Без уютного кардигана промозглой осенью и холодной зимой точно не обойтись. Связать эту теплую и яркую вещь своими руками получится не только у опытных мастериц, но и у новичков в деле вязания. Достаточно приложить немного усердия, и результат будет выше всяких ожиданий: восторженные взгляды и ощущение тепла - бесценны! Тем более что вязаный кардиган вряд ли когда-нибудь выйдет из моды. 

Размеры кардигана по окружности груди: 34 ½ (или 37 ½, 41, 44 ½, 47 ½)”. На фото – размер 34 ½”, при этом свобода облегания минимальна.

Для вязания нужно обзавестись пряжей Bergere de France Origin’s Merinos цвета flame (пламя): 19 (или 21, 23, 25, 27) мотков. Также понадобятся круговые спицы на 44 мм и длиной в 32”, маркеры, спица для вязания кос, гобеленовая игла, петледержатели, и подходящая по цвету молния длиной от 30”. 

Плотность вязания при выполнении скрещенной резинки составляет 28 петель на 27 рядов – 4”.
Скрещенную резинку можно растянуть в длину до 40% - она довольно эластичная.

Узоры и приемы:
Скрещенная резинка вяжется на нечетном количестве петель:
1 ряд (на лицевой стороне): 2 петли вяжутся изнаночными, *1 лицевой скрещенной, 1 изнаночной, повтор от *до последней петли, 1 изнаночной.
2 ряд: 2 петли вяжутся лицевыми, *1 изнаночной скрещенной, 1 лицевой, повтор от * до последней петли, 1 лицевой.
Ряды чередуются.
2 перекрещенные лицевые петли, вяжущиеся вместе: 1 петля снимается изнаночной, еще 1 изнаночной скрещенной, петли возвращаются на левую спицу, 2 петли вместе лицевыми; убавляется 1 петля.
2 перекрещенные изнаночные петли, вяжущиеся вместе: {1 петля снимается изнаночной скрещенной} 2 раза, петли возвращаются на левую спицу, 2 петли вместе изнаночными; убавляется 1 петля.
3/1/3 LC: 4 петли снимаются на спицу для кос перед работой, 1 петля вяжется лицевой скрещенной, 1 изнаночной, 1 лицевой скрещенной, 1 петля снимается с левого края спицы для кос на левую спицу, 1 изнаночной, {1 лицевой скрещенной, 1 изнаночной, 1 лицевой скрещенной} для петель на спице для кос.
3/1/3 RC: 4 петли снимаются на спицу для кос за работой, 1 петля вяжется лицевой скрещенной, 1 изнаночной, 1 лицевой скрещенной, 1 петля снимается с левого края спицы для кос на левую спицу, 1 изнаночной, {1 лицевой скрещенной, 1 изнаночной, 1 лицевой скрещенной} для петель на спице для кос.Для туловища нужно набрать 327 (или 351, 375, 399, 423) петли, их не соединять. 

