Сам себе мануальный терапевт.Здоровый позвоночник- это здоровье Вашего организма. Восстанавливаем подвижность всех отделов позвоночника.


В 60-е годы в чешской школе мануальной терапии под руководством Карла Левита, был разработан уникальный комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Этот комплекс упражнений актуален и сегодня.Здоровое состояние всего организма человека, зависит от здорового состояния позвоночника.Давайте позаботимся о своём здоровье.
Далее>>>>>

Снимите шляпы, господа

Серия сообщений "ПОЭЗИЯ":

Часть 1 - ...Начну сначала !...
Часть 2 - Поговори со мной о пустяках
...
Часть 27 - Вера, Надежда, Любовь
Часть 28 - Не покидай меня, Надежда
Часть 29 - Снимите шляпы, господа

Не знаю, ты жив или умер...

Серия сообщений "ПОЭЗИЯ":

Часть 1 - ...Начну сначала !...
Часть 2 - Поговори со мной о пустяках
...
Часть 24 - Научись отпускать людей...
Часть 25 - В тени от белого крыла.../Картины Elvira Amrhein/
Часть 26 - Не знаю, ты жив или умер...
Часть 27 - Вера, Надежда, Любовь
Часть 28 - Не покидай меня, Надежда
Часть 29 - Снимите шляпы, господа

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.


Далее>>>

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКУ В ДВА СЛОЯ

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКУ В ДВА СЛОЯ

Хотите научиться делать вот такую простую рамку? Тогда скопируйте из окошка под рамкой формулу рамки и вставьте свои значения.

Здесь будет ваш текст. Лорик

ФОРМУЛА РАМКИ

Формула состоит из тегов.
Рассмотрим, что обозначают основные теги.

Читать далее

Серия сообщений "Делаем рамки":

Часть 1 - Рамочка с бегущими огоньками
Часть 2 - Делаем рамки - серия уроков ФШ
...
Часть 11 - Рамки для выделения текста
Часть 12 - Простые Рамки с Заголовком
Часть 13 - УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКУ В ДВА СЛОЯ
Часть 14 - ДЕЛАЕМ РАМКУ В ЧЕТЫРЕ СЛОЯ
Часть 15 - ОТВЕТ ОППОНЕНТУ...))
...
Часть 30 - Делаем разрезную рамку в ФШ
Часть 31 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 32 - ФОРМУЛЫ РАМОЧЕК ДЛЯ МЕЙЛА

Рамка в ОДИН слой.

Это простая,но оригинальная рамка состоит всего из одного слоя. Нужно только подобрать необычный фон для неё. Делаем рамку,на свой вкус, так: Если через Я.ру. Заходим и выбираем картинку-фон. НАШЛИ—НАЖАЛИ на неё. Дальше внизу В ДРУГОМ РАЗМЕРЕ -выбрали нужный размер картинки. Потом эти размеры поменяете в КОДЕ РАМКИ на свои. ..."WIDTH: 600px;ШИРИНА картинки HEIGHT: 300px"ВЫСОТА... Затем находим надпись— Код для вставки на сайт или в блог. нажали и скопировали где написано— Ссылка на фотографию. В коде "СКЕЛЕТИКА" где написано КАРТИНКА— ФОН. Внутрь кавычек.Кавычки не трогаем. Вставляете эту ССЫЛКУ. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

КОД "СКЕЛЕТИКА"рамки.
<left><table style="WIDTH: 600px; HEIGHT: 300px" cellspacing="18" cellpadding="3" width="600" align="left" border="3" background="КАРТИНКА_ФОН"><tbody><tr><td> <font size="4" color="#000000" face="Monotype Corsiva"><b><p align="center"><br /><br />ВАШ ТЕКСТ </p></b><br /> <center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=ССЫЛКА НА ВАШ ДНЕВНИК"><font size="1"><b><font color="#cdbe70">ВАШ НИК</font></b></font></a></center></font></td></tr><br /></tbody></table><center></center></left>

Зарядка за рабочим столом

Зарядка за рабочим столом

Если вам подолгу приходится работать за письменным столом или компьютером, в какой-то момент вы чувствуете сильную усталость, сонливость, нежелание продолжать работу. Преодолеть утомление помогут несложные упражнения.

  После такой гимнастики как минимум в течение двух-трех часов вы будете иметь «свежую голову» и сможете нормально работать.

ЗАРЯДКА
1. Сядьте прямо, руки поднимите вверх — в стороны. Затем медленно потянитесь вверх, голову отклоните назад и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите руки, расслабьтесь, голову наклоните вперед — на грудь. Повторите упражнение 5-6 раз.

2. Если у вас затекли ноги, вытяните их под столом, напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы и опустите ноги. Повторите 6-8 раз.

3. Встаньте у стола и медленно поднимитесь на носки, сделайте вдох. Опуститесь, расслабьтесь — выдох. Повторите 10 раз.

4. Сядьте, плотно прижав поясницу и плечи к спинке стула, втяните живот — вдох, расслабьтесь — выдох. Выполнить 5-6 раз.

5. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте и медленно посмотрите вверх — вниз — влево — вправо. Снова закройте их на 5 секунд. Открыв, посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вверх на переносицу.

6. Поставьте локти на стол, подушечками большого и указательного пальцев хорошо разотрите мочки ушей. После этого четырьмя пальцами обеих рук помассируйте виски 30-40 секунд. Затем подушечками двух пальцев потрите за ушами. Заканчивайте массаж кругообразным растиранием волосистой части головы.

