Мотивация одним словом

Все мы знаем, какую магическую силу имеют слова? «Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести» писал Вадим Шефнер.

Как слова управляют нами изучает направление современной психологии нейро-лингвистическое программирование (НЛП). Давайте посмотрим, как легко можно управлять своей мотивацией, меняя одно лишь слово. Эти удивительные слова в языке называются модальными операторами и обозначают возможность/не возможность, долженствование. Вот как они работают.

Представьте свое любимое блюдо: вид, запах, вкус, ммм... Хочется отведать?
А теперь говорите себе последовательно:
«Я ХОЧУ съесть это блюдо»
«Я МОГУ съесть это блюдо»
«Мне НУЖНО съесть это блюдо»
«Я ДОЛЖЕН съесть это блюдо»
«Я ОБЯЗАН съесть это блюдо»
Мотивация одним словом
Как теперь? Хочется скушать его? А в начале как, хотелось?
Вот такое воздействие оказывают на наше сознание модальные операторы. Ничего, зато постройнеть можно:)

А теперь давайте включим их в обратную сторону. Например, нужно отчет написать или в квартире убрать. Сначала представьте красочно эту не совсем желанную задачу и свое к ней отношение (мотивацию).
А теперь говорите себе последовательно:
«Я ОБЯЗАН написать этот отчет»
«Я ДОЛЖЕН написать этот отчет»
«Мне НУЖНО написать этот отчет»
«Я МОГУ написать этот отчет»
«Я ХОЧУ написать этот отчет»

Ну, как теперь уровень мотивации? Поздравляю, Вы только что научились управлять своей мотивацией одним лишь словом!

Дренажный чудо-напиток!

Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик!

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Ингредиенты:

3 яйца
2 ст.л. молока
ветчина, сыр,помидоры (или любые другие ингредиенты)
соль,перец
сливочное масло

Приготовление:

1. Яйца с молоком взбить венчиком, посолить, поперчить по вкусу. Нарезать ингредиенты для начинки.
2. На сковороде растопить кусочек сливочного масла, влить 2/3 омлетной массы.
3. Добавить начинку.
4. Как только омлет слегка подрумянится с одной стороны, слегка прижимая, начинаем его сворачивать в трубочку до середины.
5. Затем передвинуть свернутый омлет в центр сковороды, влить оставшуюся массу и довести до готовности (до такой консистенции, чтобы можно было продолжить сворачивать омлет).Таким образом получится ровный омлет!
6. Готовый омлет разрезать на кусочки и сразу подать.

Натали Кобелева (Момот)
ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ ТВОРИТ ЧУДЕСА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ!

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда
и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает
человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.


Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет
мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный
прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их,
подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.

СЛАБОСТЬ:

Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее
полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих
мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и
подвижность.

Доктор Милтон, который проводил исследования,
говорит, что ежедневный прием пол столовой ложки меда с добавлением
корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в
15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает
жизненные функции в течение нескольких дней

АРТРИТ:

Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку
теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием
вылечивает даже хронический артрит.

В недавних исследованиях
руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора
назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед
завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в
течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или
передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

ХОЛЕСТЕРИН:

2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой
воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов.
Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в
норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие
с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

ИММУНИТЕТ:

Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и
защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит
множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает
способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и
вирусными заболеваниями.

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:

Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане
слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из
смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч.ложки корицы
перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой.
Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект

КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:

Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные
части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.

ПРЫЩИ:

Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи
перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи
исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
Смесь 1 части меда на 2
части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в
зудящую часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:

Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой,
снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.

ЯЗВА ЖЕЛУДКА:
Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.

ГАЗЫ:
Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

ЗУБНАЯ БОЛЬ:
смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.

ЗАПАХ ИЗО РТА:

Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим
раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый
день.

ПОТЕРЯ СЛУХА:
Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.

ПРОСТУДА:

Страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л.
корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель,
простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП:
Испанский
ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает
бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

РАК:

Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и
костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями
должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в
течение месяца 3 раза в день.

