Девчонки, привет. ))) хотела рассказать как я похудела на 5 кг!! объемы ушли просто отлично, целлюлит тоже растворился.

Значит так! что б не ущемлять себя в каких либо продуктах и организму всего хватала я составила себе три разных дня,  которые чередовала.

1 день ОВОЩНОЙ СУП. кипятила в кастрюльке воду, терла туда один кабачок, пол моркови, резала кубиками 1 помидор и зелень. получался оооочень низкокалорийный супчик, который я ела весь день и относительно наедалась. 150-200

Итак вот моя диета на ближайшие 8 дней!) 

вареная курица, белки яиц, редко грейпфруты, чай, кофе.

Это очень классная диета. кг быстро улетают на белке и объемы круто уходят.

Сегодня я скушала: грамм 300 варенной грудки, чай, кофе. 

1. Ешьте дробно.
Хотя это и звучит парадоксально, но для того чтобы сбросить вес, нужно постоянно кушать. Дробное питание (а именно так называется регулярное питание по часам) – это не классический вариант трехразового питания (завтрак – обед – ужин), а прием пищи каждые 3 часа. В сутки получается 4–5 раз (можно есть и чаще, при условии сохранения нормальной общей калорийности рациона за день). Переход на дробное питание очень физиологичен – он «разгоняет» обмен веществ, лечит гастроэнтерологи

Сырная диета относиться к белковым диетам. Но у нее есть отличие от мясной диеты, в сырный белок намного лучше усваивается нашим организмом, чем мясной.

Минус этой диеты в том, что в рационе практически нет углеводов, а это для организма не очень полезно. Сидеть на сырной можно, но нужно осторожно. Сидеть на ней нельзя больше недели. За неделю организм получит встряску, проснется, и обмен веществ заработает по-новому.

Также можно устраивать и сырные разгрузки, предпочтительно с сухи

Исследования показали, что в этом фрукте содержится вещество нарингин, которое действительно обладает «жиросжигающим» эффектом. Содержится «сжигатель» в полупрозрачных междольковых перепонках. Именно они придают фрукту горький привкус. Нарингин активизирует работу печени и обладает выраженным желчегонным эффектом. А ведь именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей. Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов положительно отражается н

 

В чем заключается белковая диета?

Одна из популярных сегодня диет – белковая диета: меню ее разнообразно и вкусно, результат заметен скоро, и чувство голода почти не ощущается. Основывается она на полном отказе от употребления углеводов и на сведении к минимуму количества потребляемых жиров.

Наиболее эффективна белковая диета в сочетании с тренировками в тренажерном зале – благодаря белкам формируются рельефные мышцы, а необходимые углеводы организм получает из

плетение с "оставленными" прядями from tayurka on Vimeo.

плетение с "оставленными" прядями

 Ну  что,  Вы готовы сделать красивую причёску своей дочурке?  Как красиво!Её стоит повторить и увидеть всё наяву.

Вы умеете плести причёску водопад ? Нет ? Учимся - это так красиво, да  если ещё сделать локоны

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ 

Барабулька 82 ккал

Бычки 126 ккал

Голец 132 ккал

Горбуша 147 ккал

Дорада 92 ккал

Зубатка синяя 112 ккал

Камбала 90 ккал

Карась 87 ккал

Карп 112 ккал

Кежуч 133 ккал

Кета 120 ккал

Кефаль 88 ккал

 





Вредные ингредиенты в косметике









Многие ученые и исследователи подтвердят, что Ваш организм под угрозой, а Ваш враг замаскировался под вашего друга. Большинство современных средств личной гигиены таит в себе опасных врагов, которые подобно троянскому коню тайком проникают в Ваш организм. 
Здесь Вы найдете перечень ингредиентов, которые опасны для нашего здоровья или считаются неэффективными. Посмотрите внимател

 


Вредные ингредиенты в косметике
“Часто важнее искать не то, что присутствует в продукте, а скорее то, что в нем отсутствует”. 
 


Следующие ингредиенты считаются неэффективными, а некоторые даже опасными для вашего здоровья, волос и внешности. 
Проверьте косметические средства, которыми вы пользуетесь! Читайте информацию на упаковке! 

Albumin (Альбумин) - главный ингредиент в составах, подтягивающих кожу лица. Реклам

Нет смысла завидовать, когда можно стать предметом зависти.

Завтра я вот на творожной разгрузке. а еще завтра я напишу пост, о всех разгрузках на которых я сидела и о результатах.

 

Творожная разгрузочная диета

Обезжиренный творог является прекрасным диетическим продуктом, стимулирующим обмен веществ и увеличивающий энергозатраты, укрепляющим кости и улучшающим работу нервной системы. В его состав входят минеральные вещества, в частности кальций и фосфор, белки, молочные

 Худейка подсказала :)
 
 горшочек положить:  свеклу, морковь, шампиньоны целиком, лучок, немного водички. можно размешать яичко с водичкой м вкинуть туда. и на 30 - 50 минут в духовку 

Начала пить имбирный чай. не скажу, что очен вкусно...но, это того стоит. действительно отбивает аппетит и кг уходят как-то быстрее и легче!!!  Обязательно попробуйте!!!
 
 
 
 
 
Первый и самый простой рецепт. В термос положите тоненький кусочек имбиря, можно также добавить пару раздавленных ягод шиповника. Вскипятите воду, дайте ей слегка остыть (на 1-2 градуса Цельсия) и залейте её в термос. Оставьте настаиваться на 20-30 минут. Процедите и пейте чай в тече

кунжутное масло!!!!
это тааааак полезно
волосы полностью перестали ломаться, сектись, выпадать.
весь секрет в том, что в кунжутном масле как нигде содержится много кальция ! а следуя из нашего повседневного рациона (особенно у худеющих),  кальция человек употребляет очень мало. убедилась на себе - за месяц приема волосы хорошо отросли, перестали ломаться и сектись. так же это все отлично отразилось и на моих ногтях.

как его применять:
каждое утро на тощак выпивать 1 ст. л. кунжутно