Лечебная гимнастика для позвоночника (видео онлайн) |
uroki-online.com/sport/fitness/451-lechebnaya-gimnastika-dlya-pozvonochnika-video-onlayn.html
|
Про позвоночник |
|
Удивительный прополис |
Прополис в борьбе с болезнями В состав прополиса входит более 50 веществ. Это смолы, бальзамы, эфирные масла, воск, различные минеральные вещества. Прополис лечит язвы, ожоги, обморожения, грибковые заболевания, органы дыхания и пищеварения, сводит...
|
7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ |
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
|
5 упражнений для набора энергии. |
Чтобы практиковать осознанные сновидения, согласно классическим эзотерическим представлениям, человек должен обладать определённым уровнем энергии. И чем выше этот уровень, тем выше степень осознанности во сне и длиннее само сновидение.
Можно сказать, что на определённом этапе, когда уровень энергии достигнет достаточно высокого уровня, осознанные сновидения перестанут быть простой игрой разума и перейдут в разряд «астральных путешествий».
Для набора энергии существует разные упражнения. Их методичное выполнение без сомнения принесёт вам пользу и позволит выйти на новый уровень в практике осознанных сновидений.
1. Набор энергии от солнца.
Найдите солнечное место. Сядьте и положите руки себе на колени ладонями вверх. Представляйте, как от солнца в каждый палец входит луч энергии. На вдохе втягивайте эти лучи через руки в солнечное сплетение. А на выдохе представляйте, что энергия этих лучей разливается по вашему телу.
2. Набор энергии от воды.
Это упражнение следует выполнять, находясь в воде. С вдохом представляйте, как энергия воды поступает через поры в тело, а на выходе она превращается в энергию и распределяется по телу.
|
Критерии развития на основе модели семи чакр |
Я часто задумываюсь о том, в правильном ли направлении я двигаюсь и двигаюсь ли вообще. Что такое «духовное развитие»? Имеет ли оно место в моей жизни? На эти и попутные вопросы я постараюсь ответить в этой заметке. Думаю, она будет интересна широкому кругу людей. Тем, кто, как и я, ищет карту, которая позволила бы ориентироваться в этом непростом «духовном мире».
Чтобы определить критерии развития необходимо выбрать карту с помощью которой я (или любой другой эксперт) сможет оценить:
• на каком уровне развития находится в данный момент человек;
• куда направлен вектор его движения (растёт ли он духовно или деградирует);
• какие следующие шаги необходимо сделать, чтобы вырасти (или если есть желание - деградировать).
Для составления такой карты я взял в качестве основы семь чакр.
Каждая чакра отвечает за одно из следующих качеств:
| Название чакры | За что отвечает | Как проявляется у человека |
| Муладхара | Материя, материальное | Тело |
| Свадхистана | Энергия | Эмоции |
| Манипура | Информация | Ум, интеллект |
| Анахата | Любовь | Чувства, принятие |
| Вишудха | Творчество | Самовыражение |
| Аджна | Осознание | Интуиция, мгновенное понимание |
| Сахасрара | Связь с космосом | Свобода |
У человека в каждый момент времени работают все семь чакр. Это значит, что включено тело, есть эмоции, мысли и так далее. Но когда он начинает действовать, то видно, какой из чакр он больше пользуется, какая из них доминирует. Иногда он может действовать по велению эмоций (это – свадхистанный человек), иногда – просчитав к чему он хочет прийти (манипурный). Если внимательно понаблюдать за человеком некоторое время (у каждого количество времени будет отличаться и зависеть от способности различать), то можно выделить то (доминанту), чему он будет уделять больше всему времени.
Муладхарный человек
У него больше всего натренировано тело. В своём крайнем виде – это огромный качок, который не умеет думать, а умеет качать мышцы. Самое главное для него – это тело, чтобы оно было здоровым (без болезней) и здоровым (большим). Всё его существо обслуживает материальный план. В основном, такой человек живёт из «нужно». Его девиз – «Всё для тела».