Следующий ряд (на изнаночной стороне): 2 петли вяжутся лицевыми, *1 изнаночной, 1 лицевой, повтор от * до последней петли, 1 лицевой.
9 (или 11, 13, 15, 17) рядов следует выполнить скрещенной резинкой, окончить лицевым рядом.
Установочный ряд (на изнаночной стороне): выполнить 56 (или 60, 64, 68, 72) петель, поместить маркер, еще 65 (или 69, 73, 77, 81) петель, маркер, еще 85 (или 93, 101, 109, 117) петель, маркер, еще 65 (или 69, 73, 77, 81) петель, маркер, вязать до окончания ряда.
Ряд я убавками (на лицевой стороне): {вязать до маркера, 2 лицевые петли вместе скрещенными, продолжать до 2 петель перед маркером, 2 лицевые петли вместе перекрещенными, маркер переснимается} 2 раза, продолжать до конца ряда. Итого убавлено 4 петли.
Ряд с убавками (на изнаночной стороне): {вязать до маркера, 2 изнаночные петли вместе перекрещенными, продолжать до 2 петель перед маркером, , 2 изнаночные петли вместе скрещенными, переснять маркер} 2 раза, продолжать до конца ряда. Итого убавлено 4 петли.
Провязывать прямо 6 рядов.
Последние 8 рядов нужно повторить еще 2 раза, чтобы осталось 303 (или 327, 351, 375, 399) петель. 
Лицевой ряд с убавлениями, изнаночный ряд с убавлениями.
Еще 22 ряда прямо.
Последние 24 ряда нужно повторить еще 2 раза, чтобы осталось 279 (или 303, 327, 351, 375) петель.
Лицевой ряд с убавлениями, изнаночный ряд с убавлениями. Остается 271 (или 295, 319, 343, 367) петля. 
Еще 11 (или 13, 15, 17, 19) рядов прямо.
Установочный ряд (на изнаночной стороне): вязать до 2 маркера, его убрать, вязать 17 петель, поместить маркер, 51 (или 59, 67, 75, 83) петля, поместить маркер, провязать до маркера, убрать маркер, продолжить вязать до окончания этого ряда.
Ряд с убавлениями (на лицевой стороне): {провязывать до маркера, 2 петли лицевыми вместе скрещенными} 2 раза, {вязание до 2 петель перед маркером, 2 лицевые петли вместе перекрещенными} 2 раза, вязать до конца. Убавлено 4 петли.
Ряд с убавлениями (на изнаночной стороне): {провязывать до маркера, 2 изнаночные петли вместе перекрещенными} 2 раза, {вязание до 2 петель перед маркером, 2 изнаночные петли вместе скрещенными} 2 раза, продолжать до конца ряда. Убавлено 4 петли.
Еще 6 рядов провязывать прямо.
Лицевой ряд с убавлениями, изнаночный ряд с убавлениями. Остается 255 (или 279, 303, 327, 351) петель.
Еще 5 рядов прямо.
Выполнение косы на линии талии.
Установочный ряд (на изнаночной стороне): 32 (или 36, 40, 44, 48) петли , маркер для косы, 15 петель, маркер для косы, продолжать вязать до маркера, маркер убирается, еще 12 (или 16, 20, 24, 28) петель, маркер, вязать до маркера, еще 14 (или 18, 22, 26, 30) петель, маркер для косы, 15 петель, маркер для косы, вязать до маркера, провязывать до 12 (или 16, 20, 24, 28) петель перед маркером, поместить маркер, продолжать вязать до маркера, маркер убирается, 9 петель, поместить маркер для косы, 15 петель, поместить маркер для косы, продолжать вязание до окончания ряда. 
Следующий ряд (на лицевой стороне): провязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, {вязание до маркера, 2 лицевых петли вместе скрещенными} 2 раза, вязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, {вязание продолжается до 2 петель перед маркером, 2 лицевые перекрещенные вместе} 2 раза, вязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, до окончания ряда. Остается 251 (или 275, 299, 323, 347) петля. 
Следующий ряд (на изнаночной стороне): провязывать до 2 маркера косы, вязать до маркера, 2 перекрещенные петли вместе вяжутся изнаночными, до маркера, убрать маркер, 2 перекрещенные петли вместе вяжутся изнаночными, провязывать до 2 маркера косы, вязать до 2 петель перед маркером, 2 изнаночные петли вместе скрещенными, убрать маркер, провязывать до 2 петель перед маркером, 2 изнаночные петли вместе скрещенными, до конца ряда. Должно остаться 247 (или 271, 295, 319, 343) петель.
8 рядов прямо.
Следующий ряд (на лицевой стороне): провязывать до маркера косы, провязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, вязание до маркера, 2 лицевых петли вместе скрещенными, вязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, вязать до 2 петель перед маркером, 2 перекрещенные петли вместе вяжутся изнаночными, провязать до маркера косы, 3/1/3 LC, 1 петля вяжется изнаночной, 3/1/3 RC, до окончания ряда. Должно убавиться 2 петли. 
Следующий ряд (на изнаночной стороне): провязывать до 2 маркера косы, вязать до маркера, 2 перекрещенные петли вместе вяжутся изнаночными, провязывать до 2 маркера косы, вязать до 2 петель перед маркером, 2 изнаночные петли вместе скрещенными, до конца ряда. Убавлено 2 петли. 
8 рядов прямо.
Последние 10 рядов выполняются снова. Остается 239 (или 263, 287, 311, 335) петель.
В следующем ряду маркеры следует убрать.
17 (или 19, 21, 23, 25) рядов прямо, закончить эту часть вязания лицевым рядом. 
Далее нужно разделить наше вязание на спинку и полочки.
Следующий ряд (на изнаночной стороне): выполнить 56 (или 62, 68, 73, 80) петель, затем их переснять на петледержатель для левой полочки, 7 (или 7, 7, 9, 9) петель нужно закрыть, выполнить еще 113 (или 125, 137, 147, 157) петель, они переснимаются на петледержатель для спинки, 7 (или 7, 7, 9, 9) петель нужно закрыть, провязывать до окончания ряда. Должно остаться 56 (или 62, 68, 73, 80) петель для правой полочки.

