Простое меню на один день

Завтрак: Салат из одной помидоры, одного огурца, одного яйца и сыра. Перекус: Яблоко Обед: Салат «Метла» из капусты, моркови, яблока (на крупной терке). 1 стакан кефира. Перекус: Яблоко. Ужин: Лодочки из огурцов и сельдерея с плавленым сыром. Перекус:  яблоко 1 натуральный творожок Активия.

 

 

 Салат " Щетка"

Ингредиенты: 
1 сырая свекла, 
1 сырая морковь, 
несколько листов белокочанной капусты, 
немного свежей зелени, 
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 
1 ч. ложка оливкового масла, 
1 столовая ложка воды. 

ГОТОВИМ: 
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). 
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Можно еще такой салатик попробовать!))