ДОЛГОЛЕТИЕ:
Чай с медом и
корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.1 л.
корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная 4 л. меда. Пить 1/4
чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает
старение.

1.


2.

Диета БУЧ: рецепты и примерное меню
Единого рецепта для всех нет, так как главное достоинство БУЧ диеты – её гибкость.
До 5 суток длится белковый период, в зависимости от самочувствия, потом углеводный день и смешанный, после чего цикл повторяется.
«Протеиновый период» состоит из ½-1 г углеводов на один кг веса. Подбирается количество углеводов индивидуально, а калорийность определяется суточным расходом. В смешанные дни углеводы «подрезают» в среднем до 2 г, белки повышают до 2-2,5 г на кг.
Меню для белкового дня:
Завтрак: два яйца, 100 г томатов
Перекус: до 200 г чищеных креветок
Обед: овощной супчик (без картофеля и гороха), порция мяса (рыбы)
Перекус: 200 г нежирного творога, ложка несладкого йогурта
Ужин: тушеные овощи с куриной грудкой или рыбой
БУЧ диета – меню углеводного дня:
Завтрак: каша с капелькой масла и любой фрукт
Перекус: творог с бананом или йогуртом
Обед: диетический плов (можно с салатом)
Перекус: ягоды или фрукты (можно — сухофрукты, чёрный шоколад или зефир, мармелад)
Ужин: паста и овощи (можно фасоль и овощи)
Меню смешанного дня:
Завтрак: овсянка с кефиром
Перекус: ягоды и творог
Обед: суп из овощей, немного хлеба
Перекус: йогурт с повышенным белковым содержанием либо протеиновый коктейль.
Ужин: мясо или рыба с 1 ст. л. коричневого риса (можно добавить также и овощи).
буч-диета

Диета БУЧ: отзывы, результаты и противопоказания
Hudeem-bez-problem.ru предупреждает, что без навыков здорового питания диету соблюдать сложно. Важно не превратить её в бесконтрольное поедание шоколада и булочек в углеводные дни, а в белковые – питание плавлеными сырками.
Максимально избегайте консервированной и «приготовленной заранее» еды, также убедитесь в своём здоровье до начала диеты.
Людям с болезнями почек, наравне с другими белковыми диетами, противопоказана и БУЧ диета, отзывы всех остальных испробовавших её женщин свидетельствуют о её хорошей переносимости и эффективности.
Девочки, БУЧ в самом деле работает, главное – правильно рассчитать белок, не переусердствовав с углеводами и жирами. Теряю вес медленно, но безвозвратно, а в объёме уменьшилась 100%! Кристина
Белково-углеводное чередование лично мне очень даже помогло избавиться от накопленных лишних килограммов. Его легче переносить, чем отдельно белковую или углеводную диету, оно не отбирает энергию, а слабости нет. Я занималась спортом в углеводные дни, активно отдыхала в белковые и сбросила 7 кг, которые не вернулись. Рая
БУЧ диета – это серьёзная диета по сравнению со многими из тех, что я встречала. При профессиональном подходе раз и навсегда можно похудеть (так мой тренер говорит). За месяц я потеряла целых 8 кг!!! До сих пор в шоке. Правда, слышала, что это лишь в начале, а дальше сбрасывается намного меньше. Роза
Самая классная диета, которую я испробовала! За три недели у меня минус 4 кг! При этом я не истязала себя голодовками и невкусными продуктами. Наверное, это одна из самых безопасных диет. Буду продолжать. Аня
Как видите, БУЧ диета результаты даст обязательно. Особенно, если вы готовы к её сочетанию с активными тренировками. Помните, что имеет смысл нагрузку организовать так, чтобы максимум активных и интенсивных нагрузок приходился на углеводные дни. Также важен положительный настрой в период всего срока диеты, так что подходите к вопросу гибко, улавливая потребности вашего организма.
Успехов вам!
Автор - Анна Салтыкова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