Выполним правую полочку.
1 ряд лицевой.
Для проймы: в начале изнаночного ряда 3 (или 3, 3, 4, 5) петли закрываются 1 раз, потом по 3 (или 3, 3, 4, 4) петли еще два раза, чтобы в итоге получилось 47 (или 53, 59, 61, 67) петель. 
1 ряд лицевой.
Следующий ряд (на изнаночной стороне): 2 лицевые петли вяжутся вместе, вязать до окончания ряда. Остается 46 (или 52, 58, 60, 66) петель.
Еще 27 (или 27, 29, 31, 33) рядов вяжутся прямо. Окончить лицевым рядом.
Для плеча: в начале изнаночного ряда 14 (или 17, 20, 20, 23) петель закрываются 1 раз, потом 13 (или 16, 19, 19, 22) петель 1 раз. Должно остаться 19 (или 19, 19, 21, 21) петель.
Петли переснимаются на петледержатель.

Выполним левую полочку.
На лицевой стороне нить присоединяется к петлям левой полочки.
Для проймы: в начале лицевого ряда 3 (или 3, 3, 4, 5) петли закрываются 1 раз, потом по 3 (или 3, 3, 4, 4) петли еще два раза, чтобы в итоге получилось 47 (или 53, 59, 61, 67) петель. 
1 ряд изнаночный.
Следующий ряд (на лицевой стороне): 2 изнаночные петли вяжутся вместе, вязать до окончания ряда. Остается 46 (или 52, 58, 60, 66) петель.
Еще 27 (или 27, 29, 31, 33) рядов вяжутся прямо. Окончить изнаночным рядом.
Для плеча: в начале изнаночного ряда 14 (или 17, 20, 20, 23) петель закрываются 1 раз, потом 13 (или 16, 19, 19, 22) петель 1 раз. Должно остаться 19 (или 19, 19, 21, 21) петель.
1 ряд изнаночный, петли переснимаются на петледержатель. 

Для спинки: на лицевой стороне нить присоединяется к петлям спинки.
Для пройм: 3 (или 3, 3, 6, 5) петель следует закрыть в начале следующих 2 рядов, в начале следующих 4 рядов – по 3 (или 3, 3, 4, 4) петли. Итого должно остаться 95 (или 107, 119, 119, 131) петель. 
Следующий ряд (на лицевой стороне): 2 изнаночные петли вяжутся вместе, до конца ряда. Остается 94 (или 106, 118, 118, 130) петли. 
Следующий ряд (на изнаночной стороне): 2 лицевые петли вяжутся вместе, до конца ряда. Остается 93 (или 105, 117, 117, 129) петли. 
26 (или 26, 28, 30, 32) рядов прямо. Окончить эту часть вязания в изнаночном ряду.
Плечи: в начале следующих 2 рядов 14 (или 17, 20, 20, 23) петель закрывается, в начале следующих 2 рядов – по 13 (или 16, 19, 19, 22) петель. Остается 39 петель. Петли переснимаются на петледержатель.

