По словам доктора Нила Графстайна, доцента кафедры урологии в Нью-Йоркском госпитале “Маунт Синай”, важным индикатором вашего здоровья является то, как часто вы ходите в туалет.

Обычно врачи не называют точного количества, но в среднем люди мочатся от шести до восьми раз в день. Стоит помнить, что некоторые факторы могут влиять на эту частоту — например, объем выпиваемой жидкости.

Популярное: Вот почему спиннеры стали такими популярными. Это хуже заразной болезни!

Разумеется, те, кто пьют много воды, будут и чаще ходить в туалет. Еще чаще это будут делать любители алкоголя и кофе. У некоторых людей повышена чувствительность мочевого пузыря, что также сказывается на количестве походов по малой нужде, тогда как другие могут делать долгие перерывы, не испытывая дискомфорта.

Обратите внимание: если вы выпиваете около двух литров жидкости в день, но при этом мочитесь 11 или более раз, это может свидетельствовать о гиперактивности мочевого пузыря или недержании.

Вот 7 важных моментов, о которых следует знать:

— никогда не сдерживайте мочеиспускание;

— регулярное сдерживание может привести к инфекциям мочевого пузыря;

— обычный цвет мочи — прозрачный;

— некоторые продукты могут изменять цвет мочи (например, от ежевики она становится розовой);

— спаржа может придать моче неприятный запах;

— сладковатая моча — признак диабета;

— если у вас беспокойный сон, попробуйте не пить жидкость перед тем, как лечь спать.