Добавляйте эти травы и специи в свой рацион и вы достигните своих целей в похудении.

Куркума

Будучи неотъемлемым элементом индийской кухни, куркума помогает снизить изжогу, высокий уровень которой может быть серьезной причиной ожирения и стать препятствием в потере веса.

Корица

Обильное посыпание овсяных хлопьев корицей поможет вам контролировать уровень сахара и инсулина в крови, защищая вас от диабета, в то же время уменьшая чувство голода.

Кайенский стручковый перец

Частица, которая входит в состав острых перцев, дигидрокапсиат, помогает организму сжигать жиры, при употреблении его в пищу три раза в день.

Имбирь

Свежий или молотый имбирь помогает снизить аппетит и желание поедать пищу.

Черный перец

Вещество, которое придает перцу его вкус называется пеперин и оно помогает телу сжигать больше калорийпутем термогенеза. Также пеперин способствует более эффективному использованию питательных веществ вашим организмом.

Кориандр

Кориандр – классический элемент в индийских смесях специй и он показал высокие результаты в повышении метаболических реакций и потери веса в тестах на организмах животных.

Тмин

Аналогично, хотя он изучался отдельно, смеси специй с тмином повышают потерю веса.

Петрушка

Тест на крысах показали, что петрушка помогает снизить количество сахара в крови. Если она оказывает такой же эффект и на организм человека, то петрушка поможет контролировать аппетит и процесс превращения пищи в энергию.

Женьшень

Многочисленные тесты на животных показали, что смеси специй с женьшенем помогают снизить вес, а также замедляют процесс набора веса, при диетах, которые содержат большое количество жиров.

Кардамон

Эксперименты на крысах доказали, что кардамон помогает снизить уровень глюкозы в крови и урегулировать уровень инсулина, а также уменьшить уровень вредного липопротеида низкой плотности.

Гвоздика

Как и другие специи из этого списка, гвоздика поможет потерять вес, ускорить процесс метаболизма и сжигания организмом большего количества калорий.

Горчица

Зерна горчицы имеют термогенное влияние на организм, заставляя его сжигать больше калорий во время переваривания пищи. Кроме горчицы, которой приправляют хот-доги, попробуйте использовать тертые зерна горчицы, для дополнительного эффекта!

Чеснок

Добавление чеснока в пищу в свежем виде, или в порошке, помогает более эффективному превращению углеводов и жиров. Тесты на животных также показали, что чеснок предотвращает организм от набора дополнительного веса.

Зеленый чай

Всем хорошо известно, что зеленый чай имеет множество положительных эффектов на организм. В добавок к тому, что он предотвращает рак и диабет, зеленый чай также ускоряет метаболизм и помогает снизить вес.

Перечная мята

Научная работа, опубликованная в 2009 году доказала, что перечная мята помогает снизить аппетит. Во время изучения, участники, которые перед едой нюхали перечную мяту, в среднем употребляли на 1800 калорий меньше на протяжении недели, чем те, кто нюхал.