Теперь можно приступить к вязанию рукавов.
Набрать 51 (55, 59, 63, 67) петлю, их соединять не нужно.
Следующий ряд (на изнаночной стороне): 2 петли вяжутся лицевыми, *1 изнаночной, 1 лицевой, повтор от * до последней петли, 1 лицевой.
Ряд с прибавлениями (на лицевой стороне): 1 петля изнаночной, М1, *1 изнаночной, 1 лицевой скрещенной, повтор от * до 2 последних петель, 1 изнаночной, М1, 1 изнаночной. Должно быть прибавлено 2 петли.
4 ряда прямо, прибавляемые петли включаются в узор.
Ряд с прибавлениями (на изнаночной стороне): 1 петли лицевой, М1, *1 изнаночной скрещенной, 1 лицевой, повтор от * до последних 2 петель, 1 изнаночной скрещенной, М1, 1 лицевой. Должно быть прибавлено 2 петли.
4 ряда прямо, прибавляемые петли включаются в узор.
Последние 10 рядов нужно повторить еще 8 раз, заем лицевой ряд с прибавлениями. Получается 89 (или 93, 97, 101, 105) петель.
4 ряда прямо, изнаночный ряд с прибавлениями – 91 (или 95, 99, 103, 107) петель. 
Еще 22 (или 22, 24, 24, 24) ряда прямо, чтобы длина рукава составила 17 ¾ (или 17 ¾, 18, 18, 18)”. 
Для оката рукава: 4 (или 4, 4, 5, 5) петли в начале следующих 2 рядов закрываются, еще по 3 (или 3, 3, 4, 4) петли в начале 4 рядов, чтобы осталось 71 (или 75, 79, 71, 81) петля.
По 2 петли нужно закрыть в начале следующих 2 рядов, еще по 1 петле – в начале следующих 2 рядов. Остается 65 (или 69, 73, 71, 75) петель.
10 (или 10, 12, 12, 14) рядов прямо.
Ряд с убавлениями (на лицевой стороне): 2 лицевые петли вяжутся вместе, по рисунку до последних 2 петель, 2 изнаночные вместе. Убавлено 2 петли.
Следующий ряд (на изнаночной стороне): 2 изнаночные петли вяжутся вместе, по рисунку до последних 2 петель, 2 лицевые вместе. Убавлено 2 петли.
Лицевой ряд с убавлениями. Должно остаться 51 (или 55, 59, 57, 61) петля. 
В начале следующих 6 рядов следует закрыть по 3 (или 3, 4, 4, 4) петли, в начале еще 2 рядов – по 7 (или 9, 8, 7, 9) петель. Остается 19 петель.
Изнаночный ряд.
Реглан-погон:
Следующий ряд (на лицевой стороне): 1 петля вяжется лицевой, 1 изнаночной, 3/1/3 LC, 1 изнаночной, 3/1/3 RC, 1 изнаночной, 1 лицевой.
9 рядов прямо, заканчивать изнаночным рядом.
Последние 10 рядов повторяются 1 раз, затем ряд с косой 1 раз.
5 (или 11, 11, 16, 23) рядов прямо, петли переснимаются на петледержатель.
Лучше нить не обрывать, если будет необходимость удлинять реглан-погон.
Затем выполняются швы рукавов, реглан-погон пришивается к плечам полочки и спинке. Рукава вшиваются.

Остается только выполнить воротник. На лицевой стороне провязать 18 (или 18, 18, 20, 20) петель правой полочки, 2 лицевыми вместе (1 полочки, 1 реглан-погона), 17 реглан-погона, 2 лицевыми вместе (1 реглан-погона, 1 спинки), 37 спинки, 2 лицевыми вместе (1 спинки, 1 реглан-погона), 17 реглан-погона, 2 лицевыми вместе (1 реглан-погона, 1 полочки), 18 (или 18, 18, 20, 20) левой полочки. Должно получиться 111 (или 111, 111, 115, 115) петель. Их не соединять. 
19 (или 19, 19, 21, 21) рядов скрещенной резинкой, заканчивать нужно изнаночным рядом. Все петли по резинке следует закрыть, при этом их не скрещивая. Концы нитей заправляются.
Молния прикалывается к краям полочки. Важно удостовериться, что косы, воротник и нижний край изделия находятся на одном уровне. Пряжу нужно разделить на отдельные нити, а потом пришить молнию и провести ВТО. 

Вязаный спицами кардиган готов!

Размеры жакета: 36/38 (Р1), 44 (Р2)

Элегантный жакет с баской и воротником-стойка связан спицами плетеным узором из мериносовой пряжи.

Материалы:

950/1050 г светло-серой пряжи Merino + (100% мериносовой шерсти, 90 м/50 г);

прямые спицы № 5; круговые спицы № 4 и 4,5;

крючок № 4;

7 металлических кнопок;

300 см черной атласной ленты.

