Сухофрукты –спасение для сладкоежек! Они отлично могут заменить кондитерские изделия и калорий в них гораздо меньше. Кушай с пользой для твоей фигуры!

Сухофрукты обладают множеством преимуществ перед другими различными сладостями. В первую очередь сухофрукты являются натуральным продуктом и не содержат вредных пищевых добавок. Также в сухофруктах содержатся микроэлементы, такие как кальций, укрепляющий ногти и волосы, а также улучшающий цвет лица; магний, регулирующий кровяное давление; калий, улучшающий состояние нервной и сердечно- сосудистой систем; железо и натрий, поддерживающие достаточные уровень гемоглобина в крови и насыщающие кислородом ткани и органы. Пектин и клетчатка, также содержащиеся в сухофруктах, нормализуют работу кишечника и желудка.

Буквально одна горсть кураги ежедневно обеспечит тебе дневную норму калия, а 50 грамм сушёных вишен насытит организм магнием и витамином  В6. Чернослив, инжир и финики избавят тебя от любых проблем с кишечником.

Сухофрукты- продукт очень удобный, ведь он может храниться весь год при этом не теряя своих полезных качеств. Более того, их всегда можно взять с собой куда- либо. Но и здесь нужно соблюдать меру- старайся употреблять в день не более 100 граммов сухофруктов.

Хочешь знать, в каких орехах содержится огромное количество необходимых нашему организму веществ? Мы с удовольствием подскажем тебе!

Фундук является одним из самых богатых источников фолиевой кислоты и витаминов В и Е. Эти вещества полезны для всех клеток организма, кровеносной системы и сердца.

Арахис содержит витамины группы В, белок и различные минералы. А также в арахисе содержится ресвератрол – сильный антиоксидант, нормализующий работу различных клеток организма и предупреждающий заболевания сердечно- сосудистой системы.

Миндаль снижает уровень плохого холестерина, а также богат магнием, калием, мощным антиоксидантом- силениумом и витамином Е.

Орех пекан способствует понижению уровня плохого холестерина и содержит большое количество витаминов В, А и Е групп.

Кедровые орехи содержат белок, железо и олеиновую кислоту, которая не только положительно влияет на сердечную систему, но и очищает от жиров тело.

Фисташки являются отличным источником витаминов В6, Е и клетчатки. Также фисташки содержат полезные жирные кислоты.

Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, белком, клетчаткой и множеством различных витаминов групп А, В,С,Е,Р. Они помогают при нервных расстройствах, сердечных заболеваниях и укрепляют иммунитет.

_________

Чтобы достичь определенных успехов в ведении бизнеса, уметь быть лидером, посмотрите отличные рекомендации и полезные советы на сайте  Тренингового центра «ТОП-тренинг», а именно,  обучение персонала . Корпоративные тренинги - это залог вашего успеха в решении многих вопросов.