-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »ркис

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.10.2012
«аписей: 4096
 омментариев: 115
Ќаписано: 4344


Ќовогодние вышивки от Dimensions

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2020 г. 22:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мама-четыре [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќќ¬џ… √ќƒ.¬ышивка крестом.









—ери€ сообщений "Ќовый год":

„асть 1 - –ождественское деревце. ¬ышивка крестом
„асть 2 - ƒве игольницы. ¬ышивка крестом
...
„асть 17 - Ќќ¬џ… √ќƒ.¬ышивка крестом.
„асть 18 - зимние бискорню
„асть 19 - Ќќ¬џ… √ќƒ.¬ышивка крестом.


–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћ  "—анки ƒеда ћороза"

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2020 г. 22:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nadin72 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 онфетница "—анки ƒеда ћороза"

 онфетница

 

 онфетница "—анки ƒеда ћороза"

—овсем скоро наступит любимый многими праздник - Ќовый од.

¬ы можете украсить свой праздничный стол замечательной оригинальной конфетницей в виде —аней ƒеда ћороза. ќна также может стать отличным новогодним подарком дл€ ваших друзей или близких.

Ётот ћ  поможет вам сделать такую конфетницу собственноручно. 


1. ¬ырезаем из картона две заготовки дл€ боковинок (у мен€ был т.н. Ёлектрокартон, но главное, чтобы картон был достаточно хорошо прессованный)

можно скачать выкройки и распечатать первую на листе формата ј4 и перенести ее на картон. 

2. ¬ырезаем из такого же картона основу дл€ санок (в архиве - файл 2) «десь уже придетс€ чертить самим - все размеры € указала на рисунке.

ј также после вырезани€ делаем желобки (под линейку, например, ручкой, в которой закончилось чернила) по гороизонтальних лини€х и двух средних вертикальных - дл€ лучшего сгибани€. 
Ќа следующем рисунке красными стрелочками указаны места будущего склеивани€ деталей и совмещение размеров

3. ѕриступаем к оклейке. 
” мен€ обычно в нужный момент нужного цвета ткани не находитс€. Ќа этот раз на глаза попались вискозные салфетки дл€ уборки. ќчень понравилось - дешево и красиво

ƒалее все делаем по такому принципу - нанести кистью клей (у мен€ был мебельный ѕ¬ј) на картонную выкройку, прикласть салфетку, разровн€ть аккуратненько, прогладить через хлопковую ткань разогретым утюгом, тогда обрезаем по контуру остатки, еще раз гладим

Ќа этом этапе важно обратить внимание на следующие моменты: 

- обклеива€ внутреннюю сторону санок - "объемно мыслить", чтобы не получилось, что при собирании издели€ обклеили две выкройки одинаково и одна - с внутренней стороны, а одна - с наружной. ¬опшем, должно быть так, как на этом фото : -)

-ѕри глажке - об€зательно подкладывать кусок ткани (защищаем утюг от кле€)


-  огда обклеиваем внутреннюю сторону основы санок, припуски дл€ склеивани€ тоже обклеить нужно, а при обклейке снаружи они должны остатьс€ свободными от ткани

 ƒл€ внешней стороны € вз€ла красный флис.

4. —обираем изделие - самый сложный этап. 

Ќужно быть максимально внимательными и аккуратными. 
ћожно сначала аккуратно наметить линии дл€ склеивани€ мелом на боковых детал€х, а затем промазав клеем свободные от ткани детали основы, приклеить ее к боковушкам - проблема в том, что утюгом уже сюда не залезешь нужно крепко сжимать руками несколько минут дл€ склеивани€ (можно попытатьс€ каким-то клеем типа "ћомент", но € почему-то мучилась с ѕ¬ј )

5. обклеиваем по всей длине срезов декоративным шнуром, начина€ со дна санок, чтобы скрыть стык шнура

Ќа первые санки € шнур клеила с помощью кле€ "√лобус", а потом он закончилс€ и заканчивала последние "ћоментом", причем €вно выраженного желтого цвета - очень неудобно - остаетс€ след на ткани, а вот прозрачным контактным клеем - самое оно! я клеила по 10 см. где-то промежутки - и клей не успевает засохнуть и шнур можно пальчиками подержать, чтобы хорошо приклеилс€ во всех "загогулинках"

6. ¬ключаем фантазию  и - айда декорировать санки на свой вкус с помощью гор€чего силикона Ќасыпаем "с верхом" конфеток и ставим на стол любоватьс€, или дарим друзь€м/родне

»сточник

–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ƒекупаж шаров

ѕ€тница, 06 Ќо€бр€ 2020 г. 22:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ EFACHKA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒекупаж новогодних шаров. ћастер класс.