Узор рюша: число петель в начале кратно 20 + 2 кром. Вязать по схеме 1, не которой приведены лиц. р. В изн. р. петли вязать по рисунку. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. 1-й и 2-й р. связать 12 раз, затем связать с 25-го по 30-й р. 1 раз. После 29-го р. число петель кратно 10 + 2 кром.

Плетеный узор А: число петель кратно 10 + 2 кром. Вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли вязать по рисунку. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 16-й р.

Плетеный узор В: число петель кратно 10 + 3 + 2 кром. Вязать, как плетеный узор А, но по схеме 3.

Плетеный узор С: число петель кратно 10 + 3 + 2 кром. Вязать, как плетеный узор А, но по схеме 4.

Плотность вязания, плетеные узоры спицами № 5: 28 п. и 26 р. = 10 х 10 см.

Описание работы

Спинка: на спицы № 5 набрать 242/282 п. и связать 1 изн. р. изн. п. Этот р. не учитывается в последующих расчетах. Далее вязать узором рюша. Через 12 см = 30 р. от наборного края на спице 122/142 п. Далее вязать плетеным узором А. Через 32 см/28,5 см от рюша закрыть для пройм с обеих сторон 1 x 3, затем в каждом 2-м р. 3 х 2 и 1 х 1 п., останется 102/122 п.

Через 50 см от рюша закрыть для скосов плеча с обеих сторон 1 x 7/11, затем в каждом 2-м р. 3 х 7/9 п. Одновременно через 51 см от рюша отложить для выреза горловины средние 40 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в след. 2-м р. 1 х 3 п. Через 52,5 см от рюша все петли закрыты.

Левая полочка: на спицы № 5 набрать 150/170 п. и связать 1 изн. р. изн. п. Далее вязать узором рюша, при этом заканчивать петлями до стрелки А и 1 кром. Через 12 см от наборного края (на спице 75/85 п.) вязать далее плетеным узором В. Убавления для проймы у правого края выполнить, как на спинке, останется 65/75 п.

Через 42 см от рюша отложить для выреза горловины у левого края 1 х 17 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 3, 6 х 2 и 5 х 1 п., при этом работу в конце р. все время поворачивать с 1 накидом и в след. р. (= 1-й р. воротника) накид провязывать со след. п. вместе по рисунку. Одновременно у правого края выполнить плечевой скос, как на спинке. На уровне спинки все петли закрыты.

Правая полочка: вязать симметрично, при этом узор рюша начинать с 1 кром. и петель от стрелки В и через 12 см = 30 р. от наборного края вязать далее плетеным узором С.

Рукав: набрать 62 (82) п. и связать 1 изн. р. изн. п. Далее вязать плетеным узором А. Через 15,5 см = 40 р. от наборного края прибавить для скосов с обеих сторон 1 x 1, затем 11 x 1 п. в каждом 6-м р. в соответствии с узором, всего 86/106 п. Через 43 см от наборного края закрыть для оката с обеих сторон 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. 16 х попеременно х 1 и х 2 п. и 2 х 3 п./16 х 2 и 2 х 3 п. Через 57,5 см от наборного края закрыть оставшиеся 20 (24) п.

Сборка: Выполнить плечевые швы.

Для воротника-стойки набрать по краю выреза горловины отложенные 37 п. полочек соответственно и 40 п. спинки на круговые спицы № 4,5, между ними набрать по 2 п. и на всех 118 п. продолжить вязать плетеным узором. Через 24 р. от начала вязания воротника перейти на спицы № 4. Через 30 р. от начала воротника все петли закрыть, при этом для припосаживания объема на косах провязать по 2 п. вместе лиц.

Края полочек, включая концы воротника обвязать крючком 1 р. ст. б/н и «рачьего шага» (= ст. б/н слева направо). Вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Нижние края рукавов обвязать 1 круг. р. ст. б/н и «рачьего шага» соответственно. Пришить кнопки. Атласную ленту завязать в бант на талии.

