"Влюблённая обезьяна" — супер-упражнение от второго подбородка

  Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Читать далее

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Двойной подбородок - настоящее бедствие для многих представительниц прекрасного пола.

От него не застрахованы не только полные, но и худые женщины. Появление двойного подбородка происходит из-за ослабления соединительных волокон кожи, которые не могут удержать жировые отложения.

Причины возникновения двойного подбородка различны: от наследственности до элементарной лени. 

 

Как устранить отвислые щеки и двойной подбородок?  - Этот вопрос волнует многих людей.

Читать далее

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...

Суккуленты в декоре.

 

смотрим и вдохновляемся на подвиги :)

Читать далее...

Забрела как-то в чужой дневник. И не смогла пройти мимо этого поста. Спасибо Умка-сан. Творчество итальянского художника Pino Daeni

Восхваление женской красоты - вот главная тема почти всего творчества этого художника.

Человек, который специализировался сугубо по женским портретам.

А писал он их, как вы увидите, замечательно, узнаваемо и, что самое главное, с прекрасными эмоциями и огромной любовью к женщинам. В его работах ощущается особое отношение автора и его чувства  к тем кто изображен на картинах.

PinoDaeni получил начальное образование в Художественном институте г.Бари, что в Италии. Позже обучение продолжилось в Милане, в художественной академии Брера.

Набравшись опыта и став состоявшимся художником, он переезжает в США, где становится довольно востребованным и очень популярным иллюстратором.

Ныне его полотна можно найти в коллекциях многих галерей и также частных собраний.

Читать далее...

Сердца

Источник:http://mahnosha.gallery.ru/

Читать далее...

Монохромная вышивка. Схемы.


Читать далее...

В этом обереге главное - семья. Пара пвлинов символизируют крепкий союз мужа и жены. Желудь это символ мужской активности. Полоска из цветов - рожаниц.
Новая семья, любовь, продолжение рода всё отражено в этом вышитом обереге. (с Осинки)

Серия сообщений "Обереги":

Обереги

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Народная кукла «Десятиручка» – помощница в делах. МК
...
Часть 12 - "Хата" Бутылка-оберег.
Часть 13 - Мастер-класс по кукле из кудели льна.Делаем Берегиню
Часть 14 - Оберег для молодой семьи. Вышивка крестом. Схема
Часть 15 - Домашний оберег. Вышивка крестом. Схема
Часть 16 - Дерево жизни. Вышивка крестом. Схема
Часть 17 - Схема для вышивки оберега - "Неразлучники!!!"
Часть 18 - Мария Минситова о куклах оберегах. Видео
Часть 19 - История оберегов. Украшение для дома!

Контурные вышивки

Контурные вышивки... думаю на сумочку использовать... :)

далее схемы

вышивка

Вышивка деткам.


схема

Кот

Источник: журналы "Dein Kreuzstich magazin"

Читать далее...

Вязание для уюта в доме. Подборка 10

Покрывало крючком http://www.liveinternet.ru/users/natanatal/post247153556/	африканский плед http://www.liveinternet.ru/users/mezina/post175408614/
Плед из старых свитеров. Мастер класс http://www.liveinternet.ru/users/3562642/post241834257/	Скатерть http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240898734/
Цветочное покрывало http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240892100/	http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240890895/
Покрывало вязаное филейкой http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240890004/	http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240889437/
http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post240807506/	Салфетка http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post238651026/

Вязание для уюта в доме 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post230125727/

.

1.


2.



Читать далее...

мастер-класс кота Шлёпкина / ссылка

  

http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=22774

Вышивка крестом



1.


2.


3.


4.


5.

Топ

Бюстье

 Бюстье

Из любимых моделей: кардиган "Листья" крючком

Читать далее...