Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ãàëèíà_Áèêìóëëèíà
Ñêîðàÿ ïîìîùü, äëÿ óëó÷øåíèÿ ñåìåéíûõ îòíîøåíèé, íàëàæèâàíèÿ îòíîøåíèé ñ îêðóæàþùèìè, óëó÷øåíèå êëèìàòà â ñâîåì ëè÷íîì ïðîñòðàíñòâå.
Âñåì çíàêîìî ÷óâñòâî ðàçäðàæåíèÿ è óñòàëîñòè îò áûòîâûõ òðóäíîñòåé è ìåëêèõ íåóðÿäèö â ñåìüå, ñ êîëëåãàìè, îäíîêëàññíèêàìè è âîîáùå ñ îêðóæàþùèì ìèðîì.
Áûâàåò î÷åíü íå ïðîñòî íàëàäèòü îòíîøåíèÿ ñ íà÷àëüíèêîì, èëè ñ ñîñåäêîé, íå âàæíî ñ êåì, ýòî âñåãäà íå ïðîñòî.... íî åñòü íå ñëîæíûé ñïîñîá, èñïðàâèòü ýòó ñèòóàöèþ.
-
Ñïîñîá ñ îäíîé ñòîðîíû î÷åíü ïðîñòîé, à ñ äðóãîé ñòîðîíû ïðèäåòñÿ ïîòðóäèòüñÿ.... äóøîé ýìîöèÿìè
-
Ýòîò ñïîñîá ñ îäíîé ñòîðîíû íå òðàäèöèîííûé, à ñ äðóãîé ñòîðîíû, â íåìíîãî âèäîèçìåíåííîì âèäå åãî èñïîëüçóþò èñïîêîí âåêó, è äî ñèõ ïîð.
-
Ýòî ýíåðãèÿ ìûñëè, ýíåðãèÿ ñëîâà, ñèëà æåëàíèÿ.
-
Íàïðèìåð, ìû 100 ðàç ñëûøàëè - ÷òî íàäî ãîòîâèòü ñ Ëþáîâüþ, òîãäà è âêóñíî è ïîëåçíî áóäåò! ýòî - ñèëà ìûñëè è ïîëîæèòåëüíûé íàñòðîé
-
Íåëüçÿ ðóãàòüñÿ êîãäà ãîòîâèøü åäó. - ñëîâà è ýìîöèè
-
Äàæå òîñòû, âî âðåìÿ çàñòîëüÿ - ýòî èìåííî òà ñàìàÿ áûòîâàÿ âîëøåáà... ïîæåëàíèÿ âñëóõ çäîðîâüÿ è ñ÷àñòüÿ.
-
Íó è ìíîãî äðóãèõ ïðèìåò, è ñîâåòîâ î êîòîðûõ âñå çíàþò, è 100 ðàç ñëûøàëè... íî áëàãîïîëó÷íî çàáûëè èëè ïðîñòî íå îáðàòèëè íà ýòî âíèìàíèÿ....
-
À çðÿ......
Íó à òåïåðü î ñàìîì ñïîñîáå íàëàäèòü, óëó÷øèòü, óêðàñèòü è ïîðàäîâàòü ñâîþ æèçíü
Íàó÷èëàñü ÿ ýòîìó ñïîñîáó â øêîëå ÄÝÈÐ
Îòó÷èëàñü ÿ òàì, òîëüêî íà ïåðâîé ñòóïåíè, (òàê, ÷òî ÿ ïîêà, âîëøåáíèê íåäîó÷êà :), íî òî ÷åìó ìåíÿ íàó÷èëè, î÷åíü ïîìîãàåò ìíå ñïðàâëÿòüñÿ ñ ìåëêèìè ïðîáëåìàìè. È óëó÷øàòü îêðóæàþùóþ ìåíÿ îáñòàíîâêó, ïîãîäó â äîìå.
Ïðàâäà òîëüêî â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ÿ íå ëåíþñü ýòî äåëàòü! Èëè êîãäà åñòü ñèëû, òàê êàê çàòðàòû ýíåðãèè êîíå÷íî åñòü, íî òóò òî è çàêëþ÷àåòñÿ ôèøêà! ×åì áîëüøå äåëàåøü, îòäàåøü ïîëîæèòåëüíîé ýíåðãèè, òåì áîëüøå ñèë è ýíåðãèè ê òåáå âîçâðàùàåòñÿ!