[Упражнения кроссфит в домашних условиях
Если вы новичок, для начала попробуйте, например, такую нагрузку:
10 подтягиваний
20 отжиманий от пола
20 прыжков
Если вы не можете осилить такое количество подтягиваний, делайте сколько можете. Не можете подтянуться ни разу – хотя бы пытайтесь. Со временем научитесь. Сделали подтягивания, слезли с турника и сразу же приступаете к отжиманиям. Сразу после отжиманий делаете прыжки. Закончили? Нет.
Теперь все по новому кругу – подтягивания, отжимания, прыжки. И так все 8 минут. Упражнения должны проходить в интенсивном ритме. Когда время закончится – можете выдохнуть и упасть на диван, но не забудьте записать, сколько подходов упражнений вы успели сделать за отведенное время.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам подойдет более сложная программа кроссфит в домашних условиях. Добавляйте количество упражнений в подходе, усложняйте программу упражнениями с подъемом веса. Определяйте нагрузки путем оценки собственных физических ощущений.
Пусть кроссфит приносит вам желаемые результаты!
А

втор - CameraObscura, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/l2BRmUBo3p0]

1.


2.


3.

1.


2.

Летний жакет с узором листья
Летний жакет с узором листья
Ажурный жакет с укороченными рукавами для летнего сезона вязаный спицами.

Дизайн: Lisa Richardson

Размер жакета: 36/38

Материалы

Пряжа Rowan «Panama» (55% вискоза, 33% хлопок, 12% лен, 135 м/50 г): 400 г светло-голубого цвета Blue Fog № 317.

Прямые спицы addi № 2,5 и 3, круг. спицы addi № 2,5, длиной 80 см.

9 светлых пуговиц, 12 мм диаметром.

Край зубчиками: кром., *1 накид, провязать 2 п. вместе лиц., постоянно повторять от *, кром. В след. изн. р. провязывать п. и накиды изнаночными.

Резинка: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.

Узор «листья»: вязать по схеме, обратите внимание, что на схеме обозначены только 4-й и 12-й изн. р. В остальных изн. р. вязать п. по рисунку. Постоянно повторять раппорт = 17 п. между стрелками. Постоянно повторять ряды 1-16.

Плотность вязания: 30 п. и 34 р. узора «листья» спицами № 3 = 10 х 10 см.

Спинка: набрать 146 п. на спицы № 2,5 и вязать для подгибки низа, начиная с изн. р., 3 р. лиц. гладью, далее 1 р. для края зубчиками = линия сгиба, затем 3 р. лиц. гладью. Продолжить работу спицами № 3 след. образом: кром., 5 п. лиц. глади, повторить 8х раппорт узора «листья», 3 п. лиц. глади, кром. Для боковых скосов убавить с обеих сторон в 8-м р. от подгибки низа 1х по 1 п., затем в след. 8-м р. убавить 1х по 1 п., в след. 6-м р. 1х по 1 п. и в след. 4-м р. 1х по 1 п. = 138 п. Далее вязать без убавок. Через 11,5 см = 40 р. от подгибки низа прибавить с обеих сторон 1х по 1 п., затем прибавить в каждом 10-м р. Зх по 1 п. = 146 п.

Через 25,5 см = 88 р. от подгибки низа закрыть для пройм с обеих сторон по 4 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 16х по 1 п. = 106 п. Через 47 см = 160 р. от подгибки низа отложить для выреза горловины средние 50 п. и сначала закончить левую сторону. Для закругления выреза с внутреннего края закрыть в каждом 2-м р. 2х по 2 п., одновременно для плечевого скоса закрыть с внешнего края 8 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 2х по 8 п. Правую сторону закончить симметрично.

Левая полочка: набрать 74 п. на спицы № 2,5 и выполнить подгибку низа, как на спинке. Продолжить работу спицами № 3 след. образом: кром., 4 п. лиц. глади, повторить 4х раппорт узора «листья», кром. Выполнить боковые скосы и пройму с правого края, как на спинке = 54 п. Через 42 см = 144 р. от подгибки низа для выреза горловины отложить с левого края 18 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 1х 3 п., 3х по 2 п., 3х по 1 п. Выполнить плечевой скос, как на спинке.