Ѕудем декорировать пластиковый шарик в технике декупаж. ќсобых навыков дл€ этого не потребуетс€.

„итать далее...
–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

√ирл€нда

ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2020 г. 20:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –ежевл€нка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒелаем креативную гирл€нду))

»—“ќ„Ќ» 

  ј¬“ќ– : Ќаталь€ Ѕурцева

—лова автора!!!!!

ѕодготовка к Ќ√ в самом разгаре. ¬от и € чуть-чуть решила поучавствовать.

 ћастер-класс: ƒелаем креативную гирл€нду)) “рубочки коктейльные Ќовый год. ‘ото 1
„итать далее >>>
–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕодарочные зайцы

ѕонедельник, 26 ќкт€бр€ 2020 г. 23:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ чирикало [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодарочные зайцы.

Ёто не зайцы, это взрыв мозга!
IMG_0011 (640x480, 76Kb)
*****
–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

—уперрастворитель

—уббота, 17 ќкт€бр€ 2020 г. 23:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ DEIZI [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—уперрастворитель

7d99721d174f (240x180, 5Kb)
ћожно растворить все лишнее, отжившее и мешающее нам жить.
–астворитель € налью и лишний жир весь растворю.
–астворитель € налью, все им беды растворю.
–астворитель € налью и все страхи растворю.
–астворитель € налью и болезни растворю.
–астворитель € налью и проблемы растворю.
–астворитель наливаю, жизнь сначала начинаю.
–астворитель € налью всю € злобу растворю.
–астворителем волшебным раствор€ю злые вести, злые козни, злых людей, злую зависть, злобных дней.

http://www.magicwish.ru/forum/45-1124-1
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)
–убрики:  —иморон

—апожки

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2020 г. 23:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —авска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„удо-сапожки

 

 
схема
–убрики:  ¬€зание


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2020 г. 16:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Katra_I [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒенежный букет

¬ообще-то € вз€ла это у zoih , но у нее только ссылка на ћ , а € очень не люблю ссылки....

[moneybouquet.jpg] ак часто мы задумываемс€, выбира€ что подарить - деньги или вещь. ј что, если преподнести в подарок букет из денег? Ёто и практично и нестандартно. Ѕукет из денежных купюр не зав€нет, а потратите вы на него ровно столько денег, сколько захотите. Ѕукет из денег будет к месту на свадьбе, дне рождени€, юбилее, практически любом празднике.

Ёта техника составлени€ денежных цветов позвол€ет сохранить купюры в достаточно гладком состо€нии.

                                    

„итать далее...
–убрики:  —витдизайн

—ладкие букеты

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2020 г. 16:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈лена_≈вграфова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ладкие новогодние букеты,венки

 (600x600, 64Kb)

>>>
–убрики:  —витдизайн

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 17:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ mayskaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбыкновенное хоз€йственное мыло!!!

¬от какие отзывы о хоз€йственном мыле на просторе интернета!!! ѕрочитайте! Ѕудет интересно!!!

 артинка 1 из 1993
 

Ћучшим по микробиологическим показател€м оказалось... мыло "’оз€йственное".

ѕочему-то € не сомневалс€ в "’оз€йственном" - эта коричнева€ субстанци€ отмывает даже мазут... куда уж тут бактери€м.

ј мен€ свекровь научила курицу, окорочка там вс€кие перед приготовлением об€зательно с хоз. мылом помыть. ќна очень крутой повар и уже 35 лет так готовит.



“огда в душевой текла только холодна€ вода, и мыло выдавали хоз€йственное. Ќо зато когда отец приходил стричьс€, парикмахерши удивл€лись: такие густые волосы - и совершенно нет перхоти! ¬сЄ допытывались, чем это он таким голову моет...

ћо€ одноклассница (давненько дело было!) имела густую роскошную шевелюру ниже попы. “акую, что сама расчесывать не могла. ≈й все вслед ахали, а € не удержалась и выпытала, как она за ними ухаживает. ѕервый помыв - шампунем (смываем основную гр€зь), потом - хоз. мылом. я попробовала! „ерез полгода вместо моих трех тонких волосин - клевые волосы и 0 перхоти. ”же 9 лет прической довольна.

Ќаша соседка рассказывала, что в войну мыла голову именно хоз€йственным мылом, и волосы выгл€дели лучше, чем после мыть€ шампунем.

 то-то из знакомых, по совету воспитател€, избавил ребенка от начинающегос€ серьезного воспалени€ на ноге при помощи хоз€йственного мыла.

’оз€йственное мыло успешно примен€етс€ дл€ лечени€ воспалительных процессов (вплоть до начинающейс€ гангрены).

’оз€йственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевани€ (в некоторых роддомах его используют дл€ мыть€ пола в отделени€х, где наход€тс€ новорожденные).

’ирурги знают об удивительной способности хоз€йственного мыла замен€ть хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говор€т, что тогда даже при порезе во врем€ операции риск заражени€ минимален.

’оз€йственное мыло €вл€етс€ и противовирусным средством. » с этим назначением с успехом примен€етс€ в интимной сфере дл€ профилактики различных заболеваний.

ћо€ голову хоз€йственным мылом, можно добитьс€ того, что волосы станов€тс€ густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). ѕравда, чтобы кожа головы не была после такого мыть€ пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.

„итать далее...
–убрики:  ћыловарение


ѕонравилось: 1 пользователю

—тильные плечики

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 16:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √елла_„ара [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тильные штучки своими руками

 

„асто случаетс€, что легкие летние плать€ и топы слетают с плечиков при каждом прикосновении, в таком случае выручит замечательна€ иде€, которую мы с легкостью можем воплотить в жизнь 

“акие плечики  удобны и очень красивы, их можно преподнести в подарок. ј смотрите как красиво их можно декорировать!  ќдно удовольствие поколдовать над ничем не примечательной вещью и превратить ее в такую красоту.. 

ћне бы очень понравилс€ такой подарок. ј вам?..

«амечательные вещицы
–убрики:  винтажные штучки

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 16:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —има_ѕекер [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕальто спицами

http://www.stranamam.ru/post/2011808/

–убрики:  ¬€зание


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 16:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Oksana_Hilles [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“еплый кардиган

100640--47525695--u0a82b (495x700, 294Kb)
–убрики:  ¬€зание


ѕонравилось: 1 пользователю

“орт јлександри€

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“орт с €годной прослойкой и винным кремом "јлександри€".

ќгромна€ благодарность автору: Ruletka

—казочный, вкусный, нежный, эффектный торт!

читать рецепт
–убрики:   улинари€/торты


ѕонравилось: 1 пользователю

јйсинг

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–исуем айсингом. ”крашение тортов

ѕродолжаю тему украшени€ тортов айсингом. –ецепт приготовлени€ и еще несколько идей у мен€ «ƒ≈—№ и «ƒ≈—№

 

  SAMSUNG DIGITAL CAMERA

„итать далее...
–убрики:   улинари€/торты

“ворожный торт на сковороде

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающий творожный торт на сковороде!

ќгромна€ благодарность автору: Ќаталь€ „агай




ѕотр€сающий торт из творожного теста, который печетс€ на сковороде.
—оветую об€зательно приготовить!
ѕолучаетс€ изумительно нежный, очень вкусный торт. –аньше € такой похожий делала в духовке! Ќо этот - прост в исполнении, симпатичный и вкусный!


читать рецепт
–убрики:   улинари€/торты


ѕонравилось: 3 пользовател€м

 арамельные блинчики

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ zaycha [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬куснейшие карамельные блинчики с €блоками

–екомендую всем вот этот рецептик, вз€тый на просторах контакта.
“аких блинчиков € даже в хороших заведени€х не пробовала!
Ќу ооочень вкусно! „уть с тарелкой не съела))
ѕревью x_0b3a6ea5 (545x363, 65Kb)ѕревью x_2fb89390 (545x363, 60Kb)ѕревью x_11b1e2d4 (545x363, 57Kb)ѕревью x_39c27b0a (545x363, 68Kb)ѕревью x_76dc81e8 (545x363, 95Kb)ѕревью x_c28f2ed7 (545x363, 65Kb)ѕревью x_c58cad8c (545x363, 91Kb)ѕревью x_c0951626 (545x363, 80Kb)ѕревью x_d0e6fd5a (545x363, 73Kb)ѕревью x_d2f6891d (545x363, 68Kb)

 ак эта вкусн€тина готовитс€ поэтапно
–убрики:   улинари€/ƒесерты


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕисквит в мокроволновке

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕисквит за 3 минуты Ђћакро в микрої

ќгромна€ благодарность автору: —ветинька


Ѕисквит в микроволновке за 3 минуты! ¬ы не поверите, но это, действительно реально, всего 3 ћ»Ќ”“џ и бисквит в микроволновке готов!

