Бохо-стиль. Юбка от Юлии Гурьяновой Юбку КУПИЛА , по многочисленным просьбам моих подружек де...
Анатомия одиночества - (0)Анатомия Одиночества Анатомия одиночества. Проблема одиночества в современном обществ...
Молитва очищающая - (0)Молитва, очищающая от проклятий: посланных на вас и посланных вами Оригинал взят у в Молитва, оч...
Медитации при ссз - (0)Лечебные медитации для здоровья сердца и сосудов Тибетские мантры - Исцеление сердца Сядьт...
Медитация на Зимнее солнцестояние - (0)Зимнее солнцестояние - медитации Зимнее солнцестояние День Зимнего ...
Гимнастика по Челнокову (шея). |
Несколько эффективных упражнений, в качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны...
1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.
2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.
3. То же самое с правым виском.
4. То же самое с левым виском.
5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны). Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд, повторить 3-5 раз.
6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы, попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее, одновременно подняв макушку головы, сколько возможно вверх. Повторить несколько раз с максимальным усилием.
7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.
8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.
9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться левым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).
Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Для долгожительства
Часть 2 - Гимнастика по Челнокову (шея)
...
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА
Часть 29 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 30 - Гимнастика по Челнокову (шея).
Часть 31 - Тибетская гормональная гимнастика (ТГГ). Отзыв
Часть 32 - Центр Бубновского
...
Часть 36 - Гимнастика при артрите пальцев рук
Часть 37 - 5 Тибетских упражнения для продления молодости
Часть 38 - Тибетская мантра для похудения
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |