макушку головы, сколько возможно вверх. Повторить несколько раз с максимальным усилием.

7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.

8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.

9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться левым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).

Без заголовка

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печворк. Веселый жилет

Quilters+World_Apr_ (277x341, 136Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 30 Декабря 2015 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делюсь находкой. Чудные прихватки-зверюшки. Мастер класс в картинках

1original (54) (338x254, 92Kb)0original (42) (338x254, 118Kb)

                   127101250_1 (149x198, 47Kb)127101252_2 (149x198, 45Kb)127101254_4 (149x198, 48Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла-пакетница

Sweet_Meadows_-_Annie%2527s_cat_-1 (177x267, 62Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний печворк

aaf4fab78bf617918a78b0d7b391763c (276x300, 111Kb)5e214df28f3e9Р° (278x282, 129Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний печворк

Christmas Mantel Covers1 (259x333, 158Kb)Christmas Mantel Covers (26)1 (260x333, 130Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал по рукоделию. Новогодние идеи

0Р° (244x333, 111Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний печворк. Подборка

0cff1235fef7 (236x353, 112Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Женская-Планета [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для похудения

Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами и килограммами, причем эта борьба далеко не всегда приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины задают себе один и тот же вопрос, почему я очень мало ем, и все равно не худею либо худею слишком медленно? Все очень просто – сокращение рациона питания не сможет дать быстрого желаемого результата без определенных физических нагрузок. Вот отличный комплекс упражнений для похудения, который поможет вам в самые короткие сроки любоваться своей фигурой в зеркале.




Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние поделки. Выкройки, идеи

papaicountryfoto1Р° (143x254, 50Kb) rena61Р°1 (172x209, 48Kb)Belvedere41 (193x160, 48Kb)CHILLY_SNOWMAN1Р° (136x188, 39Kb)noel%2520peso5a1Р° (139x231, 46Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Подборка идей из Интернета 38!!!



1.
10906044_10153673563594657_80910703748658799_n (600x597, 327Kb)

2.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутный блок *Звезда охотника* Видео




Без заголовка

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние поделки. Выкройки, идеи

papaicountryfoto1Р° (143x254, 50Kb) rena61Р°1 (172x209, 48Kb)Belvedere41 (193x160, 48Kb)CHILLY_SNOWMAN1Р° (136x188, 39Kb)noel%2520peso5a1Р° (139x231, 46Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбки в стиле бохо и не только...

aa7990c7ef0 (144x241, 47Kb)11b8b63ec7bfe31 (227x294, 86Kb)images (235x214, 50Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2015 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье за два часа



Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделируем брюки с Татьяной Роговой




Без заголовка

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ (554x389, 19Kb)

Без заголовка

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для полных. Моделирование с Татьяной Роговой






Без заголовка

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вторая жизнь вещей

0bfce7c0a575a1 (195x305, 78Kb)il_170x135.402495669_6nam (170x135, 27Kb)5263e17d65491Р° (186x278, 64Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние поделки

603f0e839e044bc4b1fd05bd6b834738 (320x240, 114Kb)627_PanettoneBabboNatale (280x260, 62Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ КОШЕЛЬКА "БАБУШКИН САД".



1.
0 (310x206, 22Kb)

2.
Читать далее...


Поиск сообщений в Ирина_Жменева
Страницы: 35 ... 32 31 [30] 29 28 ..
.. 1 Календарь