читать рецепт
–убрики:   улинари€/торты


ѕонравилось: 1 пользователю

 онфетно-букетное

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2020 г. 00:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ќЌ‘≈“Ќќ-Ѕ” ≈“Ќќ≈ -1... Ќовый год...



„итать далее...


ѕонравилось: 1 пользователю

 лассна€ труба, об€зательно св€жу доче, если захочет

—реда, 14 ќкт€бр€ 2020 г. 22:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание. –оскошный шарф-труба-накидка.

–убрики:  ¬€зание

ћетки:  

— ј«ќ„Ќќ  –ј—»¬џ≈ –јЅќ“џ ќ“ ћЁ… —яќ’”ј » «ќ–џ

—уббота, 18 јвгуста 2018 г. 15:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарина_”шакова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— ј«ќ„Ќќ  –ј—»¬џ≈ –јЅќ“џ ќ“ ћЁ… —яќ’”ј » «ќ–џ

Ўрифт (687x87, 28Kb)

1 (700x474, 264Kb)
  

–убрики:   расота

” –≈ѕЋя≈ћ ћџЎ≈„Ќџ…  ќ–—≈“: 5-ћ»Ќ”“Ќџ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕќ ћёЋЋ≈–”

ѕонедельник, 13 јвгуста 2018 г. 23:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_√ужва [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

” –≈ѕЋя≈ћ ћџЎ≈„Ќџ…  ќ–—≈“: 5-ћ»Ќ”“Ќџ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕќ ћёЋЋ≈–”

≈сть отлична€ гимнастика, котора€ нравитс€ практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудовани€.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”крепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. ¬ажно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Ќарушени€ осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнени€ лучше всего подойдут дл€ укреплени€ групп мышц, формирующих мышечный корсет.

—амопроверка перед укреплением мышечного корсета

ѕеред тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состо€нии он находитс€ на данный момент. ѕозже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений.

—пособ 1

  1. Ћ€гте животом вниз, оторвите руки и ноги от пола (одновременно!).
  2. ¬т€нув пупок, напр€гите мышцы кора, прогните спину и приподнимите грудную клетку.

¬ таком положении необходимо продержатьс€ минуту. ≈сли ¬ам это не под силу, пришло врем€ серьезно задуматьс€ об укреплении мышечного корсета.

—пособ 2

  1. ¬станьте на четвереньки так, чтобы ноги в местах сгиба образовали пр€мые углы.
  2. ѕосмотрите перед собой и, выт€нув шею, выт€ните левую руку и правую ногу (или наоборот) вперед и назад соответственно.

÷ель проверки – удержать равновесие. ≈сли ¬ам это не удалось, пришло врем€ поработать над мышцами-стабилизаторами.

—пособы укреплени€ мышечного корсета: 5-минутна€ система ћюллера

Ќа укрепление мышечного корсета направлены многие упражнени€: и фитнес, и пилатес, и штанги с гантел€ми. ќднако есть отлична€ гимнастика, котора€ нравитс€ практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудовани€.

—истема ћюллера состоит из 60 дыхательных движений, выполн€емых одновременно с дес€тью упражнени€ми с расчетом 1 упражнение = 6 дыханий. ¬ системе ћюллера существует три степени  сложности выполнени€ упражнений, он рекомендует каждому начинать с упражнений наименьшей степени сложности.

ѕерва€ п€терка нижеприведенных упражнений выполн€етс€ медленно по 6 раз, т.е. 1 упражнение = 1 дыхательное движение. ¬тора€ п€терка упражнений выполн€етс€ в ускоренном темпе: максимум движений за 4 дыхательных движени€, 2 дыхательных движени€ – отдых. ƒышать во врем€ выполнени€ упражнений дл€ укреплени€ мышечного корсета необходимо грудной клеткой и через нос.

 ќписание 10 упражнений ћюллера дл€ укреплени€ мышечного корсета

ѕоскольку ћюллер рекомендует всем начинать зан€ти€ дл€ укреплени€ мышечного корсета именно с начального уровн€ сложности, а переходить к усложнению упражнений только после оттачивани€ мастерства, мы решили привести упражнени€ первой степени дл€ начинающих заниматьс€ по системе ћюллера.

”пражнение 1

»ѕ: –уки на по€се. —тупни р€дом.

