ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ (окончание)

Правило №41.

Не ешьте, если Вам нездоровится, если у Вас что-то болит или Вы очень устали.
Пища все равно нормально не усвоится и Вы будете только хуже себя чувствовать.
Лучше выпейте воды, морса или cвежевыжатого сока.

Правило 42.

Начинайте свой день со стакана питьевой воды или сока, чистой или с добавлением ложечки меда и дольки лимона.
Можно съесть яблоко или апельсин.

Правило №43.

Если у Вас есть проблемы с пищеварением, обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование.
Один и тот же продукт может быть благом для одного и ядом для другого.

Правило №44.

Если какой-то продукт вызывает у Вас сомнение или Вам не нравится его внешний вид, лучше откажитесь от него.
Он плохо усвоится и принесет больше вреда, чем пользы.

Правило №45.

Обеденный стол - только для еды. Не засиживайтесь за столом.
Светские беседы лучше вести в удобном кресле.

Правило №46.

Не увлекайтесь различными диетами. Самая лучшая диета - это сбалансированная еда по правилам здорового
питания.
Любая диета, это стресс для организма.
Именно поэтому после диеты вес вновь возвращается в исходные формы и даже набирает про запас.
Вдруг Вы решите еще помучить его какими-нибудь диетами.

Правило №47.

Устраивайте время от времени разгрузочные дни. Это даст Вашему организму возможность отдохнуть,
а Вы почувствуете легкость и комфорт. Очень хороши для этого овощные(2кг), молочные(1л) или фруктовые(1.5 -2
кг) дни. Но целый день ешьте какой - нибудь один продукт, можно пить несладкий зеленый чай или воду.
Если Вы приучите себя один раз в неделю делать разгрузочный день, то ваш вес вес вскоре нормализуется и вам
не надо будет мучить себя никакими диетами. Конечно это произойдет не сразу, а постепенно.

Правило №48.

Употребляйте натуральные биологически-активные добавки (БАДы) - источники антиоксидантов. Они защищают от
развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышают иммунитет и замедляют старение, связывают свободные
радикалы.
По статистике в России употребляют БАДы меньше всего -18% населения. В Японии - 90%, в США - 80%, в странах
Европы - 65%.
В Японии самая большая продолжительность жизни.

Правило №49.

Заботьтесь о духовном покое и здоровье, расслабляйтесь, принимайте ароматизированные ванны, больше бывайте
на воздухе. Словом делайте все для обеспечения своего здоровья, силы, энергии и долгой счастливой жизни. И
помните, что все проходит.
И ваши проблемы тоже пройдут. Не зацикливайтесь на них. Я в такие моменты слушаю песню Михаила Боярского
"Все прйдет" - помогает.
И помните - мы живем один раз и не стоит отравлять жизнь себе и близким мелкими склоками и раздорами. Цените
то, что у вас есть и радуйтесь каждому прожитому дню. Живите так и относитесь к друг другу так, как будто это
ваш последний день. Сделайте эту мысль своей привычкой и вы сами увидите, как изменится ваша жизнь.Где
Любовь - там покой, а где покой - там здоровье.

Правило №50.

Не будьте рабом правил. В любых правилах могут быть исключения. Бывает так, что организм просто невыносимо
хочет чего-либо такое неполезное съесть. Не отказывайте ему в этом, иногда и немного можно позволить себе
сладкое, жирное и мучное, хотя бы для того, чтобы вам не надоело здоровое питание. Но никогда не забывайте о
мере. Крайности вредны во всем.


Для сбалансированного рациона питания и правильного обмена веществ наиболее оптимально следующее
соотношение продуктов:

1. 60% свежие овощи, зелень, пророщенные зёрна, фрукты;

2. 20% белковая пища (мясо, рыба, творог, яйца, орехи, бобовые);

3. 7% крахмалистые продукты (хлеб, каши, отварные крахмвлис­тые овощи);

4. 6% жиры (нерафинироввнные рвстительные и животные);

5. 7% натуральные сахар (мёд, следкие сухофрукты, можно корич­невый сахар).

Составляйте свой рацион в соответствии с этими соотношениями и ваш организм скажет вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО!


На сегодня это все правила.Уделите своему телу время и проверьте действие этих правил на практике.

