волшебница |
|
Этажерка в детскую |
|
Комод из картона |
|
Тумба-кровать своими руками |
|
Массажный коврик для ребенка |
|
КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКИ НА СТУПНЯХ. |
КОСТОЧКИ НА НОГАХ - ПРОФИЛАКТИКА
Серия сообщений "Деформация стопы, плоскостопие":
Часть 1 - НАСКОЛЬКО ОПАСНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ПЛОСКОСТОПИЕ?
Часть 2 - ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ.
Часть 3 - КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКИ НА СТУПНЯХ.
Часть 4 - Уход за ногами.
Часть 5 - ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ СТАРЕТЬ С НОГ.
|
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МАССАЖНОМ КОВРИКЕ |
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
1-2 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
4. Перекаты с пятки на носок
3-5 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая)
3 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая)
2 минут
|
Упражнения для лечения, а также предотвращения плоскостопия |
Упражнения для лечения, а также предотвращения плоскостопия.
Гимнастика при плоскостопии является элементом лечебной физкультуры. И в комплексе с ношением ортопедических стелек и массажем, является неотъемлемой составляющей при лечении и профилактике этого заболевания.
Комплекс гимнастических упражнений у пациентов с плоскостопием:
— укрепляет связочный аппарат стопы;
— тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;
— улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях;
— стимулирет образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.
Представленная гимнастика состоит из 10 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 15 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.
В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:
Упражнение №1.
1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.
1.2. Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя.
1.3. Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение №2.
2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу.
2.2. Максимально сгибаем пальцы.
2.3. Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение №3.
3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу.
3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы к нутри.
3.3. Возвращаем стопы в исходное положение.
|
Коврик для профилактики плоскостопия |
Как видите, пуговицы старые, потертые, некоторые даже со сколами. Я пришивала, чередуя по высоте и ширине, выбирала из запасов все “некондиции” и “страшненькие”. Не выкидывала я их, думала, может для поделки какой-нибудь пригодятся… И надо же, такая замечательная вещь получилась.
|
Зимние посевы: как вырастить коренастую рассаду в коробке из-под соков |
|
Стена из яичной упаковки |
Яичная упаковка, прекрасный материал для дизайна. Из нее можно сделать светильник, часы, вазу или задекорировать стену.
Для декора стены, высотой 2 метра, вам понадобятся семь яичных упаковок, клей ПВА, три цвета акриловой краски и акриловый клей в аэрозоли.
|
Дверь «на память» |
Пришло время поменять межкомнатную дверь. Посмотрела в Интернете и каталогах большое количество предложений, но, увы, мне ничего не понравилось. Все они были практически одинаковые, попадались эксклюзивные варианты, но стоила такая дверь как автомобиль. Придется поэкспериментировать со старой.
|
Лотки для дома. Мастер класс |
Лотки для дома. Мастер класс. Очень удобно иметь в доме много всяких лоточков. Пригодятся для того, чтоб туда можно было покласть всякие мелочи или продукты
1.
2.
|
трехярусный лоток для мелочей |
трехярусный лоток для косметики
Материалы:
3 тарелки размером 30/20/16)
- 2 бутылки стеклянные
- дрель
- алмазным сверлом
- лента
- стержень с резьбой и гайки
- цветной спрей и клей (colorific
|
Лоток для бумаг. |
|
КАК БЕЗ УЩЕРБА ОМОЛОДИТЬ МАЛИННИК |
|
Выращивание рассады цветов начинается с посева |
Каждый, кто хотя бы раз сеял смена таких цветов, как лобелия или петуния, знает, насколько трудно распределить их так, чтобы они взошли и не густо, и не редко. Семена настолько мелкие, что даже человек с хорошим зрением не всегда может их различить на поверхности грунта.
Попробуйте оригинальный способ посева, при котором выращивание рассады цветов станет проще. Оригинальность этого способа заключается в том, что семена высевают по снегу. Что это нам дает? Во-первых, хорошо увлажненный талой водой грунт, а, во-вторых, оптимальное распределение семян.
Сначала несколько слов о сроках посева. Когда сажать рассаду цветов для подвесных кашпо?
Наиболее подходящее для высева семян время – это конец февраля – начало марта.
Высевать раньше не имеет смысла, так как сеянцы надо будет подсвечивать большую часть суток, создавать им оптимальный температурный и влажностный режим, а в итоге посеянная в январе и в марте рассада момента высадки в грунт достигнет практически одновременно. Имеет смысл сеять рано только в том случае, еслирассада цетов готовится на продажу. В случае неудачи у цветовода будет время, чтобы пересеять. Если вы разводите цветы для себя, то, в крайнем случае, сможете купить готовую рассаду.