Òàê, ÷òî ëó÷øå íå ëåíèòüñÿ, è äåëàòü ïî÷àùå, äàæå òîãäà, êîãäà â äîìå (íà ðàáîòå, â øêîëå, â ïîäúåçäå, â ïðîáêå è ò.ä.) âñå íîðìàëüíî è ñïîêîéíî, ëèøíåé ðàäîñòü íå áûâàåò!
Âñå êîíå÷íî íàñëûøàíû, ïðî ýíåðãèþ êîñìîñà, ýíåðãîïîòîêè òåëà, àóðû è ÷àêðû, çàãîâîðû è òðåòèé ãëàç... íó è ò.ä.
Íå áóäåì óïîòðåáëÿòü çäåñü òàêèõ ìóäðåíûõ ñëîâ, íàçâàíèé è ïîíÿòèé, íå âàæíî êàê ýòî íàçûâàåòñÿ, íàì âàæíî, ÷òî åñòü ÍÅ×ÒÎ, è ìû ýòî ÷óâñòâóåì êàæäûé äåíü. Âîò è áóäåì èñïîëüçîâàòü ýòî íå÷òî, äëÿ ñâîåé ïîëüçû.
Ïðîâåðèòü ñâîþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü, è ïî÷óâñòâîâàòü ñâîþ ýíåðãèþ ìîæíî î÷åíü ïðîñòûì è äîñòóïíûì ñïîñîáîì ïðÿìî ñåé÷àñ.

-
Îòêðîéòå ñâîþ ðóêó, ëàäîíüþ ââåðõ, à äðóãîé ðóêîé òðåìÿ ïàëüöàìè "ïîñûïüòå ïåñîê" â îòêðûòóþ ëàäîíü, èëè ïðîñòî ïîâîäèòå ïàëüöàìè íàä ðàñêðûòîé ëàäîíüþ.ÍÎ, íå ñîïðèêàñàÿñü ñ ëàäîíüþ, äåëàéòå ýòî íà ðàññòîÿíèè 1-3 ñì îò ïîâåðõíîñòè ëàäîíè
-
Áîëüøèíñòâî èç âàñ ïî÷óâñòâóåò ëåãêîå "ùåêîòàíèå" â ëàäîíè. Ýòî è åñòü òà ñàìàÿ - âàøà ýíåðãèÿ. (ïîëå, áèîïîëå, àóðà èëè ÷òî òî åùå...)
-
È âû åå ÷óâñòâóåòå, îñÿçàåòå - çíà÷èò îíà åñòü?
-
×åì íà áîëåå äàëüíåì ðàññòîÿíèè, âû îùóùàåòå ýòî ùåêîòàíèå, òåì ñèëüíåå âàøà ýíåðãåòèêà. è ñèëüíåå âîñïðèèì÷èâîñòü.
-
Íî è òå êòî ñëàáî ÷óâñòâóåò ýòè âîëíû, óíûâàòü íå ñòîèò, ýòîìó íå ñëîæíî íàó÷èòüñÿ è ïî÷óâñòâîâàòü.
-
Ãëàâíîå æåëàíèå, ýòî ñäåëàòü.
-
Çäåñü íå âàæíî ÊÀÊ, âàæíî ×ÒÎ ïîëó÷àåòñÿ!
Âîò òàêîé íå ñëîæíûé òåñò, è ïîÿñíåíèÿ ïåðåä ïîñëåäóþùèìè äåéñòâèÿìè.
È íå íàäî â ýòî - Âåðèòü èëè ÍÅ âåðèòü.... ýòî èç äðóãîé îïåðû....çäåñü ïðîñòî Çíàåøü è âèäèøü ðåçóëüòàò
Èìåííî ñ ïîìîùüþ, ýòèõ îùóùåíèé ìû è áóäåì íàëàæèâàòü îòíîøåíèÿ ñ îêðóæàþùèì Ìèðîì!
Íåñêîëüêî îñíîâíûõ ïðàâèë, î êîòîðûõ íàäî çíàòü:
-
Íå ñòîèò çàáûâàòü - ÷òî òû îòäàøü, òî ê òåáå è âåðíåòñÿ!
-
Îòäàøü ãðÿçü è íåíàâèñòü â Ìèð, ê òåáå ýòî âåðíåòñÿ â áîëüøåì êîëè÷åñòâå....