  1. ћедленно поднимаем ногу вперед максимально высоко, держа спину ровно и не сгиба€ ноги в колен€х. ѕервую ногу поднимаем и опускаем на вдохе. ¬торую – без перерыва на выдохе.
  2. ѕосле этого следует медленный подъем любой ноги в сторону и опускание – все на вдохе, вторую ногу поднимаем в сторону и опускаем на выдохе.
  3. ƒалее, держа спину ровно, поочередно поднимаем одну ногу назад и опускаем ее (на вдохе), повтор€ем движение второй ногой (на выдохе).

÷икл повторить дважды.

 

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

 

”пражнение 2

»ѕ: ступни на рассто€нии короткого шага

 
  1. Ќа вдохе максимально прогнитесь назад (с головой), подайте бедра вперед и согните сжатые в кулаках руки в локт€х и кист€х.
  2. Ќа выдохе наклонитесь вперед и вниз, выпр€мите руки и постарайтесь коснутьс€ ими пола.  олени при этом не сгибайте.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 3

»ѕ: п€тки сомкнуты

  1. Ќа вдохе наклоните туловище влево (в т.ч. и голову), одновременно перевод€ полусогнутую правую руку (ладонью вниз) за голову, сделайте выдох и вернитесь в »ѕ.
  2. ѕроделайте наклон вправо с полусогнутой левой рукой.
  3. Ќе поднимайте п€тки.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 4

»ѕ: ступни на максимальном рассто€нии друг от друга, п€тки обращены наружу

  1. –уки слабо свисают по бокам, поворачиваем корпус, правое плечо – назад, левое бедро – вперед и наоборот.
  2. ѕовороты нужно делать как можно дальше, не враща€ ступн€ми.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 5

»ѕ: ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам

  1. –уки (ладон€ми вниз) медленно поднимаем вперед на вдохе.
  2. ƒелаем глубокое приседание на выдохе.
  3. ¬ыпр€мл€емс€.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 6

»ѕ: ступни параллельны друг другу, почти сомкнуты

  1. –уки на по€се.
  2. Ќа вдохе т€нем носок и отводим левую ногу назад (не сгибаем колени, не наклон€емс€). ќпускаем ногу.
  3. Ќа выдохе осуществл€ем подъем другой ноги и, соответственно, опускаем ее.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 7

»ѕ: ноги на ширине плеч, руки на по€се

  1. ѕодав бедра вперед, наклон€ем туловище назад (шею держим ровно).
  2. ѕодав бедрами назад и вып€тив живот вперед, наклон€ем туловище вперед, держа спину и шею ровно.
  3. Ќе делайте перерывов между наклонами вперед и назад, дышите ровно.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 8

»ѕ: руки сжаты в кулаки, п€тки сомкнуты

  1. Ќаклоните туловище вправо, подт€ните согнутую в локте левую руку вверх, а правую опустите вниз.
  2. Ќаклоните туловище влево и подт€ните согнутую в локте правую руку вверх, а левую опустите вниз.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 9

»ѕ: ступни широко разведены, ступни смотр€т внутрь

  1. Ѕыстро вращаем верхнюю часть тела в по€се (голова не поворачиваетс€ с туловищем) вправо, а затем влево, нижн€€ часть тела должна быть неподвижной. ƒва вращени€ на вдох и два вращени€ на выдох.  онечна€ цель – на 4 дыхани€ 40 вращений в обе стороны.
  2.  огда правое плечо движетс€ назад, левое бедро подаетс€ вперед и наоборот.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

”пражнение 10

»ѕ: ноги чуть расставлены и параллельны, руки опущены вниз

1. ѕоднимаем согнутую в колене правую ногу, затем левую. Ќосок ноги должен быть опущен вниз, не нагибаемс€.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

2. ќставл€€ верхнюю часть ноги неподвижной, поднимаем поочередно нижнюю часть левой и правой ноги назад и вверх. ”дар п€ткой по €годице – признак правильного выполнени€.

”крепл€ем мышечный корсет: 5-минутные упражнени€ по ћюллеру

¬ыполн€йте упражнени€ дл€ укреплени€ мышечного корсета, учитыва€ все рекомендации ћюллера, чтобы уберечь себ€ от проблем с внутренними органами и нарушений осанки.
»сточник

–убрики:  «доровье
«ож

ћинус 10 лет за одну ночь. —ложно и не совсем дешево. «ато эффект на миллион!

