Сколько нужно спать, спросите вы

Думаю, что для разного возраста — разные потребности для сна.

Статистика вещь упрямая. Эксперты в США (National Sleep Foundation) на основании различных исследований пересмотрели потребности во сне.

Теперь

• Грудным детям рекомендуют спать меньше.
• Школьникам нужно спать больше, чем раньше.

Естественно, что данные рекомендации спать определенное количество часов - это отнюдь не непреложное правило, да и придерживаться их строго совсем не обязательно.

Но к советам из группы экспертов, занимающихся проблемами сна,  геронтологам, гинекологам, неврологам и педиатрам можно и прислушаться.

Вот рекомендательная таблица. Ознакомьтесь.

По сравнению с рекомендациями изложенными ранее, в нынешних сегодня появились новые возрастные категории. Это: (18-25 а также более 65 лет).

Для всех, кроме самых маленьких от 0 до 3 месяцев, диапазон рекомендуемого времени сна расширился в целом на 1-2 часа. Теперь появилась новая графа "может быть приемлемо для некоторых". Она учитывает индивидуальные различия в потребности ко сну.