Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.

При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!

Упражнение 1

Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.

Читать далее

Стройная талия - эффективные упражнения.

Как убрать живот и крутить хулахуп?

400 г (хорошего качества ) белого шоколада
50 г фисташек, слегка поджаренных
50 г ореха макадамия (можно заменить другими орехами)
150 г разноцветного зефира
100 г фруктового, разноцветного желе
100 г сушеной клюквы

Форму для выпечки 30 х 15 см выстелить бумагой и отложите в сторону.
Нарезать орехи макадамия, зефир , конфеты и выложить в миску Добавить поджаренные фисташки , клюкву и аккуратно перемешать.
Поломать шоколад на мелкие кусочки и поместить в микроволновую печь на 45-50 секунд, затем перемешать,и еще в на 30 секунд, затем снова перемешать. Повторите процесс, если необходимо, пока весь шоколад не расплавится и достигнет относительно тонкой консистенции.
Залить растопленным шоколадом смесь фруктов, орехов и хорошо перемешать, чтобы все было тщательно покрыто шоколадом.
Вылить в подготовленную форму, а затем разровнять с помощью шпателя.
В холодильнике охладить минимум пару часов (лучше ночь), а затем вынуть и на разделочной доске разрезать на желаемые формы и размеры. Десерт будет сохранятся очень хорошо, по крайней мере две недели, хотя он смягчается при комнатной температуре

1.


2.

Вчера, в статье "Как сделать кожу молодой и красивой, чтобы она была упругой" мы вспомнили знаменитую египетскую царицу Клеопатру, которая, несмотря на свою обыденную внешность, судя по воспоминаниям современников и некоторым сохранившимся достоверным портретам, на отсутствие внимания никогда не жаловалась - из-за неё рушились империи, к её ногам бросались целые царства.

Иримед: мы с Вами живем в эпоху расцвета вязания. Наверное, многие из Вас уже и не помнят презрительное отношение к вещам, связанным вручную. Конечно, немалую роль в этом расцвете сыграли производители пряжи, потому как ее почти перестали покупать. Но это только одна сторона медали, вторая сторона, по-моему, - это индивидуальность вязаных вещей. Одна и та же модель, связанная по одному описанию, у каждой вязальщицы выглядит по-другому. Не могу сказать, что появились принципиально новые техники, но и уже известные стали основой для создания настоящих шедевров. Так случилось и с модульным вязанием, известным также под названием "вязаный пэчворк".

Описание на англ. языке

Но давайте все по порядку.

Комфортный меланжевый жакет из лицевой глади и резинки можно носить как в праздники так и в будни

Японский журнал по вязанию крючком - для детей.

Невесомые пинеточки, ажурные чепчики - украшенные атласной ленточкой, накидки и все это связано крючком, а теперь представьте малыша, во все это одетого, глаз оторвать точно уже не сможете!

1.

"Beaux tricots du bebe de crochet". Японский журнал по вязанию.

В этом журнале по вязанию крючком для детей, Вы найдете:

-платья и сарафаны,

-ажурные накидки

-пинетки и чепчики

-шарфики

-кофточки

-комплекты для мальчика и т.д.
 

1.

Наверное, сейчас многие задумываются, как после "зимнего питания" убрать накопившийся жир с живота и боков, и какие упражнения и диеты смогут в этом помочь? Предлагаю обратить внимание на  советы, которыми  делятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер. Вполне возможно, что именно они вам и подойдут.

Смотрите подробный МК как вязать крючком туфельки для малыша весна-осень.

1.

Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.

Конечно, все это делается на свой страх и риск и полностью под собственную ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не бывает.