ѕ€тница, 10 јвгуста 2018 г. 22:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћинус 10 лет за одну ночь. —ложно и не совсем дешево. «ато эффект на миллион!

 

≈ще один мощный омолаживающий рецепт из совсем недорогих аптечных препаратов. ¬месте же выходит слегка накладно, но совсем уж слегка. “ем более что эффект будет на миллион, так что вложени€ более чем оправданы.

–убрики:  «доровье/косметика

 ќ–»„Ќ≈¬ќ≈ ѕЋј“№≈ узором из ажурных арок с каймой

—уббота, 04 јвгуста 2018 г. 20:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘едосеевна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ќ–»„Ќ≈¬ќ≈ ѕЋј“№≈ узором из ажурных арок с каймой




–Я–Ѓe958_orig (250x634, 209Kb)

„итать далее...
–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

ѕлать€ крючком 410

—уббота, 04 јвгуста 2018 г. 19:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Miss_SV [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕлать€ крючком 410

 

Ќажми на картинку

3731083_0_2c6949_b7d679af_S (150x120, 31Kb)

ѕЋј“№я  –ё„ ќћ 409

https://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post437576472/

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

7 рецептов блюд с цукини

—уббота, 04 јвгуста 2018 г. 19:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ angreal [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7 рецептов блюд с цукини

7 рецептов блюд с цукини

≈сли вы ищете способ похудеть с пользой дл€ здоровь€, обратите внимание на цукини. Ёто отличный помощник в борьбе с лишним весом, который быстро насытит и повысит питательную ценность вашего рациона. ÷укини отличаютс€ высоким содержанием витамина ¬, — и ј, марганца, кали€, фосфора, кальци€, меди и фолиевой кислотой, а еще богаты углеводами, белком и клетчаткой. ќни помогают улучшить зрение и предотвратить болезни, св€занные с дефицитом витамина —.

„итать далее...
–убрики:   улинари€

Arte de Bordar Ponto de Cruz є87. ∆урнал по вышивке крестом

—уббота, 04 јвгуста 2018 г. 18:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ёли€_∆ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Arte de Bordar Ponto de Cruz є87. ∆урнал по вышивке крестом.

Arte de Bordar Ponto de Cruz є87. ∆урнал по вышивке крестом.

ќтличный журнал, выпущенный в Ѕразилии, посв€щен вышивке крестом, здесь ¬ы найдете интересные рисунки и четкие схемы. ÷веточные мотивы, орнаменты дл€ бордюров, детские рисунки и т.д.

1.
AB0001 (511x700, 360Kb)

„итать далее...
–убрики:  ¬ышивка

јѕѕЋ» ј÷»я У—ќЅј„ ј …ќ– Ф

ѕонедельник, 30 »юл€ 2018 г. 22:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јѕѕЋ» ј÷»я У—ќЅј„ ј …ќ– Ф

f4a9ade33ce9fe62a15b7d3ca9cab2ea (548x261, 153Kb)
ћаленькие пушистые собачки любимы многими. ¬ этом мастер-классе мы сделаем йоркширского терьера из ниток. “акой собачкой можно украсить одежду, например, носить как брошь или пришить в качестве аппликации.
„итать далее...
–убрики:  ”крашени€

ѕлать€ крючком 410

„етверг, 19 »юл€ 2018 г. 21:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Miss_SV [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕлать€ крючком 410

 

Ќажми на картинку

3731083_0_2c6949_b7d679af_S (150x120, 31Kb)

ѕЋј“№я  –ё„ ќћ 409

https://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post437576472/

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

ѕуловер крючком

„етверг, 19 »юл€ 2018 г. 19:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ нюсик27 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕуловер крючком



1.
S7Ic4s6Nrzw (525x700, 364Kb)

2.
Pbme9_MxfKY (499x700, 314Kb)

3.
ETk8eXLSXDk (215x700, 126Kb)
–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

ёбка крючком

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 23:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ketevan [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

‘илейна€ коллекци€

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 22:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Grandmama [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘илейна€ коллекци€

http://www.stranamam.ru/post/6140711/

‘илейна€ коллекци€
 

‘илейна€ коллекци€
 


‘илейна€ коллекци€
 

‘илейна€ коллекци€
 


‘илейна€ коллекци€
 



































 

aramelo.blogspot.ru/search/label/filet?updated-max=2011-07-20T13:29:00-07:00&max-results=20&start=17&by-date=false
–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

>ѕуловер филейным узором крючком

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 21:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јвонаивка37 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕуловер филейным узором крючком

„итать далее...
–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

Ёто чудо средство вернуло мне зрение за 4 дн€! ƒаже мой окулист не сдержалс€ и вз€л рецептЕ

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 19:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕуть_к_истинной_себе [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёто чудо средство вернуло мне зрение за 4 дн€! ƒаже мой окулист не сдержалс€ и вз€л рецептЕ

ѕохожее изображение

ѕроблема с утратой зрени€ затрагивает людей абсолютно всех возрастов, включа€ детей. “ем не менее, вам не придетс€ беспокоитьс€, потому что русский врач, ¬ладимир ‘илатов создал средство дл€ восстановлени€ проблем со зрением.