Свадхистанный человек
Пользуется в первую очередь эмоциями и живёт для того, чтобы наслаждаться. Новые впечатления для него – это важнейшее в жизни. При этом тело он тоже не забывает. Например, чтобы влить в него порцию алкоголя и получить от этого кайф. Без новых впечатлений он не понимает, что живёт. В отличие от муладхарного человека свадхистанный живёт из «хочу». Девизом для него служит – «Всё для удовольствия».
Манипурный человек
Самое важное для такого – впитывать информацию, размышлять, различать. Подумать или решить задачу – это важнее всего. Такой человек умеет ставить и достигать целей. Ведь даже для того, чтобы её поставить необходимо соображать. Манипурных людей можно найти среди людей науки, управленцев. Девиз у такого – «Всё для информации».
Анахатный человек
Это довольно высокая ступень развития. Таких людей называют альтруистами. Основные качества, которые видны у него – принятие ситуации, людей, всего вокруг. Он любит всех вокруг. На мой взгляд только с этой ступени начинается духовное развитие. Находясь на ней можно «видеть» или переживать (проживать) гармонию всего сущего. В качестве примера - Иисус Христос. Девиз для такого человека – «Всё для других».
Человек Вишудхи
Творчество и креативность вокруг него постоянно. Он постоянно создаёт новое – будь то в физическом мире или в отношениях с людьми. И это новое очень гармонично вплетается (или дополняет) старое, то, что было до этого. В отличие от человека с доминантой на Свадхистане его творчество не бездумно, а наоборот, гармонично вплетено в мир. БОльшая часть его времени направлена на то, чтобы обнаруживать замысел творца и претворять его в жизнь. Его девиз – «СОтворим вместе».
Человек Аджны
Его отличительная черта – мгновенное понимание, интуитивные озарения. Во, вроде бы простых его словах, скрыта огромная мудрость. Кажется, что такой человек насквозь видит каждого, с кем он контактирует. Его называют ясновидящим из-за его способности ясно видеть суть вещей и показывать эту суть другим. О нём есть следующая поговорка: «Старый лис намного бОльшему научится у молодого простака, чем молодой простак у старого лиса».
Человек Сахасрары
Свобода – эта отличительная черта, если это можно назвать отличительной чертой. Описанию такой человек не поддаётся, может быть проявлен как угодно: в какой угодно форме, настроении, в любой традиции – как религиозной, так и другой.
Итак, набросок карты на основе семи чакр готов. По нему можно оценить вектор своего движения: иду ли я вверх (развиваюсь) и либо деградирую. По таким вешкам возможно прийти к высоким состояниям сознания.
Как же определить, на какой ступеньке я нахожусь и куда двигаюсь? Да, тут вроде бы всё понятно! Если не свобода, то мудрость – точно. И, конечно же, я двигаюсь к ПРОСВЕТЛЕНИЮ!
На мой взгляд, чтобы действительно провести диагностику - необходим эксперт, который обладает достаточным опытом в использовании этой карты с доминантой не ниже манипуры, а лучше выше, чтобы действительно точно продиагностировать подопытного. В противном случае есть возможность скатиться в иллюзию и так и не выйти из неё. Таких примеров – достаточно. Где же найти такого экспертов? Ищи Интеллект-клуб в Москве, Питере и Туле. Там точно найдутся люди, которые смогут это сделать.
Автор:
Александр Бородин
|
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕД СНОМ |
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление
тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти
вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами
становится на отведенные им природой места, без внешней
мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете
свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления
такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности,
а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит
магическую силу, а также способно повышать половую силу
мужчин и женщин. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-
олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе
позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет
рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.
LUBA.
|
Омоложение и продление жизни своими руками. Александр Палиенко |
|
КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ? |
Метки: гипертония |
Что делать с гайморитом? |
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43763404978?from=...bl&bp_id_click=43763404978 Что делать с гайморитом? Подскажите!
Нос первым встречает поступающих из внешней среды болезнетворных микробов, поэтому именно в нем относительно часто развиваются воспалительные процессы – локальные «сражения» иммунитета с болезнетворной флорой.
