Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете.

 

 

Серия сообщений "Физическая нагрузка":
Часть 1 - Золотые правила хорошей фигуры для девушек
Часть 2 - Жиросжигающая тренировка
Часть 3 - Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)
Часть 4 - Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)
Часть 5 - Упражнения для пресса, накачать пресс БЫСТРО!
...
Часть 8 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 9 - Кто со мной на аэробику? Заходите! И хватит жрать)))
Часть 10 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!