Чем богаты "живые" продукты Продукты, наиболее богатые витамином С: Шиповник, черная смородина, апельсины, грейпфруты, перец болгарский, щавель, зеленый лук. Продукты, наиболее богатые витамином Е: Любое нерафинированное растительное масло (особенно оливковое), бобовые, орехи, злаки, зеленые листовые овощи. Продукты, наиболее богатые каротинами: Желтые и зеленые овощи, сыр, молоко, яйца, печень, рыба. 5 самых здоровых продуктов 1. Селедка. В стограммовом ломтике этой соленой рыбы содержится полторы нормы суточной потребности организма в витамине Д. Зимой мы получаем этот важнейший для костей, сосудов и почек витамин исключительно за счет поступления его с пищей (летом под солнцем организм синтезирует его сам). Кроме того, в селедке содержатся полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, снижающие риск инфарктов и инсультов. 2. Фасоль. Пять ложек отварной белой фасоли обеспечивают суточную потребность организма в фолате, спасающем от анемии. А еще фасоль щедро поставляет природный антиоксидант витамин Е и является природным слабительным, поскольку богата клетчаткой. 3. Свекла. Ее легче недооценить, чем переоценить. Богатейший источник органических кислот, щелочей и других биологически активных веществ. Способствует выведению тяжелых металлов, от избытка которых страдают горожане, дышащие выхлопами автотранспорта. Регулирует жировой обмен, способствует кроветворению. 4. Подсолнечник. Подсолнечное масло - главный поставщик в организм полиненасыщенных жирных кислот. Две ложки в день - залог здорового сердца, мозга, сосудов. Но еще благотворнее - семечки. В них сохраняются "живые" компоненты, которые изгоняются из подсолнечника на маслозаводах горячим отжимом и очисткой. Это фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины. 5. Квашеная капуста. Парадокс: квашеная капуста полезнее, чем свежая. А все из-за того, что молочно-кислые бактерии, которые собственно и сквашивают капусту, синтезируют новые вещества. В итоге получается обогащенный продукт - витаминами В1, В2, В3, В6 и В9... А еще квашение превращает капусту в богатый источник молочно-кислых бактерий. Тех самых, с участием которых в кишечнике синтезируются некоторые витамины. И еще. Всего триста граммов квашеной капусты удовлетворяют суточную потребность в витамине С, который бережет нас от насморков и прочих зимних хворей.

Он ушел к другой...

Статистика свидетельствует, что более половины браков заканчивается разводами. А сколько еще никем не учтенных разлук после долгих и коротких, серьезных и легкомысленных, пылких и тлеющих романов! Даже не опираясь на научные выкладки, просто по теории вероятности или по житейским наблюдениям, можно с уверенностью сказать, что практически каждая женщина имела на своем жизненном пути не только счастливые встречи, но и печальные расставания.
Хорошо тем, для кого очередная разлука лишь ступенька к будущим приключениям. Но чаще трещина в отношениях с любимым проходит прямо через женское сердце. А если он ушел к другой, рана обычно столь велика, что не залечивается годами.
К сожалению, разлукам все возрасты покорны. Однако на стороне зрелой женщины определенная закалка, а если отношения с мужчиной были оформлены документально, то еще и закон. А юная девушка не имеет ничего, кроме разбитого сердца. Как ни печально, но некоторые девушки, не сумев справиться с болью и не в силах больше ее терпеть, предпочитают покончить счеты с жизнью.
"Я больше не хочу жить..." Эта фраза становится первой, которую слышит психолог от отчаявшейся, замученной горем разлуки и униженной ощущением брошенности, одиночества представительницы прекрасного пола.
Как же сделать так, чтобы бушующая страсть, замешанная на любви, ненависти, обиде, мести и прочих противоречивых чувствах, спокойно перегорела? Как научиться прощаться, одновременно прощая? И как жить потом, зная, что он ушел к другой?