Схема вязания, выкройка и условные обозначения:

Худеем по Луне
 

http://www.abcslim.ru/articles/43/hudeem-s-lunoj/

1. Научно доказано, что Луна влияет на организм человека, на его настроение и физическое состояние. В полнолуние женщина может быть либо избыточно активной, либо, напротив, испытывать депрессию и упадок сил. Предпочтите в это время каши (гречневую, перловую, рисовую) и кисломолочные продукты. Убывающая луна словно делится своей силой с нами, в это время отмечается прилив энергии, а значит, самое время начинать худеть, так как сил много — физические нагрузки не приведут к изнеможению. Кроме того, при убывающей луне организм активнее теряет жидкость, выводятся токсины. Позаботьтесь о том, чтобы компенсировать потери питьем, обогащенным минералами. Питание: ограничьте калораж, откажитесь от мучного и сладкого. Новолуние с энергетической точки зрения охватывает три дня: собственно новолуние, день до него и день после. В новолуние не стоит начинать важные дела, лучше погрузиться в блаженное состояние ничегонеделания. Питание: преимущественно белковое — рыба, нежирное мясо, творог, сметана плюс богатая витаминами пища. Растущая луна стимулирует аппетит: старайтесь не переедать, снизьте калорийность дневного рациона. 
   
   

Луна поможет похудеть

Еще в древности люди подметили странный характер ночного светила: оно не только менялось, но и меняло характер, настроение и физическое состояние людей. А еще – луна влияет на земную водную стихию, следовательно, и на количество жидкости в человеческом теле. Опираясь на данное наблюдение, был создан лунный календарь  питания в соответствие с фазами луны для желающих похудеть. Специалисты по питанию обещают, что за год можно сбросить до 24 килограммов.

Как питаться в полнолуние

Полная луна вызывает «отливы» жидкостей в организмах. Чтобы активизировать этот процесс, следует отказаться от употребления всего, что может задержать воду в теле: не есть соленое, сладкое, копченое, не пить алкоголь. Это хорошее время для яблочных, арбузных, овощных разгрузочных дней.

 

Полнолуние – новолуние: время диеты

В этот период физическое самочувствие прирастает, так что можно приступить к диете. Лунный календарь позволяет выбрать любую диету, которая подходит человеку. Единственная рекомендация – обязательное потребление большого количества воды – обычной и минеральной. Излишняя жидкость будет выводить из организма токсины.

Новолуние: попробуем поголодать

День новолуния, как утверждают диетологи, оптимален для полного голодания. Воду, травяные отвары можно пить в любых количествах. В последующие два дня голодание сменяется переходом на овощные отвары, кефир. За три дня такой «новолунной» диеты уходят 1-2 кг веса. При индивидуальной непереносимости голодания можно попробовать белковую диету (рыба, отварное или паровое мясо, творог).

Новолуние – полнолуние: удержаться от переедания

Луна растет, а вместе с ней растет аппетит. Главное – держать его в узде. Большую часть рациона должны занять овощи и фрукты. Следует ограничить потребление соли, она препятствует выводу жидкостей. В этот период на организм положительно влияют биодобавки и травяные чаи, способствующие похудению, а также процедуры массажа, походы в русскую баню и финскую сауну.

Привести в порядок свой организм совсем несложно, если придерживаться определенной системы. Составляя календарь питания в соответствии с фазами луны, можно уменьшить вес, избавиться от шлаков и улучшить самочувствие.

Ирина Трегубова, сайт Домохозяйка

Лунная диета http://www.neboleem.net/lunnaja-dieta.php

 

Уже давно было замечено, что Луна, вращаясь вокруг Земли, влияет на суточные биоритмы человека. По этой причине существуют дни, идеально подходящие для определенных видов физической нагрузки и медитаций, для проведения серьезных операций и косметических процедур, для очищения организма. Диета также есть в этом списке. Лунная диета – система питания, привязанная к определенным лунным суткам: полнолунию, новолунию, растущей и убывающей Луне.

Считается, что Луна оказывающая влияние на отливы и приливы в океанах и морях таким же образом воздействует и на жидкость в наших тканях. На этом и строится лунная диета.

Лунная диета в полнолуние

Питание в этот период  направлено на предотвращение накопления в организме жидкости.

Можно использовать суточную диету, которая начинается накануне полнолуния и продолжается 24 часа, можно применить более продолжительную шестидневную лунную диету, позволяющую сбросить до 3х килограммов.

Суточная лунная диета начинается после ужина в ночь полнолуния и заканчивается через сутки. В этот период рекомендуется голодать, пить только минеральную, родниковую или кипяченую воду, свежеотжатые соки.  В этот день можно сбросить до килограмма веса, кроме этого уходить отечность, очищается организм.