Итак, выращивание рассады цветов начинается с покупки семян, грунта и подготовки емкостей. Семена лучше покупать у проверенного продавца.
Не годятся для посева собранные собственноручно семена сортовых петуний. Того цветка, которым вы любовались в прошлом году, вы, к сожалению, не получите.
Спорный вопрос – выращивание рассады цветов из гранулированных семян. Их легко сеять, но трудно вырастить. При пересыхании грунта гранула затвердевает, и готовое проклюнуться семечко погибает, поэтому до появления всходов цветовод всегда тщательно контролирует влажность грунта.
Какую посуду приготовить для рассады цветов? Замечательно для этих целей подходят контейнеры, в которых супермаркеты предлагают нам салаты и другие продукты из отдела «кулинария». Если таких контейнеров нет, можно посеять семена в обычные пластиковые горшки. На дно емкости насыпьте дренаж (керамзит), далее – грунт. Утрамбуйте грунт, присыпьте его снегом.
Толщина снега должна быть около 1см. Снег разровняйте и примните. По его поверхности распределите мелкие семена. Накройте горшки пленкой или просто закройте крышку контейнера, если вы решили произвести выращивание рассады цветов в пищевых лоточках.
Снег растает и увлажнит грунт, а семена ровненько лягут на его поверхности. При этом можно не переживать о том, что они будут посеяны густо.
Сроки появления всходов зависят от вида цветов. Большинство семян всходят в течение 7 – 10 суток. Поливается рассада цветов из пульверизатора, замечательно для этих целей подходит блюмат. Автоматический полив поможет избежать такой неприятности, как полегание слабых росточков под тяжестью капель воды.
P.S. Готовя материал к публикации, мы «изготовили» инструмент для ухода за рассадой цветов из подручных средств. Из старых зубных щеток получаются очень удобные штучки. Одна заточена как карандаш, другая – наискосок. Первой можно рыхлить грунт в горшке и делать в нем углубления для семян. Вторая понадобится при пикировании рассады. Ею можно аккуратно отделять растения и заглублять корешки в посадочные ямки на новом месте. http://bez-divana.ru/dom/doma-i-v-sadu/227-rassada-cvetov-na-podokonnike.html
Серия сообщений "--В с ё - о Р а с с а д е.":
Часть 1 - Легкий способ полива рассады
Часть 2 - Рассада и теплица в вопросах и ответах
...
Часть 17 - Виды земли для рассады
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Выращивание рассады цветов начинается с посева.
Часть 20 - Как приготовить почву для рассады
Часть 21 - Готовим землю под рассаду.
...
Часть 41 - Грунты и субстраты для выращивания рассады
Часть 42 - Грунт для рассады: как правильно приготовить почву для каждой культуры - Дачные советы
Часть 43 - ***Замочите семена в...водке!***
|
Уход за рассадой перцев и баклажан |
Серия сообщений "Валерий Медведев. Выращивание овощей.":Органическое земледелие и отличные видео по выращиванию овощей от посева семян до уборки урожая.Часть 1 - Пикирование томатов. Ключевые моменты пикирования
Часть 2 - Пикирование перцев и баклажан
Часть 3 - Уход за рассадой перцев и баклажан
Часть 4 - Первый уход за рассадой томатов
Часть 5 - Ранняя зелень
...
Часть 38 - Как построить теплицу.
Часть 39 - Выращивание томатов на двух корнях
Часть 40 - Огород. Часто задаваемые вопросы.
|
Перцы-готовимся к урожаю |
Перец - привередливое растение, которое при неправильном уходе не даст плодов.
Но,как говорится,не так страшен черт,как его малюют :))
Конечно,если посадить его сразу в открытый грунт, он может не успеть вызреть, поэтому лучше позаботиться об урожае заранее и посадить рассаду перца в ящички,ну,или в горшочки-кому что больше нравится.
Конечно, если у вас лето в самом разгаре уже в марте, этого делать не нужно, а вот в полосах с суровым климатом и поздним наступлением тепла это будет оптимальным вариантом.
|
Подсветка рассады. Сравниваем люминесцентные и светодиодные лампы. |
Серия сообщений "Валерий Медведев. Выращивание овощей.":Органическое земледелие и отличные видео по выращиванию овощей от посева семян до уборки урожая.Часть 1 - Пикирование томатов. Ключевые моменты пикирования
Часть 2 - Пикирование перцев и баклажан
...
Часть 35 - Обрабатываем и сеем семена томатов
Часть 36 - Стимулируем семена с помощью аэрированного компостного чая
Часть 37 - Подсветка рассады. Сравниваем люминесцентные и светодиодные лампы.
Часть 38 - Как построить теплицу.
Часть 39 - Выращивание томатов на двух корнях
Часть 40 - Огород. Часто задаваемые вопросы.
|