-
×åì áîëüøå îòäàåøü, òåì áîëüøå ïîëó÷àåøü!
-
Òàê, ÷òî â ïëîõîì íàñòðîåíèè ëó÷øå ýòèì íå çàíèìàòüñÿ.....
À òåïåðü áóäåì äåëàòü Âîëøåáíûé Øàð - øàð Ëþáâè Çäîðîâüÿ Ðàäîñòè è Áëàãîïîëó÷èÿ!
Õîòÿ îí ñàìûé îáûêíîâåííûé. Ìíîãèå î íåì çíàþò èëè ãäå òî, ÷òî òî ñëûøàëè, íî íå âñå çíàþò, ÷òî ýòîò øàðèê, ñïîñîáåí òâîðèòü ÷óäåñà.
Ñäåëàâ åãî âñåãî 2-5 ðàç è çàìåòèâ ïîçèòèâíûå èçìåíåíèå âîêðóã ñåáÿ, âû áûñòðî ýòî ñàìè çàìåòèòå è îöåíèòå.
Êàê äåëàòü ýíåðãåòè÷åñêèé øàðèê:
Ëàäîíè ðàçâåðíóòû ïî îòíîøåíèþ äðóã ê äðóãó êðåñò íà êðåñò è ñîãíóòû òàê, êàê áóäòî â íèõ âëîæåí øàð, ïàëüöû ðàññòàâëåíû.
-
Íà÷èíàéòå äåëàòü øàð...
-
Ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà, ÷òî áû îíè ñòàëè ãîðÿ÷èìè.
-
Øàð îùóòèìî äàâèò íà íèæíþþ ëàäîíü.
-
Äâà-òðè êîëåáàòåëüíûõ äâèæåíèÿ ñ îïóñêàíèåì ðóê ïîä òÿæåñòüþ øàðà âíèç óæå îòíîñèòåëüíî äðóãîé ðóêè.
-
Ïðè ïåðåäà÷å øàðà èç ðóêè â ðóêó ëàäîíè ðàçâîðà÷èâàþòñÿ òàê, ÷òîáû êîí÷èêè ïàëüöåâ îäíîé ðóêè ïðîõîäèëè íàä êîí÷èêàìè ïàëüöåâ äðóãîé.
äëÿ ïîâûøåíèÿ ýôôåêòèâíîñòè òðåíèðîâêè ðåêîìåíäóåòñÿ ìûñëåííî ïðåäñòàâèòü, ÷òî ìåæäó ðóêàìè íàõîäèòñÿ êîì òîïîëèíîãî ïóõà èëè äåòñêèé âîçäóøíûé øàðèê, íàïîëíåííûé âîäîé.
Ðèñ.8
Ïðè äâèæåíèè "ïåðåáðàñûâàíèÿ øàðà" ñëåäóåò äåëàòü ëåãêèå, ïëàâíûå äâèæåíèÿ, ÷òîáû «ïðåäîòâðàòèòü» ðàçðóøåíèå «øàðèêà» (ðèñ. 8), ìûñëè (ïñèõè÷åñêîé ýíåðãèè) íà êîí÷èêàõ ïàëüöåâ.
Îùóùåíèÿ, êîòîðûå âîçíèêàþò ïðè âûïîëíåíèè ýòîãî óïðàæíåíèÿ, çàïîìèíàþòñÿ ïîäñîçíàíèåì è â ïîñëåäóþùåì âûçûâàþòñÿ àâòîìàòè÷åñêè ïðè æåëàíèè
Êîíå÷íî, ïðèâåäåííûå ýíåðãåòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, íå èñ÷åðïûâàþò âîçìîæíûé îáúåì çàíÿòèé. Óïðàæíåíèÿ ìîãóò áûòü äîïîëíåíû è âèäîèçìåíåíû â ñîîòâåòñòâèè ñ ïîñòàâëåííûìè çàäà÷àìè.
Ïðè âûïîëíåíèè èõ âàæíî ñîáëþäàòü ðÿä óñëîâèé.
-
Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ íå ñïåøà è ñîñðåäîòî÷åííî, äî ïîëó÷åíèÿ ÷åòêîãî è ÿñíîãî ýíåðãåòè÷åñêîãî îùóùåíèÿ.