Все гениальное просто, но эффективно!
Елена Воробьева
http://prostowebsite.ru/

Barradinhos em Croche 03

Читать далее...

Мотивы ирландского кружева. Подборка 21

Нажми на картинку

Ирландское кружево. Завитки/повороты шнура. Заочная школа рукоделия.	Обвивающие столбики	Цветок
МК от Татьяны вашиной	*АЛИСА888* МОИ ПРОБЫ ФРИФОРМА	Листики на любой вкус
Головокружительные идеи. Ирландская техника.	*АЛИСА*МОТИВЫ ДЛЯ НОВОГО КАРДИГАНА	"Паутинка" /вязание крючком/.
Элементы ирландского кружева	Книга мотивов (вязание крючок)	Цветочек /вязание крючком МК/

Мотивы ирландского кружева. Подборка 20

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post293720917/

Вязаная шапка - снуд

далее...

Бальзам "Золотая Звезда"

Сегодня бальзам "Золотая Звезда" также популярен и занимает одно из своих лидирующих мест в линейке вьетнамских бальзамов.

Существуют различные формы выпуска бальзама(карандаш,мазь,жидкая лек.форма)

Его применяют при простуде,ангине,зубной и головной боли,повышенной утомляемости,ишиасе,радикулите,боли в суставах,укусах насекомых

В основу этого бальзама входит 4 природных масла(эвкалиптовое,коричное,мятное и гвоздичное),которые специальным путем приготовления,позволяют ему проникать через кожу внутрь организма и оказывать свое лечебное действие

Особенно это эффективно происходит при его правильном применении,через точки акупунктуры.

Небольшое количество бальзама наносится на точку и массируется по часовой стрелке до покраснения кожи.

Наносить бальзам можно несколько раз в день.

ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ

дальше здесь

Цвет безоблачного неба






Читать далее...

Двухцветный полосатый пуловер






Читать далее...

Шьем сумки из старых зонтиков. Мастер-класс

Зонтики бывают разные: синие, зеленые, красные... И как жаль бывает, когда они ломаются. Но не спешите их выбрасывать, из любимого зонтика можно сшить красивую сумочку, которая тоже станет любимой.

Количество вариаций на тему сумок из зонтов безгранично, так как зонты выпускаются всевозможных расцветок, размеров, да и ткани у них бывают разные. На такой сумке можно заложить складки, сделать сборку или драпировку. Складки могут быть как внизу, так и вверху сумки. Сумочная фурнитура тоже внесет свое разнообразие.
Я покажу вам довольно простую конструкцию, которая под силу тем, кто только начинает шить сумки. Ну, а мастерицам с опытом не составит труда изменить модель за счет вшитого дна и тогда сумка станет совершенно другой. Итак, начинаем!

Читать далее...

Сумочки вязаные. Подборка 2

 

http://www.liveinternet.ru/users/elefeni/post212672811/	http://www.liveinternet.ru/users/4339977/post212865159/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post144429339/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post154696206/	Идеи сумочек. Много. http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post131183504/	Идеи сумочек http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post142365890/
http://www.liveinternet.ru/users/vikesha/post129181284/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post134958353/	http://www.liveinternet.ru/users/cicikore/post129714197/
http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post138223315/	http://katrai.ru/post138230194/	http://www.liveinternet.ru/users/vikesha/post129181182/
http://www.liveinternet.ru/users/3105745/post129626891/	http://www.liveinternet.ru/users/3614073/post129921615/	http://www.liveinternet.ru/users/3448552/post128945776/
http://www.liveinternet.ru/users/1457129/post97034595/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post141874714/	http://www.liveinternet.ru/users/3214651/post127830887/

 

Сумочки вязаные. подборка 1         http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post197359598/
<img alt="" ""="" height:"="">

 

МНОГО ЛЕКАЛ К СУМКАМ... ну, а сами сумки можно усложнить...


Читать далее...

Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_bag.html

 

Несессер на все случаи	Сумка из зонтика	Косметичка с вшитой молнией
Шкатулка. Корзинка.	Торбочка. Котомка. Рюкзачок	Как вшить молнию
Сумка-кофр	Круглая сумка под названием Бубен	Ручки из дерматина
Джинсовая сумка-карман	Джинсово-фильцованная сумка	Джинсовая сумка
Сумочки и летом, и осенью	Сумочки и летом, и осенью - 2	В разгар лета
Сумка клатч	Кошелек	Сумка-маечка
Ручки к рюкзаку. Удобно, красиво, прочно.	Шьем рюкзак (в двух частях)	Шьем сумку! Основные этапы.
Портфель для внучки	Квадраты, круги и сашико в одной сумке	Лоскутная элегантность
Летняя сумочка - легкая, удобная	Сумка "Японская осень"	Сумка "Фиалка"
Рыбка-косметичка.	Внутренний карман - «жилое пространство» для мобилки	... карман не только для мобилки
Сумка-карман на молнии	Юбка к сумке в стиле Ксении	Японское плетение для сумочка, косметички...
Ручки бывают...	Ручки Сэндвич к сумке	Сумка "Волна"
Многоликая сумка	Косметичка на все случаи	Еще одна косметичка -Забавный кубик

 

Серия сообщений "Своими руками":
Часть 1 - Ссылки по рукоделию
Часть 2 - Как сделать крэш. Мастер-класс.
...
Часть 11 - Декупаж для новичков.Мастер-класс.
Часть 12 - МК. Светильник из упаковки пластиковых ложек и баклажки
Часть 13 - Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.
Часть 14 - Игрушки своими руками.Выкройки
Часть 15 - Мастер класс по складыванию канзаши
...
Часть 44 - Запостим все онлайн журналы на одном сайте!
Часть 45 - Как сшить кожаный ремень своими руками
Часть 46 - Украшаем бантиками из ленточек заколки для волос. Мастер-классы

Шьем сумочку и кошелек в технике оригами. Мастер-класс

Как же мне нравится эта сумочка! Обязательно выкрою время и сошью такую.

И кошелек можно сшить, в комплект к сумочке

Читать далее...

Сумки шьем из остатков тканей, кожи...

Сумки разные с выкройками

Чудесная сумочка из помпонов

Чудесная сумочка из помпонов

Вот он! Мой маленький и нежный зверь :) Самая любимая моя сумочка с тех пор, как я ее закончила. Все время глажу ее, трогаю, зарываюсь пальцами в мех... Она совсем маленькая всего 14 см в высоту и 21 см в ширину, откидной клапан из двух слоев плотной кожи. Верхний слой перфорирован вручную. Каждая дырочка выбивалась пробойниками разного диаметра и молотком.
Хвастаюсь? О, да! Но! Это еще не всё. Хочу поделиться с Вами МК по его пошиву.
   

Читать далее...

ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ СУМОЧКА. Справится даже начинающий.



Читать далее...

Сумка из джемпера. МК.

Не удержалась я пройти мимо идеи Светланы Барсуковой, сумка из старого джемпера. Идея отличная, особенно для молодежи! Понятный мастер класс. Итак, смотрим....

_____________________________________________________________________________________________________________________

Если в вашем гардеробе нашелся изношенный, растянутый джемпер плотной вязки, не торопитесь избавляться от него. А если он к тому же полосатый, то у вас появится ультра-модная сумка-торба! Вам понадобится старый свитер, толстая веревка (2,2м), шнур, ограничитель и немного времени!

1. Разложите свитер на столе. Нарисуйте вогнутую линию, как показано на фото.

2. Разрежьте джемпер и, вывернув его на изнанку, проложите строчку по срезам.

3. Затем разделите линию шва на три части.

4. По меткам проложите две вытачки по обе стороны от шва, глубина каждой вытачки примерно 3-4 см, длина - 10-12 см.

5. Из джемпера вырежьте длинную полоску шириной 4 см и разделите ее на 12 отрезков по 6 см.

6. Приколите отрезки на расстоянии 6 см от шва донышка сумки.

7. Согнув 8 отрезков пополам, пристрочите их двойной строчкой. В получившиеся петельки проденьте два отрезка шнура, завязав его на концах большими узлами.

8. По середине верхней части сумки (в трикотажной резинке), прорежьте две небольшие дырочки. Толстой ниткой обработайте отверстия петельчатым швом. Проденьте в кулиску шнур и скрепите его ограничителем.

Поскольку сумка шьется без плотной подкладки, в нее лучше класть объемные вещи (например, пляжные аксессуары), чтобы сумка имела округлую форму.

Источник: http://www.osinka.ru