Синуит – общее название воспаления околоносовых пазух (от лат. sinus – пазуха, названия воспалительных заболеваний имеют окончание «ит»). Возможно воспаление верхнечелюстной пазухи (гайморит), лобной пазухи (фронтит), решетчатой пазухи (этмоидит), клиновидной пазухи (сфеноидит). Сфеноидит встречается крайне редко, почти всегда вместе с этмоидитом.
Метки: гайморит |
Навязчивые мысли — причина болезней и депрессии |
Навязчивые мысли...
Согласно статистике, каждый день в голове у человека появляется в среднем 60 000 мыслей. Если в течение дня человек бодрствует в среднем 16 часов, или 57 600 секунд, значит, человек порождает 1 мысль за секунду. И около 95% таких мыслей – те же самые мысли, над которыми человек размышлял вчера и позавчера. Но печальней всего то, что большая их часть — это навязчивые мысли негативного характера.
Чтобы проверить это, можно провести простой эксперимент: заглянуть внутрь себя и несколько минут понаблюдать за собственными мыслями.
В течение всей жизни мысли оказывают на своего «хозяина» большое влияние. Готтфрид Келлер, швейцарский писатель, сказал: «Сегодня посеял мысль, завтра пожнёшь дело, послезавтра — привычку, а потом характер и в результате — судьбу».
Мысль — материальна?
|
Полезные привычки для плоского животика. |
Какая же девушка или женщина не мечтает иметь плоский, подтянутый животик? Однако, за повседневной суетой, мы приобретаем множество вредных для нашей фигуры привычек. Лето уже не за горами и самое время начать вырабатывать в себе новые, полезные привычки, чтобы встретить долгожданный сезон во всеоружии! Далее...
Серия сообщений "Женские секреты":
Часть 1 - Любопытно!
Часть 2 - УКРАШЕНИЯ: ВИДЫ,НОШЕНИЕ, УХОД
...
Часть 14 - КРАСНЫЙ ЦВЕТ в ИНТЕРЬЕРЕ
Часть 15 - ЖЕЛТЫЕ ПРОДУКТЫ для НАШЕЙ КРАСОТЫ
Часть 16 - Полезные привычки для плоского животика.
Часть 17 - Подтяжка лица без операции. Убираем морщины
|
Программа для зрения |
Друзья, думаю, данная статья будет полезна абсолютно всем без исключения, кто сейчас её читает!))) Почему я так уверен? Да потому, что мы все - пользователи интернета! Следовательно проводим за компьютером большое количество времени (4-5, а кто-то и более часов)! Это нужно срочно исправлять!В этом нам поможет замечательная программа для зрения ! Установка достаточно проста, а вот польза от этой программы очень большая! Симпатичный леопард поможет Вам снять усталость с Ваших глаз от долгой работы у монитора (особенно это будет полезно офисным работникам). С помощью программы можно делать элементарные упражнения для глаз, такие как: вращение глазами, моргание и другие. Всё это Вы делаете вместе с леопардом, которому не безразлично здоровье Ваших глаз))) В общем данная программа для зрения пригодится всем без исключения!))) О, даже стихами получилось=))). Итак, приятного просмотра, друзья!
Серия сообщений "Учимся работать в компьютерных программах":
Часть 1 - Программа для зрения
Часть 2 - Sweet home 3D - это программа для планировки квартиры
Часть 3 - Дополнения для skype
...
Часть 28 - Самоучитель Adobe Photoshop CS
Часть 29 - Трехмерное моделирование в AutoCAD 2011 (+ CD)
Часть 30 - Список служб Windows, которые рекомендуется отключить
Метки: глаза |
ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ... |
http://www.liveinternet.ru/users/3166127/post233544166/
Дэн Бюттнер. «Правила долголетия» |
|
У процесса старения есть лишь педаль газа. Нам еще только предстоит узнать, существуют ли тормоза. Самое большее, что мы можем сделать, - не давить на педаль газа слишком сильно.