»нгредиенты:

„итать далее…

–убрики:  «доровье

>ќ—“јЋ—я  ≈‘»–? ¬ ”—Ќя“»Ќј «ј 5 ћ»Ќ”“!

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 19:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”ютна€_кухонька [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ—“јЋ—я  ≈‘»–? ¬ ”—Ќя“»Ќј «ј 5 ћ»Ќ”“!

5685568_152369382711c88fbfe769cb8ed1136b0bfa6d246f (700x365, 57Kb)

√ата, или к€та, или када — восточна€ сладость, самое известное печенье, необыкновенно вкусное. Ќапоминает то ли слоеные пирожки, то ли рулетики со сладкой начинкой.

»нгредиенты:

“есто:

850 г муки
  • 2 €йца
  • 300 мл кефира
  • 5 г соды
  • соль по вкусовым желани€м
  • 320 г маргарина
5685568_0_d4bfe_a559955a_S (150x20, 10Kb)
–убрики:   улинари€/ƒрожжевое тесто

.—”ћќ„ » ƒЋя –” ќƒ≈Ћ»я

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 19:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ candra [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

.—”ћќ„ » ƒЋя –” ќƒ≈Ћ»я.

(8) Gallery.ru / Чото #2 - СумочкÐ∞ Ð´ÐїÑ ÐºÐїÑƒÐ±ÐºÐ¾Ð² - fonatv

„итать далее...
–убрики:  ЎитьЄ

«акрытие петель резинки 1х1. ‘абричный край. ¬идео ћ 

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 19:26 + в цитатник
—трана ћам . «акрытие петель резинки 1х1. ‘абричный край. ¬идео ћ 
“эги: мк
¬€зание практически любого издели€, и плечевого, и большинство аксессуаров, начинаетс€ с резинки. Ёто и пон€тно: эластична€ резинка позвол€ет закрепить вещь на теле, способству€ ее комфортному ношению. ќсновные типы резинок, это резинка 1’1 (1 лицева€ петл€, 1 изнаночна€) и 2’2 (2 лицевых петли, 2 изнаночных). „итать полностью

–убрики:  ¬€зание/в€зание спицами

ћо€ интерпретаци€ ажурного кардигана

¬оскресенье, 15 »юл€ 2018 г. 12:49 + в цитатник
—трана ћам . ћо€ интерпретаци€ ажурного кардигана
Ётот кардиган, св€занный из мотивов, видели в иртернете наверное все
—в€зан он вот по этой схеме
ј это парочка моих воплощений Ќа самом деле их было три, но третий кардиган сфотографировать не успела
¬сем спасибо за внимание „итать полностью

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

ѕлатье в стиле бохо

¬оскресенье, 15 »юл€ 2018 г. 12:43 + в цитатник
—трана ћам . ѕлатье в стиле бохо
ƒавно не вылезала из кустов, но все это врем€ в€зала, в€зала. —ейчас - большой заказ из »талии. Ёти два плать€ уже улетели..
«еленое- пр€жа Ђ ашемировый райї кашемир с шелком.
Ќить сплетена косичкой, котора€ при нат€жении может распуститьс€.
» моточки по 25 грамм-а это дополнительные узелки. „итать полностью

–убрики:  ¬€зание/в€зание спицами

ƒиета "Ћюбима€". «а 7 дней уходит до 10 кг.

¬торник, 10 »юл€ 2018 г. 22:06 + в цитатник
ƒиета "Ћюбима€". «а 7 дней уходит до 10 кг.
Ѕез возврата очищаетс€ организм.

1 день: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем €йца, ‘иле курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.