Шестидневная лунная диета предполагает сочетание употребления овощей, грибов, ананасов и голодания. Начинается она за три дня до полнолуния. Исключительно вареные или свежие овощи употребляются в первый день, в следующие два дня – вареные грибы и ананасы. Четвертый день лунной диеты, совпадающий с полнолунием – это день полного голодания. Следующие два дня после него нужно снова есть ананасы с вареными грибами. Такой выбор продуктов объясняется тем, что овощи и ананасы положительно влияют на пищеварение и выработку желудочного секрета, а грибы – низкокалорийный источник белка, который помогает клеткам (особенно мышцам) восстанавливаться.

Продолжать лунную диету дольше шести дней не рекомендуется – она достаточно жесткая и может спровоцировать негативные изменения в работе внутренних органов.

Те, кому тяжело выдержать все шесть дней в таком режиме, могут применить трехдневную лунную диету: делаете овощной день, после голодаете (полнолуние) и на следующий день питаетесь грибами и ананасами.

Лунная диета в новолуние

Такая диета также есть в двух вариантах, одна рассчитана на 36 часов и вторая - на шесть дней.

Начинается 36-ти часовая диета накануне новолуния в 18.00 и заканчивается через день в 6.00-7.00 утра. Можно есть бульоны и супы на овощах. Тем, кому тяжело будет обходиться только жидким бульоном, лучше есть супы. Питаться нужно часто, небольшими порциями - за 12 часов 4-5 раз.

Результатом такой лунной диеты станет очищение организма, потеря до килограмма веса.

Начинается шестидневная диета так же в 18.00 накануне новолуния, но длится дольше. После овощных бульонов или супов переходите на вареные и сырые овощи, которые и употребляете до конца диеты. Благодаря такой диете можно сбросить до 3х килограммов.

Диета на убывающую луну

Начинать сбрасывать вес лучше всего на убывающую луну, когда активно выводится жидкость и шлаки. Поэтому нужно как можно больше пить, не есть сладкого, мучного, следить за употребляемыми калориями.

Диета на растущую луну

Диетологи предупреждают, что в этот период  наблюдается значительное улучшение аппетита, поэтому рекомендуют не переедать, налегать на фрукты, овощи, исключить соль.

Единственной общей рекомендацией к соблюдению различных видов лунной диеты является позитивный настрой. Похудение не должно превратиться в тягостное ожидание окончания диеты, в этом случае, как считают диетологи, такое очищение не пойдет на пользу.

http://nmoon.ru/hydeem/dieta7.htm

 Необязательно отказываться от своего повседневного полноценного питания, чтобы не накапливать лишние килограммы.

На растущую Луну ваш организм изо всех сил копит энергию и старается рационально ее расходовать, а во время убывающей Луны наоборот ее активно начинает тратить. Этот закон действует и в том как пища усваивается организмом в разные фазы Луны.

Вся суть состоит в том, что на растущую Луну ваш организм пытается усвоить максимум получаемой пищи, и как можно меньше не тратить полученные калории, и как следствие максимально отложить про запас.

На убывающую Луну организм со всей силой старается израсходовать полученные калории и не запасает ничего лишнего.

Главное состоит в том, что при одном и том же качестве и количестве пищи мы легко набираем вес на растущей Луне и легко снижаем вес при убывающей.

Суть заключается в том, что необходимо на растущую Луну не есть большого количества пищи, а на убывающую можно себя иногда и побаловать. Зная такой секрет, можно всегда оставаться в хорошей форме и прекрасно выглядеть.

http://netkilo.ru/lunnyi-kalendar-dlya-pokhudeniya

Каким же образом наше холодное светило влияет на массу тела? Специалисты утверждают, что Луна оказывает влияние не столько на сам вес, сколько на водный баланс организма. Человек на 75% состоит из воды, причем речь идет не только о крови и других жидких средах организма. Даже жировые клетки в результате сжигания превращаются в воду. Поэтому нет ничего удивительного в том, что глобальные приливы и отливы сказываются на работе нашего тела. Практика показывает, что на растущую Луну клетки человеческого организма настроены на накопление жидкости, а на убывающую – на выведение. Не зря все глистогонные препараты врачи рекомендуют принимать во второй фазе лунного цикла, то есть после полнолуния. Очистительные процедуры, направленные на освобождение от токсинов, лучше всего проводить на убывающую Луну, когда организм легче отдает все лишнее. А вот наращивать мышечную массу, стричь волосы, проводить омолаживающие косметические процедуры предпочтительнее на растущую Луну.
Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/krasota/pohudenie/hudeem-po-lune.html