1. Для начала успокойте себя тем, что такое происходит нередко и не только с вами.
Возможно, вам кажется, что ваш случай самый ужасный. Однако все относительно. И наверняка бывает хуже. Будьте уверены, что произошло не уникальное и не трагическое событие. Мысленно перечислите такие беды, которые действительно ужасны и необратимы: смерть, неизлечимая болезнь, потеря родных и т.д. Все это миновало вас. Поблагодарите судьбу.

2. Человеческая память устроена так, что вы чаще вспоминаете лишь то хорошее, что приносили вам встречи с любимым. Но был ли он идеалом? Разумеется, нет, уже потому, что не бывает людей без недостатков.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте портрет, отразив все неприглядное, что было в вашем парне. А затем уничтожьте, порвите, сожгите свое творение – и таким образом избавьтесь от своего обидчика и тех неприятностей, что он доставил вам.

3. Позвоните по телефону доверия или в центр психологической помощи.
Вам нужно выговориться. И лучше будет, если вас выслушает специалист, а не подружка. Так принято во всем мире. Во-первых, просто не принято переваливать свои проблемы на посторонних людей, которые не смогут вам помочь, а только усилят ваши переживания своими. Во-вторых, все, что могут дать вам подруги и родственники, – это сочувствие и непрофессиональный совет. И то и другое, скорее, во вред, чем на пользу.
Если же беседы по телефону вам недостаточно, запишитесь на прием к психологу. Это будет лучшим вашим решением. Однако, если встречи с любимым имели не только моральные последствия, разговор с родителями обязателен, и чем раньше он состоится, тем лучше.

4. Посетите гинеколога. Сделайте все необходимые анализы на наличие венерических заболеваний и беременности, чтобы потом не было поздно начать лечение, сделать аборт или доказать отцовство, в зависимости от того, что продиктуют вам обстоятельства. Порой нелишней будет и консультация юриста.

5. Сходите к невропатологу. Если вы не можете успокоиться, не спите по ночам, бесконечно плачете или чувствуете себя натянутой струной, попросите врача выписать вам безвредный антидепрессант или просто хорошее успокаивающее средство. Это лучше, чем глотать какие попало таблетки из маминой аптечки или искать покоя на дне бутылки, а уж тем более на кончике иглы.

6. Измените что-нибудь в своей внешности – прическу или стиль одежды. Это поможет вам начать все заново. Однако не меняйтесь до неузнаваемости, иначе "доброжелатели" скажут вам вслед: "Она из кожи вон лезет, чтобы вернуть его".

7. Не давайте себя жалеть. Жалость унижает. Не пытайтесь скрыть от знакомых факт разлуки. Сообщите о ней без надрыва в голосе. Ну, ушел и ушел! Сколько их еще будет! Подумаешь, велика потеря!

8. Откажитесь от мести. Если ваша соперница достойна самых гадких эпитетов, то об этом знаете не только вы. А произнося их, вы окажетесь похожей на моську, что лает на слона. Не будьте смешной.

9. Не надейтесь на его возвращение. Не догоняйте его письмами и телефонными звонками. Не ждите и не зовите. Время рассудит и вылечит.

10. Живите активно. Запишитесь на курсы английского языка, в спортивную секцию, танцевальную группу, короче, туда, где вам будет интересно и где вас ждут встречи с новыми людьми.

11. Помогайте тем, кому хуже, чем вам. Ухаживайте за больными, приносите продукты одинокой старушке, подарите свои игрушки детдомовским ребятишкам.

12. Заведите домашнее животное, чтобы было кому подарить свою любовь, будучи уверенной во взаимности.

13. Если позволяют средства, отправляйтесь в путешествие. Но помните: от себя не убежишь. Вы молоды, очаровательны, здоровы, окружены любовью родных и друзей, и перед вами план спасения от прошлого.

Перешагните через свою проблему – и вы окажетесь в счастливом будущем. Успеха вам, новых встреч, любви и процветания.

