Укрепляем иммунитет (несколько полезных рецептов)

Слово "иммунитет" всем, нам знакомо. Он является для нашего здоровья одним из важных составляющих, поэтому сейчас в холодное зимнее время надо подумать над его укреплением. Для этого есть много средств, которые помогут защитить наш организм. Кроме витаминов и иммуноповышающих препаратов, необходимо быть физически - активными, чаще быть на свежем воздухе и проветривать помещение, правильное питание и наше благоприятное внутреннее состояние. Есть и другие средства - это чай, коктейли, фрукты и сухофрукты. Предлагаю несколько простых рецептов для укрепления иммунитетов, которые можете приготовить в домашних условиях.

Начнем готовить:

- апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 части лимонных корок. Все залить кипятком: на 60 г сухой смеси - 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минутч

- коктейль - 200 г воды, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. лимонного сока, имбирь (0,5 чайной ложки, натереть на мелкой терке), корица на кончике ножа. Все перемешать и выпить, наслаждаясь. Этот коктейль не только повышает иммунитет, но и улучшает память, повышает иммунитет. Сидящим у компьютора особенно полезен;

- чай из яблок - нарезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить литром кипяченой воды и варить 10 мин. на слабом огне. Настоять 30 мин., добавить мед по вкусу и пить как чай;

- черный чай с черносмородиновым соком - 6 ч. л. черного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 мин., процедить, охладить и соединить с равным количеством черносмородинового сока. Разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу;

- фрукты - киви - 2 шт., банан - 1 шт., апельсин - 1 шт., яблоко - 1 шт., мандарин - 2 шт., грецкие орехи - 2 ст. л. Все измельчить, залить сметаной и присыпать корицей;

- сухофрукты - по стакану изюма, грецких орехов, кураги пропустить через мясорубку и добавить 2 - 3 ст. л. меда. Принимать каждый день по 2 ст. л. утром и вечером до еды.

Это всего несколько полезных рецептов, которые помогут Вам укрепить ваш иммунитет. Не забывайте о вашем здоровье, оно главное для нас. Всего можно добиться, но невозможно вернуть здоровье. Будьте здоровы!