-
Ïðåæäå ÷åì ÷òî òî äåëàòü ñî ñâîåé ýíåðãèåé, óñïîêîéòåñü, è èçãîíèòå èç ãîëîâû âåñü íåãàòèâ è ðàçäðàæåíèå!
-
âû äîëæíû ÷óâñòâîâàòü óïðóãîñòü ìåæäó ëàäîíÿìè, ýíåðãèþ
-
Ãëàâíîå ÍÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ, ÷òî ó âàñ òàì ÷òî òî óïðóãîå â ðóêàõ, à ×ÓÂÑÒÂÎÂÀÒÜ! :)
-
Óïðàæíåíèå ñ÷èòàåòñÿ âûïîëíåííûì, åñëè ÷åòêîå îùóùåíèå âîçíèêàåò áûñòðî è îò÷åòëèâî.
-
Íåîáõîäèìî íàñòîé÷èâî äîáèâàòüñÿ ðåçóëüòàòà, â ïðîòèâíîì ñëó÷àå çàäà÷ó íåëüçÿ ñ÷èòàòü âûïîëíåííîé.
-
Ïî÷óâñòâîâàâ îäèí ðàç, âû óæå íèêîãäà íå çàáóäåòå ýòîãî îùóùåíèÿ!
-
È â ñëåäóþùèé ðàç ýòîò øàð áóäåò ñàì, âîçíèêàòü ó âàñ â ëàäîíÿõ, áûñòðî è áåç íàïðÿæåíèÿ.
-
Èíîãäà âû áóäåòå åãî îùóùàòü íà ëàäîíÿõ, äàæå êîãäà âû åãî íå âûçûâàëè
È âîò ó âàñ â ðóêàõ, ãîðÿ÷èé è óïðóãèé øàð... âû ìîæåòå åãî ïåðåêëàäûâàòü ñ ðóêè â ðóêó, âûòÿãèâàòü è ñæèìàòü, îí î÷åíü ïëàñòè÷åí, (íå ïåðåæèâàéòå, åñëè òàêèå îùóùåíèÿ âîçíèêàþò íå ñ ïåðâîãî ðàçà)
Ýòîò øàð ìîæåò ìåíÿòü öâåò, ôîðìó, òåìïåðàòóðó ïî âàøåìó æåëàíèþ. Øàð ãîòîâ....
È òåïåðü íà÷èíàåòñÿ ñàìîå ãëàâíîå - ìû äîëæíû åìó ñêàçàòü, ïåðåäàòü, íàøè ìûñëè è æåëàíèÿ, òî ÷åãî ìû õîòèì!
Ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî øàð ýòî Çîëîòàÿ Ðûáêà, êîòîðàÿ ðàçíåñåò âàøå ïîæåëàíèå ïî âñåé âñåëåííîé!
Âû äîëæíû ïî÷óâñòâîâàòü, èìåííî, òî ÷åãî âû õîòèòå, íó íàïðèìåð -
-
Ïðîñòî óëó÷øèòü îòíîøåíèÿ äîìà, â ñåìüå - äåëàåì øàð è ïðåäñòàâëÿåì êàê â äîìå ñâåòëî, óþòíî ðàäîñòíî, âñå óëûáàþòñÿ è ëþáÿò äðóã äðóãà, âñå ÷òî çàõîòèòå - è ïåðåäàåòå ýòî âñå â øàð, êàê òîëüêî âû ïî÷óâñòâîâàëè ÷òî øàð çàïîëíåí âñåìè âàøèìè ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè òî -
-
âû ìîæåòå åãî ïðîñòî âçÿòü è ïîäêèíóòü åãî ê ïîòîëêó è ïðåäñòàâèòü êàê îí ðàññûïàåòñÿ íà êîíôåòòè, èëè çîëîòîé ïåñîê, èëè ïðåâðàùàåòñÿ â î ìíîæåñòâî áàáî÷åê è ðàçëåòàåòñÿ ïî âñåìó äîìó.... è âî âñåì äîìå ñòàíîâèòñÿ ñâåòëåå ...
-
Ìîæíî ïåðåëîæèòü åãî â îäíó ðóêó, à äðóãîé áðàòü è äîáàâëÿòü åãî êóäà óãîäíî - â ñóï, â ÷àé, â ïèðîæíîå â êåôèð, ìóæó â òàïî÷êè, ñûíó â ïîðòôåëü èëèäî÷êå â êîíôåòû - ÍÅ ÂÀÆÍÎ! Ïðîñòî ñûïëåòå åãî ïî âñåìó äîìó, êóäà çàõî÷åòñÿ!