Открытия, изменившие мир красоты

Современная косметология – это сочетание экологически чистых ингредиентов, космических технологий и доведенного до совершенства искусства превращать обычные процедуры ухода в роскошные релакс-программы. А знаете ли вы, как рождались открытия, без которых не было бы современной косметологии?

Звукохимия

АВТОР: МАКС ХЬЮБЕР
В 1950 году во время работы с ракетным топливом американский астрофизик Макс Хьюбер получил серьезные химические ожоги лица. Традиционная медицина так и не помогла ему избавиться от шрамов. Тогда ученый решил помочь себе сам. За 12 лет он проделал более 6000 экспериментов и в 1965 году получил чудо-состав Miracle Broth, способный в считаные дни избавлять кожу от рубцов и повреждений.

ОТКРЫТИЕ
Над астрофизиком долгое время смеялись коллеги: обладатель ученой степени вел себя как суеверный знахарь. Каждое полнолуние он отправлялся на побережье Тихого океана и собирал водоросли, а затем ферментировал их в лаборатории. Причем процесс
брожения занимал до четырех месяцев. Одновременно сырье подвергалось «звукохимии» – воздействию акустических волн определенных частот, влияющему на протекание процесса вызревания Miracle Broth.

Выбранные Хьюбером в качестве главного компонента тихоокеанские водоросли содержат особые микроэлементы, которые очень близки по структуре к коже человека. Поэтому питательные вещества кремов и масок La Mer полностью усваиваются и действуют очень быстро. Они сглаживают морщины, подтягивают кожу и придают ей здоровый цвет. А более насыщенный концентрат обладает отличными регенерирующими свойствами.

Хроносферы

АВТОР: МИШЕЛЬ ТОРДЖМАН
Будущий основатель марки Laboratoires Filorga громко заявил о себе уже на последнем курсе Парижского университета. Молодой биолог получил престижный титул «Почетный член факультета медицины». Именно Торджману первому пришло в голову, что для эффективного воздействия на кожу средства ухода должны проходить сквозь дермо-эпидермальное соединение. А значит, необходимы крохотные молекулы-векторы, свободно проникающие в дерму и доставляющие туда активные компоненты кремов.

ОТКРЫТИЕ
В конце 70-х годов Торджман предложил использовать в косметических средствах хроносферы. Это мультислойные сферы микроскопического размера, легко проникающие в глубокие слои кожи. Оставалось реализовать идею на практике. В составе продуктов Filorga хроносферы переносят в кожу 56 активных компонентов: 13 витаминов для активации жизнедеятельности клеток, 23 аминокислоты для восстановления протеинов, 6 коэнзимов для активации клеточного метаболизма, 5 нуклеиновых оснований для укрепления клеточной взаимосвязи, 6 минералов для восполнения дефицита ионов, 2 антиоксиданта. И еще гиалуроновую кислоту с высокой молекулярной массой, которая способствует регенерации и активно борется признаками старения, повышая плотность и упругость кожи. Каждая клетка кожи, как губка, впитывает их из хроносфер столько, сколько ей необходимо. А излишки разрушаются специальным ферментом.

Косметические средства Laboratoires Filorga действуют по принципу мезотерапии, но без применения инъекций. Торджман назвал это направление в косметологии космезотерапией.

Косметология дворянского рода

АВТОР: ЮБЕР Д'ОРНАНО
Все началось с истории любви. В 1812 году генерал наполеоновской армии Филипп-Антуан д'Орнано попал в окружение и был тяжело ранен. Польская дворянка пани Валевска поставила бравого генерала на ноги и... вышла за него замуж. Более 100 лет в семье д'Орнано секреты применения растительных компонентов передавались из поколения в поколение. В 1976 году потомок Филиппа-Антуана Юбер д'Орнано основал косметическую компанию Sisley, продукция которой содержала растительные экстракты. Это произошло за несколько лет до того, как в Европе началось повальное увлечение этим косметологическим направлением. И новинка сразу же стала необычайно популярна.

