Эту смесь пропагандирует Алексеев,рекомендациями которого я пользуюсь лет 20.Употребляю уже давно.Но творог 3% ниже у нас нет.Доб. чайною ложку мёда и зубчик чеснока.Очень нравится.О льняном семени и масле надо сказать,что это скоропортящийся продукт.Не продаётся в маленьких расфасовках.Много приходится выкидывать,т.к. всё льняное быстро становится ЯДОВИТЫМ.Надо точно следить за сроками годности именно когда открыли бутылочку,а семя готовить всякий раз.В магазинах продавали муку из льна-нельзя ни в коем случае.Я просто ем на завтрак-Половинную порцию того что указано.Есть не хочется часов до 2х.Желаю удачи.