-
È íå çàáûâàéòå - Âû íå ïðîñòî ïóñòîé ðóêîé ïî êóõíå ìàøåòå - âû ñååòå â äîìå Ðàäîñòü Ëþáîâü è Ãàðìîíèþ... :)
-
À ñäåëàííûé âàìè øàð - áåçðàçìåðíûé... åãî õâàòèò íà âñå.... à êîãäà óæå âî âñåõ êàñòðþëÿõ íàïîëíåíî Ëþáîâüþ, îñòàòêè ñ îáåèõ ðóê òàê æå ïîäêèíüòå ââåðõ..... ïóñòü âñ¸, äàæå òàì, ãäå âû çàáûëè, òîæå Ëþáîâüþ ïðîïèòàåòñÿ!
-
Ìîæíî íå ïîëåíèòüñÿ è ñäåëàòü ìíîãî ðàçíûõ øàðîâ -
-
Øàð äëÿ ñóïðóæåñêîé ñïàëüíè
-
Øàð äëÿ ðîäèòåëåé,
-
äëÿ áàáóøåê è äåäóøåê.
-
Äëÿ êàæäîãî áëþäà îòäåëüíûé øàð - äëÿ õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ, äëÿ óëûáîê, êîôå äëÿ ïðèìèðåíèÿ, âèíî äëÿ ñîáëàçíåíèÿ è ò.ä.
Âîò â îáùåì òî è âñå....
Ýôôåêò ïîòðÿñàþùèé!!!!!
 òîò æå äåíü, âñå ìåíÿåòñÿ â äîìå!
Êîíå÷íî, åñëè â äîìå óæå ìíîãî çàñòàðåëîãî íåãàòèâà, òî çà îäèí äåíü îò íåãî ïîëíîñòüþ íå èçáàâèòüñÿ. Íî ðåçóëüòàò, âñå ðàâíî áóäåò! Äàæå â î÷åíü òÿæåëîé ãðîçîâîé îáñòàíîâêå, íà÷èíàþò ïðîáèâàòüñÿ ñîëíå÷íûå ëó÷è!
Äåëàéòå òàêèå øàðèêè êàæäûé äåíü, äëÿ ñåáÿ, äëÿ áëèçêèõ è äðóçåé.... Ó âàñ â äîìå âñå íàïîëíèòñÿ ãàðìîíèåé è ðàäîñòüþ!
Âàæíîå ÍÀÏÎÌÈÍÀÍÈÅ:
Ãëàâíîå ïîìíèòü - ïîëó÷èøü èìåííî òå ýìîöèè, è îòíîøåíèÿ - êîòîðûå îòïðàâèëè â øàð!
Íåëüçÿ, îòïðàâëÿòü çëîñòü è ðàçäðàæåíèå!
×òî îòäàë, òî è âåðíåòñÿ!
Äëÿ òåõ êòî äåëàåò òàêîé øàð âïåðâûå - íåñêîëüêî ïðèìåðîâ, êîíå÷íî, êàæäûé ñàì ÇÍÀÅÒ, ÷òî èìåííî îí âëîæèò â ñâîé Âîëøåáíûé øàð...
Íàïðèìåð, âû:
-
Ïîññîðèëèñü ñ ðîäèòåëÿìè, à õî÷åòñÿ ïîìèðèòüñÿ - ìîæíî ïðåäñòàâèòü, êàê âû âìåñòå âåñåëèòåñü, ðàçãîâàðèâàåòå, çàíèìàåòåñü îäíèì äåëîì. Âñïîìíèòü è óñèëèòü ïðèÿòíûå ìîìåíòû.
-
Åñëè ïîññîðèëèñü ñ ìóæåì - åñëè âû çëàÿ íà íåãî, òî ëó÷øå ïðîñòî ïðåäñòàâëÿòü - ðàäîñòü â äîìå, ñâåòëûå êàðòèíû äîìà, ÷òî îí ñïîêîåí è äîáðîæåëàòåëåí, ÷òî îí ðàäóåòñÿ ïðè âèäå âàñ è ò.ä. Òóò ïðèäåòñÿ ïåðåñèëèòü ñïåðâà ñåáÿ... È ïðåäñòàâëÿòü è âêëàäûâàòü â øàð, òîëüêî Ëþáîâü ïîçèòèâ è ðàäîñòü!