ОТКРЫТИЕ
Компания Sisley стала использовать для anti-age терапии растительные экстракты высочайшего качества и эфирные масла высокой очистки. В 1999 году она выпустила крем «Сислея» -Sisleya Global Anti-Age. В состав формулы вошла урсуловая кислота. Это натуральное биологически активное вещество обладает омолаживающими и успокаивающими свойствами. Последнее громкое изобретение Sisley – фито-комплекс LC12 (Longevity Concentrate 12h), включенный в состав ночного крема «Супремия» и получивший специальный патент.

В фитокомплексе LC12 ученые Sislеу собрали уникальный букет из четырех активных растительных компонентов. Их комплексное воздействие продлевает молодость клеток кожи более чем в два раза. При этом кожа легко противостоит стрессам и учится самостоятельно восстанавливаться. В результате мы не молодеем, но кожа выглядит значительно лучше. Тестирование показывает, что по своим характеристикам она демонстрирует «минус 20 лет» у 60-летних участниц.

Аромат для похудения

АВТОР: АРИНОБУ ФУКУХАРА
Формула «кофеин + ароматические добавки = сжигание жира и синтез норадреналина» легла в основу линии «модуляторов тела» Body Creator от, Shiseido, действие которых основано на использовании синергетического эффекта жиросжигающих активных ингредиентов и уникальной аромакологической композиции.
Когда в 1872 году бывший военный врач Аринобу Фукухара открыл первую частную аптеку в Японии Shiseido, он и не предполагал, что его заведение превратится в модный культурный центр. В Shiseido приходили, чтобы поболтать и посмотреть на удивительные изобретения: зубную пасту (тогда вся Япония пользовалась зубным порошком), цветную пудру для лица (до этого модницы знали только белую) и... кофейные зерна. Нет, в аптеке не подавали напиток. Но Аринобу Фукухара первым обнаружил, что зерна кофе и плоды ананаса способны уменьшать проявления целлюлита и побеждать синдром хронической усталости. Клиента погружали в специальную ванну, наполненную горячими кофейными зернами и ломтиками ароматного тропического плода. Эффект от процедуры усиливался действием эфира лекарственных трав.

ОТКРЫТИЕ
Аромакология – наука о действии ароматов и кофеина на организм человека, разработанная семьей Фукухара, легла в основу многих современных косметологических процедур. Свойство кофеина разрушать нейтральные жиры было известно давно. Но именно ученые Shiseido доказали, что, если дополнить его воздействие применением определенного сочетания эфирных масел, жир не будет накапливаться вновь. На научной конференции 2002 года компания Shiseido представила «Аромат для похудения», ярко демонстрирующий воздействие на пять человеческих чувств и балансирующий обменные процессы организма.

Релакс по науке

АВТОР: ПЬЕР ДАРФАН
Детство будущий физиотерапевт и основатель собственной компании провел в идеально подходящем для представителя золотой молодежи месте. У французских дам из высшего общества было заведено ежегодно посещать термальные источники Aix-Les-Bains. А мама Пьера работала у знатных мадам парикмахером. О том, что такое «сладкая жизнь», мальчик знал не понаслышке. Процедуры от мадам Дарфан пользовались необычайной популярностью у избалованной публики. Уже в 30-е годы она предложила своим клиенткам то, что сегодняшние модницы называют спа-уходами. Процедуры для волос включали в себя два доступных в те времена удовольствия – массаж головы и увлекательную светскую беседу.

