БЫСТРАЯ ЗАПЕКАНКА К ЗАВТРАКУ |
2.
|
6 простых упражнений, |
1. РАСТЯЖКА ИКРЫ У СТЕНЫ
Мышцами икры часто пренебрегают во время растяжки. Однако тем, кто занимается бегом, интенсивными тренировками или проводит много времени на ногах, растяжки икр просто необходимы, по словам Уильямс. Икры могут быть слишком напряжены от нагрузок, их нужно растягивать, чтобы облегчить любую боль, которая может затем перекочевать в колено. Выберите стену, на которую сможете опереться. Стоя лицом к стене, согните правую стопу и расположите пятку на стыке пола и стены. Пальцы ног должны быть вверху, а пятка оставаться на полу. Удерживая пятку на полу, а ногу как можно более прямо, наклонитесь вперед, растягивая ногу в самой глубокой ее точке. Удерживайтесь в таком положении пять секунд, прежде чем расслабиться, работая на более глубокую растяжку. Повторите растяжку для левой ноги. Старайтесь выполнять по 10-15 повторов для каждой ноги, или даже больше, если все еще чувствуете напряжение.
2. СЖАТИЕ ИКРЫ С ПОМОЩЬЮ ТЕННИСНОГО МЯЧА
Уильямс утверждает, что это упражнение при болях в коленях поможет вам снять напряжение как в икре, так и в подколенном сухожилии. Сядьте на пол и подтяните правую стопу к ягодицам, колено согнуто. Поместите мяч для тенниса (или йоги, или массажный мяч) под правое колено, зажав его между икрой и коленным сухожилием. Создайте «давление», притянув голень к себе, затем вращайте ногой круговыми движениями, чтобы появилось пространство в коленном суставе. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение в данной области спало, смените ногу.
|
ОБРЕЗКА САДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ |
|
КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ФУНЧОЗУ |
1. ФУНЧОЗА ПО - КОРЕЙСКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Вермишель фунчоза – 145 г,
● морковь – 100 г,
● огурцы свежие – 145 г,
● перец сладкий – 45 г,
● чеснок – 15 г,
● зелень – 30 г,
● заправка для фунчозы – 115 г.
|
Как мариновать шампиньоны |
Классная закуска, скажу я вам, такие грибочки понравятся всем! А чтобы они еще и на столе смотрелись нарядно, выбирай шампиньоны маленькие, одинакового калибра. Стоят они чуть дороже, но в целом делать такую заготовку в разы экономнее, чем покупать готовые грибы в банке.
|
Искусственный камин |
Давайте оглянемся в прошлое. Мысленно пройдёмся по старинным улочкам, заглянем в освещённые окна. За ними течёт тихая размеренная жизнь, ведутся неторопливые беседы, весело горит огонь в камине.
Невозможно было представить хоть один дом, в котором не было бы традиционной печи или камина. Долгие годы камин является символом домашнего очага и уюта.
Но время вносит в наш быт свои коррективы, и из основательных крепких своими устоями домов люди стали перебираться в современные бетонные многоквартирные «ульи». Спору нет, современные дома не менее, скорее даже более основательные, нежели старинные деревянные или кирпичные постройки, но чего-то не хватает. Что-то в них не так. После недолгих раздумий мы понимаем, не хватает камина. Здесь не идёт речь о тех счастливцах, у которых имеется свой собственный дом. Будьте уверены, в их домах в обязательном порядке будет смонтирован настоящий, выполненный по всем правилам камин. А то и два.
|
Любимый маковый рулет |
|
Французский яблочный торт |
|
Слоистые мини-пирожки с капустой, яйцом и зеленью |
|
Песочное пирожное с абрикосовым джемом |
|
КРУГОВАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА И ШЕИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. |
|
Душистое варенье из яблок на зиму |
|
|
Соус Маринара (заготовка) |
Соус Маринара (заготовка)
Ко многим блюдам подаются различные соусы. Один из них соус "Маринара". Его можно купить в магазине или приготовить самим. Если он вам очень нравится и хотите подавать к разным блюдам, то вы можете приготовить его в большем количестве и хранить в холодильнике или другом прохладном месте. Приготовление несложное. Кроме помидоров, как основного ингредиента, также добавляются специи, для пикантного вкуса и остроты - перец чили. Вы можете поэкспериментировать и выбрать наиболее подходящее для вас сочетание ингредиентов.
|
Рецепт салата из огурцов с чесноком на зиму |
Салат из огурцов с чесноком, приготовленный по этому рецепту на зиму, - вкусная и ароматная заготовка, которая вас порадует в холодное зимнее время. Этот салатик готовится несложно, из простых ингредиентов, подойдет он к отварному или жареному картофелю, мясу и т.д. Хранится салат. Расчет продуктов дан на 1 пол-литровую баночку.
|
Удобрения для огурцов |
Серия сообщений "-подкормки":
|
КАК ПРИГОТОВИТЬ КОМПОСТ |
|
Цветы хосты |
Серия сообщений "МНОГОЛЕТНИКИ":
|
Вкуснейшая ПИЦЦА за 20 минут |
|
Огурчики на хлебушке |
С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным!
Простой и доступный СЕКРЕТ выращивания большого урожая ОГУРЦОВ.
Чтобы получить богатый урожай огурцов, нужно их регулярно подкармливать!
Хлебная закваска - лучшее удобрение.
Приготовить ее очень легко!
1. Наполнить ведро на 2/3 корочками черного хлеба,
2. Залить водой и прижать чем-нибудь тяжелым, чтобы содержимое не всплывало.
|
ОВОЩНАЯ ИКРА "ВЕЛИКОЛЕПНАЯ СЕМЕРКА" |
Сейчас как раз начинается сезон заготовок и закруток, вот такую овощную икру я сделала первой. Рецепт овощной икры очень простой, готовить несложно, а в результате получается невероятно вкусная и полезная закуска. Почему «Великолепная семёрка»? — Потому что икра приготовлена из семи вкусных и полезных, а самое главное — доступных овощей.
|
