1. Ешьте дробно.
Хотя это и звучит парадоксально, но для того чтобы сбросить вес, нужно постоянно кушать. Дробное питание (а именно так называется регулярное питание по часам) – это не классический вариант трехразового питания (завтрак – обед – ужин), а прием пищи каждые 3 часа. В сутки получается 4–5 раз (можно есть и чаще, при условии сохранения нормальной общей калорийности рациона за день). Переход на дробное питание очень физиологичен – он «разгоняет» обмен веществ, лечит гастроэнтерологи