ОТКРЫТИЕ
В 1958 году Пьер Дарфан разместил в своем спа-салоне первое в Париже массажное кресло собственного изобретения. Оно усиливало микроциркуляцию и позволяло клиенту полностью расслабиться во время процедур.
Дарфан полагал, что секрет красоты состоит в умении получать наслаждение, и массаж стал первым слагаемым удовольствия. Изучая ароматерапию, Дарфан пришел к выводу, что верно подобранная композиция запахов положительно влияет на психоэмоциональное состояние и усиливает эффект косметических уходов. Поэтому любая процедура Darphin традиционно начинается с глубокого вдоха эфирных масел. И только на третьем этапе клиенту подбирают средства ухода – сыворотку и увлажняющий крем. Главный критерий подбора средств – тип кожи и комфортные ощущения.

Тройной домашний уход «ЗD-уход Darphin» (сыворотка и крем – утром, ароматический уход и крем – перед сном) оказывает на организм релакс-эффект, сопоставимый с результатом спа-процедуры в салоне. Активные компоненты в составе средств позволяют не только ухаживать за кожей, но и набираться энергии. Экстракты черники и конского каштана в линии Predermine сужают поры, алоэ увлажняет, а ароматические масла выводят токсины, повышают тонус и позволяют активным компонентам лучше усваиваться.

Дикорастущие патенты

АВТОР: ДАИСУКЕ НОНОГАВА
Когда в 1959 году он назвал свою компанию Menard – по имени греческой богини плодородия Менады, то предсказал ее будущее на много лет вперед. Сотрудники лаборатории Menard регулярно открывают неизвестные ранее свойства редких видов дикорастущих растений, обладающимх лечебным действием. Каждый такой компонент становится новым словом в японской косметологии.

ОТКРЫТИЕ
В начале XXI века, когда, казалось бы, были изучены и систематизированы все существующие лекарственные растения, ученые Menard потрясли мировую общественность сразу двумя открытиями. Экстракт кактуса селеницериуса и экстракт китайских древесных грибов – красного и черного рейши сразу же стали звездными ингредиентами знаменитой японской марки. Экстракт селеницериуса обладает уникальным по силе антистрессовым воздействием на кожу: стимулирует клеточный метаболизм, восстанавливает натуральный увлажняющий фактор (NMF) кожи, снижая ее чувствительность и предупреждая появление мелких морщин, пигментных пятен, а также препятствуя обезвоживанию. Грибы рейши впервые упоминаются в древней китайской фармацевтическойкниге Shen Nong Ben Cao Jing.
Еще император принимали их как эликсир вечной молодости, но научные исследования целебных свойств рейши впервые провели специалисты компании Menard. Рейши нормализуют в зрелой коже скорость обменных процессов. Красный рейши активизирует деление клеток и восстанавливает гены, поврежденные свободными радикалами. Черный рейши – «гриб бессмертия», замедляет процессы старения и очищает кожу от токсинов и шлаков. В косметических средствах Menard используются кисломолочные бифидобактерии BRG-N, а также секретная формула Skin Emulsion, которая способствует максимальному усвоению кожей активных экстрактов редких растений.

Благодаря формуле Skin Emulsion растительные экстракты быстро усваиваются и моментально активируют обменные процессы в коже. Результат – нежные текстуры и высочайшая эффективность кремов, сывороток и масок.

Наши и на чужбине – королевы

Не уважают женщин на Руси – на улице матерят, на телеэкранах раздевают. Про большую политику и финансы вообще речи нет – одни минные поля. А потом горемычные мужчины спрашивают: почто вы нас бросаете, за границу уезжаете?
В общем, решила я заняться историческим аспектом этой проблемы, и вот вам:
"Дела давно минувших дней,
Преданья старины глубокой".

