Гимнастика(упражнения) для лица

Итак, к делу!

Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить
НАЧИНАЕМ С РАССЛАБЛЕНИЯ

Женские афоризмы..))) Любовь нужна, как деньги: ежедневно….)))

Если женщина дурачится, Значит женщина живёт! Если женщина смеётся, Значит сердце её поёт!

1.Судьба, оскалив зубы, улыбнулась...

2.Скрывать мне нечего, но так хотелось скрыть...

3....ну, изменила... но от силы — раз!..

4.Как много безынтимных дней прожито!..

5.Нет, не напрасно ты вчера почистил зубы...

6.Мужчины косяком — и мимо, мимо...

7.Любовь нужна, как деньги: ежедневно.

8.Про самообладание не знаю, но в мною обладании силен...

9.С кредитной карточкой не только жизнь прекрасна...

10.Печаль моя светла: она уже слиняла...

11.Любовь прошла, осталось — остальное...

12.Все нестандартнее фигура год от года...

13.Хочу из средней школы — в средний класс!

14.Уснул, не попрощавшись... Развожусь!

15.Таких, как я, немного: только я...

16.В твоих глазах есть все, помимо смысла.

17.Ты оскорбил не вдруг, а постепенно.

18.Тебя не видеть. Это ли не счастье?

19.Скучаю по тебе, как по застою...

20.Прикрывши робким «нет» решительное «да».

21.То ж, будь по — твоему: снег белый и холодный.

22.Подарил мне пылесос, женится наверно..

23.Воздушных замков я не строю, только глазки.

24.Он мне любовник, хоть по документам муж.

25.Он холостяк, иных достоинств нет.

26.Любить он мастер, а жениться кандидат.

27.Он улыбался искренне, цинично.

28.Я требую сейчас же, но не сразу!

29.Я не романа жду от вас. Лишь предложения.

30.Попробуй суп, не бойся, есть лекарства!

31.Пора мириться, завтра день зарплаты...

32.На завтра у меня истерика и шопинг….)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Диета «Магги» + понедельное расписание

Яичная диета, или как ее называют еще, диета «Магги» позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг.

Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Еще следует запомнить несколько основных правил, которые помогут вам в соблюдении этой диеты:

- воду можно пить в любом количестве, даже газированные напитки (диетические);
- можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, сахаро — заменитель разрешен;
- овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;
- масло и любые жиры, не употреблять ни в каком блюде;
- если ощущается голод, можно съесть огурец, морковь или салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) после последнего приема пищи;
- режим диеты соблюдать строго, ни в коем случае не менять местами ужин и обед и наоборот;
- взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того как вы сходите в туалет;
- занятия спортом приветствуются;
- если была допущена ошибка, или был нарушен режим питания диету продолжать нельзя, придется возвращаться к самому первому дню;
- если есть желание повторить диету снова, то лучше всего начать с 1 недели, а потом продолжать с 4-ой;
- диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать во время диеты необязательно;
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений.

РАСПИСАНИЕ НА 4 НЕДЕЛИ:

1. 1-я неделя диеты «Магги»>>>
2. 2-я неделя диеты «Магги»>>>
3. 3-я неделя диеты «Магги»>>>
4. 4-я неделя диеты «Магги»>>>

 

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКОНЧИТ ДИЕТУ:

- яйца есть обязательно!
- фрукты, которые разрешены — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы…
- фрукты, которые запрещены — виноград, манго, финик, банан, инжир;
- “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это — кабачки либо цукини, или баклажаны, или патиссоны, или фасоль(сухая варёная фасоль), или стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), либо морковь, ну или зеленый горошек (замороженный — варёный). Что-то одно!

- “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… все овощи, кроме картофеля.
- “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр с наименьшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, но тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть. 

Самые маленькие страны мира

Десять самых маленьких стран мира

Наряду с государствами-гигантами в мире существуют и государства-карлики. Их территории настолько малы, что по ним без труда можно перемещаться пешком. Тем не менее государства эти отнюдь не декоративные, почти все являются полноправными членами ООН и других организаций, имеют право выставлять на олимпиадах свою собственную команду, состоящую, правда, обычно всего из двух-трех человек. Здесь можно выделить олимпийцев Монако, которых возглавляет наследный принц этой страны, увлекающийся сразу несколькими видами спорта. Роль государств-лилипутов в мировой политике иногда не соотносится с их размером. Разве можно, наблюдая с какой помпой и пышностью принимают Папу Римского в каждой из его многочисленных поездок, сказать, что это проходит визит главы самого маленького государства мира? Есть ли комплекс неполноценности у Монако, где в известнейших казино ежедневно проматываются огромные состояния? А Гренада, которая, несмотря на свои микроскопические размеры, заставила уважительно к себе отнестись даже США, решившихся в 1983 г. на самую настоящую интервенцию против небольшого островка с применением авиации и крупных сил ВМФ.


