Берем овсянку заливаем кипятком, добавляем туда предварительно измельченные сухофрукты и орехи. Накрываем крышкой и настаиваем минут 5-10. Затем добавляем 1 чайную ложка меда и можно, кому нравится оливковое масло, добавить еще 1 ч.л. этого масла. Такой завтрак очень вкусный, полезный, хорошо очищает организм от вредных веществ.

Завтра можно каждый день делать разный – добавляя разные кусочки фруктов или сухофруктов, пробовать разные ядра орехов и семечек сочетать. Иногда получается по-мягче завтрак, иногда по-грубее (когда больше орехов).

Мне нравится с миндалем, семечками и курагой, а муж любит с грецкими орехами и изюмом!

Важно: овсянка должна быть хорошей (на развесной, а в пакетах по 500г, на ней должно быть написано «быстроразвариваемая» или варится за 5 минут). Но варить ее не надо, только залить кипятком, так полезнее!