-
Ãëàâíîå - íå ïóñòèòü â ýòîò øàð - ðàçäðàæåíèå è ãíåâ!!! Èíà÷å áóäåò òîëüêî õóæå....
-
Åñëè ññîðà íà ðàáîòå - ìîæíî ïðåäñòàâèòü, êàê ïðè âàøåì ïîÿâëåíèè â îôèñå - âñå óëûáàþòñÿ, ðàäóþòñÿ âàøåìó ïðèõîäó, íà÷èíàåòñÿ ñàëþò, è âñå îò ðàäîñòè ïðè âèäå âàñ, òàíöóþò è îòêðûâàþò øàìïàíñêîå!
-
Íå áîéòåñü ôàíòàçèðîâàòü!
-
×åì ñèëüíåå ðàäîñòü è âåñåëüå âû ïðè ýòîì èñïûòàåòå, òåì ñèëüíåå ýòîé ðàäîñòüþ çàðÿäèòñÿ øàð!
-
Íó è ñîîòâåòñòâåííî, ðàç âû ìíîãî ðàäîñòè îòïðàâèëè - îòäàëè Ìèðó, òî è ê âàì âåðíåòñÿ åùå áîëüøå!
-
Åñëè â äîìå óíûíèå è ðàçäðàæèòåëüíîñòü, òî ýòîò øàð îòëè÷íîå ñðåäñòâî óëó÷øèòü íàñòðîåíèå ÂÑÅÌ â äîìå!
-
Òàê æå ïðåäñòàâëÿéòå, ÷óâñòâóéòå - Ðàäîñòü, Ëþáîâü, Áëàãîïîëó÷èå, Âçàèìíîñòü, ñîâìåñòíîå ïóòåøåñòâèå íà ÿõòå è ò.ä.... Èìåííî, òî ÷åãî âàì õî÷åòñÿ! È íàïîëíÿéòå ýòèìè ýìîöèÿìè øàð.
-
Ãëàâíîå, ÷òî áû âû ïðè ýòîì èñïûòûâàëè óäîâîëüñòâèå è ðàäîñòü...
-
Ïîêà âû âñå ýòî ïðåäñòàâëÿåòå, íå çàáûâàéòå äåëàòü, îùóùàòü, èãðàòü ñ øàðîì ó âàñ â ëàäîíÿõ!
-
Íàïîëíÿéòå øàð Ëþáîâüþ Ïîçèòèâîì îùóùåíèåì Ñ÷àñòüÿ!
-
Íî íå ñòîèò ïûòàòüñÿ êîãî òî òàêèì ñïîñîáîì "ïåðåâîñïèòûâàòü" ìîæíî óëó÷øèòü Àóðó â äîìå, â îòíîøåíèÿõ, íî äðóãèõ ëþäåé èçìåíèì íå ìû, â õîðîøåé è áëàãîïîëó÷íîé îáñòàíîâêå, îíè ñàìè èçìåíÿòñÿ.... Èëè èçìåíèìñÿ ìû ñàìè....
Êàê ñêàçàë äðåâíèé ìóäðåö - "Áîéòåñü ìå÷òàòü, ìå÷òû èìåþò ñâîéñòâî èñïîëíÿòüñÿ"
Êîíå÷íî, ýòî óïðàæíåíèå ñ ýíåðãåòè÷åñêèì øàðèêîì, íå âñå ÷òî îí ìîæåò.
Çäåñü ÿ íå áóäó îïèñûâàòü êàê è ÷òî íàäî äåëàòü, ò.ê. ýòî äåéñòâèòåëüíî íóæíî ÓÌÅÒÜ, à ó÷èòü ìîæåò òîëüêî Ó÷èòåëü.
Ýòî îäíî èç ñàìûõ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, êîòîðîå ïðîâåðåíî íà ñâîåì îïûòå, ïîýòîìó ÿ è ðåøèëà ïîäåëèòüñÿ.
Òîëüêî íå çàáûâàéòå î ïðàâèëàõ, î äîáðå è çëå.....
ÒÓÒ: http://menzurka.ucoz.ru/publ/babushkiny/kak_uluchs..._zhizn/23-1-0-436#.UOx0ZOQyKK4