Читать далее...

Что делать, если файл не удаляется

Как удалить неудаляемые файлы и папки

Курьезное получилось название у статьи (ведь получается, что удалить неудаляемое невозможно, а иначе оно бы называлось удаляемым), однако те, кому действительно необходимо удалить файлы и папки, заблокированные Windows, меня уже давно поняли.

Здесь речь пойдет о файлах и папках при попытке удаления, перемещения, либо переименования которых выдается подобное сообщение:


Читать далее...

Моя диета для похудения «Шестидневка» на кефире, зеленом чае, овсянке и яйцах

 

Моя собственная диета которая помогла мне похудеть на 7 кг как раз к 8 марту.

Важно придерживаться правил полностью и не отклоняться от диеты. Перед использованием лучше проконсультироваться у врача, так как диета составлена лично мной. Диета достаточно жестка, во время диеты меня тошнило и кружилась голова, поэтому спортом и активной деятельностью лучше не заниматься. Рекомендую только фитнес-упражнения без кардио-нагрузок с усиленным сжиганием калория.

Питание – 3 -х разовое, желательно в одно и то же время.

Ни в коем случае не есть сладкое, мучное, соленое и копченое! В процессе диеты необходим все время пить зеленый чай без сахара, иногда крепко заваренный (по 3-5 кружек в день). Хлеб должен быть низкокалорийный черный – у меня «Бородинский»

далее

Что, зачем и почему - интересные факты!
 

Привет, друзья!
Это снова я со своими новостями.. Интересного вечера!

Почему нужно «присесть на дорожку»?


Эта примета основана на прадавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность

Зачем кошки мяукают?


Взрослые домашние кошки не мяукают, общаясь между собой. Звук «мяу» характерен для котят, подзывающих свою маму, а взрослые кошки научились использовать этот звук для привлечения человека. Для взрослых диких кошек мяуканье вообще не характерно ни в каких ситуациях.

Сайт avi-tube

Хочу всех кто любит проводить время в интернете, часто тратит свое время на компьютер познакомить с сайтом ,, Avi - tube". Может он вам понравится и расскажете про него своим друзьям, родственникам!

Сайт Avi - Tube - это  медицина, здоровье, профилактика, симптомы, лечение, полезное видео , то есть сайт не просто для развлечений и время провождения, а очень полезный, нужный сайт для здоровья!

Здесь множество видео о здоровье, медицине, а также статьи.

Зайдите, посмотрите, думаю при ознакомлении с сайтом не пожалеете что сюда зашли и потратили пять минут из своего времени!

Вот вам одно из интересных видео которое я здесь нашел!

Котлеты из говяжьей печени

Котлеты из говяжьей печени



Очень вкусные котлетки!

Печень
лук (обжарить)
белый хлеб
яйцо
молоко
соль
перец черный молотый
специи

Печень очистить от пленок.Обсушить, порезать и измельчить в блендере, выложить в миску.
Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле.
Добавить к печенке.
Хлеб окунать в молоко, отжимать и крошить в миску с печенкой. Хлеба должно быть не мало, что бы масса была густоватой. Добавить яйцо, соль, перец, специи.

Выкладывать ложкой на горячую сковороду с растительным маслом. Жарить на тихом огне. Печенка готовится очень быстро.
Очень вкусные котлетки!!!
http://eva.ru/recipes/read-6626.htm

Сериал мелодрама "Анечка"

Алексей безумно влюблен в Анечку. Она – женщина его жизни. Ради нее он готов на любые жертвы, даже взять на себя ее вину и сесть в тюрьму. Проходит время, Алексей открывает в себе талант лечить людей, перенимая опыт травницы Ольги Афанасьевны. Считая себя виновным в гибели близких, он легко отказывается от материальных благ и принимает затворнический образ жизни. Помощь людям становится смыслом его жизни.
Год выпуска: 2012
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, «Студия Двести +», ПЦ АН-Фильм по заказу телеканала Россия 1
Режиссер: Сергей Краснов, Борис Рабей, Елена Шилова, Илья Папернов
В ролях: Ксения Зуева, Егор Корешков, Александр Пугачев, Елена Шилова, Дарья Егорова, Сергей Спиридонов, Сергей Комаров, Александр Матросов, Михаил Богдасаров, Кирилл Нагиев, Сергей Беляев,  Анастасия Захарова

 

Смотреть онлайн сериал Анечка

 

Альбом "Шансон Хиты то, что надо!!! "

lena.rukosueva66

Смотрите жизненный фильм под названием «Джон Кью». А что бы сделали вы?

А что бы сделали вы? На самом-то деле и там за океаном не так уж и сладко! Там тоже есть богатые и бедные. Есть те, кто может позволить жизнь в многомиллионных домах, а кто-то ютится в жалких лачугах. Кто-то живёт полной грудью и особо не обременяет себя работой, а кто-то хочет работать, но не может найти эту самую работу. Вот такая она свободная, справедливая и демократичная Америка и в ней со своей семьёй живёт наш главный герой Джон Кью.
Живёт? Судебные приставы забрали за долги машину. Нечем платить за дом, и нет нормальной работы, которая позволила бы жить! Но и это по идее сущие пустяки по сравнению с тем, что ему и его семье ещё предстоит пережить. Сын Майкл болен – у него больное сердце и ему нужна операция. Операция, которая стоит огромных денег. И что делать в этой ситуации простому человеку, у которого даже нет элементарной страховки? Смотреть на то, как умирает твоё дитё? Нет, нет и нет!
Смотрите жизненный фильм под названием «Джон Кью».
С уважением, всегда ваш, Ильф Вагизов.

=ТЕАТР НА ЭКРАНЕ= =Иго любви=

Россия 2007 г.
Режиссер: Андрей Горбатый
В ролях: Анна Назарова, Тимофей Фёдоров, Владимир Гидлевский, Марина Голуб, Георгий Колдун, Алексей Маклаков, Денис Никитик, Олег Табаков, Александр Тимошкин, Дмитрий Харатьян, Игорь Христенко

По мотивам романа Анастасии Вербицкой.
Наденька служит в театре костюмершей, не смея мечтать о сцене, но ведущая актриса театра угадывает в ней талант огромной силы. И вот Наденька Шубейкина становится знаменитой провинциальной актрисой Нероновой, играет с Мочаловым и Щепкиным. Она потрясает сердца зрителей в образах Офелии, Дездемоны, Корделии, и кажется, что отсвет высокой трагедии озаряет ее собственную жизнь, жизнь ее пылкого и страдающего сердца. Совсем по-другому складывается судьба Верочки, дочери Нероновой...

Читать далее...

Притча. Две семьи.

Жили в соседних домах две разные семьи. Одна всё время ссорилась, а у другой всегда были тишина и взаимопонимание. Однажды, позавидовав миру в соседской семье, жена сказала мужу: - Сходи к соседям и посмотри, что такого они делают, что у них всегда все хорошо. Муж пошел, спрятался и наблюдает. Вот видит, женщина моет полы в доме. Вдруг что-то ее отвлекло, и она побежала на кухню. В это время ее мужу надо было срочно в дом. Он не заметил ведро с водой, зацепил его и вода разлилась. Тут пришла жена, стала извиняться перед мужем, говорит: - Прости, дорогой, я виновата. Он: - Нет, это ты прости, я виноват. Расстроился мужчина, и пошел домой. Дома жена спрашивает: - Ну, что, посмотрел? Муж: - Да! Жена: - Ну что? Муж: - Все понял! У нас ВСЕ ПРАВЫ, а у них ВСЕ ВИНОВАТЫ.

Притча

Как-то раз один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма: — Ты безбожник! Ты пьяница! Ты чуть ли не вор! В ответ на это Хайям лишь улыбнулся. Наблюдавший эту сцену разодетый по последней моде щеголь в шелковых шароварах спросил Хайяма: — Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно? Омар Хайям лишь улыбнулся в ответ и сказал… — Пойдем со мной. Щеголь проследовал за ним в запыленный чулан. Хайям зажег лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашел совершенно никчемный дырявый халат. Бросил его щеголю и сказал: — Примерь, это тебе под стать. Щеголь на лету поймал халат, осмотрел его и возмутился: — Зачем мне эти грязные обноски? Я, вроде, прилично одет, а вот ты, наверное, действительно спятил! — и бросил халат обратно. — Вот видишь, — сказал Хайям, — ты не захотел примерять эти дырявые лохмотья на себя. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек. Обижаться на оскорбления — значит примерять на себя грязные лохмотья, которые нам швыряют никчемные люди

Душа болит и сердце стонет...

Если друг твой в словесном споре Мог обиду тебе нанести, Это горько, но это не горе, Ты потом ему все же прости.

Читать далее...

Чтобы помнили. Окуневская Татьяна Кирилловна



3 марта 1914 года - 15 мая 2002 года

Заслуженная артистка РСФСР (1947)
Заслуженная артистка России (1977)
Читать далее...