7 день: выход завтрак: чай, 2 вареных €йца. ѕерекус: фрукт обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) перекус: фрукт ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
–убрики:  «ож

ѕоказ Dolce & Gabbana Alta Moda на озере  омо

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 19:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kora_flame [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕоказ Dolce & Gabbana Alta Moda на озере  омо

Ќаоми  эмпбелл, ћэй ћаск, ’елена  ристенсен и другие поклонницы бренда в роскошных нар€дах
44 (466x700, 508Kb)
Ќјќћ»  ЁћѕЅ≈ЋЋ

7 июл€, на легендарном озере  омо прошел кутюрный показ Dolce & Gabbana. »таль€нские гении от моды — —тефано √аббана и ƒоменико ƒольче — по традиции собрали знатных лиц не только в «первом р€ду» шоу, но и на импровизированном подиуме. ¬ окружении роскошной природы, которой и слав€тс€ окрестности озера, по насыпной дорожке мимо старинного фонтана шли и модели, и верные поклонницы бренда. ѕоказ открыла плем€нница принцессы ƒианы — леди  итти —пенсер. «а ней последовали Ёшли √рэм, ’елена  ристенсен, Ќаоми  эмпбелл и многие другие.
45 (700x466, 599Kb)
ѕоказ Dolce & Gabbana Alta Moda на озере  омо

—реди моделей оказалась и ћэй ћаск — ценительница кутюра и по совместительству мама »лона ћаска. ќна вышла в нежно-зеленом платье, декорированном перь€ми, и в цветочном головном уборе. ѕо словам ƒоменико ƒольче, в каждом платье можно найти множество референсов, но главным источником вдохновени€ было само место — озеро  омо. ќтсюда и прекрасные пейзажи на плать€х, и цветы в огромных тиарах, и удачно подобранна€ цветова€ гамма. Ћюбуйтесь.
46 (466x700, 453Kb)
47 (466x700, 372Kb)
52 (466x700, 433Kb)

68930de1f69 (170x30, 3 Kb)
–убрики:  —тиль

„”ƒќ-—ћ≈—№ ƒЋя ќ–√јЌ»«ћј Ч ќчень мощное воздействие на весь организм!

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 19:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћир__„удес [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„”ƒќ-—ћ≈—№ ƒЋя ќ–√јЌ»«ћј Ч ќчень мощное воздействие на весь организм!

¬сегда определ€ла возраст плюс минус 1-2 года. ќднажды была в гост€х и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора пон€ли, что ошибаемс€. —просили сколько лет, оказалось ей 46!!!

ÑЗудо-смесь

„итать далее

–убрики:  «доровье

¬€зание ваше хобби Extra є1 2016 - ѕлать€ и кардиганы

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 18:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюд-мила_“ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание ваше хобби Extra є1 2016 - ѕлать€ и кардиганы

∆урнал по в€занию. Ќаши модели полны лЄгкой женственности, элегантности и не лишены кокетства. ќбъЄмные узоры или нежна€ ажурна€ в€зка, свободные силуэты или стильные строгие образы, дл€ работы, прогулок и даже выходов в свет. 

 
„итать далее...
–убрики:  ¬€зание/в€зание спицами

ƒлинный жилет в стиле "Ѕохо"

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 18:08 + в цитатник
—трана ћам . ƒлинный жилет в стиле "Ѕохо"
¬сем добрейшего времени суток!!!
я обожаю стиль бохо, хот€ у самой ничегошеньки нет в этом стиле
ћне очень нрав€тс€ работы замечательной ќльги ћаннаповой, она же јиша крочет! » вот, когда € увидела у неЄ жилет, влюбилась и решено было св€зать! “ем более в остатках было 300 грамм, но € рискнула и оказалось не зр€ „итать полностью

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

“оп "ћечты о √реции"

—реда, 04 »юл€ 2018 г. 19:07 + в цитатник
—трана ћам . “оп "ћечты о √реции"
«дравствуйте, дорогие в€зальщицы.
’отели мы с подругой этим летом съездить на море - в √рецию. я сразу загорелась - св€жу подружке что-нибудь подход€щее по этому поводу. ¬дохновилась туникой "√реческие мотивы" https://www.stranamam.ru/ „итать полностью

–убрики:  ¬€зание/в€зание крючком

ќчень вкусное домашнее сгущенное молоко

¬торник, 03 »юл€ 2018 г. 19:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ravingdon [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень вкусное домашнее сгущенное молоко

—гущенное молоко ƒомашнее. »нгредиенты

ѕолучаетс€ ну очень вкусное домашнее сгущенное молоко

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:   улинари€/ƒесерты


ѕоиск сообщений в »ркис
—траницы: [82] 81 80 ..
.. 1  алендарь