Профессор Селезнёв

Список уроков.Как ОФОРМИТЬ ДНЕВНИК.

Здесь я собрала всё самое Основное, И НЕОБХОДИМОЕ,в одном месте- что вам может понадобиться... Для ОФОРМЛЕНИЯ своего дневничка. И как сделать его красивым и интересным. Выбирайте,что вам нужно и нажимайте О,КЕЙ. 1.Как сделать ПОСТ С КАРТИНКОЙ.2.Делаем ссылочку на Вас с Иконкой.3.Делаем отдельный Список-Бродилку4.Уменьшаем ВЕС картинки через ПАИНТ.5.Меняем ДАТУ ПОСТОВ на Лиру.6.Украшаем свой дневник.Мудрой фразой дня.7.Программа Телепередач-информер в ваш Эпиграф.8.Специальные символы.Украшаем свой ник.9.ОПРОС и как его ДЕЛАТЬ.10.Делаем Анимацию без Фотошопа.11.Делаем ПРИВЕТСТВИЕ-ЭПИГРАФ.12.Как открыть закрытую картинку.13.Таблица безопасных цветов.14.Делаем КРАСИВЫЙ ТЕКСТ для оформления дневника.15.Как ЦИТИРОВАТЬ понравившейся ЧУЖОЙ ПОСТ.16.Делаем КЛИКАБЕЛЬНУЮ КАРТИНКУ- ССЫЛКУ.17.Делаем ТЕКСТОВУЮ ССЫЛКУ.18.РЕЙТИНГ БЛОГОВ LiveInternet19.Как вставить ПРОКРУТКУ В ПОСТ.20.Разные СТИЛИ ПРОКРУТКИ для поста.21.Делаем ОКОШКО ДЛЯ КОДОВ.22.Как делать РУБРИКИ и ПОДРУБРИКИ.23.КАРТИНКИ для оформления дневника.24.Как вставить ВИДЕО в дневник.25.Как загрузить МУЗЫКУ к себе в дневник.26.СЧЁТЧИК ПОСЕЩЕНИЙ вашего дневника.27.Делаем СЕРИЮ СООБЩЕНИЙ в виде списка.28.УБИРАЕМ СЕРИЮ сообщений.29.Как делать СХЕМЫ для дневника30.Как поставить в пост или УДАЛИТЬ СХЕМУ31.Как ЗАКРЫТЬ функцию Симпашек и Антипашек.32.Рисунки из символов.33.Разноцветный текст.34.Полезные ссылки для оформления.35.ОФОРМЛЕНИЕ ТЕКСТА в дневнике.36.Картинку вставить через РАДИКАЛ37.Делаем ПРОСТУЮ КНОПКУ для дневника.38.Как делать СПИСКИ В БЛОГЕ.39.Как вставить Картинку в пост.40.Делаем ТАБЛИЦУ С КАРТИНКАМИ(ссылками). 41.Серия сообщений в виде списка42.Убираем СТРЕЛКИ-РАСШИРЕНИЯ с картинок43.ПРОСТЫЕ РАМОЧКИ.Делаем сами.44.Простые Рамки с Заголовком.45.Рамки для выделения текста.46.Как сделать СКРИНШОТ своего КОМПЬЮТЕРА.47.Как УБРАТЬ часть текста ПОД КАТ(спрятать)48.Топ популярных дневников на Лиру. 49.Изменяем фотку,картинку с помощью фильтров.50.Какие страны заходят в ваш дневник? 51.Делаем движущиеся ПРИВЕТСТВИЕ в дневник. 52.Винтажный фо для записей.53.Новый конструктор цвета для текста.54.Простая рамка с двигающимся текстом. 55.Делаем КАРТИНКИ с КОДАМИ в ТАБЛИЦЕ56.Цветовой конструктор для текста.57.Учимся делать рамки.

КОД РАЗРЕЗНОЙ ФОТОШОПНОЙ РАМКИ ДЛЯ Ли.Ру.




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ

КОД РАЗРЕЗНОЙ ФОТОШОПНОЙ РАМКИ ДЛЯ Ли.Ру.

Наверно многие ( и я в том числе) сталкивались с тем, что при попытке вставить фотошопную мейловскую рамочку на Ли.Ру., она (рамка) разрывается по высоте.
Чтобы такого не происходило, надо использовать для рамки другой код. Я знаю, по крайней мере, два варианта. Коды изобретены не мной, вот они:

Первый вариант:
Код рамки:

Второй вариант.
Код рамки:

Напоминаю вам, что ШИРИНА всех частей рамки должна быть ОДИНАКОВОЙ!!!
Удачи!

для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "Делаем рамки":

Часть 1 - Рамочка с бегущими огоньками
Часть 2 - Делаем рамки - серия уроков ФШ
...
Часть 26 - Урок для КОРЕЛА "Monika"
Часть 27 - Урок - Рамочка многослойная в ФШ
Часть 28 - КОД РАЗРЕЗНОЙ ФОТОШОПНОЙ РАМКИ ДЛЯ Ли.Ру.
Часть 29 - Как сделать разрезную рамку в ФШ
Часть 30 - Делаем разрезную рамку в ФШ
Часть 31 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 32 - ФОРМУЛЫ РАМОЧЕК ДЛЯ МЕЙЛА