http://astrosfera.ru/moon/calendar/october/

Лунный календарь на октябрь 2013

http://astrosfera.ru/moon/ny

Лунный календарь на 2013 год

Кардиган с коротким рукавом 

Вязаный кардиган спицами с коротким рукавом смотрится очень элегантно. Такой кардиган спицами вяжется простым узором, с ним легко управится даже начинающая рукодельница

Размер: Small (Medium, Large, XLarge, XXLarge)
Обхват груди: 96.5 (106.5, 117, 127, 137) см.
Длина: 54.5 (56, 56, 57, 58.5) см.
Вам потребуется: 7 (8, 9, 10, 10) мотков пряжи RED HEART® "Eco-Ways", спицы 5 мм., круговые спицы 5 мм., длиной 60 см., 3 пуговицы.

Вязание ирландского пуловера сверху вниз

Славы ирландскому пуловеру досталось пока меньше, чем более знаменитым ажурным кружевам с зеленого острова. Узнают о нем обычно вязальщицы только после более внимательного изучения узоров спицами, именуемых "аранами", которые "не любят" уродующих их сложных выкроек. Большинство журналов по ручному вязанию выходят из этой ситуации просто - предлагают к работе модель для свободного или очень свободного облегания, которые идут далеко не всем и уместны скорее как одежда для прогулки по свежему воздуху и не более.
Ирландский пуловер по классическим правилам всегда вяжется от горловины вниз и это дает возможность примеривать работу по мере вязания и вносить нужные поправки, распуская по необходимости всего лишь несколько рядов, а не целые детали. По мнению многих профессионалов ручного вязания именно такой способ вязания изделий из "аранов" позволяет создать красивую вещь, которая будет прекрасно смотреться как на широких мужских плечах, так и на узких женских.

Ирландский пуловер отличает обязательное наличие широких полосок с узорами на плечах (в народе их именуют "погонами"), которые позволяют избежать уродующих узор плечевых швов. Ширина его определяется в первую очередь желанием рукодельницы и колеблется от 5 до 15 см для женщин и от 7 до 25 у мужчин. Нужно только помнить правило: чем шире "погон", чем свободнее должна быть модель.
Начинают работу с вязания воротника на коротких круговых или чулочных спицах. Классический воротник ирландского пуловера - труба длиной от 15 до 30 см без шва, выполненная резинкой 1х1 или 2х2. Только очень широкие "погоны" вяжут на всех петлях воротника, обычно достаточно примерно половины от всего количества. Оставшиеся петли оставляют открытыми и переносят на вязальные булавки. На спинку и перед приходится по половине оставшихся петель, но это не обязательное правило. Допускается изменять их количество в сторону переда или спинки, учитывая особенности фигуры (сутулость, большая грудь или живот).

"Погоны" выполняются узором из кос, который обычно делает незаметным отсутствие плечевых скосов. Необходимость в небольших поправках может возникнуть у обладателей роскошной фигуры или покатых плеч. В этих случаях петли для спинки и переда набирают не сразу все по краям "погонов", не забывая и о тех, что были отложены на вязальных булавках, а постепенно, по мере выполнения нужного для плечевого скоса угла вязания. Петли самих "погонов" в вязании спинки и переда не участвуют, их переводят на вязальные булавки и оставляют для рукавов. Работой высшего качества считается ирландский пуловер, выполненный без боковых швов, поэтому мастера вязания вяжут спинку и перед отдельно друг от друга по ширине будущих рукавов, затем переводят работу на длинные круговые спицы и ведут вязание по кругу до завершения.
Дальше

Серия сообщений "Техники спицами":

Часть 1 - Бейки, зубчатый край спицами
Часть 2 - Планки поперечные, цельновязаные, пришивные
...
Часть 30 - Реглан сверху (частичное вязание). Практика
Часть 31 - Простые шаги к аккуратной интарсии
Часть 32 - Вязание реглана сверху. Подборка статей
Часть 33 - Технология вязания воротника с двойной планкой