Дэн Бюттнер. «Правила долголетия»
Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость - слишком рьяно культивируется образ молодости в современном обществе. Пожилой возраст считается залогом немощи. Однако на Земле есть как минимум четыре «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием, и при этом здоровьем и жизнелюбием.
Дэн Бюттнер, известный американский путешественник и писатель (ему, кстати, принадлежат три мировых рекорда в велосипедных гонках на длинные дистанции) вместе с командой исследователей провел несколько экспедиций в каждую из «голубых зон» и выяснил, какие обстоятельства - от рациона питания до жизненных установок - этому способствуют. Но самое главное заключается в том, что выводы книги универсальны - для того, чтобы начать пользоваться приведенными в ней советами, вовсе не обязательно родиться в «голубой зоне». А это значит, что вы уже сегодня можете начать применять самые простые приемы, которые добавят вам несколько (а то и более) лет жизни.
Научные исследования свидетельствуют о том, что причина долгой жизни лишь на 25% процентов заложена в генах, остальное - условия и образ жизни. Так отчего бы не задействовать эти 75%?
Кстати, если вы полагаете, что и так ведете правильный образ жизни, задумайтесь над следующей информацией: согласно выводам Бюттнера, спортзал не помогает продлить жизнь - равно как и диета, и уединение, в котором вам, как принято считать, не трепят нервы. Продукты, напичканные антиоксидантами, не помогают тоже - в противном случае целое поколение, выросшее на них, никогда бы не состарилось.
«В каждой из «голубых зон» мы заполняли формуляр, разработанный вместе с Национальным институтом старения, для выявления образа жизни, который помог бы объяснить феномен долголетия в этой области: что жители едят, какова их физическая активность, как строится их жизнь в коллективе, какими методами традиционной медицины они пользуются и т. д., - пишет автор. - Мы искали общие знаменатели - привычки и традиции, общие для всех четырех местностей, - и в результате получили межкультурную выжимку из лучших привычек, связанных со здоровьем, то есть фактически вывели формулу долголетия».
Так как же все-таки продлить жизнь - и радость от оной? Книга знакомит нас с 94-летним фермером и дамским угодником из Коста-Рики, 102-летней бабушкой с острова Окинава и таким же 102-летним дедушкой с острова Сардиния, который проходит минимум 6 миль в день. По продолжительности жизни с ними могут соперничать разве что адвентисты седьмого дня из Лома-Линда в Калифорнии. Вдоволь пообщавшись с этими выдающимися личностями, а также с известными учеными, занимающихся проблемами долголетия, автор решил дать своему читателю следующие рекомендации:
- Вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями ради самих упражнений, попробуйте внести коррективы в свой образ жизни. Откажитесь от машины, пересядьте на велосипед. Прогуляйтесь в магазин пешком. Вместо лифта воспользуйтесь лестницей. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью жизни. Скорее всего, эти привычки закрепятся надолго.
- Самое главное - постоянство. Наш энтузиазм, характерный для попытки вести здоровый образ жизни - обычно предпринимаемой после какого-нибудь несчастного случая, когда мы пытаемся отвести нависшую над нами угрозу смерти, - быстро гаснет. Мы придумываем всяческие отговорки и оправдания.
- Подкорректируйте режим питания в сторону вегетарианства. Опять же, не переусердствуйте: главное - умеренность. И ни в коем случае не ешьте консервы.
- Не увлекайтесь курением. Самое серьезное препятствие на пути к здоровому образу жизни - это курение. Оно сводит на нет все остальные шаги. После отказа от курения не забывайте о каждодневной физической нагрузке для поддержания нужного веса.
- Существуют еще и антигравитационные упражнения. Если вы, к примеру, стремитесь предотвратить остеопороз, плавание не лучший вариант, поскольку оно не укрепляет кости. Улучшению костного метаболизма способствуют упражнения на сопротивление гравитации, например, ходьба.
- Есть еще упражнения на укрепление вестибулярного аппарата. Большой популярностью пользуются тай-цзи и йога. Эти виды упражнений уменьшают риск падений.
