Цитата сообщения zeo24 ШИАЦУ: РЕЦЕПТ ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ

Сохрани свою красоту и молодость с помощью древней восточной методики – массажа сиацу. Его эффективность проверена столетиями и миллионами женщин. Результаты впечатляют – убедись в этом сама!
Oказалось, что нажатием на определенные точки на лице можно добиться и потрясающего косметологического эффекта: предупредить появление морщин или разгладить уже имеющиеся, сделать более четким овал лица.
Популярность массажа сиацу очень велика на Востоке – там он давно признан традиционной медициной. В Японии этим ритуалом красоты женщины начинают день.


Секрет эффективности

Как и другие виды массажа, сиацу усиливает кровообращение. В результате клетки получают достаточное количество кислорода, повышается мышечный тонус, кожа омолаживается, становится упругой и эластичной. Главное отличие сиацу – точечное воздействие. Точки, или цубо, располагаются между мышцами, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, а также в тех местах на артериях, где прощупывается пульс.
ШАГ ЗА ШАГОМ

Освоить весь курс массажа с первых же уроков практически невозможно. И не нужно, ты только запутаешься.
1 Осваивай точки постепенно, начиная с одной проблемной для тебя зоны.
2 Важную роль в этом процессе играет твой позитивный настрой. Преврати минуты массажа в ежедневные мини-сеансы релаксации. Ни в коем случае не проводи процедуру в спешке, при работающем телевизоре, в комнате, где шумно и много людей. Уединись, выключи верхний свет, зажги аромалампу или восточные благовония, можешь поставить ненавязчивую приятную тебе мелодию.
3 Надавливая на точки, сосредоточься и представляй, как разглаживаются морщины, кожа становится упругой, гладкой и молодой. Спустя месяц ты увидишь результат своих стараний.
ПОПАДИ В ТОЧКУ
Найти точку просто – практически все они расположены в «ямках» – небольших углублениях, которые легко прощупываются под кожей.
Надавливай средними или безымянными пальцами в течение нескольких секунд. Если при этом испытываешь тепло или слабую боль, – ты на правильном пути. Но учти: при массаже не должно возникать болезненных ощущений, поэтому регулируй силу нажатия. Все точки, за исключением 3, 10, 11 и 13, – парные и находятся по обе стороны лица. Работать с ними надо обеими руками: левой – с левой стороны лица и шеи, правой – с правой.
ГУБЫ
Нежная улыбка
Проблема зоны вокруг рта – морщинки и выразительная носогубная складка. И с тем и с другим бороться можно!
Но лучше постараться не допустить их появления. Для профилактики морщин у рта и для избавления от уже имеющихся нажимай на точки 9 и 10. После нажатия точки 10 массируй область вокруг рта средними и указательными пальцами по направлениям, указанным на схеме стрелками. Делая массаж, следи, чтобы кожа не растягивалась под пальцами. Касайся подушечками легко, как бы поглаживая.
1.



ГЛАЗА
Долой «гусиные» лапки
Кожа вокруг глаз очень нежная и уязвимая, поэтому беречь ее упругость и молодость надо особенно старательно!
Массаж сиацу способен отсрочить появление морщин у глаз или же сократить «гусиные лапки». Ежедневно уделяй время такой процедуре. Встань перед зеркалом и расслабь мышцы лица. На кожу можешь нанести чуть-чуть масла виноградных косточек или зародышей пшеницы – эти средства усиливают синтез коллагена, что помогает сохранять упругость кожи, и дают возможность пальцам плавно скользить. По очереди нажимай на точки. В каждом положении удерживай пальцы по 10-15 секунд. Чтобы верно определить точку 5, условно проведи две линии: одну от середины зрачка вниз параллельно носу, а вторую от крыла носа в сторону. Пересечение линий под скулой и есть точка 5. После того, как ты надавила на нее и удержала, помассируй лицо пальцами, расставленными в виде веера, по направлению к ушам. Сделай 10 таких движений.
2.



ШЕЯ
Упругая кожа
Ежедневный массаж сделает твою шею такой же красивой, как у Нефертити.
Чтобы кожа была подтянутой и гладкой, сначала нажимай на точку 11 – она расположена внизу на затылке, как раз посередине выемки (под срединной линией затылочной кости). После нажатия от этой точки массажными движениями проводи по направлению к мочке уха, а затем от скулы вниз, к середине ключицы. Потом очередь точек 12, 13 и массаж шеи вверх к подбородку обеими руками.


3.



