То, что многие страдают отечностью ног, знаю не по наслышке. Все потому, что кровь циркулирует недостаточно и не в полном объеме. Как следствие не поступает кислород. Вот и все проблемы!

Как улучшить кровообращение, чтобы ноги не опухали?  

Средства или советы для улучшения кровооттока в ногах:
 

• Старайтесь долго не сидеть и не стоять на ногах. Возьмите себе в привычку каждый час проделывать простые упражнения. Ну хотя бы приседания или взмахи ногами. Неплохо бы было и полежать минут 10.
• Работая за компьютером постарайтесь не скрещивать свои ноги, ибо это приводит к застаиванию крови.
• Обратите внимание на обувь. Она должна быть удобной и не тесной. Выбирайте обувь с амортизацией. Кстати кроссовки на пенке!
• При сидячей работе настоятельно рекомендуется носить чулки с достаточно сильной компрессией. Пожалуй, это наилучший способ.
• Бросьте курить, ведь эта привычка вызывает заболевание в периферических артериях, которые затвердевая,  больше не могут пропускать нормально кровь.

Народные средства.

Березовая кора.

Для приготовления этого целебного средства Вам необходимо залить стаканом кипятка одну чайную ложечку сухой измельчённой коры, после чего протомить смесь на водяной бане пятнадцать минут. В конце приготовления добавьте в смесь немного имбиря и долейте воды до начального объёма. Через пять минут напиток можно пить мелкими глотками.

Острый перец.

Рекомендуется употреблять в пищу кайенский острый перец, ведь он прекрасно расширяет сосуды, делая их эластичными и крепкими.

Рыбий жир.

Одним из обязательных правил для восстановления кровообращения в ногах является ежедневный прием рыбьего жира. Его можно принимать как в чистом виде, так и добавлять его в салаты.

Отвар шалфея.

Для приготовления отвара для улучшения циркуляции крови ног вам необходимо проварить пятнадцать – двадцать минут в трех литрах очищенной воды пол стакана сухого лекарственного шалфея. Готовый отвар используют для приготовления ванночек для ножек. Продолжительность одной процедуры не должно быть меньше 15 минут. Очень полезно при этом делать массаж голеней.

Домашняя мазь.

Чтобы приготовить домашнюю мазь для улучшения кровообращения необходимо смешать сметану (две столовых ложки) с одной большой ложкой настойки кайенского перца. Готовую мазь используют один раз в три дня для втирания в ножки.