- Не теряйте связи с обществом. Общение дарит нам ощущение благополучия, независимо от того, повышает ли оно уровень эндорфина или снижает уровень кортизола. Почему - неизвестно. Ученые ищут биологические признаки, но пока безуспешно. Но это ощущение определенно делает нашу жизнь более значимой, осмысленной.
«Каждая «голубая зона» предлагала свой рецепт долголетия, но, как в результате выяснилось, базовые составляющие были везде одинаковыми, - отмечает Бюттнер. - Эти общие принципы - девять секретов долголетия - прочно укоренились в изучаемых нами культурах. Так вот, чтобы, подобно Хуану Понсе де Леону, найти свой Фонтан молодости - легендарный источник, дарующий вечную жизнь - стоит осознать, что источник этого фонтана - не в земле, а в столетиях, наполненных пробами и ошибками».
Читать книгу, перейдя по ссылке -
http://lib.rus.ec/b/389844/read
Метки: ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ... |
Пуловер без рукавов |
Метки: Пуловер |
Как сшить жесткие ламбрекены Бандо |
Бандо можно изготавливать из одной ткани в комплекте с портьерами, а также они могут быть скомбинированы из разных тканей.
Для украшения бандо используют аппликации, люверсы, декоративные шнуры, кисти, цветы из ткани.
Красивы Бандо в сочетании с мягкими элементами - свагами, джаботами, галстуками.
Для изготовления жестких ламбрекенов Бандо используют готовое бандо-профи (шириной 45см) или дублерин - плотную клеевую ткань.
Метки: шторы |
ШЬЕМ ПЛАТЬЯ... ВИДЕО... НИКИШИЧЕВА... |
Метки: уроки шитья |
Джемпер на любую фигуру. Вязание спицами |
Крой Т-образный, проще некуда. Самый цимус - рассчитать петельную пробу, учитывая растяжимость резинки и направление вязания. Вязание поперечное, от начала одного рукава до конца второго. Для баски петельную пробу рассчитывала в более натянутом состоянии резинки (т.е. кол-во петель в 1см при начале вязания рукава и кол-во петель для баски - значения разные), т.к. именно на бедрах эта вещь фиксируется, и должна сидеть плотно, не сползать.
Две детали: перед и спинка. Швы плечевые и боковые.
Стрелочка - направление вязания.
Определила желаемую длину рукава (ширина рукава практически равна длине переда/спинки), ширину и глубину выреза "лодочка", длину баски по бок.шву. После того, как рукав связан, добрала петли для баски. Не забываем вывязывать с противоположной стороны горловинку. Баска связана, эти петли закрыть, вязать другой рукав, петли закрыла иголкой, чтобы оба края были одинаковые и красивые.
Если спицами, я бы сделала в начале вязания итальянский набор петель и закрыла так же иголкой в конце.
Метки: джемпер |
Быстрая коробочка |
Как можно быстро сделать коробочку для сувенира без клея, используя одну бумагу?
Материалы и инструменты:
бумага;
ножницы;
украшения.
1. Для начала делаем крышечку от коробки. Берём отрезок бумаги размером 21.5х21.5 см. и расчеричиваем её по диагонали. Линии идут от одного угла к противоположному.
2. Один из углов сгибаем так, чтобы он смотрел в самый центр. Затем сгибаем его еще раз, чтобы уже край этого сгиба шёл вровень с расчерченной полосой по центру.
3. Проделываем то же самое со всеми углами отрезка.
4. Делаем надрезы с двух сторон, как на фотографии.
5. И начинаем складывать поэтапно.
6. После того, как крышка от коробочки готова, нужно сделать её дно из отрезка бумаги размером чуть менее 21.2х21.2 см. Дно делается таким же образом, как и крышечка. В данном случае используется однотонная бумага.
Вот коробочка готова и её можно скрапить, главное - есть основа.
Можно делать коробочки разных размеров, но не надо забывать, что дно коробочки меньше в размере на 3 мм., чем её крышка!
|
Одновременное нажатие клавиш. Компьютерный ликбез |
Специальные символы 
Одновременное нажатие клавиш на клавиатуре дает следующий результат:
|
