Современный ритм жизни требует от нас много энергии. Но где ее взять? Кто-то ориентируется на вредные газированные энергетические напитки, мы же предлагаем здоровую альтернативу.    http://www.gastronom.ru/

Концу зимы и началу весны сопутствуют авитаминоз, недосып, накопленная усталость, даже депрессия. Поэтому, несмотря на раннюю теплую весну, у нас не всегда есть силы радоваться ей.
Чтобы немного взбодрить организм, можно употреблять тонизирующие напитки, приготовленные своими руками.

Кофейно-медовый энергетик    
Что нужно:

• 200 мл обезжиренного молока
• 1 порцию кофе эспрессо
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 80 г ягод (малина, клубника и ежевика)
• щепотка какао-порошка

Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток можно оставить в холодильнике минут на 10.

Комментарий
Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, в которых особенно нуждается наш организм в это время года.

Аптечный суперэнергетик
Что нужно:
15 капель «Пантокрина»

• 15 капель настойки женьшеня
• 15 капель настойки семян китайского лимонника
• 15 капель настойки золотого корня (его еще называют «радиолой розовой»)
• стакан воды

Что делать?
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить — строго в первой половине дня.

Комментарий
Все ингредиенты можно купить в аптеке. «Пантокрин» — это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении. Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.

Энергетик для всех возрастов
Что нужно:

• Небольшой корень имбиря
• 1 лимон
• 1-2 ложки жидкого меда

Что делать:
Почистите корень имбиря и натрите на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно перемешайте блендером. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.

Комментарии
Если жидкого меда у вас нет, растопите на водяной бане загустевший мед. Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. Если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект. Если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня.

Энергетик «В тонусе»
Ингредиенты

• 15 капель настойки элеутерококка
• 15 капель лимонного сока
• небольшой корень имбиря
• 1 чайная ложка чая мате
• 2 стакана воды

Что делать:
Почистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и потомите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще потомите 10 минут, периодически помешивая.
Через ситечко просейте и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте.

Комментарии
Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение — отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности. Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы.
При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.