Диета 6 лепестков Анны Юхонсон
Поглядев на себя в зеркало, мало кто не скажет мечтательно: «Ах, сбросить бы килограммов пять!» И тут же вздохнут, понимая, что набрать килограммы легче, чем сбросить!
Хорошо бы найти такую диету, чтобы и с голоду не помереть, и килограммы сбросить. Но разве такая существует?
Да. Ее составила диетолог Анна Юханссон, из Швеции, и получила диета название 6 лепестков или \" Волшебный цветок \".
Особенность диеты Анны Юхансон такова, что она чередует, по одной на каждый следующий день, разнообразные продукты, благодаря чему в конце недели и килограммы растают, и авитаминоза не будет.
Почему эта диета получила нежное название 6 лепестков ? По числу дней и разнообразию диет. Именно в их чередовании и состоит секрет идеальной эффективности. В таком режиме, помимо всего, психологически легче побеждать излишний вес – зримые перемены очень благотворно влияют на бодрость духа и уверенность в успешном решении проблемы.
Плюс есть маленькая психологическая хитрость: следует вырезать 6 лепестков из разноцветной бумаги, пронумеровать и надписать, какая диета будет в этот день. Это и сбиться не даст, и настроение гарантирует.
Диета 6 лепестков составлена так, чтобы в каждый отдельный день организм, через день, получал в чистом виде белки и углеводы, что помогает их полному усвоению. Излишне предупреждать, что для эффективности нельзя нарушать последовательность приема продуктов.
Раздельное питание давно уже доказало свою результативность в приведении показателей веса к норме. Если нагружать желудок одновременно разноплановой пищей, то усваиваются либо белки, либо углеводы, а все, что организму переварить не удалось, откладывается им «на черный день», которого, естественно, никогда не бывает.
6 дней-лепестков органично переводят процесс пополнения энергией в такую плоскость, что организм легко справляется с принятой едой и получает возможность приступить к переработке «залежей», когда-то отложенных на будущее.
Несомненным достоинством диеты 6 лепестков является именно разнообразие: монотонность в любом деле скоро начинает угнетать и самые благие побуждения и замыслы оборачиваются крахом.
Известно, что попытки выдержать однотипные, например, творожные или яблочные диеты всегда оканчиваются срывами, а при упорстве их все-таки выдержать могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Итак, рацион диеты 6 лепестков от Анны Юханссон.
К продуктам дня можно добавлять зелень, соль, а также слабые приправы. Пить либо простую воду, либо чай без сахара. Кофе в эти 6 дней нежелателен
День первый: приготовленная любым способом рыба любых сортов, без овощей.
День второй: овощной: любые овощи, приготовленные любым способом.
День третий: куриный, филе (белое мясо) – приготовленное любым способом.
День четвертый: злаковый: любые каши, пророщенные злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы.
День пятый: творожный: молока и творог средней жирности.
И день шестой: фруктовый. Любые фрукты – сырые или приготовленные любым способом. В этот день допустимы корица, ваниль и цедра лимона.
Повторять подобную диету можно единожды в квартал. А вот и сам психологический цветок для диеты 6 лепестков (нажмите для увеличения) - пользуйтесь на здоровье.
Источник
Ларилорхен