ЛОБ
Хватит хмуриться!
Заметив горизонтальные морщины на лбу, не спеши прибегать к современным методам – инъекции красоты и другие серьезные процедуры подождут.
Отучай себя от манеры гримасничать: старайся разговаривать, глядя на себя в зеркало, – так ты увидишь, какие лицевые мышцы у тебя наиболее подвижны и, соответственно, чему нужно уделить особое внимание. Нанеси на лицо нежирный питательный крем, расслабь мышцы и нажми на точку 6. После помассируй лоб. Делай это указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук. Точка 7 расположена у виска. После нажатия помассируй кожу волнообразными движениями (10-15 раз) по направлению к ушам, потом за ушами, двигаясь вниз. Далее – нажми точку 8 и массаж лба, начиная от середины к линии роста волос горизонтальными движениями.
4.



ОСНОВНЫМИ МАССАЖНЫМИ ЛИНИЯМИ ЯВЛЯЮТСЯ:

от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;
от углов рта к нижней части ушной раковины;
от верхней губы и/или крыльев носа к верхней части ушной раковины;
от боковой поверхности носа - к вискам;
верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному;
нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему;
от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;
от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;
по передней поверхности шеи снизу вверх;
по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Ниже приводятся приемы массажа, разработанные немецким косметологом Петрой Шюрман.
5.



Чтобы разгладить среднюю складку на лбу: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положить на середину лба между бровями и разглаживать кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой - пять раз.

Для верхних и нижних век. Закрыть глаза. Средний палец левой руки прижать к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки вмассировать крем для век от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменять руки и таким же образом промассировать кожу вокруг правого глаза.

Чтобы не образовывались морщинки вокруг рта: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать "О" (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз).

При склонности к двойному подбородку: сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой - по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

При склонности к морщинам на шее: откиньте голову назад вправо. Левую руку с отведенным большим пальцем положите под подбородок и разглаживайте ею шею и верх груди. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой. При этом обходите щитовидную железу, поскольку она чувствительна к надавливанию.

Против морщин на лбу. Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Против морщинок на коже носа. Средний и безымянный пальцы положите между бровями. Поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа до самого кончика. Затем положите пальцы на внутренние углы глаз и быстрыми поглаживающими движениями массируйте кожу до углов рта (пять - восемь раз).

В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

Этот массаж полезен в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Для снижения массы тела и борьбы с целлюлитом можно выполнять самомассаж следующих биологически-активных точек:
6.
a href=
точка 1 - расположена по средней линии живота на середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком,
точка 2 - расположена на 4 поперечных пальца ниже пупка,
точка 3 - расположена сразу под местом соединения двух брюшек икроножной мышцы, которые хорошо заметны при вставании на носки,
точка 4 - расположена прямо под внутренней лодыжкой (щиколотка), в ямке на границе
кожи тыла стопы и подошвы.
Воздействие на эти точки носит слаботонизирующий характер. Надавливание производится подушечками большого, указательного или среднего пальца в течение 1 минуты отрывистым, поверхностным движением (без сильного нажима).
После окончания точечного массажа рекомендуется сесть на пол с выпрямленной спиной, прямыми и прижатыми друг к другу ногами. Во время вдоха вытянутыми вперед руками потянитесь к пальцам ног, при разгибании сделайте полный выдох - это упражнение рекомендуется повторить 36 раз.
Процедуру точечного массажа следует проводить ежедневно один раз в день в течение 15-20 дней. Рекомендуется повторить курс через 3-4 недели.
Важно помнить, что.очень вредно находится в одной и той же позе - чем больше мы находимся без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь нарушения проявляются там, где есть изменения циркуляции крови и лимфы из-за бездействия мышц. При "сидячей" работе необходимо стараться менять положение ног.
контрастный ежедневный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если нет возможности принять душ, растирайте тело всухую той же щеткой или рукавицей, - это положительно влияет на кровоток и улучшает тонус кожи.
... при отсутствии противопоказаний исключительно полезны посещения сауны или бани.
... проблему целлюлита усугубляют стрессы: чем больше нам приходится нервничать, тем более благоприятные условия мы создаем для развития целлюлита. Необходимо активно использовать релаксацию, аутотрениг - этим можно поставить дополнительный барьер на пути развития целлюлита.
... тесное белье, одежда и обувь на высоком каблуке способствуют развитию целлюлита, так как они отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение, способствуя застою крови и лимфы.У меня всё отлично - Супер Гуд

Серия сообщений "Массаж":

У меня всё отлично - Супер Гуд

Нажмите кнопочку - нравится - Вам мелочь, а мне приятно))))

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Мудры
...
Часть 8 - Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках.
Часть 9 - Простые рецепты сохранения молодости
Часть 10 - ШИАЦУ: РЕЦЕПТ ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ
Часть 11 - Французский разглаживающий массаж
Часть 12 - Макияж
Часть 13 - ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ
Часть 14 - Противоболевые точки