Первая половина XI века, нескончаемые войны со всех сторон, особенно злобствуют поляки. Что делать? Владимир Красно Солнышко выдает свою дочь Добронегу (Марию) замуж за польского короля Казимира Пяста. И по взаимному договору, кроме мира и дружбы в 1042 году приобретает еще несколько городов и крепость в придачу.
Ярослав Владимирович стал решать политические проблемы по примеру отца: в 1043 году предложил руку уже своей дочери Анастасии германскому императору Генриху III. Генрих почему-то больше любил воевать, чем жениться, и пришлось отправить Анастасию в жены к венгерскому королю Андрею. Был заключен мир с Венгрией.
Сразу оговорюсь – русские княжны и в то время считались редкими красавицами (может, потому что в баню часто ходили), и сосватать их кому угодно не было проблемой. А вот согласия у девушек тогда никто не спрашивал.
Устроив первую дочь, Ярослав подружился с французами, отдав княжну Анну в 1051 году французскому королю Генриху I, А потом и третью дочь, юную красавицу Елизавету Ярославну, как она ни упиралась и ни рыдала, выдали за норвежского короля Гаральда Смелого. Результат – дружба с Францией и Норвегией.
Кстати, Елизавете потом понравилось быть королевой, и в 1066 году, потеряв в войне с английским Гаральдом своего Гаральда Норвежского, она сразу же отправилась в Датскую землю и вышла замуж за местного короля Свена. Соответственно, принеся России дружбу с Данией. И кто после этого посмеет утверждать, что женщины ничего не смыслят в политике! Да большинство войн прекращалось в те времена именно бракосочетанием враждующих сторон! А уж как девушкам было там, на чужбине, за иноземными королями и герцогами – судите сами.
Вот русская княжна Евпраксия Всеволодовна, сестра Владимира Мономаха, выдана была замуж за одного немецкого маркграфа, но очень приглянулась тогдашнему королю Генриху IV. Честно говоря, он ей понравился тоже – затаенная энергия, горящие глаза, возвышенные слова... Так что молодой муж Евпраксии скоропостижно скончался, то же случилось и с женой короля. И уже к 1088 году Евпраксия становится императрицей Германии. А ее возлюбленный император оказывается членом жуткой религиозной секты, занимающейся чудовищными оргиями и развратом.
Евпраксия пытается бежать от мужа – ее ловят и заточают в Веронскую крепость. Ужас, стыд, гнев, бесконечные унижения и истязания – наконец, враги Генриха IV организуют ее похищение и публичное покаяние. В присутствии 4000 церковников и 30000 мирян она рассказывает о мерзостях мужа и своем в них участии. Ее простили. Евпраксии было всего 25 лет, а в глазах больше не было жизни. Через 6 лет она вернулась на родину, но замуж выходить не стала – христианке при живом муже это большой грех.
Вот тебе и морганатический брак по любви – знал бы, где упадешь... История сестры ничему не научила Владимира Мономаха – борьба за власть требовала новых жертв – и летом 1112 года он отдает свою дочь Евфимию за венгерского короля Коломана. По описанию, Коломан был просто страшен: немолод, болен, космат, крив, горбат, хром, не выговаривал слов и шепелявил – чувствовалось, бравый был вояка. Его первая жена и сын умерли неизвестно отчего, а Евфимия – за дружбу между народами – стала его второй женой. Слава Богу, Евфимии удалось сбежать от этого чудовища обратно в Киев и в домашней обстановке родить Бориса, сына Коломана и единственного наследника венгерского престола.
Та же история с браком повторялась и у внучек Мономаха, и у правнучек... Если вы думаете, что торговля красавицами в политических целях на том и завершилась – не заблуждайтесь, история всех без исключения европейских императорских фамилий лучшее тому подтверждение. Мужчины ловко продавали своих дочерей и сестер, затыкали ими дыры в своей внешней политике и экономике – все, от престола до среднего крестьянского двора.
А теперь – то ли торговать разучились, то ли женщины наконец-то себе цену узнали. В общем, дружбы теперь даже между соседями нет.
Наивные мужчины думают, что мы дали им порулить страной по своей врожденной недалекости и легкомыслию. Нет, мы просто присматриваемся и делаем выводы. И если чаша терпения женского переполнится – мы возьмем властью свои руки, по-хозяйски и по-матерински охраняя страну от разрушения. А пока мы решаем, с какой власти начать – с первой, второй, третьей или четвертой...