Правая полочка: вязать симметрично.

Рукава: набрать 88 п. на спицы № 2,5 и выполнить подгибку низа, как на спинке, при этом в последнем изн. р. прибавить 1 п. = 89 п. Продолжить работу спицами № 3 след. образом: кром., 1 п. лиц. глади, повторить 5х раппорт узора «листья», 1 п. лиц. глади, кром. Для скосов прибавить с обеих сторон в 1-м р. 1х по 1 п., затем прибавить в каждом 8-м р. 8х по 1 п. = 107 п. Через 21 см = 72 р. от подгибки низа закрыть для оката с обеих сторон 1х по 6 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 1х 3 п., 4х по 2 п., 11х по 1 п., 1х 4 п., 2х по 5 п. и оставшиеся 23 п.

Сборка: выполнить плечевые швы. Подвернуть подгибку низа по линии сгиба внутрь и подшить. Для планки выреза горловины взять в работу по 18 отложенных п. каждой полочки, набрать по 28 п. по краям выреза обеих полочек, взять в работу отложенные 50 п. спинки = 142 п. и вязать резинкой 4 р. = 1,5 см, в 5-м р. закрыть п.

Для планок застежки набрать на круг, спицы по передним краям полочек, включая узкие края планки горловины, по 129 п. и вязать 4 р. резинкой, при этом на правой планке в 3-м р. выполнить 9 отверстий для пуговиц (= 1 накид, 2 п. вместе лиц.), 1-е отверстие на расстоянии 12 п. от нижнего края, последующие отверстия на расстоянии 12 п. друг от друга. В 5-м р. закрыть п. Выполнить боковые швы и швы рукавов. Вшить рукава. Пришить пуговицы.

Схема вязания, выкройка и условные обозначения:





Поделиться…

Кофточка свободного кроя
Кофточка свободного кроя
Женская кофточка вязаная спицами.

Размер кофточки: 38

Вам потребуется

Пряжа SUPERLANA KLASIK, цвет: 161 пудра, количество мотков: 3.

Спицы № 5.

Используемые техники вязания: лицевая гладь, изнаночная гладь, платочная вязка, резинка.

Описание работы

Перед и спинка

1. Набрать 98 петель и связать 8 рядов резинкои 2x2, попеременно провязывая 2 лицевые и 2 изнаночные петли.

2. Продолжить вязание указанным на схеме узором, распределив петли в следующем порядке: 3 лицевые, 30 изнаночных, узор, 30 изнаночных, 3 лицевые.

3. На общей высоте 15 см. с каждого края сначала убавить по 3 петли после и до 2 лицевых петель, затем по 1 петле в каждом ряду до тех пор, пока не закончатся все петли.

Рукав

1. Набрать 90 петель и связать 5 рядов резинкой 2x2. Продолжить вязание указанным на схеме узором, распределив петли в следующем порядке: 3 изнаночные, узор, 11 изнаночных, 2 лицевые, 11 изнаночных, узор, 3 изнаночные.

2. На общей высоте 6 см. для формирования оката рукава закрыть с каждого края полотна по 4 петли.

3. Продолжить вязание, прибавляя по 1 петле по обеим сторонам 2 центральных лицевых петель в каждом 5-м ряду.

4. На общей высоте 27 см. вязать, убавляя 4 раза по 1 петле по обеим сторонам 2 центральных лицевых петель в каждом ряду.

5. На общей высоте 33 см. закрыть все петли.

Сборка

Пришить рукава к переду и спинке. Поднять петли вдоль края выреза горловины и связать 4 ряда платочной вызкой. В самом углу V-образных вырезов на спинке и переде в каждом ряду провязывать 3 петли вместе. Выполнить нижние швы рукавов и боковые швы. Разгладить кофточку, слегка обдав ее паром.

Схема вязания, выкройка и условные обозначения: