Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Как избавиться от нежелательных "усиков"



ИНГРЕДИЕНТЫ
⚫ 2 ст. л. молотого кофе
⚫ 1 ч. л. соды
⚫ вода
ПРИМЕНЕНИЕ
Смешай кофе, воду и соду в густую кашицу.
Нанеси смесь на кожу над губой и легонько потри.
Смой маску-скраб. Если ты будешь использовать ее ежедневно в течение недели, волоски и пушок исчезнут без следа!
Эту чудо-смесь можно оставить на коже, сверху приклеив пищевую пленку. Действие натурального средства усилится, волосяные фолликулы будут удалены полностью!
С осторожностью используй кофе с содой против нежелательных волосков, если у тебя сухой тип кожи лица, ведь средство очень сильное и может вызвать раздражение. Обязательно смажь чувствительную кожу увлажняющим кремом после проведения домашней процедуры.