Способы отключения гормонов, отвечающих за лишний вес
 
 

Борьба с лишним весом для многих невероятно сложная задача. Бывает и такое, что набор веса происходит даже независимо от образа вашей жизни. Вы можете и правильно питаться, и изнурительно заниматься спортом, но похудение, на результат которого вы работаете 24 часа в сутки, так и не приблизится к вам ни на шаг.

Задавались вопросом почему так может происходить? 

Оказывается, в человеческом организме имеется 6 гормонов, которые отвечают за набор веса. Дабы сбросить вес, вполне будет достаточно понять хотя-бы механизмы их работы и  как-бы «выключить» их.  Разберемся, как это сделать!

1. Ешьте побольше белка

Итак,гормон,который ответственен за чувство голода – это грелин, вырабатывается организмом в пищеварительном тракте. Исследователи сумели доказать, что белку свойственно подавлять этот гормон. Учитывая это фактор, нужно увеличивать употребление протеина, и, тогда, вы будете ощущать меньшее чувство голода и тем самым сумеете сократить общее потребление пищи. Идем далее.

2. Откажитесь от сахара

 Доказательства следующие.

Инсулин помогает клеткам организма усваивать глюкозу и хранить ее в качестве дополнительной энергии. Таким образом если в организме завышен уровень сахара, инсулин старается сохранить его в печени в форме гликогена.

Именно это и вызывает ожирение. Хитрость сахара заключена в том, что мы его потребляем с продуктами, в которых его как бы и не должно быть. Оказывается и консервы, и соусы, и хлеб и даже мясные продукты изобилуют сахаром.

Дабы добиться существенного успеха в похудении, вам, как бы вам этого не хотелось, придется полностью исключить сахар их своего рациона.

3. Откажитесь также от молочных продуктов.

Оказывается, что молочные продукты животного происхождения, особенно те, которые произведены промышленным способом, изобилуют гормонами, которые сильно влияют на гормональный фон человека, что даже приводит как к раннему половому развитию детей, так и к различным гормональным нарушением.

4. Старайтесь избегать употребление продуктов из сои.

Эстроген играет довольно важную роль в организме женщин. Его нехватка приводит к менопаузам, а также нарушению репродуктивной функции и набору веса. Соевые продукты содержат в большом количестве фитоэстроген – растительное соединение, которое сходно по структуре с человеческим гормоном. Фитоэстроген способен блокировать выработку обычного эстрогена и тем самым привести к проблемам с репродуктивным здоровьем и ожирению.

5. Кофе. Боритесь со стрессом и откажитесь от этого напитка.

 Кортизол – гормон стресса. Он вырабатывается в большей степени тогда, когда человек испытывает чувство страха, разочарование или же чувство усталости. Как результат - имеем «заедание стресса».

Такая разрушительная привычка тоже приводит к набору лишнего веса. Не давайте стрессу управлять вашими пищевыми привычками. Постарайтесь научиться бороться с перенапряжением при помощи прогулок на природе, медитации или же 15-минутного расслабления в ванной. Кроме этого, употребление кофеина значительно стимулирует выработку кортизола. Получается, что нужно отказаться от кофеино-содержащих напитков. Как результат, вы заметите, что ваши стрессы и аппетит значительно поубавятся.

6. Ну и последнее. Откажитесь от круп. Почему!

Зерновые продукты способны влиять на замедление выработки гормона под названием тиреоидного. Если уровень этого гормона низкий, то это тоже может привести к набору веса.

Если вы подозреваете, что ваш набор веса связан с гормонами щитовидки, обязательно обследуйтесь и сдайте анализы, чтобы врач мог назначить вам препараты, нормализующие уровень гормонов ТТГ.